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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Sab | 22.04.17

Combinação bombástica para queimar gordura

Carolina Gomes da Silva
Quem é que nunca andou a treinar super bem, todos os dias, ou até em treinos bidiários, a comer frango com batata doce durante 8 meses (esta não sou eu), com os 3L de água atrás, tupperwares e mais tupperwares, e o raio da gordura, aquela gordura chata que teima em não sair, continua ali no braço, no músculo do adeus, ou na barriguinha, na pernoca,...?   Quem é que não está farto de tentar todo os tipos de treino e cortar tudo que de errado fazia na alimentação e não (...)
Seg | 06.02.17

A minha ex celulite

Carolina Gomes da Silva
Porque a celulite afecta 95% das mulheres e este é um grande complexo para muitas delas, vou contar-vos o meu segredo para a combater. É certo que a tenho e que ainda não desapareceu, mas certo é também que mais de 70% já se foi. Não vou mostrar fotografias do antes e do depois para não ferir os vossos lindos olhos mas acreditem em mim que é verdade.   O exercício físico, a alimentação e água fizeram 80% do trabalho certamente, mas houve uma ajudinha que fez toda a diferença. Apresento- (...)
Sex | 27.01.17

Suplementos para quem quer perder peso

Carolina Gomes da Silva
É a graaaaaaande dúvida de muita gente. Questionam-me imensas vezes acerca deste tema e portanto nada melhor que escrever um post sobre o tema.   Que suplementos devo tomar para perder peso??   É importante, antes de mais, perceberem que isto não serve para toda a gente. Há quem queira perder 20kg e há quem queira perder 2kg. E o resultado que a pessoa dos 20kg vai ter não será exactamente igual à das 2kg, portanto percebam isto antes de avançarmos. E neste caso trata-se muito (...)
Sex | 30.12.16

7 Dicas para manter o peso depois do Natal (e do mês de Dezembro no geral)

Carolina Gomes da Silva
Como todos os anos, o mês de Dezembro é caótico em termos de alimentação. As tentações são mais que muitas e a família e amigos não ajuda (pelo contrário...). Portanto a Prozis que está sempre connosco, nos bons e maus momentos, dá-nos 7 dicas para evitar os excessos Natalícios.   "Dica #1 – Mantém o foco Lembra-te de que tens um objectivo e que tens trabalhado, dia após dia, para o alcançar. Por isso, quando (...)
Qua | 15.06.16

Vamos falar de celulite?

Carolina Gomes da Silva
O Verão está aí e as preocupações com a celulite, a maldita celulite, a odiada celulite. Ela é causadora de tristezas, mágoas, muitas lágrimas e sofrimento por parte das meninas deste Portugal. Mas isso acabou minhas queridas, uhuh. É verdade! Preparem-se para a revolução que o que vos trago é surpreendente. Eu própria não acreditava até experimentar. Sim, eu experimentei e aprovei. Estou a usar ambos, estou a ver resultados, por isso não há nada como vos contar tintim por (...)
Qui | 03.09.15

OS 30 SEGREDOS PARA SER FIT

Carolina Gomes da Silva
Resolvi fazer uma compilação do que considero essencial para ser fit. Tenho este post escrito há uns meses valentes mas ainda não me tinha lembrado de publicar. Hoje foi o dia. Mas antes de mais o que é isso de ser fit? Para mim, ser fit tem sobretudo a ver com equilíbrio, com conseguir encontrar o ponto que nos faz bem e sentir bem.  Assim, uma pessoa fit é alguém que faz exercício, que incutiu isso na sua vida, mas que o faz por prazer e não por obrigação, que tem um corpo (...)
Ter | 21.07.15

Domingo não fiz nada!!

Carolina Gomes da Silva
No Domingo passado (não este, o outro), mais de dois meses depois da última pausa, fiz um dia de descanso, sem exercício físico algum.  Normalmente ao Domingo vou ao ginásio se estiver aberto, vou correr, dar uma caminhada, faço exercícios em casa, abdominais, qualquer coisa. Há nove dias não fiz nada. De vez em quando sabe bem uma pausa. Se calhar estou a falar para pessoas que ainda não começaram a fazer exercício ou que só fazem cinco vezes por semana ou até que já (...)
Sex | 08.05.15

Focus T25

Carolina Gomes da Silva
Já andava curiosa para experimentar um daqueles programas que agora tanto se vêem nas redes sociais. Existem vários. Optei pelo Focus T25 (depois falo de outros noutra altura), pelo tempo que demora, sobretudo por isso. O Focus T25 é um treino para fazer em casa em casa em apenas 25 minutos (poooois, é rápido, estão a ver o motivo?). E porquê 25 minutos e não uma hora? Porque o objectivo é que seja um treino curto e intenso, de forma a ser mais exigente para o corpo, queimar (...)
Sab | 18.04.15

Gengibre

Carolina Gomes da Silva
Tenho usado Gengibre em alguns batidos ou em água aromatizada e têm surgido muitas questões. Resolvi então pesquisar um pouco para eu própria ficar a conhecer um pouco melhor este alimento e partilhar o que de mais importante encontrei.  O gengibre é uma planta medicinal que possui um sabor apimentado. Esta planta apresenta inúmeros benefícios como acção bactericida, ser desintoxicante e melhorar o desempenho do sistema digestivo, estimulando a digestão, assim como ajudar a (...)
Sex | 17.04.15

Resposta a mensagens #5

Carolina Gomes da Silva
Recebi daquelas mensagens que não consigo responder por lado nenhum a não ser por aqui, então cá vai.   "Bom dia :D Queria iniciar aulas de grupo no meu ginásio, e o meu objectivo é tonificar pernas e rabo. Que aula devo escolher? Aconselha spinnig? ou spinnig é mais cardio? o que eu quero mesmo é músculo. Obrigada" Bom dia caro(a) anónimo(a). Spinning é "mais cardio" sim, mas ajuda muito a tonificar as pernas. Não sei que aulas de grupo existem no seu ginásio, mas (...)
Dom | 22.03.15

Como "perder" a barriga?

Carolina Gomes da Silva
Esta questão já me foi colocada tantas vezes que eu perdi a conta, por isso resolvi escrever um post que, mais uma vez, vos tentasse elucidar quanto a este assunto.  Não há milagres, acho que todos sabem. É importante adoptar uma alimentação saudável, alimentação, não dieta! Porque as coisas com curto período de esforço não costumam resultar. E se é para fazer que se faça bem pelo menos, por isso a alimentação deve ser o mais saudável possível, com o menor número (...)