Muitas de nós sofremos com o inchaço corporal. É uma sensação de mal estar, são as calças que não fecham ou que apertam… É um desconforto gigante!
Mas como e porque é que isto acontece?? Ora bem, em primeiro lugar por causa do consumo em excesso de hidrato de carbono simples (açúcar, pão, massa, batatas,…) que é usado pelo corpo como energia. No entanto é acumulado pelo corpo como gordura ou glicogénio. Quando consumido em excesso o glicogénio necessita de água para o guardar no corpo.Por exemplo, comemos um bolo e temos o quê? Sede, que vai ser usada para guardar o glicogénio no corpo. O que vai fazer com que nos sintamos desconfortáveis, com barriga inchada, etc.
Outra coisa que faz com que inchemos são as bactérias intestinais que são alimentadas pelo que lhes damos. Estas bactérias menos boas geram gases, que nos deixam com… gases, e portanto, com mal estar.
A má digestão, e o baixo nível de ácido do estômago vai fazer com que a comida fique mais tempo no mesmo, e portanto vai causar mais mal estar porque piora o inchaço.
Há ainda alimentos mais propícios além dos referidos acima, que o corpo não digere bem, e que geram gases e causam mal estar.Por exemplo, queijos, iogurtes, leite (laticínios), farinhas (glúten) e alguns adoçantes ingeridos em excesso (maltitol, xilitol,…). Estes alimentam vão reter água e portanto, inchar o corpo.
E no geral é isto. Há alguma coisa que te faça inchar não mencionada acima?
Uma dica mega para quando não há vontade de cozinhar e tenho em casa as salsichas veganas.
Usei:
Óleo de coco para untar a frigideira - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Convém que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
Salsichas Cem Porcento
Untei a frigideira com óleo de coco e depois disso coloquei as salsichas. Virei quando já estavam douradas e voltei a virar novamente.
E é isso. Tão simples quanto isto. Não tem nada que saber.
Se quiseres desconto o cupão é o FFFF-10 no site Prozis, que ainda dá ofertas diferentes todas as semanas, ofertas essas que se encontram na primeira página do blog, no Instagram (feed, storie e destaques da bio "Ofertas") e na fotografia de perfil do Facebook.
Já provaste algum deles? Qual gostaste mais?
Convém ainda que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar.
Preparei uma espécie de base de dados de livros inspiradores de auto ajuda e auto conhecimento, que gostei de ler, para que seja mais simples para quem gosta de ler, nunca sabe o que ler, e não tem tempo para ler todos os artigos que publico.
Alguns dos já partilhados aqui, e cujos artigos merecem ser lidos são:
Tenho recebido mensagens por causa de produtos que se vendiam na Prozis e que entretanto desapareceram do site. Pois bem, não estava a pensar escrever sobre isto mas acabo por achar que é importante visto ser algo que está a confundir muita gente.
Então é assim, a Prozis decidiu no início do ano deixar de vender TODOS os produtos de OUTRAS MARCAS que não a marca própria que está em crescente evolução, com uma média de cerca de 17 produtos novos diários. Roupa fitness, gadget, suplementos e mercearias, tudo tem vindo a ser desenvolvido e desenvolvido de modo a melhorar a cada dia.
Tenho muita pena que a Prozis deixe de vender outras marcas porque apesar de ser super fã havia imensa coisa que comprava de outras marcas e que dava muito jeito. Assim fazia tudo de uma vez, e não perdia tempo no supermercado, etc. É o caso da soja, do tofu, de alguns molhos, azeite, entre outras coisas. Também já recebi mensagens de quem usava outras proteínas, manteigas, creatinas e outro tipo de coisa e que entretanto desapareceram do site.
Espero que, apesar de se deixarem de comercializar no site as outras marcas, a Prozis continue a apostar na venda destes produtos, porque são essenciais para os desportistas, para os vegetarianos, veganos e outras pessoas que simplesmente gostem de os consumir.
Terceira sessão de laser na DepilConcept em Viana e muita felicidade! Os pelos quase não cresceram desde a segunda sessão, o que é ó-t-i-m-o!
Mas antes de falar disto deixo já a nota que se quiseres experimentar tens uma sessão de oferta até 30€ se fores até à DepilConcept Viana e disseres que viste a minha publicação no Blog/Instagram/Facebook, além a avaliação gratuita de sempre. Basta ligar a marcar.
Voltando à sessão, houve novo aumento de potência da máquina, algo que já tinha acontecido na sessão anterior, e desta vez doeu. Foi a vez que mais custou mas vale a pena. São uns minutinhos menos confortáveis para depois andar despreocupada meses e meses e meses e meses.
As principais dúvidas que tenho recebido são "quantas sessões são precisas para ficar sem pelos?". Como sempre, a minha resposta a isto é "Depende, não sei nem posso precisar. Tens de ir à cliníca para as especialistas verem o teu pelo e dizerem o que necessitas.".
Por norma são necessárias 6 sessões para eliminar de 70% a 90% do pelo. As sessões feitas na DepilConcept têm uma periodicidade mensal, sendo que é obrigatório um intervalo de, pelo menos, 30 dias entre uma sessão e a outra para não sensibilizar a pele. A partir da 7ª sessão, o cliente entra em fase de manutenção, e esta sim pode ser feita num espaçamento de tempo maior.
Se ainda não começaste a altura ideal é JÁ! Estamos na Primavera e se queres chegar ao Verão sem pelitos não esperes mais tempo.
"Mas afinal qual é a diferença entre a manteiga de amendoim vermelha e a branca??"
Para quem não entendeu nem faz a menor ideia que quer isto dizer passo a explicar. No ano passado a Prozis (re)lançou uma manteiga, a manteiga de amendoim clássica, na versão crocante e cremosa, algo que já estávamos habituados (isto se utilizares manteigas de oleaginosas lá em casa, senão esquece lá isto). A embalagem é branca, daí as questões acerca da manteiga branca, e referi (re)lançou porque há uns 5 anos, quando comecei a comprar coisas na Prozis, a única manteiga de amendoim que existia era esta, na tal embalagem branca, que não era exatamente igual a esta mas branca.
E o que é que acho desta manteiga? Acho ótima. É diferente da manteiga de amendoim Prozis da embalagem vermelha, a que a maioria das pessoas conhece, mais não seja de ver no site ou de ter visto alguém a publicar, mas não deixa de ser uma manteiga 100% amendoim, e portanto, deliciosa e muito saudável.
Há manteigas à venda nos supermercados, também de amendoim, mas com mil e um aditivos. Ou têm sal ou têm açúcar, ou têm sal e açúcar, ou têm óleo, ou têm piri-piri, ou têm outra porcaria qualquer desnecessária. Estas são portanto ÓTIMAS.
Mas afinal qual é a diferença entre elas?
Primeiro convém referir que a manteiga de amendoim da embalagem vermelha também existe na versão crocante e cremosa. Em termos de textura dá perfeitamente para comparar entre a branca e a vermelha e entre a crocante e a cremosa de cada uma. Mas além da textura da crocante para a crocante e da cremosa para a cremosa ser diferente, também a cor é diferente e o sabor.
A manteiga da embalagem vermelha é substancialmente mais doce, talvez porque seja feita com amendoins sem torrar. A manteiga da embalagem branca não é doce. É como comer um amendoim. Tem exatamente esse sabor, de amendoim. Depois a textura da vermelha é muito mais líquida do que a da branca. A manteiga clássica, da tal embalagem nova, é mais espessa, mesmo na versão cremosa, e os amendoins são torrados. Por fim, a cor. A manteiga mais conhecida tem uma cor mais acastanhada, enquanto que a cor da manteiga mais recente tem uma cor mais amarelada, mais semelhante à cor do amendoim no estado puro.
E em termos de diferenças creio que seja isto. Se alguém tiver alguma coisa a acrescentar que considere que não foi referida e seja relevante, por favor, deixe nos comentários abaixo. E se quiserem experimentar alguma delas e ter desconto e ainda ofertas diferentes todas as semanas o código de desconto é o de sempre, cupão FFFF-10 no site da Prozis.
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Já falei aqui um pouco sobre signos.Piores conjugações de signos para um relacionamento, as melhores conjugações dos signos, as previsões para 2019, e agora vou falar um pouco sobre as luas em cada signo. Serão portanto 12 artigos neste sentido, de modo a cada um de nós perceber em que é que a lua influencia a nossa vida, as nossas características, a nossa personalidade e as nossas acções. Vou tentar publicar uma lua por mês para não ser muito chatinha ou, dependendo da vossa receptividade, poderei partilhar antes.
Comentem muito, partilhem e deixem feedback, digam se conhecem alguém do signo em questão com as características em lista, e tudo que quiserem, de modo a perceber se vale ou não a pena escrever mais sobre estes temas.
Não é certo que tudo que seja dito aqui seja 100% aplicável ao nosso signo, no entanto é altamente provável que a maioria das coisas se encaixe no que somos.
Começo pela lua em carneiro por dois motivos. Em primeiro lugar porque carneiro é o primeiro signo do zodíaco, por isso acho que faz todo o sentido. Em segundo lugar porque sou carneiro, e portanto achei por bem começar pelo meu signo que por acaso é o primeiro.
Mas vamos então ao que interessa.
Convém primeiro dizer que carneiro é um signo do elementofogo, algo que já tinha referido noutros artigos, e regido pelo planeta Marte.
Quem tem a lua neste signo é extremamente corajoso, muito agressivo, bastante competitivo, super impetuoso, imensamente impulsivo e com os sentimentos demasiado intensos.São ainda pessoas com uma personalidade muito forte, energéticas, corajosas, que não gostam de mostrar parte fraca, independentes e que gostam de se sentir independentes dos outros.
Pessoas com Lua em Carneiro sentem a necessidade de estarem sempre ocupadas, e por isso adoram atividades com movimento para descarregar energias. Muitas vezes são desportistas, já que a energia abunda, e também são muito aventureiras, mas não podem ser aventuras rotineiras. Gostam de novidades, de fazer coisas originais, de atividades diferentes. São muito espontâneas e expressam as opiniões de forma demasiado franca, podendo criar confilitos. Não costumam guardar rancor, mas quando o sentem dizem tudo à outra pessoa, sem problemas. Adoram viver paixões e romances, e costumam ser os primeiros a procura-las
Por outro lado são pessoas auto protectoras, têm mau humor, mas muito raramente. Não têm paciência e têm uma necessidade de imediatismo gigante. Estas pessoas colocam muita força emocional em novos projetos profissionais e pessoais, mas como são impacientes, ficam cansados muito rapidamente se não conseguem atingir os seus objetivos muito rápido.
Há ainda imensa urgência em se defender de tudo o que entende como provocações e críticas. Este tipo de atitudes pode causar confusões. O sangue quente não ajuda nada nestas situações. Quando são contrariados são capazes de entrar em discussões intermináveis para fazer sair por cima e fazer valer as sua opinião. A sua arma costuma ser o ataque, e dizem sempre que não precisam de ninguém. Já agora, não gostam de se sentir presas, apertadas ou desconfortáveis. Deviam aprender a lidar com a frustração, algo difícil nelas. Para terminar, têm tendência de achar que todos os outros seres humanos são demasiado lentos em relação a si próprios, o que os faz sentir na posição de liderança.
Enviem aos vossos amigos e digam-me se os que têm lua em carneiro são assim.
Não sei bem o que dizer relativamente a este documentário. Ainda estou a processar o que vi e ouvi.
Chocante, triste, marcante, avassalador, eu nem sei… Este mini documentário contou a história de dois homens (agora homens vá) que foram abusados por Michael Jackson. Nestes dois episódios podemos ver esses tais homens a falar e em simultâneo imagens antigas da altura. Fotografias e vídeos dos homens que antes eram miúdos, como o que podemos ver na imagem acima, com Michael Jackson , em sua casa, nos seus shows,... em todo o lado. Porque Michael levava as crianças para todo o lado.
Creio que este documentário traga duas opiniões diferentes. A de aqueles que acreditam nas vítimas, que o cantor pop fez mesmo aquilo, e os que não acreditam e ainda ficam contra as vítimas.
Gostava de acreditar que é tudo mentira, mas não consigo. Pelo que vi no documentário e também noutras ocasiões, Michael estava sempre com crianças, andava sempre com uma atrás e o facto de eles dormirem consigo, e a sua personalidade um pouco infantil leva a crer que é tudo verdade e que de facto ele era pedófilo. Quem sabe se um dia saberemos a verdade, até lá podes ver a série. Disponível na Netflix.
Há 6 novos sabores que parecem DE-LI-CI-O-SOS maaas não são para mim, uma vez que têm whey adicionada, no entanto são uma ótima opção para quem usa estas farinhas. Como têm whey aumenta a quantidade de proteína de cada refeição, tornando-a muito mais rica nutricionalmente.
Ora bem, os sabores são frapuccino, tarte de limão, café-caramelo, pipocas caramelizadas, banana-noz e chocolate e morango. Assim sem provar nenhum acho que a tarte de limão e a de pipocas caramelizadas deve ser do melhor que há!
Uma saqueta destas custa 0,59 cêntimos, sendo que com o código FFFF-10 há 10% de desconto, e ofertas diferentes todas as semanas, ficando assim a 0,54 cêntimos. Prova e depois conta-me TUDO!
Dia 18 de Março comecei o dia na Quinta do Arneiro, perto de Mafra, com a Garnier Portugal.
Estive a conhecer a nova gama de produtos Bio da marca.Trata-se da primeira gama biológica certificada. Com produtos naturais, como o argão, a centáurea, a erva-limão, a lavanda e o konjac, estes produtos estão acessíveis a todos nos hiper e supermercados.
Sim porque lá por serem bio, vegan, certificados pela Ecocert Greenlife e com utilização sempre que possível de materiais reciclados e recicláveis, não tem de ser cada nem difícil de encontrar.
Para ficares com uma noção os preços vão dos 6,99€ até aos 14,99€.
E quanto a produtos? O que há de novo?
Então, para começar temos a gama nutritiva com óleo de argão. Este óleo é perfeito para pele seca e sensível. Em termos de produtos a marca criou o creme de rosto hidratante, enriquecido com aloe vera biológica e ácido hialurónico, para uma pele nutritiva e suave em simultâneo.
Este creme é aconselhado para a manhã e noite, sendo que deve ser aplicado no rosto depois da pele limpa. Contudo, à noite, pode e deve ser aplicada uma camada mais intensa de modo a hidratar ainda melhor.
Por outro lado existe o bálsamomultiusos. Este bálsamo é ideal para todo o tipo de situações e deve ser aplicado na pele, excepto se houver alguma ferida.
Outra novidade é o gel de limpeza com óleo essencial de erva-limão biológica, para uma limpeza eficaz e revigorante, purifica a pele e em conjunto com a esponja de konjac que a Isabel Silva (a apresentadora que corre mais neste país) referiu como um dos seus produtos favoritos, esfolia a pele mesmo as peles mais sensíveis.
Há ainda o creme hidratante de erva-limão. Um creme refrescante que hidrata e deixa a pele fresca, matificada e equilibrada. Deve ser usada de manhã e à noite para melhores resultados.
No que se refere à lavanda, esta planta está presente no óleo facial refirmante, que pretende suavisar e iluminar a pele. Deve ser aplicado de manhã e/ou à noite, no rosto e pescoço.
Por outro lado existe o creme de dia anti-idade que até pode ser misturado com o refirmante para melhores resultados, e uma pele ainda mais jovem e bonita.
Para terminar há um contorno de olhos anti-idade também, que ajudará a rejuvenescer e suavisar o contorno de olhos.
E a última planta é a centáureaazul, presente na água micelar para todos os tipos de pele. Esta água limpa a pele e remove a maquilhagem sem deixar resíduos na mesma.
Durante a manhã ainda foi possível fazer diversas atividades, nomeadamente uma degustação de chás, ver a horta e aprender mais um pouco sobre ela e ter um mini workshop de receitas saudáveis e fáceis de fazer. Aprendi uma receita deliciosa que vou pôr em prática em breve.
No final houve almoço. Não consegui ficar até ao final com muita pena minha, mas o que provei era de-li-ci-o-so e só me deu ainda mais vontade de voltar à Quinta.
Agora durante umas semanas vou andar a testar todos os produtos para perceber como funcionam na minha pele, e logo dou novidades. Já alguém experimentou e tem feedback para partilhar?
Não há nada tão nostálgico e agradável como ouvir uma voz envolvente que nos conta uma história. As histórias são uma das melhores formas de transmitir e receber conhecimento e podem transportar-nos facilmente a outros mundos fantásticos, e isolar-nos, por instantes da realidade.
Já falei aqui das 6 dicas essenciais se queres ler mais, mas ainda não tinha mencionado as vantagens de ouvir livros. Através deste formato é possível aproveitar melhor o tempo para colocar a leitura em dia. Existem diversas vantagens associadas a esta forma de ler que deveriam ser mais conhecidas e divulgadas, e é para isso que aqui estou!
Então porque é que devias ouvir audiolivros? Costumava ser bastante céptica no que diz respeito a ouvir livros, e que isto não podia ser considerado como uma leitura “normal". Mas mudei de ideias depois de experimentar.
Estou sempre a fazer coisas, sempre em movimento, e nem sempre posso dedicar o tempo que gostaria à leitura. No entanto, com os audiolivros posso cozinhar, conduzir e fazer exercício, sem precisar de me sentar quietinha com um livro na mão. Posso inclusivamente fechar os olhos para me perder na história ou nas aulas que estou a ouvir para memorizar melhor, algo que seria impossível com livros de papel ou com os e-books.
É muito agradável entrar no estado de leitura em que deixamos de ler as palavras e sentimos o livro como se fosse um filme ou uma história nas nossa cabeça. A possibilidade de perder este tipo de experiência foi uma das razões que me fez demorar tanto a experimentar os audiolivros. Mas qual não foi a minha surpresa quando descobri que também é possível entrar nesse estado com alguém que lê para mim. E que inclusivamente é muito mais fácil!
Os narradores contam super bem as histórias e a sua voz é envolvente, com tons diferentes e adaptados a cada personagem, que transportam o ouvinte diretamente para o mundo do livro.
Um bom narrador usa as palavras certas para criar imagens e atmosferas vividas dentro da cabeça do ouvinte e há um peso adicional no som das sílabas, na magia de uma voz que fala consigo. É uma resposta visceral a algo profundamente enraizado na nossa compreensão de histórias e na sua transmissão. Algo que faz com que os audiolivros sejam mais íntimos e imersivos.
Além disso, no caso dos livros de economia ou de desenvolvimento pessoal, a voz do narrador faz com que pareça que está a falar diretamente para nós, dando a sensação de que se trata de uma aula personalizada ou até mesmo de uma conversa íntima repleta de conhecimento valioso.
E que livros podem ser recomendados?
Existem várias fontes de audiolivros, e para te ajudar a começar escolhi três que pareceram interessantes, e que podem vir a fazer parte dos teus favoritos.
Apesar de ter vontade de ler grandes clássicos a linguagem arcaica de alguns deles aborrece-me e acaba por me impedir de entrar na história. Esse problema não se coloca no caso da Viagem ao Centro da Terra, do autor Júlio Verne.
Neste audiolivro, o narrador consegue transmitir toda a emoção da aventura do geólogo Lidenbrock e do seu sobrinho Axel pelo interior da crosta do planeta, sendo uma das melhores formas de experimentar esse clássico da ficção científica.
Outra coisa que pode ser interessante para os homens poucos que leem este blog são livros acerca de poker. Com eles podes aprender um pouco mais sobre este desporto mental. Se tiveres noções básicas e quiseres começar a praticar em torneios online, como os famosos Sunday Tournaments, acho que não há opção melhor que o Strategies for Beating Small Stakes Poker Tournaments.
O audiolivro foi escrito e narrado por Jonathan Little, um famoso jogador profissional que também o autor de uma dezena de livros best-sellers sobre poker. Em pouco mais de uma hora, Little consegue ensinar diversas técnicas úteis, interessantes e práticas, e explica porque é que os profissionais fazem as jogadas que fazem, como é possível adotar alguns dos seus métodos, quais os erros mais comuns dos principiantes e como evitá-los.
Manter boas relações com as pessoas que nos rodeiam é um dos aspetos mais importantes nas nossas vidas. A comunicação é a base de tudo, e por isso o terceiro audiolivro que irei mencionar é o famoso Comunicação Não-Violenta.
Escrito pelo prestigiadíssimo professor Marshall B. Rosenberg, este livro inclui diversas técnicas para melhorar relacionamentos profissionais e pessoais.
Através desta obra, Rosenberg explica como é possível aplicar as quatro etapas da Comunicação Não-Violenta a todas as situações possíveis e imaginárias. Este audiolivro parece um dos seminários do professor e as dicas que oferece são muito valiosas e facilmente aplicáveis ao dia-a-dia.
Os três audiolivros referidos são apenas alguns dos inúmeros títulos disponíveis. Existem obras para todos os gostos e para todo o tipo de leitores e, sem dúvida, vale a pena experimentar essa nova forma de ler histórias, e desenvolver habilidades.
Pequeno-almoço, lanche, sobremesa, ceia,... Fica ao critério de cada um. É tão fácil de fazer que nem vais acreditar!! E para além de fácil ainda sabe bem. Juntamos um fruto que quase toda a gente gosta, a banana, e o iogurte que também faz parte do dia-a-dia da maioria das pessoas. Junta ambos e verás.
Para cerca de 7 a 8 fatias pequenas precisam de:
100g de manteiga de amendoim - desconto e ainda ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Convém que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)
25g de sementes de chia hidratadas - desconto de 10% na Iswari com o código CGS - OU, em alternativa, podem usar 2 ovos ou 1 ovo e 2 claras ou 4 claras
Confesso que não terminei de ler o livro com muita pena minha, já não me recordo porque parei mas mesmo assim decidi ver o filme.
Nunca é igual ler-se ou ver-se mas dá para ficar com uma ideia da história. Apesar de já saber a ideia geral do que aconteceu, depois de voltar de Berlim fiquei mais sensabilizada com o tema da Guerra e, como já partilhei, comecei a ver e ler mais sobre o assunto. Este filme nesta altura da minha vida fez todo o sentido.
Tal como no livro, também no filme Anne e a família vivem escondidos durante dois anos na altura da Segunda Guerra Mundial, num anexo, até ao dia que foram denunciados e, consequentemente, deportados pelos Nazis.
O filme não é extraordinário mas é bom de se ver e relata um pouco do que foram aqueles dois anos, onde não se podia ir à janela, ligar luzes, ir à casa-de-banho durante o dia, cantar ou falar alto,... Todos os barulhos poderiam ser fatais para a família. E mesmo assim conseguiram aguentar dois anos ali. Parece impossível se pensarmos bem, mas conseguiram!
