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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Ter | 31.03.20

5 frutos com menos hidratos de carbono

Para quem está a fazer dieta e/ou quer reduzir o consumo de hidratos de carbono, poderá ser interessante saber quais os frutos com menos hidratos. Para te ajudar deixo abaixo a lista dos 5 frutos com menos hidratos de carbono.

 

1- Abacate

Tem menos de 2,5g de hidratos por cada 100g! Não há melhor que isto! Além disso é rico em fibra, vitaminas e minerais.

 

2- Meloa

Fresquinha sabe pela vida! Tem cerca de 4,2g de hidratos por cada 100g e ainda é rica em potássio, vitamina A e C e fibra.

 

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3-Framboesas

Tem cerca de 5,1g de hidratos por 100g, são ricas em fibra, vitaminas a minerais. Adoro colocar no topping de panquecas, fazer mousses ou batidos com elas.

 

4- Morango

Tem cerca de 5,2g de hidratos por 100g, dá para fazer mil e uma receitas com eles e ainda tem uma elevada quantidade de água, de fibra, de vitaminas e minerais.

 

5- Melancia

Quem não gosta? Fruta de Verão tem cerca de 5,5g de hidratos por 100g e também é fonte de vitaminas e água.

 

Qual é o teu favorito? Sinceramente adoro todo. No inverno talvez use mais o abacate e no Verão os restantes frutos.