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Vamos no Treino 4 do PROJETO FIT BODY. Poderás encontrar todos os treinos no IGTV do Instagram. Espero que gostes e, mais importante de tudo, que faças!! E caso queiras partilhar comigo como te sentiste podes sempre fazê-lo! Para veres o treino basta carregar em "Vê aqui o 4º treino".
O Continente acaba de partilhar no Instagram que agora nos seus supermercados têm um horário diferente, que existe restrição de entrada nas lojas (ótima medida!), que há também uma distância de segurança garantida, com sinalética implementada nas lojas de modo aos clientes não estarem demasiado próximos, e, por fim, que os funcionários estarão protegidos, seguindo as regras da OMS. Qualquer dúvida deverás consultar o site que está abaixo.
"Spirulina ou Chlorella? Nesta embalagem terás o poder nutricional das duas! Com uma combinação de 60% Spirulina com 40% Chlorella, este produto associa os nutrientes e benefícios destas duas algas, para maximizar a sua ação desintoxicante e fornecer um perfil nutricional ainda mais completo.
Spirulina (Arthrospira platensis) em pó (60%) e Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) em pó (40%).
A CHLORELLA:
A SPIRULINA:
Adiciona 1 a 2 colheres de chá aos teus sumos e batidos ou incorpora esta mistura em bolas/barras energéticas, sopas frias ou molhos de saladas.
DESINTOXICAÇÃO - Estas duas algas apresentam dos maiores teores em clorofila conhecidos no planeta, com um pigmento verde antibacteriano, capaz de alcalinizar o sangue. A chlorella, em específico, é uma alga que promove a desintoxicação do organismo.
DESPORTISTAS - É um produto adequado a praticante regulares de exercício físico, não só pelo seu elevado teor em proteína (69g/100g), mas também pela capacidade, em especial da spirulina, de auxiliar na recuperação muscular. O seu elevado teor em magnésio contribui para a síntese normal das proteínas e para o normal funcionamento muscular.
População em geral. Não aconselhável a crianças, grávidas ou mulheres em fase de amamentação, ou a indivíduos com complicações a nível da tiroide."
No blog não tenho muitas receitas com estes dois superalimentos, por ser algo que opto por, quando consumo, o fazer em cápsulas. Contudo poderás ver e experimentar o Shot de Spirulina, uma bomba de saúde para começar o dia da melhor forma.
Para experimentares, mas poupares algum dinheiro, opta por comprar online, e tens 10% de desconto neste superalimento e restante site com o código CGS.
Continuamos a falar de Coronavírus não é verdade? Depois de diversas sugestões, aqui fica uma das mais importantes. Quais são os principais alimentos que servem para reforçar a imunidade?
Alimentos ricos em Vitamina C
Que é como quem diz salsa, pimento cru, kiwi, papaia, limão, laranja,...
Alimentos ricos em Vitamina A
A batata doce, a cenoura, a acelga, os espinafres, o pimento vermelho, a alface e os brócolos, e novamente a manga e o melão, são alguns deles.
Alimentos ricos em Vitamina E
Como as sementes e azeite de girassol, azeite de oliva, frutos secos, tal como as nozes, avelãs, amendoim, amêndoas e pistachos, e ainda frutos como a manga, a papaia, e o tomate.
Alimentos ricos em Probióticos
Como o vinagre de maçã ou o molho de soja, no caso de opções veganas, ou o iogurte natural, kéfir e leite fermentado, no caso de quem come tudo ou é ovolactovegetariano.
Vegetais verdes escuros
Como brócolos, espinafres, agriões, rúcula, couves,... São ricos em cálcio, potássimo, magnésio, ácido fólico, vitamina A, B, C e K,... Só vantagens!
Possui uma função protetora e contém ainda selénio e zinco, nutrientes importantes para evitar gripes, constipações e outras doenças.
Rico em vitaminas C e B, tem uma ação antibacteriana, ajudando assim a tratar inflamações e ajudar na defesa do organismo.
E é isto. Basicamente uma alimentação rica em fruta, legumes e frutos secos será uma mais valia para quem quer manter o corpo com saúde.