Julho é mês de férias e o que é que se faz nas férias, para além de muitas coisas, praia. E que bom que isso é! Este mês achei por bem continuar com o #Julhosemgordices, e se não souberes o que isso significa vê aqui. Contudo, para além disto voltamos com o desafio dos agachamentos para um bumbum arrasador na praia e umas pernas formidáveis, no mínimo.
Como de costume, como é um desafio para toda a gente não pode ser algo muuuitoo simples nem muitooo complexo, para dar para toda a gente. Se estiveres num nível inicial em que ou não treinas ou estiveste parado ou estás a começar agora, o ideal é fazeres os agachamentos até onde conseguires, parares e depois continuares, ou seja, dividires o número total de agachamentos em várias séries. Se já treinas bem e estás super habituada a agachar até podes dobrar ou triplicar o número de agachamentos, de modo a ter resultados ainda melhores.
Tudo certo? Vamos então ao plano.
Dia 1- 20 agachamentos
Dia 2- 20 agachamentos
Dia 3- 25 agachamentos
Dia 4- 25 agachamentos
Dia 5- 30 agachamentos
Dia 6- 30 agachamentos
Dia 7- 35 agachamentos
Dia 8- 35 agachamentos
Dia 9- 40 agachamentos
Dia 10- 40 agachamentos
Dia 11- 45 agachamentos
Dia 12- 45 agachamentos
Dia 13- 50 agachamentos
Dia 14- 50 agachamentos
Dia 15- 55 agachamentos
Dia 16- 55 agachamentos
Dia 17- 60 agachamentos
Dia 18- 60 agachamentos
Dia 19- 65 agachamentos
Dia 20- 65 agachamentos
Dia 21- 70 agachamentos
Dia 22- 70 agachamentos
Dia 23- 75 agachamentos
Dia 24- 75 agachamentos
Dia 25- 80 agachamentos
Dia 26- 80 agachamentos
Dia 27- 85 agachamentos
Dia 28- 85 agachamentos
Dia 29- 90 agachamentos
Dia 30- 90 agachamentos
Dia 31- 95 agachamentos
Há mais desafios aqui no blog. Desafio de prancha, desafio de dead lift, desafio de burpees e muito mais. Podes inclusivamente conjugar mais que um desafio por exemplo, para um treino ainda mais intenso e completo.
Quem vai entrar neste? Podes fazer os teus stories e partilhar no Instagram identificando-me e colocando o hashtag #desafioscarolgs para eu e mais pessoas podermos ver. E também podes partilhar fotografias no Instagram com a mesma identificação e hashtag para ainda mais pessoas ficarem a conhecer a ideia e juntarem-se a nós. Vamos ficar mais fit?
Durante 3 e apenas 3 dias, a melhor campanha de sempre está em vigor! São 3 produtos que toda a gente quer ter em casa, mas que de dia 1 de Julho a dia 3 de Julho têm um preço mais apetecível.
Com 1,1kg, em aço inóxidável, sem BPA´s, funcionamento através do toque, botões iluminados e capacitivos, é resistente ao calor, inquebrável, adequada para a máquina de lavar a loiça, fácil de montar e com feedback audível. Contém ainda sistema de segurança para crianças com função de pausa automática e fecho seguro com paragem do motor.
Ao contrário de um liquidificador normal, "os movimentos lentos e de mastigação do Vitajuice extraem nutrientes difíceis de separar, sem contacto excessivo com o ar, resultando numa preparação suave e homogénea que mantém a sua cor durante mais tempo, bem como o seu sabor e valor nutricional. É essencial produzir sumos da forma adequada."
"O Vitajuice da Prozis é o que chamamos de centrifugador de extração lenta "mastigador", uma classe conhecida pela sua capacidade de extrair mais sumo e com uma qualidade mais elevada do que muitos outros tipos de centrifugadores existentes, mesmo de ingredientes muito duros!
Desenvolvido de acordo com o princípio de que demorar o seu tempo produz os melhores resultados, "mastiga" calmamente os ingredientes para que libertem os seus sumos cheios de sabor e nutritivos, encaminhando o sumo para um recipiente e a polpa — que, por si só, pode também ser um ingrediente numa receita fantástica — para outro."
Há ainda características diferenciadoras que convém salientar. Ora vê:
Com o descontaço destes três dias a máquina fica a 119,4€, em vez dos 199€ de sempre, sendo que ainda inclui as ofertas da semana (1 zero chocodots 40g, 1 zero chocofreez 40g, 1 zero choconoir 40g, 1 embalagem de amendoins torrados 200g, 1 manteiga de amendoim cremosa 250g, 1 embalagem de sementes de soja torradas 200g). Não te esqueças de usar o código FFFF-10 para os quase 80€ de desconto e mais de 18€ em ofertas!
Este aparelho serve para purificar o ar. Basicamente é isso. Quem sofre de alergias, não gosta de pó ou passa mal com ele, quer eliminar bactérias do ar ou o fumo de tabaco precisa deste purificador.
Criado para eliminar odores desagradáveis e libertar ar puro, "este gadget inteligente funciona da seguinte forma: uma ventoinha interna aspira o ar, o dispositivo filtra-o de duas formas diferentes graças a um filtro de várias camadas e liberta-o em seguida:
O filtro HEPA (retenção de partículas de alta eficiência) é especializado na captura de alergénios, bactérias e esporos de fungos. Partículas como o pólen, os ácaros do pó, a caspa, a pele morta e o pelo de animais não terão hipóteses.
O filtro de Carvão Ativado recolhe COV (Compostos Orgânicos Voláteis) nocivos, como os que são libertados pela tinta a secar, produtos de limpeza, combustíveis, gases de exaustão e fumo do tabaco. Limpa o ar, deixando-o sem odores, substâncias como benzeno, tolueno e xileno, bem como outros compostos químicos nocivos."
Este aparelho custa 39,90€ em dias normais mas durante estes três dias está a 23,94€ com a aplicação do código FFFF-10. São quase 16€ de desconto!
Já aqui falei nela antes, e até já gravei um vídeo onde mostro quais as suas funcionalidades, o que dá para fazer, os vários programas que tem, como se usa, etc. Podes vê-lo abaixo.
Esta escova está a 17,94€ nos três primeiros dias de Julho com o código FFFF-10, quase menos 12€ que o costume. Toca a aproveitar!
Abaixo deixo ainda mais informações acerca desta escova.
Espero que tenhas amado a novidade, tal como eu, e que aproveites, para saber que gostaste em primeiro lugar, claro, mas também para continuar a trazer-te novidades e promoções boas como estas.
