O meu Pequeno Livro do Mindfulness da Dra Patrizia Collard, o livro para entrar em Setembro
O meu pequeno livro do mindfulness da Dra Patrizia Collard é um livro de bolso que se lê com uma rapidez enorme e ensina a prática de Mindfulness. Este livro está repleto de exercícios simples que todas as pessoas podem fazer e que ajudam exatamente a relaxar.
Técnicas simples e exercícios mais simples ainda, tudo para uma vida mais zen. O que é que achei do livro? Achei interessante mesmo por ser pequeno, com uma linguagem simples e fácil de transportar para qualquer lugar.
Deixo-te a sinopse abaixo para ficares a saberes um pouco mais acerca deste livro.
"A prática de Mindfulness é a forma mais fácil de nos libertarmos do stress e de vivermos no momento presente. Tornou-se, em pouco tempo, uma forma de gerir sem pressa a vida moderna, sem recorrer à entoação de mantras ou sem ser preciso encontrar um tempo extra para meditar.
Integre no seu dia a dia estes exercícios simples de 5 ou 10 minutos para se libertar do stress e encontrar mais paz na sua vida.
• Mais de trinta exercícios para experimentar
• 5 ou 10 minutos cada
• Fique calmo, viva no momento presente
Livro de pequeno formato, muito portátil, com o essencial que há para saber sobre mindfulness e a melhor forma de o integrar no dia a dia. Inclui mais de 30 exercícios para experimentar, com a duração de 5 ou 10 minutos cada."
O que andas a ler?
