Granola de Aveia, Pepitas de Exótico e Sementes de Sésamo

Para cerca de 700g de granola precisas de:

200g de flocos de aveia - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar) 

200g de sementes de sésamo - 10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

100g de exótico - desconto de 10% na Iswari com o código CGS

100g de amêndoas

100g sementes de abóbora

5 colheres de sopa de geleia de agave ou xarope de tâmaras (também podes usar mel, mas aqui a receita já não é vegana)

Colocam-se todos os ingredientes, numa taça e misturar, de forma que o cacau não fique concentrado, mas sim espalhado. O preparado anterior vai para um tabuleiro que vai ao forno.

Mistura-se a geleia de agave, colher a colher, envolvendo sempre, de modo que não fique concentrado apenas numa zona do tabuleiro.

Vai ao forno por 20 minutos a 180ºC, mas aos 10 minutos abre-se o forno para mexer. 

Podem acompanhar com frutas e/ou iogurte, açaí, colocar no leite/bebida vegetal, ou comer simples, servindo de snack por exemplo.

20% de desconto em todos os livros! + 8 Livros que vais querer ler

Hoje e só hoje é dia de comprar livros! Os preços estão mais baixos, os portes são grátis e há 20% de desconto em todos os livros (mesmo as novidades!). Abaixo deixo-te alguns deles, mais precisamente 8, onde podes aproveitar para poupar dinheiro com esta campanha, que, para mim, é bem boa!

Comida fit de Gordon Ramsay

«Estas são as minhas receitas preferidas sempre que quero comer bem em casa. Tudo o que espero é que lhe sirvam de inspiração para começar a cozinhar pratos que lhe deem mais saúde, seja qual for o seu principal objetivo.»

Chefe premiado e fanático da boa forma, Gordon Ramsay propõe o guia essencial para uma alimentação saudável. As mais de 100 deliciosas receitas deste livro prometem otimizar a sua saúde, forma e bem-estar geral, deixando-o satisfeito, saciado e cheio de energia.

As Sete Mortes de Evelyn Hardcastle de Stuart Turton

O que começa como uma celebração termina em tragédia. Os Hardcastle organizaram uma festa em Blackheath, a sua casa de campo, para anunciar o noivado da filha Evelyn. no final da noite, quando fogos de artifício explodem no céu, a jovem é morta.

Mas Evelyn não vai morrer uma vez. Até que Aiden Bishop, um dos convidados, não resolva o seu assassinato, o dia vai repetir-se constantemente, sempre com o mesmo final triste.

A única maneira de quebrar este ciclo é identificar o assassino. Sempre que o dia fatídico recomeça, Aiden acorda no corpo de um convidado diferente. E alguém está determinado a impedir Aiden de escapar de Blackheath.

Como Deixar-se de Masturbações Mentais e Disfrutar da Vida de Giulio Cesare Giocobbe

A Arte de Viver Simplesmente de Shunmyo Masuno - Feedback

"A Arte de Viver Simplesmente" de Shunmyo Masun foi um dos livros que li na quarentena e que aconselho desde já. Pela sinopse, que deixo abaixo, se calhar não ficas com grande noção do que podes encontrar nele, mas acredita que não desilude!! Tem 100 "ideias" que nos poderão mudar a vida. Caso tenhas lido alguns livros do género as ideias poderão não ser assim tãooo novas, mas se é o teu primeiro livro de auto-ajuda/espiritualidade acredita que gostarás e muito!

"Quando chega a casa, provavelmente quer pôr-se à vontade. E quando se descalça, quase de certeza que não pensa duas vezes no assunto. No entanto, se gastar alguns segundos para alinhar os sapatos, estará a praticar zen. Estará a ordenar a sua vida, a "arrumá-la" de forma mais harmoniosa. Ao organizar o espaço físico à sua volta, vai tranquilizar a mente… por breves instantes.
Fará assim tanta diferença na sua vida? Sim, porque se o fizer muitas vezes, vai criar um pequeno hábito. E ao juntar a esse hábito uma série de outros igualmente simples, vai começar a sentir na sua vida aquela tranquilidade e deslumbramento que só raras vezes se sente - como, por exemplo, quando contempla um lago tranquilo.

Há outras práticas recomendadas neste livro. Como sair de casa e observar o pôr-do-sol; andar descalço sempre que possível ou simplesmente plantar uma flor; tudo isso é zen, como nos explica Shunmyo Masuno, sumo-sacerdote de um dos mais antigos templos do Japão.

Quando há anos foi convidado para fazer um programa de televisão sobre zen para crianças, Masuno teve uma ideia. Sendo uma pessoa pragmática (e um designer de jardins de fama mundial), decidiu deixar de lado a filosofia. Explicou antes aos alunos que o zen não se aprende nos livros. E deu-lhes exemplos de como o praticar."