1 naco de tofu cortado aos cubinhos - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
1/2 cebola cortada aos bocadinhos
5 colheres de sopa de molho de soja
Pimenta preta, gengibre moído, ervas aromáticas ou outras especiarias a gosto
Para começar deixa-se a mistura numa taça para o tofu absorver todos os ingredientes. Deixei durante 24 horas mas se tiveres mais pressa poderás deixar apenas 1 hora, de qualquer modo, quanto mais tempo melhor.
Depois é só colocar numa frigideira antiaderente e saltear durante 5 minutos. Está pronto a comer!
Tens dois dias para aproveitar esta campanha. São dezenas de superalimentos, chocolates e manteigas, todos com 25% de desconto! Este preço ainda pode baixar mais! Como? Usando o código CGS que dá 10% de desconto imediato, SEMPRE. Deixo abaixo um exemplo de compras que costumo fazer e que ficam a um valor mais simpático. Ora vê.
Estes três produtos custariam 15,47€, mas neste caso ficam a 10,44€, 5€ a menos.
A seguir deixo mais um exemplo, com as minhas barrinhas favoritas e a manteiga de amêndoa que tenho usado nos últimos meses.
Estes produtos ficariam a 33,27€ sem qualquer desconto, e com a junção de uma campanha e o desconto que podes usar sempre, o código CGS, fica a 22,45€, quase 11€ a menos!
Vale a pena! Aproveita para abastecer a despensa até 28 de Maio, inclusive.
Depois de algumas meninas me terem perguntado pelo meu plano de treino de natação resolvi partilhar o que faço. Aviso já que:
1) Não é grande coisa
2) Foi feito por mim e... para mim, tendo em conta as minhas (poucas) capacidades de nadadora que não ia a uma piscina desde o século passado
3) Pode ser replicado por ti caso queiras fazer o mesmo que eu, mas deves ter em atenção as tuas capacidades (que podem ser mais ou menos), o tempo que tens para treinar e se faz sentido para ti.
Portanto, ora cá vai o que costumo fazer (que não é sempre igual porque às vezes estou mais cansada ou tenho mais ou menos tempo):
Começo por fazer 10 piscinas (de 25 metros) de bruços, com calma. Dá mais ou menos 8 a 9 minutos. No início descansava quando sentia que fazia falta, hoje em dia faço tudo seguido.
Em seguida faço uma de duas coisas, OU séries de 4 piscinas de 25 metros de crawl e descanso no final delas ou quando já estou demasiado cansada para fazer tudo seguido (tento evitar este segundo) OU 25 metros de crawl e descanso no final de cada piscina ou no final de duas.
Tento fazer 60 piscinas pelo menos por cada sessão de natação. O meu relógio não conta piscinas mas eu faço-o contando "voltas" no relógio. Quando tenho 60 voltas páro ou continuo, consoante o tempo, o cansaço e o que já treinei nesse dia. Em dias que treino perna sinto-me mais cansada e acabo por não fazer muito mais que 60/70 piscinas. Se estiver cheia de energia treino mais um pouco.
Quando estou a terminar faço 2, 3 ou 4 piscinas mais calmas. Ou em crawl intercalado com bruços, ou só bruços, ou crawl com menos intensidade, para desacelerar.
Não há grandes truques nem segredos. Até agora tenho feito isto. Provavelmente daqui a 2 meses farei algo diferente porque acaba por se tornar muito repetitivo e monótono. Adoraria saber qual o teu plano por isso se puderes partilha também, até para tirar ideias para o futuro.
