Papas Quentes de Aveia e Manteiga de Amendoim com Hot Muesli

Fácil de preparar, necessitas apenas de 3 ingredientes base mais um opcional, que podes ir variando todos os dias, para confeccionares esta deliciosa receita.

Para uma tigela necessitas de:

100g de bebida vegetal (podes colocar mais ou menos) - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)

40g de hot muesli - OFERTA ATÉ DIA 3 DE JANEIRO COM O CUPÃO FFFF-10 NA PROZIS

Uma colher de sopa de manteiga de amendoim orgânica

Topping opcional: amendoins

Numa panela em lume brando coloca-se a bebida de aveia, o hot muesli e, quando as papas estiverem pratic amente prontas, a manteiga de amendoim. Mexe-se sempre para não colar à panela e para ficar mais saboroso.

Quando estiver uma mistura bem homogénea é só colocar o topping a gosto por cima.

Melhores Fontes de Vitamina E

A vitamina E é essencial para o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema imunitário e da circulação sanguínea, tem poder antioxidante e contribui ainda para a proteção das células contra o stress oxidativo. 

A recomendação diária de vitamina E para adultos é entre 10 a 15mg, e há muitos alimentos que são riquíssimos nela. Castanha do brasil (5,7mg por 100g), amendoins (8,3mg por 100g), nozes (9,3mg por 100g), avelãs (15mg por 100g), amêndoas (26mg por 100g), sementes de girassol (35mg por 100g), azeite (12,5mg por 100g), óleo de girassol (52mg por 100g) brócolos, agriões, couves, espinafres, ameixa (1,4mg por 100g) e manga (1,2mg por 100g).

Apesar de todos estes alimentos conterem vitamina E, poderá ser importante em determinadas alturas suplementar esta vitamina. A Prozis tem alternativas para quem procura vitamina E, e que encontras aqui.

Se quiseres ter 10% de desconto utiliza o código FFFF-10 que é válido no site, e ainda te dá ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Não te esqueças que deves sempre ver a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes ver este vídeo onde explico como o fazer.