Gostas de cacau? Não dispensas este ingrediente diariamente? Então isto é mesmo para ti! Preparei 6 sugestões para pequenos almoços ou pré treinos para comeres de forma saudável se és amante de cacau. Para teres acesso a cada uma das receitas basta clicar no título.
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Não consegue fazer algo “para sempre”, não gosta rotinas, de regras, é muito mutável, muda de opinião constantemente, muito inconstante, instável, é um signo manipulador, calculista, superficial, que se deslumbra, distraído, com dificuldade em acabar o que inicia, um pouco frios e com duas caras.
Por outro lado conseguem conversar sobre vários assuntos, dão a opinião na hora, mesmo que não seja pedida, são pessoas que falam consigo mesmas, muito racionais, super observadores, persuasivos, muito ativos, alegres, inteligentes, são multifacetados, fazem mil coisas ao mesmo tempo, gostam de estar sempre atualizados, tentam ter um espírito sempre jovem, são conselheiros, amigos, mas nunca aplicam os conselhos que dão aos outros.
São livres, e por isso não gostam de ser controlados nem sufocados nem se apegam a coisas ou pessoas. Adoram festas, estar com pessoas, mas adoram ser livres, e é super importante sentirem-se assim.
Apesar de serem carinhosos não estão sempre em cima das outras pessoas. Sofrem com algo hoje mas amanhã já se esqueceram. E por fim, têm uma mente agitada, que está sempre a ter ideias, sempre a pensar, com pensamentos diferentes das outras pessoas.
13 minutos de Sarah Pinborough, o 4º livro do ano de 2019. Este ano já foram quatro thrillers e tudo indica que o mês de Fevereiro será mais calminho neste género literário. Isto porque encomendei recentemente alguns livros de autoajuda na Wook, mesmo para fazer uma mudança de estilo e aprender umas coisinhas. Sinto mesmo a necessidade neste momento de ler umas coisas neste momento.
Mas vamos ao liiivro! Inicialmente estava entusiasmada, pareceu-me interessante quando li a sinopse, mas depois de algumas páginas estava a achar a coisa um pouco confusa.
Para quem quiser saber qual a história, é o seguinte:
"Natasha esteve morta durante 13 minutos. Salva de um lago gelado por um professor de música, regressa a casa sem conseguir lembrar-se do que aconteceu. Intercalando diversos registos (o diário de Natasha, a narração de uma sua "ex-melhor amiga", os relatórios da psiquiatra, as investigações da polícia, as notícias de jornal, etc.), o que confere à narrativa uma vivacidade e suspense notáveis, os fios da intriga vão-se entrelaçando com mestria. As descrições da psique e do quotidiano dos adolescentes de dezasseis anos é absolutamente notável. Todas as personagens são suspeitas à sua maneira e a intriga não é de modo nenhum óbvia, conseguindo criar uma tensão consistente e uma ambiguidade narrativa que nos deixa interessados e expectantes."
Quando se aproxima o final, as últimas 100 páginas talvez, a coisa fica MUITO interessante, e se não fosse por elas o livro era só um "meh". Assim... assim o caso mudou de figura! Acabou por me prender e bem no fim da história. É de livros destes que gosto, que no fim tudo muda. Sinceramente já estava à espera de algo assim porque ainda faltava imenso e a história já estava praticamente no fim, mas foi muito bom! Acho que a última página/último capítulo podia ter um bocadinho mais de informação, mas também acabou por ser interessante o modo como tudo terminou.
A Prozis (10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas com o código FFFF-10 ) tem novidades, como sempre acontece semanalmente. Desta vez aumentou os tamanhos dos Mueslis para 1500g. 1,5kg, é isso mesmo!
De morango, chocolate ou sabor natural (o único vegan), é possível ter pequenos-almoços ou lanches mais saudáveis e saborosos, sem nunca sair da linha. Basta adicionar uma bebida vegetal, iogurte vegetal ou leite/iogurte e já está. Podes inclusivamente colocar um pouco de proteína em pó e fruta. Ficas logo com uma mega refeição bem completa.
Este muesli(natural) é constituído por flocos de soja tostados, flocos de trigo, flocos de aveia, uvas-passas, flocos de milho, sementes de girassol e maçã desidratada. Já os outros dois têm aromas, sal, chocolate ou morango,...
Foi em 2007 que Madeleine McCann desapareceu. Apercebi-me quando via a série que já se passaram quase 12 anos. 12 anos! E neste tempo todo nada de Maddie... Apesar de ter andado sempre a par da situação, porque foi algo bastante mediático, porque não parava de passar na televisão, porque era o assunto do momento e na altura ainda via bastante televisão, por isso estava super em cima do assunto, houve algumas coisas que não me lembrava e que relembrei, que podem fazer toda diferença na opinião pública. Na altura tinha ficado com a sensação que os pais eram culpados, principalmente no primeiro ano de investigação. Estava super convicta que tinham sido eles e que a menina estaria morta. No entanto, depois de ver o documentário/série, e de recordar algumas coisas, lembrei-me que não, que afinal não era isso que pensava e que a minha opinião se havia alterado passado 2 ou 3 anos. Na altura já estava convencida que a menina tinha sido mesmo raptada como os pais diziam. E hoje em dia mantenho essa opinião. Por vários motivos.
Porque foram avistados homens perto da casa em que os McCann estavam hospedados em 2007, também por ter sido feita uma reserva no restaurante para os casais que se encontravam no Algarve e o dono do mesmo ter escrito que o motivo pelo qual estava a fazer a reserva, algo não habitual, seria porque as crianças estavam sozinhas em casa e que os apartamentos eram ali ao lado, e também por causa de uma rede de pedofilia que existe na zona. Estes 8 episódios fizeram-me recordar o que aconteceu há 11 anos e deixaram-me, de certa forma, triste, por continuar tudo igual, e por ainda não se saber o paradeiro de Maddie.
Madeleine não foi e certamente não será a única criança desaparecida em Portugal e isso também foi referido na série. Muitas outras desapareceram e até hoje não foram encontradas. Com todo o desenvolvimento tecnológico e humano é triste que isto ainda aconteça hoje em dia e que este tipo de situação não seja resolvida. Espero um dia poder vir aqui escrever não sobre a série do desaparecimento de uma criança mas acerca do regresso da mesma.
A fórmula secreta para ajudar a queimar mais gordura é a oferta desta semana com o código FFFF-10 na Prozis, que dá sempre 10% de desconto, e, neste caso, ainda:
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Esta é uma combinação que aconselho sempre que me pedem sugestões para queimar gordura. Não faz milagres claro, por isso nada de ficar no sofá, mas ajuda.
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Os designers da Prozis ARRASARAM nesta mini coleção de camisas de homem havaianas. São 4 diferentes, com cores e padrões diferentes, ideiais para o calor que chegou.
Cada uma delas tem um nome diferente. Python, Beware, Aloha e Tiger são os seus nomes e estão todas disponíveis no site da Prozis por 34,99€ ou 31,49€ depois de utilizado o código FFFF-10 no site. Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar.
Qual a tua favorita? Mostra ao teu pai, irmão ou à tua cara metade e diz-me o que acharam.
Recentemtente assisti ao filme “Amigos Improváveis”, ou em inglês “The Upside” que saiu em 2019. Esta história é baseada no filme francês com o mesmo nome “Amigos Improváveis”, ou, em francês “Intouchables” de 2011, que conta a história verídica de duas pessoas, que, aparentemente, não tinham nada a ver, e que iniciam uma linda amizade.
Os personagens são Dell (Kevin Hart), um ex-recluso e Phillipe (Bryan Cranston), um bilionário tetraplégico e a história gira em torno destes dois. Durante 120 minutos estes dois vão viver algumas aventuras, e mostrar um ao outro o bom da vida das mais variadas formas. Nicole Kidman também entra neste filme como Yvonne, no entanto não tem um papel tão forte como os homens. Apesar de não me lembrar na perfeição do primeiro que vi, à medida que o filme foi andando comecei a aperceber-me que já tinha visto diversas cenas. Era como se estivesse a ver o mesmo filme de 2011. Acho que esta história é uma espécie de chapada de luva branca (passo a expressão) para as diversas classes, para quem é homofóbico, racista, o que seja, mas é também uma bonita história de amizade entre as pessoas e de como alguém nos pode preencher tanto e fazer imensa falta quando não está.
Filosofias à parte, deixo o trailer deste novo filme abaixo.
Tenho comido sempre a mesma coisa nos últimos tempos, e no Verão é quase sempre assim. Com mais ou menos toppings, mais ou menos fruta, acaba por não sair muito disto: Um gelado ou sorvete a gosto, fruta, uma, duas ou três variedades da mesma, uma granola, uns frutos secos se a granola não tiver muitos, umas sementes ou bagas e uma manteiga.
É uma combinação que fica muiiitooo boa e é mais saudável mas mais calórica também, que a maioria dos lanches sem piada nenhuma que a maioria das pessoas come, tal como tostas de arroz, gelatinas e queijo fresco.
Certo é que nem toda a gente pode comer isto porque:
1) é um gelado
2) é calórico e para quem está a cortar na fruta é mais complicado... mas há outras alternativas mais light. Por exemplo, colocando apenas uma peça de fruta em vez de um mix de frutos como faço, não colocar manteiga de oleaginosas, frutos secos ou granola,...
Mas se lancharem em casa ou tiverem uma cozinha no local de trabalho onde possam colocar congelados fica a sugestão.
O que andas a comer? Qual o teu lanche de eleição?
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É tão bom relaxar, não é? Sentirmo-nos bem, acalmarmos a mente, enquanto ouvimos uma música tranquila, que dá quase para adormecer de tão suave, e, em simultâneo, nos massagem uma ou várias zonas do corpo.
Pois bem, já há um mês e pouco, mais ou menos, que ando a fazer massagens desportivas no Spa do Hotel Porta do Sol em Caminha, quase sempre para as costas, porque é uma zona muito crítica do meu corpo. Quando estou stressada, nervosa, quando me sinto pressionada, sobrecarregada ou quando quero fazer mais do que as horas do dia permitem, as minhas costas sofrem imenso.
Já disse várias vezes no storie do Instagram que sinto imenso peso nas costas em determinados dias. Dores nos trapézios, dores nos omoplatas por vezes e, raras vezes na lombar. Esta última tem a ver com as más posturas. Passo muitas horas sentada a trabalhar, e tal como a maioria das pessoas, algumas vezes não muito bem sentada, o que vai fazer com que as costas sofram.
A Andrea, massagista do Spa do Hotel tem-me ajudado imenso no sentido de aliviar as dores dos dias mais complicados, prevenir também dores que possam estar para vir ao tratar contraturas e fibroses que tenho sempre, e ao mesmo tempo ajuda-me a relaxar, mesmo que não sejam massagens de relaxamento mas praticamente fisioterapia.
O Spa é super acolhedor, tem duas salas de massagens, ginásio, piscina, jacuzzi, banho turco e sauna, decorado com inspirações orientais. Existem vários tipos de massagens diferentes, tal como as localizadas, as de relaxamento, pré-mamã, Ayurvédica, aromoterapia, Shiatsu, com pedras quentes, hidratante, reafirmante, para homem, esfoliação com chocolate, mas também drenagem linfática, massagem a dois e ritual de mãos e pés com parafina. Todas elas têm durações diferentes, entre 25 e 90 minutos, e com preços diferentes também.
Se forem hóspedes do hotel é necessário fazer marcação, e se não forem igualmente. Durante a semana a coisa é mais tranquila pelo que percebi. Aos fins-de-semana nunca fui mas também é a altura mais complicada porque basicamente o hotel fica cheio de hóspedes e para marcar é mais complicado. Portanto, a minha dica passa por aproveitar durante a semana para fazer a marcação. Para isso basta ligar para o Hotel, escolher o dia e hora e aparecer cheia de vontade de ser massajada.
A "minha" massagista está disponível a partir das 10h da manhã, por isso a essa hora já é possível aparecer por lá.
Qual é o teu truque para aliviar as dores de costas?
O terceiro Showcooking no Celeiro no Via Catarina no Porto será no próximo Sábado, dia 18 de Maio às 15h. Serão quase 2 horas de receitas deliciosas, saudáveis e MUITO FÁCEIS de preparar com... (adivinha) chocolate! O evento é gratuito, por isso não podes faltar! Além disso vais poder provar tudo que for fazendo ao longo da tarde, dar-me as tuas dicas, partilhar comigo o que costumas fazer, o que mais gostas, e ouvir-me a falar um pouco também.
4 colheres de sopa de cacau em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
Depois dos 6 pequenos almoços ou pré treinos saudáveis se amas... banana, resolvi fazer o mesmo para os fãs de aveia. Receitas simples, todas elas, que não servem apenas para o pequeno-almoço ou pré treino mas algumas delas para a sobremesa, lanche ou ceia. Para teres acesso às receitas basta clicar nos respetivos títulos.
"Feliz para Sempre" está escrito de forma muito simples mas nem por isso deixa de ser totalmente verdade. Gostei mesmo muito deste livro e senti-me super ligada a ele, não sei explicar.
Dá pequenas dicas e transmite algumas ideias que qualquer pessoa pode usar no seu dia-a-dia, e, por outro lado, ajuda a descomplicar em determinadas ocasiões.
Recomendo mesmo!!! E já agora deixo a sinopse abaixo caso queiras dar uma olhadela.
«Podemos ser sempre felizes, mesmo nos momentos mais difíceis (...) O sofrimento que muitas vezes vivemos no presente é uma reacção às experiências difíceis que atravessamos nesse momento. Para que as agressões do presente não afectem a nossa felicidade, a nossa paz interior, devemos reagir e lidar com as agressões de forma a conseguir que não nos perturbem. Como?»
É o que o autor e fundador da maior clínica de psicoterapia de Portugal, a Clínica da Mente, explica neste livro: a felicidade, a tristeza, a angústia não têm de ser permanentes. Não devem sequer manter-se nas nossas vidas.
Por pior que seja a fase que estejamos a atravessar, podemos ser felizes! Dispomos de todas as ferramentas dentro de nós para o conseguir. Só temos de saber como as usar. E não precisamos de comprimidos. Pedro Brás explica que mesmo os mais intensos estados de conflito interior, como a ansiedade, os ataques de pânico, as fobias, o luto, até a depressão, podem tratar-se sem recurso a medicamentos.
Com base na vasta experiência no acompanhamento de milhares de pessoas, o autor revela uma questão determinante: há um padrão para a infelicidade. Mas - ensina com clareza - é possível quebrar esse padrão. E ser feliz. Para sempre.
Os direitos de autor do livro revertem a favor de uma causa social, o projeto Ajuda por Ajuda com o qual a Clínica da Mente já trabalha, oferecendo serviços gratuitos a populações carenciadas.
E se te disser que já podes ter os teus flocos de aveia grandes ou pequenos pelo mesmo preço, sem teres de sair de casa e perder um minuto que seja em filas e confusões?
Agora isso já possível sim e a novidade é mesmo o facto de haver duas opções em vez de apenas uma e as embalagens serem de papel em vez de plástico! “Um pequeno passo para o homem um grande passo para o humanidade”!
Gosto particularmente das embalagens novas e gosto muito do facto de haver as duas versões de aveia, mesmo para quem gosta de fazer, por exemplo, papas de aveia com flocos grandes e para quem prefere os flocos pequenos e fininhos que são quase farinha. Toda a gente contente!
Por outro lado passa a haver todo um mundo de diferentes receitas que podemos fazer sem necessidade de triturar a aveia, por exemplo, e acaba-se com aquele momento de não saber o que fazer quando só temos aveia em farinha e o que dava mesmooo jeito eram os tais flocos.
Cada embalagem contém 500g e custa 1,19, sendo que com o código FFFF-10 na Prozis passa a custar apenas 1,08 cêntimos, e ainda há ofertas associadas ao cupão a partir de determinado valor (entre 30 e 40€, dependendo da semana). Mas isso podes sempre ver na primeira página do blog. Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar
Que achaste da novidade? Já usavas aveia? Qual a tua versão favorita??
Acho que foi o primeiro reality show que vi da Netflix e não passa disso mesmo. É giro para entreter mas também para perceber como agem as pessoas neste tipo de programa e de encontro, sim, porque o "Dating Around" baseia-se em primeiros encontros.
No primeiro episódio o homem da imagem acima tem um primeiro encontro com cada uma das cinco mulheres que também estão na imagem. Todas diferentes, com idades diferentes, profissões diferentes e sonhos diferentes, mas com a mesma motivação, encontrar o parceiro ideal. Mas o reality não se baseia em relações entre homem e mulher. Há "dates" entre homens e homens, mulheres e mulheres e uma conjugação de ambos os sexos. Por outro lado há bastante diversidade cultural, diversidade de gerações, etc.
São 6 episódios de 30 minutos cada que se vêem muitooo bem e dão para entreter. É uma realidade um pouco diferente da nossa, ou da minha pelo menos, e achei imensa piada também por isso mesmo.