Há 6 livros vegetarianos que gostaria muito de ter. Um dia vou tê-los a todos certamente mas de momento ficam só em lista de espera. 4 deles são nacionais e por isso serão os primeiros que comprarei. Mas dá uma vista de olhos em cada um para veres como são todos fenomenais.
Escolher uma alimentação vegetariana ou de base vegetal é um passo que implica uma mudança empenhada e consciente, que irá trazer benefícios, mas que também acarreta riscos se não for efetuada da melhor forma. A nutricionista Sandra Gomes Silva, especialista neste tipo de dieta, que ela própria também segue, ensina-lhe como começar, com dicas práticas, listas dos alimentos base e outros, os nutrientes mais importantes e tudo o que precisa de saber para ser um vegetariano saudável, feliz e que desfruta desta alimentação de forma descomplicada. Mais ainda com algumas receitas!
A mudança nos nossos hábitos é imperativa e mais que nunca é tempo de adotarmos um estilo de vida sustentável e com uma pegada ecológica menor. Para isso, devemos repensar e alterar todas as áreas da nossa vida, sobretudo a alimentação, uma vez que é das que mais consome recursos e gera resíduos.
Com Saudável e sem Desperdício, ajudo-o a descobrir como pode praticar uma cozinha mais sustentável e que gere menos lixo; como ir às compras de forma mais consciente; como armazenar e preservar os alimentos e como aproveitar os ingredientes na íntegra através de 50 receitas para a manhã, meio da manhã, almoço, meio da tarde e à noite.
Descubra as coisas que pode fazer em vez de comprar e ainda como é possível pôr em prática um plano de dois dias sem desperdício alimentar!
Vamos aplicar estas medidas no nosso dia a dia e na nossa cozinha. Acredite, a sua atitude irá influenciar a sua vida, a dos outros e a do planeta.
- Como ter uma cozinha mais sustentável e com menos lixo - Fazer compras mais conscientes - Armazenar e preservar os alimentos - Plano de dois dias sem desperdício - Receitas para todo o dia - Festas sem lixo - Porquê comprar se pode fazer?
Jamie Oliver — o autor britânico de livros de culinária com mais sucesso de sempre — está de volta com as mais deliciosas refeições à base de vegetais. Atualmente, há cada vez mais pessoas empenhadas em aumentar o consumo deste tipo de alimentos, seja por motivos de saúde, por razões económicas ou para proteger o planeta. Inspirados na cozinha de todo o mundo, estes pratos prodigiosamente fáceis de fazer são uma verdadeira homenagem aos humildes e maravilhosos vegetais e irão deixá-lo saciado, feliz e satisfeito — e nem dará pela falta da carne no seu prato. Quer esteja a pensar deixar de comer carne um ou dois dias por semana, quer opte pela dieta vegetariana ou apenas experimentar uma nova e apaixonante combinação de sabores, este livro é para si.
O livro das receitas 100% vegetais e saudáveis, do básico às refeições completas.
O sucesso do blogue Dicas da Oksi é fruto de uma enorme paixão. O espírito de partilha da autora e health coach, Oksana Zagoruy, e a sua vontade de proporcionar aos outros uma melhor qualidade de vida levaram-na a embarcar nesta viagem pelo mundo da alimentação saudável.
Partindo da premissa de que é na natureza que encontramos tudo de que precisamos, Oksi partilha consigo ideias, dicas e receitas para que também possa, sem segredos, manter um estilo de vida saudável, utilizando apenas ingredientes vegetais.
- Aprenda a criar os seus próprios produtos básicos (como leites de coco e de soja, manteiga vegan, tofu caseiro, pesto ou maionese vegan) para usar nas suas receitas; - Descubra como fazer fermentados naturais (como kombucha, kefir, chucrute, rejuvelac, iogurtes ou queijos) e desvende os benefícios destes produtos; - Prepare dezenas de receitas deliciosas para pequenos-almoços e lanches, sopas e saladas, pratos principais e acompanhamentos, salgados e sobremesas.
Com 90 receitas e muita inspiração para nutrir um estilo de vida saudável.
Da autora de cozinha vegetariana mais vendida em Portugal.
Nos seus best-sellers de cozinha 100% vegetal, Gabriela Oliveira já ensinou a dezenas de milhares de portugueses as vantagens desta forma de comer e de viver: mais económica, mais saudável, mais ecológica, ideal para festas e também para o dia-a-dia.
Um dos elogios mais frequentes dos leitores é que as suas receitas são extraordinariamente práticas. Para demonstrar quão fácil e acessível pode ser a cozinha vegetariana, a autora apresenta 100 receitas inéditas, deliciosas e rápidas de confecionar.
Seja para cozinhar em quantidade e planear as suas marmitas da semana seja para preparar um almoço fácil, um jantar em poucos minutos, um pequeno-almoço criativo ou uns snacks para se manter saudavelmente alimentado, nestas páginas encontrará iguarias para qualquer momento do dia.
Cozinha Vegetariana Rápida e Prática inclui ainda sobremesas para adoçar o fim de semana e ocasiões especiais. Todas as receitas são vegan e apresentam opções sem glúten.
Numa altura em que a urgência de travar os efeitos das alterações climáticas se torna cada vez mais evidente, podemos encetar uma autêntica revolução verde no prato, como sugere a autora, optando por uma alimentação mais ecológica - melhor para o planeta e para todos.
David Frenkiel e Luise Vindahl são os novos rostos da entusiasmante cozinha vegetariana. O seu blog GREEN KITCHEN STORIES tem uma legião de seguidores e inspira continuamente pessoas de todo o mundo a cozinharem refeições vegetarianas saborosas e saudáveis, usando apenas ingredientes naturais. No seu livro Vegetariano Todos os Dias, partilham mais de cem das suas deliciosas receitas preferidas. Combinando artigos da despensa comuns com produtos frescos e sazonais, David e Luise contam as histórias da cozinha da sua família, afirmando a facilidade com que se criam pratos nutritivos e equilibrados todos os dias. Comece o seu romance com a alimentação vegetariana, descubra alternativas vegan e ainda algumas sem glúten, com Vegetariano Todos os Dias. Repleto de fotografias lindíssimas, este maravilhoso livro de cozinha será uma inspiração para cozinhar e consumir alimentos saudáveis para o corpo e para a mente.
20g de aveia instantânea integral em pó sem sabor - 10% de desconto e ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o cupão FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Misturam tudo e envolvem até formar uma massa homogénea. Depois é só colocar numa frigideira anti-aderente com óleo de coco e virar dos dois lados até ficarem douradinhas.
O topping fica por vossa conta. Eu usei uma colher de sopa de manteiga de amendoim e outra de sementes da sabedoria.
Estreou no início de Janeiro mas só em Março o vi. 21 Bridges é um policial cheio de ação. Tiros, lutas, mortes diversas, corridas de carros e pé, droga e mais droga e muitos polícias corruptos. Nesta história entra um agente chamado Andre Davis (Chadwick Boseman) que procura dois ladrões que roubaram quilos e quilos de droga. Esses dois ladrões estão em fuga e pelo caminho mataram diversos agentes da polícia. Entramos assim numa perigosa caça ao homem em Manhattan. O agente Andre Davis decide fechar a cidade até às 5 da manhã, hora que lhe foi permitida, impedindo assim os ladrões de saírem da ilha.
Acho que o filme em termos gerais podia ser ainda melhor. Podia haver mais caça ao homem, podiam jogar mais com as tais pontes, que são pouco abordadas. A reviravolta também é feita rapidamente, o que me deixou um pouco desiludida já que esperava ainda mais.
De qualquer modo gostei, e de 0 a 10 dou 7 ao filme.
Chama-lhe a verdadeira delícia agridoce. Já experimentaste hambúrgueres de beterraba? Não te soa bem? Não gostas de beterraba? Calmaaa que estes são diferentes!
Apresento-te uns hambúrgueres de beterraba que não sabem a beterraba. Têm feijão, figo e quinoa branca como principais ingredientes. Em termos de percentagens são 27% de feijão-vermelho*, cebola*, flocos de AVEIA*, milho-painço*, água, 8% de beterraba*, 5% de quinoa branca*, azeite*, shoyu* [água, SOJA, TRIGO integral, sal marinho e koji (Aspergillus oryzae)], 2% de figo*, mostarda dijon* (água, sementes de MOSTARDA, vinagre, sal marinho), alho*, sal e especiarias*. (*) De Agricultura Biológica
Podes comprar a caixa pequena com 2 hambúrgeres ou a que tem 25 hambúrgueres. Estes produtos são congeláveis e é assim que os tenho em casa, por isso se gostares aconselho-te a caixa grande que fica mais económica em termos comparativos.
Para experimentares estes ou outros produtos da Beatroot aproveita os 5% de desconto que ofereço com o código CAROLINA.
Defending Jacob é mesmo das melhores séries do ano! No momento em que escrevo ainda só sairam 3 episódios mas duvido muito que me engane. Vi as três de seguida na altura em que já estavam disponíveis e posso dizer que vale imenso a pena!! Mesmo mesmo!!
Esta imagem é um pouco assustadora (na minha opinião, claro) mas demonstra um pouco do ambiente que será vivido durante. Horror em certas alturas, muito medo, desconfiança, a vontade de salvar o filho de 14 anos de ir para a prisão, por um crime que ele diz não ter cometido e o acabar da paz e da harmonia de uma família.
O pai faz tudo para o defender mesmo que para isso tenha de se desfazer de provas importantíssimas. Agora resta saber se o filho tem ou não culpa. Toda a gente acredita que sim mas no fundo acho que não. Ainda deve faltar algo por contar que irá alterar toda a história. Vamos ver se é assim ou não. A série está disponível (e a sair) na AppleTv+ e volto a repetir, está a ser muito boa para amantes de crimes, suspenses e séries com algum mistério!
... depois de um tratamento na Helena Cabeleireiros em Caminha o cabelo fica fantástico!!! Gostei tanto de como ficou o cabelo nestas fotografias que resolvi deixar aqui para a posteridade! O que qchaste?
Até 5 de Julho, inclusive, com o código FFFF-10 na Prozis há ofertas de snacks de chocolate que eu acho que vais gostar bastante. Não é algo que ofereça muitas vezes por isso aproveita!
Em compras iguais ou superiores a 45€ depois de aplicado o cupão recebes:
O valor total em ofertas é de 16,02€, que acumulado com o desconto máximo no patamar dos 100€ é de mais 10€, totalizando assim 26,02€ em ofertas e desconto (que é aplicado em compras superiores a 100€ também, claro).
2 rodelas fininhas de gengibre + 1/3 colher de café de gengibre em pó - 10% de desconto com o código CGS na Iswari
1 fio de azeite -10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA
Sal dos himalaias q.b. - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Colocam-se todos os ingredientes numa panela a cozinhar, exceto os 200ml de água que se adicionam no liquidificador.
Quando os legumes estiver cozinhados junta-se a água e coloca-se no liquidificador a triturar. Em alternativa usa-se a varinha mágica. Gosto da sopa cremosa por isso não adicionei muita água. No entanto se gostares de uma sopa mais líquida adiciona mais. Depois dos legumes liquidificados é só servir. Fica excelente!!
Porque Gostamos de Cães, Comemos Porcos e Vestimos Vacas de Melanie Joy, fala do mundo por trás da exploração animal. Poderá ser um abre mentes, poderá fazer com que muitas pessoas deixem de comer carne pelo macabro que isso é, mas também pode fazer com que nada aconteça, porque nem todos temos a mesma sensibilidade. Neste livro muitos são os acontecimentos relatados em matadouros e muitas são as informações desconhecidas da maioria de nós. É algo que toda a gente devia ler, e que, a partir de agora, irei aconselhar sempre que me pedirem uma sugestão de um livro que mostre como realmente é a vida na agropecuária.
Se quiseres algo mais detalhado deixo-te a sinopse a seguir
"A psicologia e a sociologia das nossas escolhas alimentares Melanie Joy cunhou o termo «carnismo» para se referir às razões culturais que condicionam o consumo ocidental de carne e o que nos leva a eleger, por exemplo, cães e gatos como animais de estimação e vacas e porcos como fonte de alimentação. Neste livro, a psicóloga social Melanie Joy explora a realidade da indústria pecuária, expondo a crueldade com que os animais são tratados, o impacto que essa crueldade tem nos próprios trabalhadores e as repercussões dessa indústria no meio ambiente.
Controverso e desafiante, este livro mudará para sempre o modo como pensa sobre a sua comida e incita-o a fazer escolhas alimentares mais autênticas e racionais. Baseado em 20 anos de investigação sobre a psicologia dos nossos hábitos alimentares."
Se já tiveres lido gostaria muito de saber o que achaste.
Este é o Projetor Portátil que vai deixar os miúdos (e graúdos) malucos! "Num mundo tecnológico onde as pessoas esperam ser surpreendidas, só um projetor está à altura do desafio: o Pix-E da Prozis.
Pode ser utilizado para entretenimento, pois oferece um ecrã grande para veres os teus filmes favoritos ou jogares videojogos. Mas se estás constantemente a visitar clientes e precisas de apresentar o teu negócio, o Pix-E da Prozis permite realizar uma apresentação em apenas alguns minutos, de uma forma rápida e fácil.
Apesar do seu pequeno tamanho, o Pix-E da Prozis projeta imagens até 120 polegadas (diagonal) e tem uma bateria integrada que dura até 2 horas. Além disso, pode também funcionar como uma power bank de 5000 mAh e, assim, projetar imagens e carregar outros dispositivos eletrónicos em simultâneo.
O Pix-E da Prozis liga-se ao teu telemóvel, tablet ou computador em apenas alguns segundos, sem necessitar de cabos. Por isso, podes usá-lo em qualquer parte do planeta!
Este projetor portátil cabe facilmente dentro de um bolso, de uma mala ou de uma pasta.
O Pix-E da Prozis projeta imagens até 120 polegadas (diagonal).
O projetor emparelha via USB e HDMI, Wi-Fi, Bluetooth e ainda efetua o streaming de conteúdos a partir de dispositivos USB de memória flash (pen drives) e cartões de memória MicroSD. O Pix-E da Prozis usa o sistema operativo Android 7.1.2 para executar aplicações como a Netflix e o YouTube. Este projetor suporta EShare, AirPlay e MiraCast.
Com um único carregamento, a bateria do projetor dura até 2 horas. Mais, pode ainda funcionar como uma power bank de 5000 mAh e assim projetar conteúdos e carregar outros dispositivos eletrónicos em simultâneo.
O Pix-E da Prozis inclui um controlo remoto e um mini tripé que são úteis quando estás a fazer uma apresentação ou quando convidas amigos para uma noite de maratona de filmes em tua casa!"
Agora que sabes tudo sobre este projetor portátil já só tens de ligar aos amigos para o aproveitarem contigo!
Para poupares 34,9€ na compra do teu usa o código FFFF-10, válido em todo site da Prozis. Código esse que ainda te dá ofertas diferentes semanalmente (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar).
Há uma nova Aveia Divina na área! É a Aveia Divina Original e é o "produto ideal para preparar as suas papas de aveia de forma instantânea e rápida (sem necessidade de as cozinhar!). Use a sua criatividade, crie momentos únicos a qualquer hora do dia, adicionando a esta base os seus ingredientes favoritos. Desfrute, de um sabor único, suave e natural.
ALTO TEOR EM FIBRA, MANGANÊS E MAGNÉSIO
FONTE DE PROTEÍNA, FERRO E FÓSFORO
SEM ADIÇÃO DE AÇÚCARES
*Contém açúcares naturalmente presentes
INGREDIENTES:
Flocos de aveia (sem glúten) (44%), trigo sarraceno moído, farinha de amêndoa, sementes de girassol, sementes de linhaça moídas, sementes de abóbora e sementes de chia (Salvia hispanica).
A aveia é um cereal naturalmente isento de glúten e os seus flocos constituem a forma mais comum e conveniente de a consumir. Para além de possuírem um elevado teor em fibra e serem uma excelente fonte de proteína vegetal, os flocos de aveia presentes nesta mistura apresentam alto teor em minerais como o magnésio, o ferro e o fósforo. Como ingrediente central nesta mistura de pequeno-almoço, a aveia é uma excelente aliada na manutenção da saciedade, no controlo dos níveis de colesterol e da glicémia.
O trigo sarraceno moído é o segundo constituinte deste produto, fornecendo à mistura um teor relevante de hidratos de carbono complexos e fibra – em combinação com os flocos de aveia, são responsáveis pela sensação de saciedade que este pequeno-almoço proporciona.
A farinha de amêndoa apresenta alto teor em gorduras insaturadas que, quando introduzidas na alimentação em substituição das gorduras saturadas, contribuem para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue. Para além dos benefícios, este ingrediente proporciona um sabor suave a frutos secos.
As sementes de girassol são uma ótima opção para diversificar e enriquecer a alimentação diária, especialmente para incrementar o consumo de gorduras insaturadas (“boas gorduras”) e minerais.
As sementes de abóbora são uma ótima opção para diversificar e enriquecer a alimentação diária, especialmente para incrementar o consumo de gorduras insaturadas (“boas gorduras”) e de minerais, mas especialmente de proteína (nutriente em que estas sementes se destacam bastante).
As sementes de linhaça e chia, para além de constituírem excelentes fontes de proteína vegetal e ómega-3, são essenciais para conferir cremosidade ao porridge que pode ser preparado com este produto e promover a saciedade.
ADEQUADO PARA:
CONTROLO DO PESO E DA GLICÉMIA - O seu alto teor em fibra contribui para uma normal digestão e aumenta a sensação de saciedade, evitando um consumo calórico excessivo ao longo do dia. Em paralelo, a fibra consegue abrandar a absorção de açúcar, auxiliando assim no controlo da glicémia.
SAÚDE INTESTINAL - O seu elevado conteúdo em fibra contribui para o normal trânsito e função intestinal, auxiliando na manutenção de um intestino saudável.
SISTEMA CARDIOVASCULAR - A fibra presente na mistura, em combinação com o teor em gorduras insaturadas, contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue, fator essencial na saúde do sistema cardiovascular.
PARA QUEM SE DESTINA:
População em geral.
SUGESTÃO DE UTILIZAÇÃO:
PORRIDGE: Adicione 4 colheres de sopa de Aveia Divina Original a 90ml de bebida vegetal
IOGURTE: Adicione 2 colheres de sopa de Aveia Divina Original a 125g de iogurte vegetal"
Se quiseres experimentar fica sabendo que tens 10% de desconto, assim como restantes produtos Iswari, com o código CGS.
Recentemente vi o filme Anjos de Charlie e gostaria de dizer que:
- A história é mais ou menos a mesma dos outros filmes, três mulheres que lutam contra o crime usando as armas que têm, inteligência beleza e violência.
- O filme já não tem a piada de antes. Gostei muito mais dos anteriores.
- Isto de mudarem as atrizes também fez com que deixasse de ter tanto interesse.
- Com o avanço da tecnologia as cenas ficam cada vez mais irreais, e isso, evidentemente, é menos motivador.
- No geral achei o filme um pouco seca, e por isso mesmo, de 0 a 10, 4.
Para o tempo quente preparei um kit tecnológico que não o é apenas, mas gostei do nome. Tratam-se de alguns aparelhos que no Verão são mais indispensáveis do que nunca. Aparelhos como ventoinha que se liga e carrega por USB e que tem o tamanho de um livro A5, humidificadores que combinam com a decoração, garrafas de alumínio que não deixam a bebida aquecer, máquinas de sumo e até grelhadores para os pratos leves que o calor pede.
Não falarei de forma extensiva de cada um, nem é esse o intuito deste artigo, também porque já o fiz antes de forma isolada. Caso queiras informações específicas deixo-te no nome de cada artigo o endereço direto para o site, onde encontras todas as respostas às tuas dúvidas. É mais simples assim.
Se quiseres poupar algum dinheiro na compra de algo usa o código FFFF-10 na Prozis e tens 10% de desconto e ainda ofertas diferentes semanalmente. Este cupão não é acumulável com outras promoções a menos que eu o refira. Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar.
Começando então pelas ventoinhas. São 2, em cores diferentes e aqui mostro apenas algumas delas, e vão dar uma ajuda nos dias quentes. São pequenas, como disse acima, ocupam pouco espaço, são leves e podem ser colocadas na mesa de escritório sem dar nas vistas, e, assim, evitar ouvir brincadeiras dos colegas que têm sempre frio, que levam 2 casacos em pleno Verão e nunca querem que as janelas da empresa se abram porque ainda se constipam com a corrente de ar.
O Humificador também existe noutros modelos e tamanhos, mas achei este bonito, discreto e elegante. A minha sugestão é a seguinte, passa no site e vê todos os modelos. Assim também ficas a par das possibilidades.
Para que o local de trabalho ou de lazer fique a cheirar a Verão há aromas que podemos incluir nos difusores. Abaixo deixo apenas alguns, mas existem mais, muitos mais.
Verão pede o quê? Sumos, batidos, gelados, mousses. E para isso é preciso um liquidificador bom e/ou uma máquina de sumos que não nos deixe ficar mal. Tenho ambos e vou usando consoante a necessidade. São algo essencial para mim. Muito mais que o microondas, a torradeira ou a máquina de crepes ou waffles.
Para a praia, trabalho ou para ter ao lado da cama, uma garrafa que mantém a temperatura do líquido e não o deixa aquecer. Mesmo que fique ao Sol horas a fio. Sim, é verdade! O ano passado levei sempre para a praia a minha garrafa de alumínio e o resultado era água fresca mesmo ao final da tarde, quando havia deixado a garrafa ao Sol durante 3 ou 4 horas a fio.
Para terminar, mas não menos importante, os grelhados de Verão. Um típico da estação. Seja para fazer aquele peixinho que a família adora, para grelhar hambúrgueres vegetarianos, para fazer tostas mistas, dá para tudo. E fica lindo na cozinha! Ainda não dei muito uso ao meu mas posso adiantar que funciona na perfeição.
12º Treino do PROJETO FIT BODYaqui! Poderás encontrar todos os treinos noIGTV do Instagram. Espero que gostes e, mais importante de tudo, que faças!! E caso queiras partilhar comigo como te sentiste podes sempre fazê-lo! Para veres o treino basta carregar em "Vê aqui o 12º treino".
Um filme obrigatório se te queres rir e passar bons momentos, foi isto que achei do Bad Boys for Life. Com muuuuita ação, e violência não explícita, a continuação da sequela "Bad Boys" parece não ter fim à vista. Sim, começo já o artigo a dizer que me pareceu, pelo final do mesmo, que este "for life" não seria o último.
Para quem já conhece os "Bad Boys" sabe o que está para vir, porque a história acaba por ser semelhante às outras. Maaaas, nesta, uma revelação poderá ter mudado a vida de Mike (Will Smith) para sempre. Revelação essa que ninguém esperava (nem mesmo Mike).
Para além da dupla do costume, os novos "Bad Boys" contam ainda com uma equipa constituída por 4 pessoas que os vão ajudar a resolver um caso importantíssimo, de vida ou de morte, literalmente. Não dependesse a vida de Mike disso...
Não é um filme muito elaborado, mas é leve, descontraído e bom para ver com amigos ou família. Dei umas belas gargalhadas tal não era a idiotice e os acontecimentos que se iam dando à longo da história. O filme estreou no cinema na terceira semana de Janeiro e vi logo nesse fim de semana. Se ainda não viste fica a recomendação. De 0 a 10, 7.
Ainda só experimentei o champô antiqueda, que foi o primeiro que saiu e que me despertou curiosidade desde logo. Contudo pretendo comprar ainda o de proteção e brilho e o reparador. Já usasta algum? Tens algum feedback para partilhar?
Estes produtos têm todos o mesmo preço, 11,99€. E para teres os 10% de desconto que ofereço, utiliza o código FFFF-10, válido em todo site. Este cupão ainda te dá ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Não te esqueças que deves sempre ver a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes ver este vídeo onde explico como o fazer.
Este batido é delicioso! tens 5 minutos? Então prepara-te que vais ficar viciado! Além de saboroso possui propriedades desintoxicantes, além de rico em vitamina C e K. Aprende a receita no vídeo que se segue.
Colocam-se os primeiros quatro ingredientes no liquidificador e tritura-se até ficar uma mistura homogénea. Está pronto a servir com umas pedras de gelo, ao pequeno-almoço, lanche ou outra refeição.
