Tens bolachas, compota, aveia, tostas de arroz e ainda diurético, um mix de várias coisas úteis e que uso, e que considero que também serão interessantes para ti. Por isso, de 9 a 15 de Março o cupão FFFF-10 na Prozis oferece tudo isso! Ora vê...
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O valor total é de 21,04€
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Um vídeo com vários looks, mas sempre com as mesmas calças. Todas as peças são da mesma loja e encontras os links diretos de cada uma das peças aqui. Queres ver como combinei tudo? Vê abaixo!
Sempre que vou ao médico pedir análises e digo que não como carne a resposta é "temos de ver essa vitamina B12". Isto porque os alimentos ricos em vitamina B12 são de origem animal. Carne, peixe, ovos e laticínios são as principais fontes, e, portanto, um vegano não consegue ir buscar esta vitamina à sua alimentação comum de legumes, fruta, leguminosas, frutos secos e cereais. Por isso, a não ser que os alimentos sejam fortificados com vitamina B12, que acontece em diversos produtos alimentares sim, ou haver suplementação, não há como obter esta vitamina.
Só ao fim de 2 a 5 anos é que se dá o défice de vitamina B12 no organismo. Antes desse tempo o corpo continua com reservas e "alimenta-se" delas.
Esta vitamina intervém na formação da acetilcolina e serotonina, estando assim implicada em funções cognitivas como a memória e a aprendizagem. Por outro lado intervém na síntese de hemoglobina e na formação de glóbulos vermelhos.
Cansaço, falta de força, falta de ar, fraqueza a nível muscular, falta de memória, de concentração e défice de atenção são alguns sintomas do défice de vitamina B12.
Por tudo isto, veganos devem sim tomar suplemento de vitamina B12, e vegetarianos poderão ter de tomar sim em determinados casos. Já no caso de omnívoros nem sempre é necessário, mas há situações em que faz sentido.
O suplemento que tomo é este, e é vegano. Contudo existem alternativas com gelatina para quem não se importa. Caso queiras poupar dinheiro utiliza o código FFFF-10 no site, que ainda dá ofertas diferentes semanalmente. No que respeita à toma de suplemento, faço-o depois de almoço.
E acho que aqui está tudo que necessitas saber acerca desta vitamina. Também és vegana? Suplementas? Consegues obtê-la através da alimentação?
