O valor total máximo das ofertas é de 14,14€, sem contar com o desconto imediato! Se gostas destes produtos aproveita.Durante a semana irei deixar receitas/ideias onde os podes incluir. Uma ótima semana!!
Este é um dos meus lanches favoritos do momento. É mega simples e igualmente delicioso. Só precisas de pão, o que mais gostar, queijo vegano (ou outro) fatiado e marmelada. Usei marmelada caseira e queijo vegetal. Gosto de acompanhar com sumo de laranja natural. Abaixo deixo algumas fotografias que tenho vindo a tirar ao longo dos lanches 😇
Para grelhar, fritar sem óleos ou assar de uma forma mais rápida e saudável, a air fryer está muito na moda! Disponível em duas cores, preto e branco, é o electrodoméstico perfeito para fazer comida crocante e saborosa.
Além de bastante útil tem um design apelativo, é simples mas elegante, e fica bonita em qualquer cozinha, mais ou menos moderna.
É 25 a 50% mais rápida que um forno tradicional, tem um pré-aquecimento 50% a 75% mais rápido e um consumo energético 50% menor.
Tem 8 modos diferentes que permitem fazer as mais variadíssimas coisas: batatas fritas, hambúrgueres, croquetes, camarão, bife, porco, peixe e vegetais, e é fácil de limpar.
Possui uma potência de 1400w, uma capacidade de 2,5l e pesa 3,4kg. Ficaste curioso? Costumas fazer fritos em casa? Queres torna-los mais saudáveis? Então este é o equipamento que vais querer ter em casa!
O valor dele é de 99,99€ mas tens quase 10€ de desconto com o código FFFF-10, que te dá 10% de desconto, sempre, e ainda ofertas diferentes semanalmente. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Não te esqueças que deves sempre ver a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes ver este vídeo onde explico como o fazer.
O que ainda não sabes acerca deste componente do cannabis e planta do cânhamo, o CBD. Encontras todos os snacks de que falo no vídeo na @naturecanofficial onde tens desconto e portes gratuitos com o código CAROLINA . O valor do desconto varia mensalmente.
A Vitamina D é, como ouvimos frequentemente dizer a vitamina do Sol. Isto se se tratar da vitamina D3. Caso seja a vitamina D2, esta pode ser obtida através da alimentação, nomeadamente através do peixe, ovos, leite e derivados, essencialmente.
A Vitamina D3 tem uma função no processo de divisão celular, contribui para os níveis normais de cálcio no sangue, ajuda a manter o normal funcionamento do sistema imunitário, e para a manutenção do normal funcionamento muscular e ainda influencia o processo de divisão celular.
No caso da vitamina D3 é necessário haver suplementação, principalmente nos meses sem Sol, que em Portugal, e no Norte, são quase todos de Setembro/Outubro a Maio/Junho. Mesmo nos meses de Verão, se não houver exposição solar frequente acaba por ser necessário suplementar também. Abaixo deixo-te algumas sugestões de vitamina D3 que podes suplementar. Eu utilizo a vegana (a do meio) mas ficas com três alternativas que podes escolher consoante o que te der mais jeito e fizer mais sentido.
Se quiseres ter 10% de desconto, utiliza o código FFFF-10 que é válido no site, e ainda te dá ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Não te esqueças que deves sempre ver a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes ver este vídeo onde explico como o fazer.
E para não perderes nada subscreve o blog do lado direito do ecrã se estiveres no computador ou versão pc do telemóvel, ou no final da página se estiveres efetivamente no telemóvel. Assim terás acesso a todos os conteúdos publicados no teu e-mail. Só recebes um por dia independentemente dos artigos que publique, e lá podes ficar ler dois ou três dos últimos artigos que foram publicados aqui. Subscreve que vale a pena, e é grátis! Não tens de pagar nada, e podes deixar de ser subscritor quando quiseres também.
"Dia após dia, é importante manter um estilo de vida equilibrado, adotando uma alimentação de qualidade e aproveitando os efeitos benéficos do sol. Torna-se, assim, imperativo assegurar a ingestão adequada de vitaminas e nutrientes essenciais, mas com o devido controlo e equilíbrio! A vitamina D potencia a saúde do teu organismo e pode ser sintetizada pelo corpo quando a luz solar toca na pele. A exposição direta da pele ao sol durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 vezes por semana é essencial para produzir vitamina D em quantidade suficiente. Contudo, não te esqueças de que a vitamina D se decompõe bastante rápido, o que significa que as suas reservas podem ficar baixas, especialmente no inverno!"
"São poucos os alimentos ricos em Vitamina D. Peixes gordos, tais como salmão e sardinha, gema de ovo e bife de fígado, assim como alguns produtos lácteos e cereais de pequeno-almoço fortificados, estão na curta lista de alimentos. Dito isto, precisarias de os consumir praticamente todos os dias para obteres uma dose diária adequada de Vitamina D.
Por outro lado, e falando agora de exposição solar, as pessoas não obtêm sempre a mesma quantidade de raios UV do sol ao longo do ano. Para além de que existem vários fatores que podem afetar a quantidade de Vitamina D produzida pela nossa pele como resposta à exposição solar, nomeadamente a cor da pele, quanta pele expões à luz solar direta, a distância a que vives do equador - os raios UV do sol são mais fortes perto do equador e mais fracos a altitudes elevadas - e se costumas usar protetor solar.
Por estes motivos, tomar suplementos com Vitamina D pode ser uma solução fácil e segura para obteres uma dose diária adequada. A Vitamina D3 da Prozis oferece-te todos os benefícios desta importante vitamina, concentrada em cápsulas convenientes e vegetarianas."
"A curcumina é o componente mais ativo em termos biológicos da milenar curcuma picante asiática, ou Curcuma longa, muito apreciada em pratos tradicionais, como o caril. De facto, a curcumina pertence a uma família de químicos conhecidos como curcuminoides, que são responsáveis pela cor amarela viva da curcuma.
Adicionalmente, a curcumina é um dos principais fitoquímicos que conferem à curcuma as suas propriedades mais impressionantes. Nas medicinas tradicionais indiana e chinesa, a curcumina possui uma longa história de utilização.
Nas últimas décadas, a curcumina tem vindo a chamar a atenção do mundo ocidental, tornando-se bastante popular como suplemento alimentar e um poderoso ingrediente na indústria dos cosméticos.
A curcumina é, geralmente, de fácil digestão, mas é mal absorvida no trato gastrointestinal. Por esse motivo, a Prozis desenvolveu um suplemento que possui uma fórmula de curcumina patenteada - NovaSOL®. A eficiência da Curcumina NovaSOL® é apoiada por estudos científicos independentes e é 185 vezes mais biodisponível do que o extrato de curcumina normal.
O segredo da biodisponibilidade da curcumina é fornecer o ingrediente ativo à parede intestinal. A nanotecnologia de solubilização da NovaSOL® confere à curcumina propriedades únicas, convertendo-a numa forma totalmente solúvel em água e com pH estável, ajudando assim o teu organismo a absorver este extrato rico em nutrientes."
Já suplementas vitamina D? Não?? Então estás à espera de quê??
130g de amêndoas - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Convém ainda que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
Começa-se por juntar os ingredientes da base e triturar. Depois disso coloca-se numa tarteira com papel vegetal por baixo para não colar. Cobre-se toda a base e quando tivermos uma base completa e direitinha passamos à segunda etapa.
Juntam-se todos os ingredientes do recheio e trituram-se num processador de alimentos. Cobre-se a base anterior, depois de termos um preparado homogéneo e delicioso.
Por fim derrete-se o chocolate e coloca-se em cima da tarte.
Vai ao congelador durante 2 horas ou serve-se de imediato (fica mais saboroso quando está fresco).
Pode ser uma receita de Natal, Halloween, aniversário ou outro momento especial.
Este post é dedicado aos homens!! Agora já podes fazer a barba e o cabelo com um equipamento Prozis. A máquina traz diversas cabeças para poderes cuidar do teu look.
Este é um aparelho pequenino e que pode ser levado para qualquer lado muito facilmente. O valor é de 49,99€ mas pode ficar a 45€. Como?
Utiliza o código FFFF-10 que é válido no site, e ainda te dá ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Não te esqueças que deves sempre ver a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes ver este vídeo onde explico como o fazer.
O que achaste? Parece-te bem? Partilha o teu feedback comigo.
4 colheres de sopa de azeite -10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA
Sal rosa dos himalaias a gosto - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Água a gosto
Começa-se por cortar todos os legumes e saltear com o azeite. Em seguida coze-se tudo até levantar fervura, por cerca de 10 minutos. Depois é só tritura com a varinha mágica. Quando tivermos uma mistura bem cremosa está pronto a servir. Vais delirar!
O treino de ombro deve ser incluído no teu plano de treino, tal como todos os outros grupos musculares. Todas as semanas tenho um dia em que me foco nesse zona do corpo e os exercícios que faço não fogem muito do que se segue.
No treino que deixei no IGTV fiz Press de Ombro, que também está numa das imagens abaixo, Elevações Laterais de Ombro, Elevações a 45º Graus, e Elevações Frontais. Podes ver o treino completo em vídeo aqui.
Abaixo deixo então algumas imagens que retirei da internet para mostrar mais alguns exercícios focados nos ombros que poderão ajudar-te a aumentar a massa muscular.
CRUCIFIXO INVERSO OU INVERTIDO
PRESS MILITAR SENTADO
ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERES
ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTERES
REMADA ALTA
E basicamente é isto. É possível fazer alguns dos exercícios com barra em vez de halteres, no TRX, com garrafões de água, caso o treino seja em casa e não haja equipamentos, combinar exercícios, mas a base é esta.
Abaixo deixo-te algumas fotografias delas para poderes ver melhor as diferenças entre as três. Parecem todas muito resistentes e acabam por ser uma mais valia para aqueles momentos em que precisamos de manter bebidas ou comidas frescas mas não temos como o fazer.
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Intenso, não aconselhável a estômagos fraquinhos nem a pessoas sensíveis. Trata-se de uma série brasileira com casos de violência doméstica e raptos de mulheres, que acontecem todos os dias pelo mundo fora, e que podem parecer absolutamente distantes para certas pessoas. Estreou a 1 de Outubro, altura em que o vi de desenfreada mas só agora consegui partilhar o feedback.
40g de proteína sabor chocolate - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
Mistura-se tudo numa panela em lume brando e mexe-se até obter uma mistura homogénea. Quando estiver pronto coloca-se numa taça e deixa-se arrefecer antes de comer.
Trago-te as Melhores Receitas com Castanhas, uma mini base de dados com todas as receitas que tenho no blog que levam... castanhas!! Há doces, salgados, entradas, sopas e pratos principais. Tudo para amantes de castanhas que não sabem como as usar para além das tradicionais castanhas assadas.
Em altura que é mais importante do que nunca fazer compras online (daquilo que realmente necessitamos), a Black Week vem dar uma ajuda com preços ainda mais baixos. A Prozis já faz isso há uns bons anos e este não é exceção.
Este ano dou-te algumas sugestões de artigos e produtos que são essenciais e que estão a bom preço. Só tens de usar o código FFFF-10 e em vez das ofertas tens prozis points a duplicar, e depois colocar o código BWEEK (válido até dia 26, inclusive) para descontos até 60%. Vamos a isto??
O equipamento que revolucionou a forma de não pesarmos em casa! É que além do peso também mostra a percentagem de massa gorda, a massa muscular em quilos, a percentagem de água, a massa óssea, a taxa metabólica basal, os quilos que ganhamos ou perdemos desde a última pesagem, os quilos que faltam para atingirmos o objetivo, a gordura visceral, e o IMC. Não há como não amar! Basta ter a app Prozis Go no telemóvel, ligar o bluetooth, escolher a opção "novo registo" e após subirmos para a balança ela começa a piscar e o telemóvel recebe os dados. Não é fantástico?
Não pesa nada, é ultra fácil de usar e de limpar também. É um liquidificador portátil que se carrega por USB. Cada utilização automática é de 30 segundos, sendo que se pode repetir as vezes que se quiser. Este mixer pesa apenas 542g e já o levei na mala, em viagem. É ótimo para transportar!!
Não é muito conhecido mas é dos melhores equipamentos da Prozis. Está na minha cozinha há um ano e é formidável! Além de permitir fazer grelhados de carne, peixe ou produtos de origem vegetal, também dá para fazer tostas mistas, torrar o pão e muito mais. É grande mas não ocupa muito espaço. Pode ser aberto totalmente ficando com dois pratos gralhadores. É mesmo excelente!
À prova de água, é pequenina mas forte! Uso muito em casa. Liga-se ao telemóvel através de bluetooth e funciona lindamente. Dura até 48 horas (dependendo da utilização que lhe fizeres)
Este carregador permite carregar o telemóvel, ligar o computador, carregar os gadgets da Prozis,... Tudo que quisermos! E dá imenso jeito uma vez que hoje em dia tudo é carregável mas quase nada vem com ficha. Existe em branco e em preto.
O relógio que está a fazer sucesso na Prozis desde que saiu. Já sabia que assim seria. Quando comprei percebi de imediato que este gadget era uma espécie de Apple Watch, mas mais em conta, e que isso despertaria muito o interesse de todos.
Entre os vários treinos que possui e que permite fazer, tal como corrida, ioga, cardio, bicicleta, caminhada entre outras coisas, ainda tem a opção de relaxar, tal como o Apple Watch, medir o batimento cardíaco, alterar a música do telemóvel, receber as notificações de diversas redes sociais (instagram, whatsapp, messenger e skype por exemplo), assim como as mensagens e chamadas telefónicas, monitorizar o sono, entre outras coisas.
Fiz um vídeo para o Canal de Youtube onde mostro como o usar, assim como o que se pode fazer na aplicação, o que dá para alterar,... É uma questão de dares uma vista de olhos para o ficares a conhecer melhor. E se tiveres alguma dúvida ou algo a acrescentar, ou mesmo se quiseres partilhar o teu feedback estás à vontade!
Tem apenas 180g e é a inovação das inovações. Uma corda que conta os saltos e que, assim, nos permite estar mais focados no treino e menos no número de vezes que saltamos. Isto para mim é incrível, que me perco ao final de algumas dezenas de saltos. Agora nada disso se passará novamente! Tenho uma e já ofereci outra ao meu namorado para ele ter na Academia.
Podes ver mais informações acerca dela, aprender a usar entre outras coisas, neste vídeo:
O eletroestimulador DUO pode ser usado nos glúteos, braços, lombar, abdominal e pernas. Se já experimentaste eletroestimulação a sensação é igual. Há um estímulo do músculo quando colocamos na zona que queremos.
Se quiseres dar uma vista de olhos no vídeo deixo-o abaixo também.
Permite guardar todo o tipo de objetos (recipientes para refeições, garrafas, shakers, talheres, suplementos, etc.) e transportar connosco. É bem leve, e no interior contém 3 tupperwares de modo a facilitar a nossa vida.
Desde que a Prozis tem tofu que compro sempre na plataforma. Fica com 10% de desconto, vem ter a casa, é embalado a vácuo porém contém líquido, e, por isso, dura bastante na despensa. É super versátil! Permite fazer grelhados, estufados, assados, sobremesas, entradas,... Amo amo amo!
Não é preciso dizer grande coisa acerca disto, de qualquer modo adoro os mix´s de sementes e os frutos secos da Prozis. Tenho sempre em casa alguns básicos como nozes, amendoins, cajus, amêndoas, castanhas do brasil e avelãs, mas também opto pelos mix´s, principalmente para andarem na carteira ou comer enquanto vejo televisão 😈.
Ou seja, manteigas. Praticamente todas! Tenho sempre em casa. Mesmo que não tenha todas tenho algumas. Nunca falham!
Perfeitas para, tal como qualquer manteiga, barrar no pão/tostas/panquecas, usar como topping do que seja, misturar nos iogurtes ou batidos, usar como "ovo" para bolos e receitas docinhas. Não existe uma dose diária recomendada, sendo que a dose que cada um deve/pode comer é variável. De qualquer forma, em casos ditos normais 20 a 30g são a quantidade perfeita (se conseguirem ficar por aqui).
Outra coisa que tento ter sempre em casa são os gelados. Não importa se é Inverno, Outono, Primavera ou Verão. Como gelados todo o ano, e estes são muito mais saudáveis que alguns dos hipermercados, uma vez que são 100% fruta. Os meus favoritos são o de morango e goiaba, morango e maracujá, morango e maçã e pêssego e manga.
É só escolher o sabor (que na verdade é a parte mais complicada). Adoro a de morango e a de abóbora. Podemos usar para barrar o que bem entendermos ou comer à colherada como faço (mas não aconselho!).
Das minhas bolachas favoritas. Nem parecem proteicas! Mas são! E orgânicas. De vez em quando compro uma caixa das grandes para ter para algum tempo. Como vem em embalagens individuais com 4 bolachinhas podemos levar na carteira para qualquer sítio. É ótimo! Além do mais permite-nos controlar melhor o que comemos.
Tenho dezenas de peças. Desde tops a soutiens, passando por t-shirts, camisolas, leggings, calções, e mais recentemente calçado, como ténis e botas. A qualidade está melhor do que nunca e igual outras marcas internacionais bem mais caras. Deixo-te alguns exemplos através das fotografias.
Se ainda não conhecias alguma destas coisas podes experimentar à confiança. Não há nada que não seja ótimo!!
O Spot e o Spot2 são dois massajadores recentes que a Prozis lançou. Quais serão as maiores diferenças entre eles? Valem a pena? Como se usam? Vê o vídeo que está abaixo e essas respostas serão esclarecidas. Em ambos, e restante site, tens 10% de desconto com o código FFFF-10 na Prozis.
Ando sempre à procura de manteigas de avelã e chocolate. É uma forma mais saudável de comer nutella (que não como há a-n-o-s) e uma forma menos enjoativa também, que cá para nós, depois de duas colheres de nutella começa a enjoar. Já com manteigas de avelã a coisa é diferente.
Como não são tão doces, e, normalmente, menos processadas, são mais fáceis de ingerir e digerir. Por isso andei a procurar todas as manteigas de avelã e chocolate que existem nos supermercados e lojas online.
Não as provei a todas obviamente, mas pretendo experimentar mais algumas. Das que provei destacam-se pela positiva a da Bio Mit, Nature Foods (ambas disponíveis no Celeiro) e da Good Green (disponível na Vita33 com desconto de 10% com o código CAROLINA).
Abaixo deixo todas as embalagens para que possas ver e ter conhecimento da existência delas também. Qual a tua favorita? Conheces outras que aqui não estejam?
Uma das minhas sopas favoritas do momento, e talvez de sempre. Um creme de lentilhas! É um creme delicioso e muito nutritivo! Ah, e claro, vegan! Queres aprender a fazer? Continua a ler.
Para duas sopas usei:
Cerca de 700ml de água para cozer os legumes
Cerca de 200ml de água para acrescentar depois dos legumes cozinhados (podes colocar mais ou menos)
Sal dos himalaias q.b. - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Colocam-se todos os ingredientes numa panela a cozinhar, exceto os 200ml de água que se adicionam no liquidificador.
Quando os legumes estiver cozinhados junta-se a água e coloca-se no liquidificador a triturar. Em alternativa usa-se a varinha mágica. Gosto da sopa cremosa por isso não adicionei muita água. No entanto se gostares de uma sopa mais líquida adiciona mais.
Depois dos legumes liquidificados é só servir. Fica excelente!!
Sucesso da estação, as botas militares estão em todo lado! Andei a procurar as melhores, mais giras e para todas as carteiras, de modo a poupar trabalho e tempo a quem procura umas, mas não sabe para que lado se virar perante tanta oferta. Portanto aqui ficam algumas sugestões.
150 a 200ml de bebida vegetal - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
