40 g de farinha de noz (ou nozes trituradas) - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Começa-se por triturar a cenoura e espremer a laranja. Depois disso trituram-se os frutos secos. Mistura-se tudo e volta-se a triturar, e quando estiver uma massa homogénea, coloca-se numa forma de ir ao forno e vai ao forno a 180°, cerca de 20 minutos, ou até ficarem douradinhos.
Existem vários snacks que podes comprar e levar para o trabalho ou faculdade, sem teres trabalho nem te estares a preocupar sempre com o que comer. Hoje dou-te a conhecer todos eles e só te garanto que não precisas de cozinhar nada! No final deixo ainda a nota se são ou não opções veganas.
Fruta
Bom lanche, bom snack entre refeições, bom para toda a gente! Há várias frutas que são prontas a comer, e portanto nem trabalho dão. As que não são prontas a comer, tal como a manga, o ananás, o melão,... Podes descascar previamente ou comprar já pronta a comer. Fica mais caro, gasta mais recursos mas está pronta a comer.
Uma outra forma de comer tostas. Não gostas de milho? Estas são de arroz. Não gostas de tostas a saber a nada? Estas têm chocolate. E ainda têm as vantagens todas das tostas anteriores.
Proteicos, baixos em açúcares ou sem glúten, há de tudo um pouco. Como estão embalados um a um podem ser transportados para todo o lado. Hoje em dia também já existe a versão mini, mas acho demasiada pequena para adultos/adolescentes. De qualquer modo se gostas de comer vários diferentes é uma alternativa. Desde chocolate negro a branco, passando por sabores de frutos como a laranja e o mirtilo, há de tudo um pouco. Escolhe o teu e partilha o favorito comigo.
Sem sal, óleo vegetal nem piri piri adicionado, os frutos secos são das melhores coisas que existem. Uma gordura que devemos consumir e que tão bem faz! Para além disso são fáceis de comer e muito saborosos! Existem em saquetas de 30g ou de 200g, consoante o que for mais vantajoso para ti.
Algo que comia MUITO quando era vegetariana. São deliciosos, ricos em proteína, baixos em hidratos, fáceis de comer, leves, não ocupam muito espaço e ainda saciam bastante. O único aspeto negativo deles é que são vegetarianos e não veganos. Estão disponíveis em dois sabores, chocolate e baunilha.
Esta é uma mega novidade 100% vegetal dão para comer a qualquer momento do dia porque são pequenas, leves mas bastante saciantes. Com tâmaras e uvas passas na base têm ainda frutos secos, sementes e frutos. De referir ainda que são super ricas em fibra.
Para mim são pipocas ainda saudáveis, já que não têm açúcar, sal ou óleos, mas não deixam se ser doces, pelo contrário. São extremamente doces e, tal como as pipocas, muito viciantes. Podemos comer da embalagem ou usar nos toppings do que quisermos
Ando com isto muitas vezes no carro ou mochila. Às vezes vai para a praia até porque prefiro isto a uma bola de berlim (e bolas de berlim veganas na praia também nunca vi). Para ter na secretária no trabalho ou na mochila na faculdade, com uma colher temos lanche garantido. Não te lembraste de levar a colher mas tens uma banana na marmita? Sabes o que fazer com ela, não sabes?
Uma saqueta de 20g destas sementes tem 8,4g de proteína e apenas 2g de hidratos. Se vale a pena? Vale pois!! São saciantes, fonte de proteína e baixos em hidratos. Uma caixa traz 10 saquetas, portanto dá para alguns dias.
Já existe há bastante tempo e é uma forma excelente de comer pão na mesma sem nos enchermos apenas de hidratos de carbono. Como são extremamente ricos em proteína ajudam a aumentar ou manter a massa muscular, e acaba por engordar menos do que o pão de padeiro porque, lá está, tem menos hidratos.
Qual é o teu favorito? Se quiseres aproveitar os 10% de desconto que ofereço utiliza o código FFFF-10, que te dá o desconto de forma imediata. Além disso ainda oferece ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Deves ver sempre a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda está válido no momento que leres o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes sempre ver este vídeo onde explico como o fazer.
