#Maiosemgordices e novo desafio

Em Maio quero juntar o melhor de dois mundos, alimentação e treino. Para que nada falhe, para que nada falte continuaremos sem gordices, pelo menos deste lado (e quem se quiser juntar a mim) e com exercício, para potencializar os resultados visíveis no corpitcho. Este mês temos um #Maiosemgordices nos #desafioscarolgs e ainda um treino mega para fazer em casa ou noutro local qualquer. Como raramente faço agachamentos decidi que este era o mês deles, para ficar(mos) com o bumbum durinho.

Se não sabes o que é suposto não comer este mês dá uma vista de olhos aqui. E relativamente aos agachamentos? Mais uma vez, como é um desafio para toda a gente não pode ser algo muuuitoo simples nem muitooo complexo, para dar para toda a gente. Se estiveres num nível inicial em que ou não treinas ou estiveste parado ou estás a começar agora, o ideal é fazeres os agachamentos até onde conseguires, parares e depois continuares, ou seja, dividires o número total de agachamentos em várias séries. Se já treinas bem e estás super habituada a agachar até podes dobrar ou triplicar o número de agachamentos, de modo a ter resultados ainda melhores.

Tudo certo? Vamos então ao plano.

Dia 1- 20 agachamentos

Dia 2- 20 agachamentos

Dia 3- 25 agachamentos

Dia 4- 25 agachamentos

Dia 5- 30 agachamentos

Dia 6- 30 agachamentos

Dia 7- 35 agachamentos

Dia 8- 35 agachamentos

Dia 9- 40 agachamentos

Dia 10- 40 agachamentos

Dia 11- 45 agachamentos

Dia 12- 45 agachamentos

Dia 13- 50 agachamentos

Dia 14- 50 agachamentos

Dia 15- 55 agachamentos

Dia 16- 55 agachamentos

Dia 17- 60 agachamentos

Dia 18- 60 agachamentos

Dia 19- 65 agachamentos

Dia 20- 65 agachamentos

Dia 21- 70 agachamentos

Dia 22- 70 agachamentos

Dia 23- 75 agachamentos

Dia 24- 75 agachamentos

Dia 25- 80 agachamentos

Dia 26- 80 agachamentos

Dia 27- 85 agachamentos

Dia 28- 85 agachamentos

Dia 29- 90 agachamentos

Dia 30- 90 agachamentos

Dia 31- 95 agachamentos

Portanto, se para ti for muito fazer 70 agachamentos seguidos no dia 21 podes fazer 4 séries de 18, ou se for muito fácil fazer 80 dia 26 podes fazer 160 ou 240, com ou sem peso, como preferires. O que importa neste caso é fazer. Tu decides como.Não te esqueças que é importante alongar no final e que no dia seguinte há mais. Não queiras tudo num dia porque depois é mais complicado continuar. 

Entras nesta?

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E também podem partilhar fotografias no Instagram com a mesma identificação e hashtag para incentivarem mais pessoas.  

O Mecanismo, segunda temporada

Se também és fã da série O Mecanismo fica sabendo que já há trailer da segunda temporada, que começa já no próximo mês!

Está na moda ser-se imperfeito

Sim, é mesmo isso! Agora está na moda dizer-se que não se é perfeito e que assim é que se está bem. Ou que não se é perfeito mas que se está na busca da melhor versão. Melhor só mesmo a idealização de não se querer ser perfeito.

Basicamente são coisas que se veem e leem por aí diariamente, e que não sei se são verdadeiras, se são mesmo reais e sentidas, ou se são só para ficar bem e porque é moda dizer isso. 

Por um lado acaba por ser mais fácil partilhar com o mundo que algo que é mais simples de se atingir do que dizer-se que se objetiva um plano muito longínquo, algo mais complexo e, supostamente, melhor. 

Parece que de repente a palavra "perfeição" não pode ser proferida porque dizem "ah e tal nunca vais lá chegar", ou porque o nosso cérebro diz "ah e tal nunca vou lá chegar".

A perfeição é a "excelência no mais alto grau" e mexe-me um bocado com os nervos isto de agora não se poder querer ser perfeito. Seja a que nível for. Porque é que não se pode ambicionar ser perfeito? Qual é que é o problema? Acho super saudável, extremamente desafiador e motivador ter-se essa meta. 

É certo que podemos passar a vida a correr atrás disso, mas vai fazer sair a pessoa da zona de conforto. Porque se a ideia é não se ser perfeita qualquer um está bem como está certo? Porque ninguém (generalizando isto claro) diz querer ser perfeito. Isso só quer dizer que toda a gente está confortável com o que tem.

E isso leva ao conformismo, porque se está de bem com a vida que se tem, com o seu corpo e mente.

Sinceramente acho isso uma treta. Não conheço ninguém que esteja bem a esse nível, portanto não entendo porque não podem dizer que querem mais, que querem ser perfeitas, ter uma vida perfeita, um emprego perfeito,...

Há que referir que a perfeição é relativa também. O que é perfeito para um de vocês pode não ser para mim, e vice versa. Só por aí este assunto já é bastante discutível. No entanto sei que há muitas pessoas a dizer coisas que não são verdadeiras com medo de dizer que o que querem é de facto atingir a perfeição. Não tenham medo de ambicionar ser perfeitas. Ter esse desejo é bom!