Esta semana trago-te chocolate, barrinhas, aveia e muito mais! Até 7 de Junho, com o código FFFF-10 na Prozis recebes, para além de 10% de desconto de sempre...
O valor máximo das ofertas é de 11,53€ sendo que em compras acima de 95€ depois de aplicado o código tens 9,5 de desconto imediato, totalizando assim 21,03€ em desconto e ofertas!!
Hoje a famosa receita de snickers está em vídeo no Canal de Youtube! Queres aprender a fazer? Encontras os ingredientes aqui, onde tens 10% de desconto com o código FFFF-10.
Não me vou alongar até porque não considero que seja necessário. Hoje deixo-te 3 peças para treinar da nova coleção da Susana Gateira que acredito que gostarás. Umas leggings, uma T-shirt e um Macacão. Caso não saibas, ofereço 15% de desconto em todo o site com o código CGSZ, por isso aproveita, que o código é acumulável com promoções do mesmo.
A Netflix está com coisas bem interessantes ultimamente! Hoje falo de uma série onde são feitas diversas experiências em... humanos. 100 humanos mais precisamente, entre os 20 e os 60 e de ambos os sexos.
Em cada episódio é testada uma coisa. Por exemplo, qual o sexo que é mais forte, o que é que nos torna mais atrativo, qual a idade que é mais eficaz, se são preconceituosos... Para isso são feitos vários exercícios, em alguns os humanos sabem o que vai ser feito e testado, noutros não sabem, o que torna a coisa muito mais interessante.
Para isso há "cientistas" que testam tudo e mais alguma coisa e provas bem giras! Aposto que vais sorrir (ou mesmo rir) em diversos momentos. Cada episódio tem cerca de 35 minutos, sendo por isso perfeita para horas de almoço ou momentos mais calmos do dia. Vi vários num dia! Já conhecias? Tens feedback para partilhar?
Todos estes doces contém leite e ovo, mas se comes de tudo é uma alternativa que podes ter em casa nos momentos de gula. Deixo-te de seguida, algumas fotografias que certamente te abrirão o apetite. E se já tiveres provado os 3 e quiseres partilhar comigo qual deles mais gostaste adoraria saber. Acho que iria gostar muito do Lean French Toast Pumpkin Spice uma vez que adoro doce de abóbora. Acho que esta tosta será exatamente o que estou a imaginar.
Para aproveitares os 10% de desconto que ofereço, utiliza o código FFFF-10 no site. Este cupão ainda te dá ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Não te esqueças que deves sempre ver a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes ver este vídeo onde explico como o fazer.
Saiu no início de Março na Netflix e vi-o logo no fim-de-semana. Mark Wahlberg é protagonista deste filme e interpreta Spenser, um ex polícia que esteve preso 5 anos porque bateu no próprio chefe. Depois da pena cumprida, Spenser regressa à vida civil, e vê-se confrontado com a morte desse tal chefe. Morte essa que coincidiu com a saída de Spenser da prisão. Duvidoso? Talvez sim, talvez não. Além disso também um ex colega morre e parece estar relacionado com a morte do chefe. Com a ajuda do amigo Henry (Alan Arkin) e um novo colega de quarto Hawk (Winston Duke), um imbatível e gigante lutador de MMA, procuram encontrar os culpados destas mortes inexplicáveis. Neste filme entra também Post Malone. E a sua presença é feita praticamente na primeira cena... e também na última (SPOOOOILEEER).
O filme tem imensa ação, alguns momentos cómicos mas sobretudo ação. Gostei muito! Fiquei bastante surpreendida na verdade. Não esperava que fosse tão interessante. Há explosões, ringues de boxe, tiros, acidentes de carro, camiões envolvidos, sexo na casa de banho, carregamentos de droga e muito mais!
Uma jovem é morta em casa. Não há sinal de arrombamento e a mesa está posta para um jantar romântico. As pistas apontam para mais um caso de violência doméstica. Mas algo não bate certo. Um dos detetives reconhece aquela rapariga e o instinto diz lhes que há algo mais por trás daquele crime. Talvez tenha razão...
A verdade é avassaladora. Um passo errado pode arruinar muitas vidas. Eis um romance psicologicamente denso e absolutamente viciante, em que nada é o que parece. Perfeito e arrebatador para os fãs de Donna Tart e Gillian Flynn.
O reconhecido guru do hábito mostra como se pode ter uma vida mais feliz e saudável, começando por pequenas mudanças. Com descobertas inovadoras em todos os capítulos, este livro ensinar-lhe-á as formas mais simples e comprovadas de transformar a sua vida. Fogg mostra como regozijar-se com os seus sucessos, em vez de se recriminar pelos seus fracassos. Concentre-se no que é fácil de mudar, não no que é difícil; concentre-se no que quer fazer, não no que deve fazer. No centro de tudo isto, uma verdade surpreendente: alcançar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e muito divertido. Se quer perder peso, livrarse do stress, dormir melhor ou ser mais produtivo todos os dias, Pequenos hábitos vai ajudá-lo.
Gostas de te rir mas odeias que te façam cócegas? Então, este livro é para ti! Este livro não é um livro de piadas secas nem uma antologia de anedotas. É uma Fábrica de Gargalhadas com vários operários, cada um com o seu tipo de humor. São paletes e paletes de piadas, dilemas, adivinhas, cúmulos, antipiadas e dicas horríveis: os ingredientes perfeitos para te fazer rir até à gargalhada. Mas atenção: ao exibires os dentes em público, vais despertar a curiosidade de vários dentistas. Se não quiseres ter problemas com profissionais de saúde dentária, por favor escova os dentes pelo menos duas vezes ao dia. E não leias este livro na rua.
Esta é a solução para quem está cansado de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, impossíveis de manter durante muito tempo e que põem em causa a saúde e o bem-estar. O nutricionista Alexandre Fernandes e o preparador físico João Lapa uniram os seus conhecimentos e criaram e testaram um plano personalizável, para resultados duradouros, que inclui: - um programa alimentar saudável e de fácil manutenção, sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados; - receitas práticas e deliciosas, para facilitar o seu dia-a-dia; - um plano de treino de força de alta intensidade, para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados. Mais do que uma dieta, este é um estilo de vida!
O inspector Bowring, chefe da unidade de Criminologia, tentará descobrir o que escondem a jovem e as notas amareladas que traz consigo e desvendar também a sua ligação com o caso de uma mulher cujo nome figura numa das notas e que aparece, horas depois, decapitada num campo. Esta investigação vai envolver Bowring numa trama na qual o destino, o amor e a vingança estão entrelaçados numa história horrível que abrirá antigas feridas difíceis de fechar.
Com a morte de Simon uma série de fóruns e aplicações surgiram a imitá-lo, mas desde que os quatro de Bayview recuperaram do choque e seguiram com as suas vidas, que mais ninguém conseguiu preencher o vazio de fofocas que o mestre deixou. O problema é ninguém conhecer os segredos mais íntimos dos colegas. Até agora. E, desta vez, não é uma aplicação. É um jogo. Verdade ou consequência. Phoebe é o primeiro alvo. Se escolher não jogar, é revelado um segredo. E o dela é negro! A seguir o alvo é Maeve e, melhor do que ninguém, ela sabe que deve escolher a consequência. Quando o tempo está a terminar, a situação fica perigosa. Os desafios tornam-se mortais, e se Maeve aprendeu alguma coisa com o que aconteceu à sua irmã Bronwyn no ano passado, é que não pode contar com a ajuda da polícia. Nem com a sua proteção. Simon morreu, mas alguém está determinado em manter o seu legado em Bayview High. No entanto, as regras agora são outras!
Morgan e a sua filha adolescente, Clara, parecem não ter nada em comum. Depois de ter engravidado e casado quando era muito jovem, Morgan viu-se obrigada a adiar os seus sonhos, e está determinada a não deixar que a filha cometa os mesmos erros. Clara não quer seguir os passos da mãe, que considera demasiado previsível, e é na sua tia Jenny que encontra uma confidente.
Quando Chris, marido de Morgan e pai de Clara, sofre um trágico e inexplicável acidente, o equilíbrio precário entre mãe e filha é quebrado e as consequências parecem alastrar-se às pessoas que as rodeiam.
Enquanto tentam reconstruir as suas vidas, Morgan encontra conforto num amigo do passado e Clara aproxima-se de Miller, uma companhia que a sua família não aprova. À medida que novos segredos e mal-entendidos surgem entre mãe e filha, ambas terão de lutar por uma reconciliação, antes que as suas diferenças e ressentimentos consigam afastá-las de modo irremediável.
O segredo dos fortes não está naquilo que fazem. Está antes naquilo que deixam de fazer. Exatamente três anos depois de ter perdido a mãe, Amy Morin perdeu também o marido. Tinha apenas 26 anos. A tragédia fez com que a autora - psicoterapeuta de profissão e professora universitária - se interessasse pessoalmente pela força mental. O que leva algumas pessoas a resistirem melhor do que outras aos dramas do quotidiano? Ao observar centenas de pacientes, apercebeu-se de que o elo comum entre as pessoas mentalmente mais fortes não era o que faziam - mas sim aquilo que deixavam de fazer. Não sentiam pena de si próprias. Não se preocupavam em agradar a toda a gente. Não se prendiam ao passado. Mais tarde, e perante uma nova tragédia, Amy escreveu uma carta a si própria, onde sintetizou as 13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem. Confortada com a leitura, decidiu partilhar o que tinha escrito num post que se tornou viral - e que a revista Forbes rapidamente publicou. Foi lido por mais de 50 milhões de pessoas.
Um príncipe das arábias decide visitar a Falcoaria Real de Salvaterra de Magos, arte que sobremaneira ele aprecia, e decide fazer um concurso com falcões cujo prémio é uma joia valiosíssima. Os ladrões decidem roubar a joia, mas, como se encontra muito bem guardada, não a conseguem roubar. A alternativa é raptar o filho do príncipe e pedir um resgate. Vamos ver como atuam os nossos heróis para resolver mais este crime.
120ml (mais ou menos) de bebida vegetal - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10
60g de aveia germinada de proteína de cânhamo - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Convém ainda que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
Lembrete rapidinho para dizer que ainda há 30 peças de roupa e acessórios no meu armário da Micolet. Muitas das peças nunca foram usadas e as que foram usadas foram 1,2,3 vezes e estão novas (nem o site as aceitava de outra forma). Se quiseres dar uma vista de olhos já sabes. Os preços das peças de roupa encontram-se entre os 3,20€ e os 16,99€.
O título diz tudo! E é exatamente isto que penso também. "A Vida de um Campeão" foi o filme mais giro com um cão que vi nos últimos tempos. De 0 a 10 este filme tem 9 porque é demasiado bonito e merece ser visto! Mas também é triste. Tem tanto de bonito como de triste, principalmente no meio/fim. É um filme comovente que vai certamente deixar os mais sensíveis de lágrimas nos olhos. Mas queres saber qual a história?
Imagem: Google
"Baseado no best-seller de Garth Stein, “A Vida de um Campeão” é uma história comovente narrada por um cão espirituoso e filosófico chamado Enzo (com a voz de Kevin Costner). Através da forte ligação com o seu dono, Denny Swift (Milo Ventimiglia), um aspirante a piloto de corridas de Fórmula 1, Enzo ganha uma visão do que é ser humano e começa a perceber que as técnicas utilizadas na pista podem também ser aplicadas na vida. O filme conta a história de Denny e os amores da sua vida – a sua esposa, Eve (Amanda Seyfried), a sua filha Zoe (Ryan Kiera Armstrong) e, o seu melhor amigo, Enzo." Esta é a sinopse do filme, mas acredita que é bem melhor do que parece! Digo-te eu que nem sou apreciadora deste tipo de história em que o cão é que narra ou o cão fala ou algo assim.
Há 4 novos produtos alimentares que vais querer conhecer. Ora vê se não tenho razão e diz-me o que é que gostaste mais.
O primeiro que te apresento chama-se lean brioche croissant. A embalagem contém 95g e é a alternativa mais saudável aos tradicionais croissants, uma vez que tem menos hidratos, menos açúcar e mais proteína. A única desvantagem (para mim) é que não são veganos, tendo leite e ovos nos ingredientes.
Farinha de coco. Dá sempre jeito numa cozinha. Permite fazer diversos doces e é muito saudável. Esta é 100% coco, como deve ser uma farinha do género.
Lean Brioche Clássico, a par dos de chocolate não são veganos, mas são uma boa alternativa para quem quer um lanche ou almoço rápido e bem saboroso.
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Foi a primeira vez que usei o preparado de farinhas das vegan cookies por isso não ficaram com a textura que eu pretendia. Consegui um misto de bolo com bolacha. Nem é uma coisa nem outra. De qualquer modo irei tentar melhorar para uma próxima vez fazer uma coisa ou outra com este preparado. Se quiseres experimentar, o sabor ficou ótimo, e podes adaptar as quantidades ao que mais gostas.
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Para começar posso já dizer que acho que vai ter segunda temporada, e que gostava que tivesse, já que não gostei do final desta. Estava à espera de outra coisa (SPOILEEEERRR), que os miúdos ficassem juntos, por exemplo, e não aquele desfecho sem lógica, para mim, e tendo em conta todo o desenrolar da história. Achei também que esta série de 10 episódios e pouco mais de 30 minutos cada tinha momentos que faziam lembrar Sex Education.
Vi a série de desenfreada num só dia porque acaba por ser um pouco viciante. É uma história bem juvenil, com adolescentes a ocupar 90% do ecrã, e por isso acaba por ser leve e fácil de digerir.
Em "Eu nunca..." Devi é uma adolescente que teve um ano traumático, com a morte inesperada do pai, algo que a levou para uma cadeira de rodas. Entretanto conseguiu desbloquear alguma coisa no cérebro que a voltou a fazer andar, como sempre fez. Isso leva-a a começar a conversar com o seu crush da escola, Paxton, um dos miúdos mais giros e mais populares. O costume portanto.
E basicamente a história girará em torno desta paixoneta, os dramas com a mãe após a morte do pai, problemas com as amigas,... Praticamente aquilo tudo a que uma adolescente tem direito.
Há livros com 40% a 50% de desconto até 31 de Maio! Os portes de envio são grátis para entregas em Portugal Continental, em encomendas de valor igual ou superior a 15€. Para encomendas de valor inferior a 15€, o valor dos portes é devolvido em cartão Wookmais. Os livros são de gastronomia. Receitas para todos, receitas vegetarianas, livros de dietas entre outros. Todos eles a preços mais apetecíveis até final do mês. Em seguida deixo-te alguns que tenho e outros que me pareceram interessantes.
Depois de As Delícias de Ella Todos os Dias, chega-nos agora o tão aguardado livro de Ella para as ocasiões especiais. Desde brunches e pequenos-almoços para se mimar (e aos seus) logo pela manhã, a menus completos para cocktails, festas, banquetes ou almoços de última hora. Vai encontrar aqui mais de 100 receitas, desde torres de panquecas de mirtilo com banana caramelizada e manteiga de cacau crocante e amêndoa, ao ceviche de manga e cogumelos. Na certeza, porém, de que as receitas não são apenas deliciosas, mas também vegetarianas, sem glúten e supernutritivas.
Costuma sofrer de inchaço, perturbações gástricas e dores abdominais? São muitas as pessoas com problemas de digestão que, depois de uma consulta a um especialista, descobrem que sofrem de Síndrome do Cólon Irritável, o distúrbio intestinal mais comum no mundo. Há dez anos, quando diagnosticaram SCI a Cecilie Hauge Ågotnes, ela descobriu a Dieta com Baixo Teor de FODMAP, um regime alimentar que evita um conjunto de hidratos de carbono de difícil digestão. Sendo uma cozinheira fantástica, começou a experimentar deliciosas receitas originais com uma classificação FODMAP mais baixa, de modo a acalmar o estômago e a garantir uma digestão mais fácil. Receitas para uma Digestão Tranquila mostra-nos como uma dieta com baixo teor de FODMAP pode ser saborosa, nutritiva e capaz de transformar a vivência de quem a segue, possibilitando-lhe uma qualidade de vida que a SCI ameaçava retirar-lhe. São mais de 80 receitas para todas as refeições do dia, na sua maioria sem glúten e sem lactose, concebidas especificamente para evitar crises intestinais, mas mantendo todo o sabor, para agradar à família inteira.
Saboreie este delicioso livro e deixe-se guiar pela Cristina Ferreira numa original viagem culinária. Para petiscar com os amigos pode experimentar uma ATREVIDA frigideira de batata com morcela. Para um jantar ELEGANTE nada melhor do que um filete de Linguado com amêndoa. E que tal umas DIVERTIDAS tiras de peru crocantes para uma refeição ligeira? Se quer surpreender num momento a dois, arrisque um SENSUAL linguini negro com camarões. Se o objectivo é agradar à família, escolha uma receita CRIATIVA como franguinho recheado com alheira. Para adoçar a boca, não há guloseima mais ROMÂNTICA do que cupcakes com doce de leite. Mas são igualmente irresistíveis todas as outras receitas GULOSAS.
A alimentação vegetariana é rica e diversificada, um universo de cores, sabores e texturas que nos permitem ir do mais simples ao mais sofisticado dos pratos e explorar os limites da imaginação. Joana Alves, autora do blogue Le Passe Vite, apresenta-nos Natural, um livro com mais de 100 receitas vegetarianas, vegan e raw, que nos explica que é essencial o regresso a uma cozinha mais saudável, sem alimentos processados e refinados. Aqui tudo é feito com ingredientes verdadeiros, desde os leites vegetais, germinados ou alimentos fermentados, que a autora ensina a fazer em casa, até opções para pequenos-almoços mais saudáveis, como a Granola de Maçã, as Panquecas de Sarraceno e as populares Overnight Oats, passando por deliciosos pratos principais como o Caril de Grão-de-bico e Abóbora ou os Hambúrgueres de Feijão Preto, óptimos para impressionar os amigos. Nas sobremesas surpreenda-se com o "Cheesecake" de Caju e Mirtilos e a irresistível Mousse de Chocolate e Abacate e, no capítulo das bebidas, aprenda a fazer sumos verdes e batidos energéticos.
Equilíbrio é o ingrediente secreto das receitas que lhe apresento. São mais de 150 propostas originais e deliciosas, cheias de cor e sabor, e também ótimas formas de inspiração para integrar mais fruta e legumes na sua alimentação diária. Este novo conceito de comida saudável é o resultado da minha longa procura pela fórmula para uma vida mais longa, com mais energia e em total harmonia com a beleza que temos e queremos transparecer.
No seu popular blogue - The Blender Girl -, Tess Master partilha receitas fáceis com vegetais que qualquer pessoa pode fazer rapidamente numa liquidificadora. A abordagem divertida e objetiva de Tess atraiu legiões de fãs em busca do método rápido e simples de preparar refeições saudáveis. No muito aguardado livro, The Blender Girl - 100 receitas saudáveis para fazer na liquidificadora, Tess apresenta 100 receitas, muitas delas sem glúten e vegans, com base em sabores e adoçantes naturais. Várias são, também, cruas e sem frutos secos, soja, milho ou açúcar. Os smoothies, as sopas e os cremes para barrar são um dado adquirido num livro de receitas para liquidificadora, mas este surpreendente e versátil receituário também inclui entradas, saladas e pratos principais com uma componente liquidificada. E apesar de os smoothies e batidos de Tess terem um sabor a sobremesa, as suas verdadeiras sobremesas são delícias de outro mundo. E, para culminar, todas as receitas podem facilmente ser ajustadas ao seu gosto: junte mais um fio disto, uma mão-cheia daquilo ou elimine um ingrediente por completo - estes pratos são versáteis e adaptáveis, por isso não podem correr mal!
O Livro das Receitas Vegan, além de o ajudar a confecionar pratos saborosos isentos de produtos de origem animal, ensina-lhe tudo o que precisa de saber sobre alimentação natural e nutrição, de modo a que possa mudar os seus hábitos e adoptar uma dieta mais saudável. A autora Magda Roma, com o apoio de Mónica Venda, responsáveis pelo blogue «A nutricionista cozinheira», desafiaram a tradicional dieta mediterrânica e criaram pratos irresistíveis confecionados à base de vegetais, legumes, leguminosas, fruta e frutos secos. Com os conhecimentos nutricionais de Magda Roma e a criatividade de Mónica Venda na cozinha, as receitas que vai encontrar ao longo deste livro - e poder reproduzir facilmente em sua casa - foram equilibradas nutricionalmente com vista a uma dieta 100% vegan, com tudo o que isso significa de mais saúde, mais sabor e mais frescura. Ao longo destas páginas irá encontrar as explicações de que precisa para aumentar a sua consciência alimentar, sentir uma transformação na forma como perceciona os alimentos e desconstruir alguns mitos e dogmas culturais que se estabeleceram à volta da mesa. Irá aprender a equilibrar o seu prato e também a germinar - uma forma maravilhosa de ingerir proteína vegetal de alto valor biológico e de fornecer ao organismo uma quantidade abundante de vitaminas e minerais. O Livro das Receitas Vegan ajudá-lo-á, também, a promover uma alimentação mais benéfica para toda a família e a atrair os mais novos para o gosto e as virtudes de uma refeição vegetariana. Um livro fundamental, que irá integrar na sua vida, no qual sabor e saúde se conjugam em plena harmonia.
Todos sabemos: os vegetais fazem bem, sabem bem, são saudáveis e económicos… e não é preciso ser 100% vegetariano para se comer bons legumes, bem confecionados. A chef e food stylist Georgina Fuggle explora as cores, as texturas e os sabores dos mais diversos vegetais, criando pratos deliciosos e saudáveis. Cada receita toma como elemento central um só legume, destacando as suas qualidades nutritivas, e apresenta ideias muito originais para brunches, almoços e jantares do dia-a-dia e de ocasiões especiais. Aproveite ao máximo o mercado biológico do seu bairro, aventure-se a cozinhar um legume mais exótico ou encontre maneiras novas e originais de combinar ingredientes já seus conhecidos com estas receitas vegetarianas inspiradoras, nutritivas e imensamente deliciosas.
Há muitos outros que poderás ver no site. De qualquer modo aqui ficam algumas sugestões. Tens algum deles?
1 naco de tofu cortado aos cubinhos - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
1/2 cebola cortada aos bocadinhos
5 colheres de sopa de molho de soja
Pimenta preta, gengibre moído, ervas aromáticas ou outras especiarias a gosto
Para começar deixa-se a mistura numa taça para o tofu absorver todos os ingredientes. Deixei durante 24 horas mas se tiveres mais pressa poderás deixar apenas 1 hora, de qualquer modo, quanto mais tempo melhor.
Depois é só colocar numa frigideira antiaderente e saltear durante 5 minutos. Está pronto a comer!
Tens dois dias para aproveitar esta campanha. São dezenas de superalimentos, chocolates e manteigas, todos com 25% de desconto! Este preço ainda pode baixar mais! Como? Usando o código CGS que dá 10% de desconto imediato, SEMPRE. Deixo abaixo um exemplo de compras que costumo fazer e que ficam a um valor mais simpático. Ora vê.
Estes três produtos custariam 15,47€, mas neste caso ficam a 10,44€, 5€ a menos.
A seguir deixo mais um exemplo, com as minhas barrinhas favoritas e a manteiga de amêndoa que tenho usado nos últimos meses.
Estes produtos ficariam a 33,27€ sem qualquer desconto, e com a junção de uma campanha e o desconto que podes usar sempre, o código CGS, fica a 22,45€, quase 11€ a menos!
Vale a pena! Aproveita para abastecer a despensa até 28 de Maio, inclusive.
Depois de algumas meninas me terem perguntado pelo meu plano de treino de natação resolvi partilhar o que faço. Aviso já que:
1) Não é grande coisa
2) Foi feito por mim e... para mim, tendo em conta as minhas (poucas) capacidades de nadadora que não ia a uma piscina desde o século passado
3) Pode ser replicado por ti caso queiras fazer o mesmo que eu, mas deves ter em atenção as tuas capacidades (que podem ser mais ou menos), o tempo que tens para treinar e se faz sentido para ti.
Portanto, ora cá vai o que costumo fazer (que não é sempre igual porque às vezes estou mais cansada ou tenho mais ou menos tempo):
Começo por fazer 10 piscinas (de 25 metros) de bruços, com calma. Dá mais ou menos 8 a 9 minutos. No início descansava quando sentia que fazia falta, hoje em dia faço tudo seguido.
Em seguida faço uma de duas coisas, OU séries de 4 piscinas de 25 metros de crawl e descanso no final delas ou quando já estou demasiado cansada para fazer tudo seguido (tento evitar este segundo) OU 25 metros de crawl e descanso no final de cada piscina ou no final de duas.
Tento fazer 60 piscinas pelo menos por cada sessão de natação. O meu relógio não conta piscinas mas eu faço-o contando "voltas" no relógio. Quando tenho 60 voltas páro ou continuo, consoante o tempo, o cansaço e o que já treinei nesse dia. Em dias que treino perna sinto-me mais cansada e acabo por não fazer muito mais que 60/70 piscinas. Se estiver cheia de energia treino mais um pouco.
Quando estou a terminar faço 2, 3 ou 4 piscinas mais calmas. Ou em crawl intercalado com bruços, ou só bruços, ou crawl com menos intensidade, para desacelerar.
Não há grandes truques nem segredos. Até agora tenho feito isto. Provavelmente daqui a 2 meses farei algo diferente porque acaba por se tornar muito repetitivo e monótono. Adoraria saber qual o teu plano por isso se puderes partilha também, até para tirar ideias para o futuro.
Quando um casal de namorados termina o relacionamento ele faz de tudo para a ter de volta. Nem que isso implique construir uma máquina do tempo para voltar atrás e remendar tudo que fez de errado para que a relação chegasse aquele ponto.
É um filme adulto-juvenil, com momentos bem divertidos e que nos fazem passar bons momentos. É um filme leve e que pode ser visto na Netflix desde início de Maio.
Para fãs de romances esta é uma boa opção. Apesar de não ser o meu género de eleição achei bem bonito. É uma história de amor que não consegue deixar ninguém indiferente.
O aspeto de ambos é igual por fora mas por dentro o sabor é um pouco diferente. No caso dos nuggets de trufa, achei o sabor muito bom! São bem viciantes! Sabiam a pão de queijo, se quiser comparar com algo conhecido de quase todos. Já os nuggets de chili, considero que era muito mais forte e para quem não gosta de picante pode não ser a melhor alternativa.
Portanto, entre os dois gostei mais do de trufa e aconselho mais esse por ser mais neutro. Faltam provar os outros, no momento em que escrevo este artigo (a 26 de Abril). Não sei quando irá sair o artigo de qualquer modo aqui fica já o primeiro feedback das primeiras provas. Se também quiseres experimentar tens 10% de desconto em todo o site com o código CGS. Este código não acumula com eventuais campanhas da Naturally Green, exceto se eu anunciar.
Esta semana trago-te proteína, frutos secos, bolos, farinha para os mesmos, manteigas, adoçantes, que quiseres! De 25 a 31 de Maio, com o código FFFF-10 na Prozis recebes, para além de 10% de desconto de sempre...
