5 frutos com menos hidratos de carbono
Para quem está a fazer dieta e/ou quer reduzir o consumo de hidratos de carbono, poderá ser interessante saber quais os frutos com menos hidratos. Para te ajudar deixo abaixo a lista dos 5 frutos com menos hidratos de carbono.
1- Abacate
Tem menos de 2,5g de hidratos por cada 100g! Não há melhor que isto! Além disso é rico em fibra, vitaminas e minerais.
2- Meloa
Fresquinha sabe pela vida! Tem cerca de 4,2g de hidratos por cada 100g e ainda é rica em potássio, vitamina A e C e fibra.
3-Framboesas
Tem cerca de 5,1g de hidratos por 100g, são ricas em fibra, vitaminas a minerais. Adoro colocar no topping de panquecas, fazer mousses ou batidos com elas.
4- Morango
Tem cerca de 5,2g de hidratos por 100g, dá para fazer mil e uma receitas com eles e ainda tem uma elevada quantidade de água, de fibra, de vitaminas e minerais.
5- Melancia
Quem não gosta? Fruta de Verão tem cerca de 5,5g de hidratos por 100g e também é fonte de vitaminas e água.
Qual é o teu favorito? Sinceramente adoro todo. No inverno talvez use mais o abacate e no Verão os restantes frutos.