Vais fazer? Só 4 meses depois da bebé nascer senti que já conseguia treinar na garagem. Já conheço melhor a Benedita, os seus timmings, sei mais ou menos o tempo que consigo lá estar e treinar até ela ter sono,... E também só 4 meses e meio depois do parto achei que o meu corpo estava mais parecido com o que era há um ano. Como foi/está a ser por aí? Como te sentes contigo e com o teu corpo??
Estes são 6 dos (meus) produtos mais comprado na Koro. Se gostares deste tipo de post deixa abaixo o feedback. Recordo que tens 5% de desconto em todo o site com o código CAROLINA .
Pronto a comer: feijão encarnado em jarro de vidro
Alto em proteína (8 g/100 g)
Fonte de fibra (5.5 g/100 g)
Sem açúcar adicionado (contém açúcar natural)
De agricultura biológica
Quem não adora feijão? Eu gosto muito e cá em casa usa-se sobretudo na sopa e no arroz com feijão, mas também em feijoadas, hambúrgueres de feijão e cogumelos, entre outras coisas.
Apesar de ser uma série aparentemente muito leve acaba por ter uma história engraçada e forte por trás, que nos prende até ao final. Gostei substancialmente mais do que o que esperava. Fiquei realmente surpreendida com o que vi. Positivamente surpreendida. Por vezes há algum preconceito com as séries brasileiras mas esta não é de todo uma treta. É divertida, tem carisma, tem ação, tem crime, tem romance, tem miúdas giras, mas, sobretudo, tem boas atrizes. Se não sabes o que ver fica a sugestão.
Vocês não me conhecem
Na Netflix
Cotação: 8
Estou a meio desta série mas resolvi escrever já o feedback uma vez que estou verdadeiramente a adorar! Tem apenas 4 episódios e é muito intensa. A cada 3 minutos acontece alguma coisa que nos deixa sobressaltados, entusiasmados, emotivos,... Esta série fez-me lembrar algumas recentes que vi, principalmente a "Nos Meandros da Lei", também da Netflix (quem não viu que veja porque é ótima!). Bem, vou continuar a ver e tenho a certeza que não me vou arrepender!
Baby Fever (Um Bebé a Qualquer Preço)
Netflix
Cotação: 7
Divertida, interessante, fora da caixa, romântica, com mil e uma peripécias e boa para passar o tempo. É assim que posso descrever a série "Baby Fever" (Um Bebé a Qualquer Preço), uma série Dinamarquesa, em que uma médica especialista em fertilidade decide auto-inseminar-se com o sémen de um ex-namorado que (re)apareceu na sua vida. Só com esta mini introdução já dá para perceber a confusão que isto vai dar, certo??
Dois Verões
Na Netflix
Cotação: 8
Muito boa série passada no presente mas que também mostra um verão de há 30 anos no mesmo local com praticamente o mesmo grupo de amigos onde um dos elementos sofreu uma violação e não sabe que isso ocorreu. É então que alguém descobre e começa uma a chantagear os culpados, sem que estes saibam quem o está a fazer. Falta dizer que estão os 8 numa ilha no meio do nada sem sequer acesso à internet.
Queen Loretta
Na Netflix
Cotação: 6
Um homem idoso descobre que tem uma neta depois de uma carta da mesma a pedir ajuda para doar um rim à sua mãe. É então que a vida deste drag queen muda e tem de ser o pai que não foi até então. Mas este alfaiate com vida dupla não deixa de ser quem era antes por causa deste novo acontecimento... Não achei formidável mas é uma pequena série de 4 episódios, gira de ver.
Intimidade
Na Netflix
Cotação: 8
Quem se lembra da "Lisboa" de "La Casa de Papel"?? Toda a gente, certo?? Agora podemos ver a atriz numa série "a solo", e no papel principal de uma mulher que vê a sua intimidade exposta depois de um vídeo íntimo se tornar viral. Finalmente uma sére boa para ver na Netflix!!! Os primeiros episódios são muito bons! Bastante viciantes e entusiasmantes. Gostei e recomendo!!
Qual destas viste? De qual gostaste mais? E já agora, recomendas-me alguma outra?
*10% de desconto + ofertas diferentes semanalmente na Prozis com o código FFFF-10 (Vê a lista atualizada de códigos de desconto no destaque “CUPÕES” para teres a certeza que o código está a funcionar)
Coloco tudo numa taça, e bem fresquinho, é uma delícia!
Boa fonte de proteína, hidratos e gordura, excelente para a saúde e para quem tem muita fome e pouco tempo.
Partilha com quem achas que vai gostar e se fizeres diz-me se não é um espetáculo! E GUARDA A RECEITA/DICA para poderes fazer quando te apetecer.
40g de farinha de noz - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Coloca-se tudo no liquidificador e bate-se até ficar uma mistura homogénea.
Em seguida põe-se numa frigideira anti-aderente. Deixa-se ficar até ganhar bolhinhas.
Vira-se e espera-se mais um pouco.
Estão prontas a servir.
Se quiseres apoiar o meu trabalho podes fazer um donativo através do Paypal para o email fomefocoforcaefe@outlook.pt, ou então faze-lo usando os meus códigos de desconto nas mais variadíssimas lojas. De seguida deixo os links diretos das lojas online onde os podes usar, assim como o código de desconto e respetiva percentagem de desconto.
Todos os dias me deito com a sensação que não fiz nada, no entanto não tenho dez minutos para me sentar ao computador.
Também sinto sempre que não fiz o suficiente como mãe. Que não brinquei o suficiente, que não a fiz rir tanto quanto gostaria, que não lhe prestei atenção em todos os momentos,… Mesmo que passe 24 por dia com a Benedita desde que nasceu.
Como é que arranjamos tempo para nós, para trabalharmos e para sermos boas mães, sem descurarmos nenhuma das coisas nem nos sentirmos mal por não fazermos tudo como queríamos, nem sermos tão boas em tudo como gostaríamos?
100g de flocos de aveia - 10% de desconto com o cupão FFFF-10 na Prozis (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
Misturam-se todos os ingredientes até se obter uma massa homogénea. Depois disso coloca-se em formas individuais de silicone e vai ao forno cerca de 15 minutos a 170ºC. Cuidado para não queimarem.
LICENÇA DE MATERNIDADE NÃO SÃO FÉRIAS, e quem disser o contrário claramente não sabe do que fala. A minha licença já terminou mas os dias permanecem iguais aos de há um mês. Tarefas que não terminam, que só acumulam, coisas deixadas a meio (ou por fazer mesmo), pouco tempo (há dias de quase nenhum) para as coisas básicas do dia-a-dia, tal como dormir, comer, fazer uma higiene diária, ver o sol,... e ainda há quem apregoe que não se faz nada. Felizmente não tenho de fazer todas as tarefas domésticas senão ainda seria mais complicado de gerir. E se antes dava valor a mães solteiras com um, dois e três filhos, agora dou o quádruplo!! E mesmo as não solteiras que é como se fossem, vocês são as maiores!!! Ser mãe é a melhor coisa do mundo mas também é o emprego mais cansativo que há, sem fins‑de‑semana nem feriados...
Uma das minhas favoritas! Extra cremosa, muito suave, é uma excelente alternativa à manteiga de amendoim. Por cada 100g de manteiga 5g são de proteína.
Se gostas de cajus vais ficar fã desta manteiga. É muito cremosa, muito mais espessa que a de avelã mas semelhante à de amendoim. No entanto não deixa de ser um creme delicioso e não uma pasta grossa sem graça. Tudo que não se quer numa manteiga de oleaginosas. Em cada 100g tens 20g de proteína.
Outra opção extremamente rica em proteína que não te vai deixar indiferente. Compro sempre a embalagem de 1kg, porque as outras nada duram cá em casa. Amo comer com manga, laranja e/ou pêssego. Contém 22g de proteína por cada 100g.
Já provei quase todas as manteigas de oleaginosas existentes no mercado (até ao momento) e não conheço nenhuma que misture mais de 3 frutos secos tão boa quanto esta. Não é por acaso que anda esgotada há imenso tempo. Fica a sugestão. É das mais proteicas do mercado, com 24g de proteína por 100g de manteiga.
De todas esta é a mais cara mas também a mais gourmet. Não é uma manteiga fácil de encontrar noutros locais e nunca desilude. Tem 20g de proteína por cada 100g de creme.
Uma granola em casa é meio lanche. Podemos colocar num topping de panquecas ou papas, misturar num iogurte com fruta, comer só com fruta, é como quisermos! E o melhor é que é muito fácil de fazer. Deixo abaixo uma nova receita, mas se quiseres mais podes ler o artigo "Melhores Receitas de Granola (Sem Lactose e Veganas)".
Para esta delícia super viciante vais precisar de:
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Junta-se tudo na frigideira em lume médio durante cerca de 5 a 7 minutos e quando tiveres uma mistura homogénea é só tirar do fogão. Partilha com quem vai adorar isto!!
Um dos problemas de pele mais comuns é a celulite. Isto, provavelmente, não é nada de novo para ti porque é possível que também sofras com isso. Se calhar já te perguntaste muitas vezes se é possível livrares-te da celulite. A verdade é que nem sempre é fácil dizer adeus à celulite. Pode ser complicado, mas não impossível. Há técnicas que podem eliminar a pele casca de laranja, pele essa que possui uma série de covinhas ou protuberâncias e mais enrugadas. É por isso que é muito comum em zonas do corpo como as pernas, a região abdominal e os braços. Queres saber como te podes ver livre dela de uma vez por todas?
Como é que aparece a celulite?
Antes de descobrirmos como nos podemos ver livres da celulite, o melhor é saber como é que a celulite é produzida no nosso corpo. Já referi anteriormente que se apresenta como uma série de elevações de pele ou alterações semelhantes. Embora possa ser desconfortável, deve-se dizer que é bastante comum.
Quais são as causas do seu aparecimento?
A verdade é que há várias causas que podem levar ao aparecimento da celulite. Entre as mais conhecidas estão as alterações hormonais, bem como uma dieta pouco saudável, um estilo de vida sedentário ou mesmo uma má circulação. É por isso que quando já fizemos as mudanças necessárias mas não vemos resultados, é tempo de confiar em profissionais de saúde e estética como os da clínica Dorsia, já que têm um dos tratamentos infalíveis para eliminar a celulite: a técnica Cellfina.
O que é a técnica Cellfina?
A chamada técnica Cellfina é indicada para eliminar a celulite e é aprovada pela FDA para nos livrarmos de todas as imperfeições na nossa pele. Quando nos livramos dessas covinhas podemos desfrutar de uma pele mais suave e macia!
É verdade que esta técnica por si só não se livra da gordura localizada ou da flacidez, por isso existe a clínica Dorsia, que também inclui no plano uma dieta e dois outros tratamentos: mesoterapia e carboxiterapia. A primeira técnica é responsável por reduzir o volume e melhorar a textura da pele, enquanto a segunda aumentará a oxigenação da área a ser tratada e, portanto, também melhora a pele.
Como é realizado um tratamento Cellfina?
Agora que sabemos que é uma nova técnica incrível para eliminar celulite, é útil saber como é que o procedimento é realizado. Primeiro, a área a ser tratada é marcada e anestesiada. Depois passa-se um dispositivo sobre a área que aspira o tecido e, como tal, o eleva. Portanto, podemos dizer que tem um efeito de "vácuo". Agora é tempo de introduzir uma série de agulhas que irão quebrar as áreas que estão a puxar a pele e tornar a celulite evidente. Por fim é só ver o resultado, que te surpreenderá!
Para quem é indicado este tratamento?
Este tratamento é indicado para pessoas entre os 25 e 55 anos de idade, que não têm muita flacidez e cujo IMC não exceda os 35. No entanto é melhor marcar uma consulta para que possa ser informado sobre o procedimento no teu caso específico.
Quanto tempo duram os efeitos?
Esta é uma técnica a longo prazo, o que significa que podemos desfrutar destas melhorias durante três anos. Sim, acredite ou não, com apenas uma sessão que dura cerca de 45 minutos, desfrutará de três anos de pele mais lisa e sem celulite.
O pós-tratamento Cellfina
Embora tenha mencionado anteriormente, em termos gerais, este tipo de tratamento para a celulite centra-se apenas na celulite, mas como nem todos têm o mesmo problema, há outras opções que melhoram a gordura localizada ou a flacidez, que, recorrentemente, acompanha a temida celulite. Para isso existe o tratamento Cellfina Post que está dividido no seguinte:
Tratamento da celulite com gordura localizada
Com isto poderás desfrutar de uma pele mais lisa eliminando a gordura e a pele casca de laranja. Após a aplicação do tratamento Cellfina terás a opção de 10 sessões de mesoterapia e outras 10 sessões de carboxiterapia. Sem esquecer uma dieta saudável, que é importantíssima!
Tratamento da celulite com flacidez
Isto irá melhorar muito a pele, uma vez que, irá aumentar a sua firmeza. É por isso que foi concebido para pessoas onde a flacidez é mais do que evidente. Neste caso há a opção de 10 sessões de carboxiterapia e outras 10 sessões de radiofrequência. Com esta última a energia pode ser usada em diferentes profundidades de modo a tratar a flacidez. Terás também de fazer uma dieta especializada para prevenir a celulite e continuar uma dieta equilibrada e saudável.
Tratamento de celulite com retenção de líquidos
É muito comum reter líquidos pelo que quem sofre com isso tem opção de acabar com o problema. Este tratamento combina sessões de carboxiterapia com pressoterapia. Esta última é indicada para promover a circulação e, portanto, também reduz a retenção.
GUARDA para quando te apetecer treinar o teres à mão e ENVIA à amiga (ou marca-a abaixo mesmo sem vergonha) para a próxima sessão de exercício. Mais em #treinodacarol
As Musas de Alex Michaelides foi o último livro que li, entre o mês de Maio e início de Junho. Foi o meu nono livro este ano e posso dizer desde já que este autor continua a não desiludir. Depois do sucesso que foi "A Paciente Silenciosa", cujo feedback também se encontra no blog, que, só por acaso, foi um dos melhores thrillers que li em 2019 e dos melhores de sempre também, Alex Michaelides volta a arrasar!
Um thriller misterioso e psicológico um tanto ou quanto semelhante ao livro anterior, onde a leitura é rápida, viciante e entusiasmante. A cada folha lida apetece logo ler mais e mais. Pena que não haja tempo "infinito" como em 2019 para o fazer.
Para quem ficou curioso deixo a sinopse:
"Se Edward Fosca é um assassino? Disso, Mariana tem a certeza. Mas Fosca é intocável. O belo e carismático professor de Tragédia Grega na Universidade de Cambridge é adorado por funcionários e alunos? Principalmente pelas alunas que fazem parte das Musas, uma sociedade secreta. Mariana é uma terapeuta de grupo extraordinária, mas as suas tragédias pessoais perseguem-na. Quando Tara, membro das Musas, é encontrada esfaqueada e sem vida, Mariana fica obcecada com o caso. Como antiga aluna de Cambridge, suspeita imediatamente de que, por detrás da beleza do edifício medieval que abriga a instituição secular e as suas antigas tradições, se esconde algo sinistro.
Apesar de Edward Fosca ter um álibi, para Mariana ele é o responsável por aquela morte. Mas o que faria o professor atacar assim uma das alunas? E por que razão não para de falar dos ritos de Perséfone e da sua viagem ao Submundo?
Quando outro corpo é encontrado, Mariana fica descontrolada. Tem de conseguir provar a culpa de Fosca. Esta obsessão ameaça minar todas as relações que tem, mas ela está determinada e quer deter este assassino, ainda que isso lhe possa custar tudo… inclusive a própria vida."
Curioso? Não é para menos!
O que tens lido? Há algo que me recomendes deste género?
Normalmente custa 14,99€, no entanto fica a 13,49€ com o código CGS.
Com a Super Vegan Nut Butter 100% amêndoas torradas com pele tens uma opção saudável para um pós-treino, com toda a textura crocante a que tens direito! Feita exclusivamente a partir de amêndoas com pele torradas, é uma boa fonte de proteína vegetal.
Normalmente custa 16,99€ no entanto fica a 15,3€ com o código CGS.
A Super Vegan Nut Butter 100% Almond é feita exclusivamente a partir de amêndoas torradas. Com um alto teor em fibra e proteína vegetal é uma saborosa, versátil e nutritiva. Ótima para finalizar um treino.
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Manteiga cremosa 100% com pedaços de amêndoa torrada, sem aditivos, fonte de proteína, com cerca de 19g por cada 100g, é perfeito para usar como topping ou para barrar em tostas, pão, panquecas, misturar nos batidos,...
Embora possa parecer, nem tudo é mau nisto de ser mãe. Há muita coisa boa, caso contrário ninguém tinha filhos (ou tinha, porque na verdade a informação transmitida de geração em geração é que é tudo um mar de rosas).
Então enumerando, as melhores partes são quando os bebés (experiência com miúda de 5 meses):
-dormem
-adormecem sozinhos
-comem
-estão saudáveis
-começam a sorrir
-dão uma gargalhada
-nos tocam na mão, braço, cara, fazendo uma espécie de festinha
-fazem algo engraçado
-dão um gritinho
-aprendem algo novo
-quando brincam sozinhos
E é isto. O que gostarias de retirar ou acrescentar?
UMA AJUDA PARA TODO O ANO🔥 Já uso este creme há 6 ou 7 anos, só não usei na gravidez, e agora que o calor está aí, e há uns meses, quando precisava de ajuda extra para voltar à forma, tornei a apostar no meu favorito para este efeito.
Queima gordura, ajuda a diminuir a celulite e hidrata a pele. Só não tem esta ajuda quem não quer. Para 1,39€ de desconto usa o código FFFF-10 e se entrares no site encontra-lo logo. Quem não amamenta nem está grávida pode ainda usar as cápsulas queimadoras de gordura para melhores efeitos. Encontram-se aqui e o código de desconto FFFF-10 também serve para elas, serve para o site todo na verdade).
Ah, quando usares o creme lava muito bem as mãos e cuidado para não passares sem querer na cara (que me acontece frequentemente) e que é escusado porque vai ardeeeer como arde na barriga/pernas/glúteos/...
Se quiseres partilhar o teu feedback sou toda ouvidos.
Fácil de fazer e mega saborosa, esta é uma receita muito boa para grávidas mas não só!
Para um taça familiar só precisas de:
200g de cajus (podes demolhar previamente durante 3 horas mas se não o fizeres não há problema) - 10% de desconto + ofertas diferentes semanalmente na Prozis com o código FFFF-10 (Vê a lista atualizada de códigos de desconto aqui para teres a certeza que o código está a funcionar)
200ml de bebida vegetal de soja (podes colocar mais ou menos consoante queiras a mousse mais ou menos líquida)
Juntam-se todos os ingredientes no liquidificador e bate-se durante um minuto e meio ou até ficar uma mistura cremosa.
Verte-se para uma taça, vai ao frigorífico durante uma hora e depois disso está pronto a servir. Fácil fácil!
Esta é uma receita ótima para grávidas uma vez que contém tâmaras medjool, importantes no final da gravidez já que podem ajudar na dilatação. Sabias??
Marca a amiga grávida que precisa de saber disto ou a não grávida que vai amar este pequeno-almoço, lanche ou sobremesa.
Quero saber se vais fazer!
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Relativamente a este tema, apesar de ainda não ter muita experiência por estar numa fase inicial posso já dizer que:
-Adoro as de velcro mas a Benedita conseguiu abrir uma e foi cocó para o berço.
-Zero fugas até agora (tirando a que a bebé abriu).
-Com bom tempo secam que é uma maravilha (e uma rapidez).
-Basta passar por água e sabão quando sujas seja do que for, fazendo assim uma pré lavagem, e depois máquina com elas.
-Manchas desaparecem colocando o absorvente ao Sol, pelo que me foi dito, ainda não testei isso.
-As de recém nascido (até 5kg) já não servem e nem chegaram a ser todas usadas, por isso se não pensares usar logo mal nasce, se calhar, não vale a pena o investimento.
-Ter muitos absorventes acaba por ser uma medida inteligente (e económica), já que nem sempre se suja a capa (este exterior colorido), quando se tratam de fraldas tudo em dois (AI2), e, assim, podes ir mudando quando necessário.
Agora gostava de saber se usas, se gostas, se já pensaste usar, o que te levaria a mudar para fraldas reutilizáveis, dificuldades da sua utilização, vantagens,... O que achares conveniente partilhar.
Uma dica vegana de que gosto muito! Pode ser lanche, pequeno-almoço ou uma refeição principal preguiçosa. Deixo-te abaixo tudo que precisas para aprender a fazer.
Para esta receita só usei:
Fatias de pão de forma (pode ser pão de padeiro cortado a meio) - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Barrei o pão com a manteiga e coloquei na frigideira. De seguida virei durante uns segundos de modo a que a manteiga derretesse. Depois voltei a virar e pus o queijo. Dobrei o pão e com a ajuda de uma espátula e deixei derreter um bocadinho. Fica com aquele aspeto da fotografia de baixo. Super saboroso!
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