Tenho uma novidade que espero que seja incrível! Nos próximos meses há um projeto especial em que todos podem participar. É grátis, e pode ser bem útil. Trata-se de uma espécie de desafio fitness. Para quem não treina e quer treinar, mas não sente que há incentivo, ou, de alguma forma, ajuda, fica o meu compromisso e contributo, de partilhar 3 treinos por semana.
"Treinos? Como assim Carolina??". Então irei partilhar 3 treinos por semana no meu IGTV. Esses exercícios são para o corpo todo. Um dia pode ser de perna, outro mais focado no ombro, depois de abdominal, um um efetivamente para o corpo todo,... E para fazer onde? Em princípio fazei-os a todos no ginásio, no entanto nuns a ideia será usar mais máquinas, outros que, sem carga, poderão ser feitos em casa, ao ar livre,... De qualquer modo, independentemente dos teus objetivos e condição física, poderás adaptar todos eles ao espaço e material disponível.
O que pretendo com isto é que treines! Se fizeres o treino todo igual melhor! Mas se não der não há problema! Se não andas no ginásio e não podes usar as mesmas máquinas que eu, usa o que tens e o que podes. Colocas o peso que aguentares e o for indicado para ti, ou não colocas nada se estiveres num nível inicial, isso geres tu.
Todos os treinos foram e serão feitos por um Personal Trainer, que podes desde já seguir no Instagram em @lourencomatos.
O nome deste projeto é PROJETO FIT BODY e (espero eu) ajudará toda a gente a ficar com um corpo mais perto do que pretende e uma saúde reforçada, se cumprido como é indicado. Claro que para além disto é preciso cuidado com a alimentação, beber água e fazer os devidos períodos de descanso. Se depender de mim é este Verão que usas o bikini dos teus sonhos e/ou ficas com os resultados das análises maravilhoso!
Se quiseres mostrar os teus vídeos de treino, evolução ou feedback, podes usar o hashtag #projetofitbodycgs e #juntossomosmaisfit para poder ver as tuas partilhas, assim como outras pessoas que ainda estejam na dúvida se participam ou não. Caso não partilhes nada mas me quiseres ir contando como está a correr adorarei saber, e estou sempre disponível para falar contigo! Qualquer dúvida já sabes!
A receita em vídeo acaba de ficar disponível. Queres saber como fazer? Espreita abaixo. Se quiseres aproveitar os 10% de desconto que ofereço na Prozis utiliza o código FFFF-10, que te dá o desconto de forma imediata, e na Iswari com o código CGS que também oferece 10% de desconto. Além disso ainda te presenteia com ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Deves ver sempre a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes sempre ver este vídeo onde explico como o fazer.
Já podes ter os teus condimentos favoritos em estado líquido. São eles, Alecrim, Cebolinho, Chalota, Cogumelo, Manjericão, Orégãos, Salsa e Tomilho.
Cada embalagem tem 50ml e só são precisas 2 ou 3 gotas para dar um sabor IN-CRÍ-VEL! As massas, risottos, estufados ou salteados ficarão completamente diferentes depois de usares os Savory Drops.
Cada embalagem custa 4,99€ e pode durar meses, já que, como te disse, bastam umas gostas para dar imenso sabor aos pratos. Caso a queiras 10% mais barata utiliza o código FFFF-10, que também te dá ofertas diferentes semanalmente. Deves ver sempre a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda está válido no momento que leres o artigo.
