Uma oferta por dia

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Até 24 de Dezembro todos os dias há uma oferta extra e acumulável com as ofertas que o código FFFF-10 dá (e que encontras na primeira página do blog também). A oferta de hoje é a que se segue e só tens de usar os códigos ADVENT, validar e usar o código FFFF-10 ! Partilha com os teus amigos esta oferta válida a partir dos 40€ em compras.

Treino em 15 minutos

Instagram: @carolinagomesdasilva

Treino em 15 minutos que tenho feito muitas vezes e que queeeimaa as pernas.

São 7 exercícios, 3 deles combinados com outros 3, então é como se fossem só 4. Custa menos assim.

Faço 46 walking lunges, 12 agachamentos, 12 a 15 agachamentos sumo e 10-12 lunges, por ronda, mas podes adaptar e fazer como bem entenderes.

Estou a usar estes halteres de 4kg porque eram os que tinha e os que me permitem fazer isto tudo seguido sem falecer. No próximo mês ver se faço com os de 5kg.

Mais treinos no reels, em #treinodacarol, no youtube e blog (link na bio do Instagram). PARTILHA COM QUEM PRECISA DE UM TREINO ASSIM E GUARDA PARA FAZERES QUANDO ESTIVERES SEM IDEIAS!