Depois de meses e meses sem um desafio aqui está ele! O #Janeirosemgordices voltou! A ideia desde desafio é bem simples. É só deixar de comer certos produtos em detrimento de outros. Mas abaixo deixo umas dicas do que podem deixar de fora e do que devem usar e abusar.
Por gordices entende-se o quê?
Açúcar refinado,
Refrigerantes,
Fritos,
Tudo que tenha óleos de má qualidade (palma por exemplo),
Sal refinado,
Farinha branca,
Ketchup,
Maionese,
Mostarda,
Bolos embalados ou de pastelaria (da maioria delas),
Bolachas ou biscoitos embalados,
Enchidos,
Salsichas,
Caldos de legumes,
Pão branco,
Sopas instantâneas,
Refeições congeladas ou instantâneas,
Gelados embalados,
Natas,
Bechamel,
Manteiga
Margarina.
E creio que seja isto.
Mas afinal o que é que se pode comer?
Frutas frescas
Legumes frescos
Leguminosas, preferencialmente para cozer e não enlatadas
Quero ver-te neste desafio. Para isso utiliza estes hashtags. Assim posso comentar, pôr like, falar contigo, interagir, apoiar-te e tu a mim, e ajudarmos assim a motivar mais pessoas. Entras nesta??
Tal como o ano passado achei interessante partilhar as previsões gerais para cada um dos signos do zodíaco. Começo pelo início, ou, como quem diz, Carneiro, e termino nos Peixinhos. Se achares interessante e quiseres partilhar com a família e/ou amigos ótimo. Ora aqui vai.
Carneiro
2020 será um ano importante a nível profissional para as pessoas deste signo, onde surgirão novas responsabilidades. Será um ano que testará a paciência e resiliência do carneiro. Poderá haver falta de energia em determinados momentos, o que se refletirá em toda a vida. Convém ainda evitar excessos de comida e bebida e ter cuidado com o sistema respiratório. No que respeita a relacionamentos, se o carneiro ainda não encontrou aquela pessoa, este é o ano!! Caso já tenha alguém, cuidado porque poderá haver alterações no relacionamento durante 2020.
Touro
Neste novo ano, mais calmo e mais estável, os touros deverão ouvir mais e falar menos. Será um ano de decisões importantes, onde será fundamental ter mais paciência (e trabalhá-la, se for o caso), e onde não deverão esperar para que as coisas aconteçam como querem. Para os solteiros, este ano alguém do passado poderá voltar... Na (e para a) saúde será benéfico um maior contato com a natureza, cuidado com os excessos alimentares e dar especial atenção ao desenvolvimento pessoal.
Gémeos
Um ano para transformar a vida. Estabelecer contatos poderá ser importante para melhorar em termos profissionais. É necessário ter cuidado e calma com o dinheiro. Fazer investimentos será uma boa aposta. Para este signo o sono será importantíssimo e deverá ser parte das prioridades. Ser mais ativo se estiver tudo demasiado lento ou abrandar o ritmo caso esteja muito rápido poderão ser essenciais. Fundamental ter cuidado com os mal entendidos e apostar na harmonia familiar e amorosa. Para solteiros, poderás encontrar o amor fora do país. Se tiveres num relacionamento poderá ser uma boa altura para passar mais momentos a dois.
Caranguejo
Como seres sensíveis e preocupados com os outros por natureza, o primeiro ano desta nova década, será fulcral para continuar a cuidar da família, amigos e também do trabalho. Contudo sentirão que nada do que fazem é bom ou suficiente e poderão sentir-se deprimidos. Como tem a tendência em fazer tudo à sua maneira convém ter cuidado, ouvir mais e falar mais com o parceiro também para que coisas boas acorram. Os investimentos estratégicos poderão ser fundamentais para uma melhor gestão de dinheiro no futuro. Por fim, em termos de saúde, será um ano bastante sensível. O sistema imunitário, a alimentação, as alterações da temperatura e a teimosia farão com que o corpo se ressinta. Atenção a isso.
Leão
Vem aí muito trabalho, algo que pode afetar outras áreas da vida do Leão. É possível que surjam novos relacionamentos amorosos e muitas oportunidades de crescimento pessoal. E será também importante saber equilibrar o tempo entre o novo relacionamento e a vida passada. As relações mais duradouras atravessarão vários desafios portanto será importante não descurar o outro nem a si próprio. Convém que a paciência se mantenha para que tudo o resto funcione da melhor forma. Em termos de saúde, as costas poderão sofrer um pouco este ano devido ao excesso de exercício físico. Uma sugestão poderá passar pela prática de yoga, pilates e fazer massagens.
Virgem
Um ano com ideias inovadoras a surgir, com mudanças na forma de pensar, e onde novos talentos deverão ser explorados. Será um ano de trabalho, por isso será importante dar mais valor a isso e menos ao lazer. A sedução estará fortíssima este próximo ano, e a honestidade será importante para resolver problemas. 2020 não é um ano de estagnação mas também não é o ano para tomar as decisões mais precipitadas. Já no campo da saúde o equilíbrio será fundamental! Este será o ano da saúde e é muito importante cuidar do corpo e mente.
Balança
Um ano fácil para este signo, com um grande período de renovação, perfeito para aproveitar um pouco a vida. Será um ano de crescimento e expansão a todos os níveis. Com tudo a acontecer demasiado rápido poderá ser importante fazer pausas, respirar e pensar um pouco antes de tomar decisões. Apesar disto, 2020 não terá muitas responsabilidades acrescidas, por isso haverá possibilidade de relaxar bastante. O lado criativo deve ser explorado de modo a tirar maior partido do sucesso. É importante passar mais tempo com a família e namorado/a e menos com quem não importa nem faz bem.
Escorpião
Um ano de aprendizagem onde novos conhecimentos surgirão. Conhecimentos esses que serão úteis para toda a vida e para o crescimento pessoal e profissional. Com a profissão em ascensão é fundamental ter tempo para os outros setores da vida. Um ótimo ano para um novo hobby ou mesmo melhorar em determinada área do trabalho. No amor, relacionamentos mais sérios e duradouros têm pernas para andar. É ainda importante dar espaço ao outro e não ser demasiado rígido com quem está ao lado. O desporto será obrigatório em 2020.
Sagitário
Um ano importantíssimo em termos de planeamento financeiro. Perceber onde e quando se deve gastar dinheiro e não gastar demasiado, poderá ser um exercício diário a fazer. Com 2020 chega a altura de assumir novas responsabilidades, mas é importante não perder a espontaneidade que tanto diz sobre este signo. O crescimento continua vigoroso, mas é preciso atenção ao lado aventureiro que deve ficar mais calmo. É também importante ser mais racional, deixar o passado para trás e mudar aspetos da vida que incomodam. Em termos de saúde, o contacto com a natureza será proveitoso a todos os níveis.
Capricórnio
Será um signo em evidência. Realizações várias, e muitas oportunidades de brilhar e mostrar as competências farão parte do ano que aí vem. Deixar fluir a vida sem demasiado planeamento e entrar nas aventuras que vão aparecendo irá ajudar a levar o ano da melhor forma. 2020 marca o início do movimento e o fim da estagnação. Um esforço acrescido para haver maior calma e tranquilidade poderão advir da prática de meditação. Massagens também ajudarão nesta área. É altura de cuidar da saúde mental de modo a aproveitar melhor a nova década.
Aquário
Muitas novidades virão este ano e em função disso será importante dar mais valor à parte mental. É o ano de dar uso (e azo) à criatividade e de tentar melhorar o nível de paciência. Cuidado para não deixar que toda a energia seja usada da pior forma ou pelo motivo errado. Os relacionamentos familiares e amorosos ficarão em evidência e haverá várias surpresas. Para quem já se encontra numa relação será um ano de cumplicidade e conexão. Contudo, é necessária algum cuidado já que a sensibilidade também estará ao mais alto nível. Na saúde a energia estará elevada sendo necessário descansar para não ficar completamente esgotado.
Peixes
Planos a longo prazo serão o foco dos peixinhos este ano. Será um ano de emoções e aventuras, com novas experiências e oportunidades. A parte social entrará a todo o gás este ano e muitas mulheres deste signo poderão mesmo engravidar. É preciso ter cuidado com as decisões tomadas com impulsividade de modo a não estragarem o que está a correr bem. Isto também se aplica ao dinheiro. É essencial deixar algum de lado para emergências. Na saúde, os passeios à beira-mar serão algo reparador e extremamente calmantes.
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