Ioga erótica: Como te podes preparar?
Os benefícios da ioga para o nosso organismo são muitos. Mas também há muitos benefícios no que respeita ao erotismo. A sensação de prazer e a cumplicidade entre o casal não vão deixar a desejar as posições do famoso kamasutra, por isso vale a pena experimentar.
Aquecimento
Antes de começar com as posições para aumentar a libido podes fazer uns exercícios de aquecimento. Não se deve subestimar esta fase, já que o corpo e a mente devem estar em sintonia e preparados para o que aí vem. Aproveita para alongar enquanto estás frente a frente e a olhar para a pessoa que amas. É um jogo preliminar que ajudará a evitar lesões durante a sua sessão de ioga (de sex ioga). Quando se pratica ioga, geralmente, obtém-se muitos benefícios, uma vez que ficamos mais fortes e mais flexíveis. Devemos ser conscientes do nosso corpo, já que é isso que determina o nosso equilíbrio. Quanto melhor nos sentimos melhor nos relacionaremos com o parceiro.
Para que serve a Ioga?
Existem muitas pessoas que praticam ioga por diversos motivos. Muitas vezes em meia sessão de ioga aprendem-se várias posições, e pode ser suficiente para melhorar a saúde física, mental e até sexual. Existem várias posições que costumam ser uma boa ajuda para o sexo. No caso de se tratarem de iniciantes à ioga deve ter-se cuidados com as novas posturas. Não convém arriscar demasiado para não terminar a aula lesionado.
Uma das primeiras posições recomendadas para aquecer é a posição do gato ou bidalasana. Uma posição simples mas eficaz. Como é que se faz? Eu explico. Então, devem-se colocar as mãos e os joelhos no chão e esticar a parte interior e exterior da coluna com movimentos de cabeça. Deve terminar-se com um alongamento de perna, segurando-a por trás com a mão contrária.
A segunda posição de aquecimento é a posição da cobra ou bhujangasana. Com as pernas ao nível da anca, as mãos ao nível dos ombros, os cotovelos dobrados e a testa no chão, deve-se elevar lentamente a cabeça e o tronco.
Imagem: Google
Depois de feitos estes exercícios de aquecimento entramos nas posições para fazer "o amor".
Começando com a posição do pássaro, ou pakshinasana, o homem deve deitar-se de cabeça para cima com as pernas paralelas. Deverá dobrar os joelhos para que as coxas fiquem perpendiculares ao chão. Em seguida a parte inferior das pernas deve elevar-se a 45 graus. Já os calcanhares devem ficar ao nível da parte superior da coxa da mulher, de modo a que os dedos toquem na parte inferior da zona abdominal. Por fim o homem deve segurar as mãos da mulher, dobrar os braços e as pernas enquanto ela se inclina para frente e coloca os pés no chão.
A posição de lotus é ideal para quem procura uma mistura de carinho e sensualidade na relação com o outro. O homem deve sentar-se com as pernas cruzadas, a mulher colocar-se em cima dele, sempre cara a cara, e, em seguida, entrelaçam a cintura com as pernas, colocando os pés contra os glúteos.
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Para terminar, a posição do cão. A mulher deve colocar-se na posição do cão de cabeça para baixo, com as pernas e braços à largura dos ombros, enquanto o homem deve colocar-se atrás dela.
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