Não sabes o que comer antes ou depois do treino? - Ofertas Prozis

Nunca sabes o que comer antes ou depois do treino, não é? Trago-te algumas sugestões! Explico tudo abaixo!

De 25 a 31 de Março o código FFFF-10 na Prozis dá 10% de desconto e:

1️⃣Em compras >40€ (para pós treino)

- 2 Protein Snack 30 g Cookies and Cream

- 2 Diet Bar 35 g Cookies and Cream

Ofertas no valor de 3,96€

2️⃣>80€ (para pré treino se te sentires bem a comer gordura antes de treinar, senão como ceia)

➕Classic Peanut Butter 1kg Smooth  OU Classic Peanut Butter 1kg Crunchy

Oferta no valor de 5,79€

3️⃣>100€ (para pré treino se te sentires bem a comer gordura antes de treinar, caso contrário utiliza isto na ceia)

➕Coco desidratado

Oferta no valor de 4,99€

Gostaste? Conta-me qual o teu patamar favorito.

Convém ainda que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar.

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Bolo de Iogurte e Banana

Pequeno-almoço, lanche, sobremesa, ceia,... Fica ao critério de cada um. É tão fácil de fazer que nem vais acreditar!! E para além de fácil ainda sabe bem. Juntamos um fruto que quase toda a gente gosta, a banana, e o iogurte que também faz parte do dia-a-dia da maioria das pessoas. Junta ambos e verás.

Para cerca de 7 a 8 fatias pequenas precisam de:

100g de manteiga de amendoim - desconto e ainda ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Convém que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)

1 banana 

1 iogurte vegetal

50g de farinha de aveia

50g de farinha de arroz

20ml de xilitol ou açúcar de coco - desconto de 10% na Iswari com o código CGS OU geleia de agave, xarope de tâmaras ou de coco - 10% de desconto + ofertas na Prozis com o FFFF-10

25g de sementes de chia hidratadas - desconto de 10% na Iswari com o código CGS - OU, em alternativa, podem usar 2 ovos ou 1 ovo e 2 claras ou 4 claras

Canela em pó a gosto 

5g de bicarbonato de sódio

Óleo de coco para untar a forma de ir ao forno

Junta-se tudo no liquidificador ou mix2go e bate-se até ficar com a textura perfeita.

No final é só untar a forma com óleo de coco e encher com a massa.

Vai ao forno a 180ºC, cerca de 15 minutos.

Findo esse tempo, basta deixar arrefecer e está pronto a servir.

No final coloquei um pouco de canela em pó por cima e um extra de manteiga de amendoim.

De-li-ci-o-so!