Recentemente adquiri mais um livro na Wook, "As Delícias de Ella - Todos os Dias", uma mulher que alterou os seus hábitos alimentares por causa de uma doença crónica chamada Síndrome de Taquicardia Postural.
Ella diz no seu livro que demorou dezoito meses até ter resultados através da alimentação, mas que deixou de tomar os medicamentos a que estava condenada exactamente por causa das refeições saudáveis que estava a fazer.
Através da alimentação conseguiu ficar melhor e perceber que este era o caminho certo para uma vida mais saudável e mais feliz.
Apesar de ainda não ter o livro anterior de Ella, As Delícias de Ella, já conhecia a história desta lutadora através das notícias, e logo fiquei apaixonada pela sua força de vontade e determinação. Foi por isso que resolvi adquirir o livro. E porque o livro é 100% sem glúten, lactose, sem açúcar refinado, sem alimentos processados, sem carne nem aditivos e à base do que a natureza tem para nos oferecer.
Uma das primeiras receitas feita cá em casa foi a de "Vegetais com pesto perfeito", à qual lhe chamei "Vegetais com Pesto de Tomate", porque o pesto é exactamente de tomate. E como acho importante partilhar receitas que encontram em livros e dar sugestões de livros é o que tenho feito ultimamente, até porque é algo que torna a vida das pessoas muito mais fácil.
Azeite - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
1 colher de sopa de ervas aromáticas a gosto - tomilhos e orégãos, ou outras da vossa preferência
Aqueça o forno a 210º (190º se for ventilado).
Corte os legumes em fatias finas e coloque-os no tabuleiro. Salpique com azeite, flor de sal e ervas aromáticas, e deixe cozinhar durante 30/40 minutos, virando os vegetais uma ou duas vezes durante esse tempo.
Entretanto faça o pesto juntando todos os ingredientes no processador de alimentos e triturando-os até o molho ficar uniforme.
Assim que os vegetais estivarem cozinhados e macios, coloque-os numa tigela e misture-os com o pesto, salpicando com mais algumas folhas de manjericão, caso goste.
Acompanhei com hambúrgueres de feijão-preto, salada de manga e abacate, receitas deste livro que também vou colocar aqui no blog, espargos salteados e bolonhesa de seitan (a receita não está no blog mas é semelhante a esta, excepto na parte de fazer bolinhas).
O Meu Oriente de Jessica Athayde foi a minha última leitura. Consegui o livro na Iswari, numa promoção espectacular e o entusiasmo foi tal que o li todo de uma só vez depois de jantar. Foi o primeiro livro que li da Jessica Athayde apesar de ser o seu segundo publicado.
O "Não queiras ser perfeita mas faz o melhor por ti", o seu primeiro, será certamente uma das minhas próximas leituras. Isto porquê? Porque a escrita leve da Jessica Athayde já me tinha conquistado por causa do seu blog, que gosto imenso, mas depois de "O Meu Oriente" fiquei ainda mais fã dela e com um tiquinho de inveja (da boa) das suas viagens.
Mas como dizia o livro é bem leve mas ao mesmo tempo apaixonante. Fiquei com vontade de ir até Bali, de fazer a viagem exactamente como a Jessica fez, experimentar o "Yoga Barn", ter aquelas aulas de cozinha maravilhosas, ir até ao mercado confuso e barulhento fazer compras, experimentar as famosas panquecas de que tanto falou durante toda a sua jornada, (tentar) fazer surf, meditar, sentir o meu corpo,... Bem, o livro é mesmo um espectáculo. E o casamento... bem o casamento é lindo e também faz parte do livro.
Até fiquei com vontade de voltar a ver o filme "Comer, Orar, Amar" em que Julia Roberts faz exactamente o que Jessica fez (ou vice versa vá). Ir até Bali sozinha, encontrar-se consigo própria, comer as iguarias da ilha e sentir amor no coração.
Ao longo do livro é feita uma analogia para os locais em Portugal que são considerados pela actriz sitios onde se pode fazer o que fez em Bali, o que também é muito interessante para quem não consegue ir ali até Bali ou para quem quer viver o que Jessica Athayde viveu lá fora cá dentro.
Em alguns comentários da Wook lia que as pessoas achavam o livro "leve e contagiante" e que era um "livro de Verão". Concordo. Concordo com tudo isto. Não tenho mais adjectivos para elogiar o livro sinceramente. Leiam e depois digam se não tinha razão.
Já temos as duas vencedoras do sorteio "Querem ir até ao Portugal Fit?". Estão preparadas??
Inês Castanheira (instagram) e Helena Madeira (facebook), parabéns, vão poder ir até ao Portugal Fit que se realizará este fim-de-semana! Aproveitem e divirtam-se!!
Só venho aqui anunciar a chegada de mais uma barrinha à Prozis. Barrinha essa que contém 4,2g de gordura, 5,3g de hidratos e 11,6g de proteína!!! Isto tudo em apenas 110 calorias por cada 35g.
Diet Bar 35 g - 1,49€ - E os sabores sãããooo... chocolate duplo, bolacha e nata, brownie de chocolate, bolacha com pepitas de chocolate, cheesecake de morango, chocolate branco com framboesas, cinnamon roll (canela) e muffin de banana
E como se já não fosse tudo fantástico suficiente ainda há o código FFFF-10 que podem utilizar nas vossas compras e usufruir de 10% de desconto imediato. Maraviiiilha!
Vocês pediram, pediram muito e eu resolvi fazer-vos a vontade. Em breve estará disponível aqui no blog um conjunto de posts chamados "Suplementos que mudaram o meu corpo", com todos os suplementos que tomo ou tomei e que mudaram o meu corpo para melhor.
Começo com um que quase toda a gente conhece, nem que seja de ouvir falar, e que é consumido por grande parte dos desportistas e por frequentadores de ginásio, a "proteína em pó". Para quem não sabe, a proteína em pó não é mais que proteína. Um dos macronutrientes de que o nosso organismo necessita para funcionar bem. Há sempre muita gente com dúvidas, principalmente os pais e avós, que vêem uma embalagem gigante com pó dentro e que dizemos "fazer crescer". Estranho portanto. Mas não, nada estranho. Pelo contrário. A proteína em pó ajuda na recuperação e crescimento muscular (massa magra).
Ao contrário do que se costuma ouvir a proteína não faz mal aos rins. Contudo, se estivermos a falar de alguém com problemas renais não é aconselhado a tomar, pelo contrário.
Obviamente, como tudo, não se pode exagerar. A dosagem média é de 30g de proteína diárias. Claro que há sempre excepções. Se se tratar de alguém que faz culturismo, por exemplo, a dosagem não será a mesma, no entanto o valor normal é esse mesmo.
Existem três tipos de proteína diferentes. A proteína isolada, a hidrolisada e a concentrada.
No que se refere à proteína isolada, esta é constituída por 90% de proteína, daí o nome, isolada. Esta serve para os intolerantes à lactose, ao contrário das outras duas.
Relativamente à proteína hidrolisada, é aconselhada a pessoas com alergia à proteína do leite de vaca.
Por fim, a proteína concentrada é constituída por 55-80% de proteína e é a mais barata das três.
Não há qualquer motivo para se preferir a proteína isolada em vez de alguma das outras duas. Isto porque a diferença entre os níveis de hidratos de carbono são de aproximadamente zero gramas para a proteína isolada para 2/3g para as outras duas. Mesmo numa dieta restrita em hidratos de carbono não é por 3/4g de proteína a mais que uma dieta vai por água a baixo.
Como a diferença de preços entre as três é razoavelmente grande e nem todas as pessoas querem gastar muito ou têm disponibilidade financeira para tal, há que ter em conta este pequeno grande pormenor referido acima, acerca das diferenças entre elas.
Tenho ainda uma tabela para vos mostrar que pode ser bem elucidativa acerca do que escrevi até agora.
Como podem perceber a diferença de valores não é muito considerável no que diz respeito a hidratos de carbono, que é o que mais preocupa os consumidores, no entanto, a diferença de preço é considerável.
Passemos então às proteínas que uso e que mudaram o meu corpo. Para todas elas coloquei o link directo abaixo da imagem para a embalagem pequena, existindo contudo embalagens bem maiores e que acabam por compensar em termos de preço caso optem por comprar duas pequenas. Ou seja, duas pequenas são mais caras que uma grande com mais quantidade.
O sabor chocolate-menta é dos melhores de sempre e esta é, para mim, uma das melhores proteínas do mercado. Sabe ao chocolate after eight, nem mais nem menos. Muito fácil de tomar, de dissolver, não enjoa facilmente,... Gosto mesmo.
É uma das que tenho em casa neste momento. Tem sabores muito bons e variados. A de chocolate caramelo e a de pudim de caramelo são as favoritas. Nos batidos ficam realmente saborosas, e acabam por ser diferentes dos três sabores (chocolate, morango e baunilha) que todas as proteínas têm, e que mais comummente se vêem no mercado.
Esta proteína contém um nível de BCAA´s e Glutamina considerável, sendo portanto muito rica. No entanto se se tratar de alguém que aumenta a massa muscular muiiito facilmente e que não quer ficar muito inchado não é a que mais aconselho. Para homens ou meninas com dificuldade em ganhar massa é ideal
A que mais consumo no momento. É vegetal, é amiga do ambiente e dos animais e eu adoro! Tenho a de baunilha, morango, chocolate e bolacha e nata. Pessoalmente adoro todas. Depende do dia e do objectivo. Adoro a de bolacha e nata para fazer panquecas. Adoro a de morango para fazer batidos fresquinhos. A de chocolate fica maravilhosa em bolos e brownies, uso imensas vezes. A de baunilha é a neutra, que dá com tudo e para tudo. Bebo com bebidas vegetais ou água, depende dos dias, não tenho uma regra, e gosto bastante.
Para terminar, a proteína de soja também da MyVegies é a que tenho em casa em amostras (samples) e que vão comigo para todo o lado. Neste momento não tenho nenhuma embalagem grande portanto as amostras dão imenso jeito. Na carteira, na mochila do ginásio, na cozinha, tenho sempre uma amostrinha que mais não é que um scoop (medida das proteínas em pó) e que neste caso equivale a 30g de proteína em pó, 22,8g do macronutriente proteína, mas este valor difere de proteína para proteína.
Não tenham receio de experimentar. Caso houvesse o azar de não gostarem do sabor havia uma infinidade de coisas que podiam fazer com elas. Panquecas, misturar nos batidos, nas mousses, bolos, fazer bolos de caneca, biscoitos, colocar na manteiga de oleaginosas,... Imaginação no topo que o céu é o limite.
Contem-me o que mudou o vosso corpo e esperem pelos restantes posts acerca desta rúbrica. Vão ficar surpreendidos!
Outra das novidades são as bolinhas de Gengibre com chocolate cru e com 28g por embalagem. Contêm pasta de de cacau, gengibre cristalizado (30%: gengibre, açúcar de cana não refinado), açúcar de coco, manteiga de cacau, cacau em pó, sendo que o chocolate contém 41% de cacau.
Confesso que esta gama de produtos me seduz muito pelo facto de serem alimentos comuns, neste caso o gengibre, cobertos de algo que a maioria das pessoas gosta, o chocolate. Fica realmente muito bom. A textura por dentro é óptima, parece uma esponja, o sabor apimentado do picante também é uma maravilha quando o doce do chocolate se funde com o anterior.
A embalagem foi-se de uma só vez mas se forem controladinhos pode durar mais que 3 minutos.
Os restantes snacks são igualmente maravilhosos. Os meus preferidos são o "Raw Chocolate Multiberries", o "Raw Chocolate Goji Berries" e "Raw Vanoffe Multiberries".
Até final do ano podem usar o código CGS na Pronatural em todas as vossas compras. Aproveitem e experimentem estes produtos maravilhosos!
No próximo fim de semana, dias 19 e 20 de Novembro, vai realizar-se o Portugal Fit 2016 em Lisboa, no Meo Arena. No ano passado participei e adorei, e este ano trago-vos uma surpresa!
Como este ano o Portugal Fit está cheio de novidades, e não quero que vos falte nada, tenho DOIS bilhetes para oferecer, um diário para sábado e um diário para Domingo.Cada bilhete só dá para uma pessoa e para o próprio dia.
Que me dizem de uma refeição mais quentinha agora para o tempo frio? Sem lactose, com ingredientes deliciosos e que aconchegam o estômago? Preparem-se para o "Empadão de Seitan e Batata Doce".
Ingredientes para 4 doses:
250g de seitan - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
Pique o seitan no processador de alimentos ou com uma faca. Corte os cogumelos em pedaços, o alho francês em juliana e a cebola em tiras finas; pique o tomate e o alho; separe as folhas do espinafre.
Leve ao lume uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e refogue o alho e a cebola até amaciarem. Junte o tomate, o alho francês e a folha de louro e deixe cozinhar por 5 minutos. Adicione os cogumelos e o seitan; tempere com o vinho, a flor de sal, pimentão-doce, manjericão, cominhos e pimenta preta. Salteie por alguns minutos.
Prepare o puré de batata. Coza as batatas em água com flor de sal e escorra. Junte de imediato o óleo de coco e a bebida vegetal e triture com o esmagador manual ou passe-vite. Tempere com uma pitada de noz moscada.
Coloque no fundo de uma assadeira metade do puré; disponha as folhas de espinafres; deite o recheio do seitan e cubra com o restante puré, alisando com uma espátula. Pincele com um fio de azeite e uma colher de molho de tomate (para dar cor) e polvilhe com sementes de girassol (opcional).
Leve ao forno pré-aquecido a 180º por cerca de 30 minutos ou até gratinar. Sirva quente polvilhado com salsa picada e acompanhe com uma salada generosa ou legumes à escolha.
A receita foi inspirada nos livros da Gabriela Oliveira, de que tanto gosto, e que podem encontrar aqui.
Há uns tempos provei os produtos da BioFit Food Portugal. Trata-se de uma marca portuguesa que já há muito produz alimentos saudáveis mas só há dois anos, quando a empresa foi criada, começou a vender para os consumidores.
Os produtos são verdadeiramente FIT, sem açúcares refinados, gorduras, corantes ou conservantes, daí as validades serem baixas.
E hoje tenho para vocês alguns deles, nomeadamente:
Choco granola 300g
Pão de Aveia e Sementes de girassol - Já provei e é um espectáculo!!
Uma caixa de pastéis proteicos com sabor à escolha do vencedor
Mais motivos para participarem no sorteio? Os alimentos utilizados são super funcionais portanto já imaginam o bem que estão a fazer a vocês mesmos provando estas maravilhas, certo?
O ClubTek é a nova loja online 100% portuguesa de tecnologia que te dá acesso a produtos topo de gama com todo o conforto e a melhor relação qualidade-preço. E ainda fazem entregas em 24h para Portugal Continental!
Desde o smartphone que nos liga aos amigos, ao portátil com que trabalhamos ou o GPS que nos leva a novos caminhos, a tecnologia envolve-nos o dia-a-dia, tornando as nossas rotinas mais simples. É assim também com o ClubTek - tudo mais fácil e transparente.
Confusos? Espero que não, até porque isto não tem nada que saber. Apesar de não ter ficado muito surpreendida com o livro, porque já tinha lido os outros dois, que pareciam que serviram de inspiração para o autor escrever este, o livro é fantástico.
Está dividido em 365 dias, uma história/inspiração por dia, e isso é muito interessante, porque podemos ler o parágrafo (sim, é uma coisa curtinha) do dia em que estamos e ficar mais animados, motivados, com vontade de desenvolver ideias, pensamentos, vontade de agir, de concretizar, de avançar, de andar para a frente na vida.
É um livro bastante motivador, que ajuda a desenvolver a mente e a vida, e faz-nos pensar. Faz-nos pensar muito.
Como tal está super recomendado por mim. Já o mostrei nas redes sociais, ia mostrando as frases dos dias correspondentes aos dias "reais", e cada uma delas é uma inspiração. Não só para quem necessita de facto de mudar a vida, de mudar a mente, mas para toda a gente que está em fase de transição, que precisa de ajuda para a fazer, que quer mudar, que quer alterar hábitos (sejam eles quais forem), que quer progredir, avançar, ser mais e melhor.
É realmente muito bom, e pode (e deve) ser lido apenas uma página por dia, durando assim um ano. Ao contrário do que eu fiz que o li de enxurrada.
(Já agora aproveitem que durante o dia de hoje o livro está na Wook com 22% de desconto!!)
A receita é muito simples e ideal para os dias mais quentes ou para quem gosta de ter várias combinações de sabores no prato, como é o meu caso.
Para 4 doses necessitam de:
2 mangas maduras
2 abacates maduros
200g de tomate cherry ou, caso não tenham, 2 tomates
1 punhado de folhas de coentros frescos picados de forma fina
Sumo de 1 lima
3 colheres de sopa de azeite - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
Corte os abacates ao meio, retire o caroço e corte a polpa em pedaços do mesmo tamanho que a manga.
Corte os tomates em oito partes.
Misture a manga, acabate e tomate e os coentros numa taça, depois junte o sumo de lima, o azeite e a flor de sal. Misture antes de servir.
Tenho a dizer-vos que esta receita é maravilhosa. A conjugação de sabores "casa" muito bem e o doce da manga com a gordura do abacate fica realmente boa.
Um truque de cozinha que Ella refere no seu livro é, caso queira guardar este prato no frigorífico durante alguns dias, junte o abacate apenas antes de consumir. Isto permite que a salada se mantenha fresca durante mais tempo.
Só para informar que existe uma parafernália enoooormééérrima de Syrup´s na Prozis da nova marca no site "Natural Zero". Esta marca é muito semelhante a todas as outras que já vos falei aqui no blog de molhos e xaropes com zero calorias, zero gordura, zero hidratos, zero tudo.
Desta gama fazem parte os syrups doces, nomeadamente o sabor caramelo, chocolate e morango, e os salgados, por assim dizer, com o ketchup, o molho caesar, barbecue, bolonhesa e mostarda e mel.
Uma alternativa para quem não se consegue ver livre deste tipo de ingredientes e uma alternativa que pode conferir bastante sabor aos pratos doces e salgados.
À venda na Prozis e já agora convém dizer que os 10% de desconto estão mais que garantidos com o código FFFF-10.
Donald Trump, o bilionário empresário norte-americano, tornou-se hoje o 45º presidente eleito nos Estados Unidos. Apesar disso, nem tudo é um mar de rosas, até porque, durante a sua campanha política, foram algumas as propostas polémicas bastante criticadas pelas suas afirmações "machistas, xenofóbicas e de preconceito religioso".
As 10 principais propostas do novo presidente dos Estados Unidos são as seguintes:
"1 – Muro contra imigrantes Uma das propostas mais criticadas é a construção de um muro separando os Estados Unidos do México. Segundo Trump, o vizinho latino é responsável por enviar criminosos e drogas para o país. A obra faraónica ainda seria paga pelos mexicanos. Trump também considera aumentar os custos de taxas de entrada no país, o que pode afetar diretamente os turistas brasileiros.
(Esta é das medidas/ideias/propostas mais estúpidas e antiquadas de sempre, só assim por acaso)
2 – Controle de armas O empresário é entusiasta de leis mais flexíveis para compras e uso de armas de fogo. Durante a campanha, chegou a dizer que os atentados registados na França, em Novembro do ano passado, não ocorreriam se franceses pudessem utilizar armas.
(A sério!??)
3 – Aborto O presidente eleito se mostrou totalmente contrário a projetos de lei que legalizem o aborto. Segundo ele, deveriam ser criadas regras que punissem mulheres que escolhessem interromper a gravidez.
(como é que as mulheres votam/aceitam/permitem neste tipo de coisas??)
4 – Comércio internacional Uma das bandeiras do republicano é a proteção da economia americana por meio de medidas proteccionistas. Isso significa que tratados internacionais, como o acordo de livre comércio com Canadá e México (Nafta), podem ser revisados.
5 – Diminuição de impostos Por ser oriundo do mundo empresarial, Trump é defensor da redução de impostos para fortalecer a economia interna. Uma das medidas seria a isenção do Imposto de Renda para americanos que tenham rendimentos anuais inferiores a US$ 25 mil.
6 – Manutenção da previdência Uma das metas do presidente eleito é manter a previdência social da forma como é atualmente. A proposta difere da orientação do próprio Partido Republicano, que considera a previdência insustentável e apoia a privatização do sistema.
7 – Política externa Algumas das parcerias consolidadas nos últimos anos pelos Estados Unidos podem sofrer mudanças. Caso da Organização do Tratado do Atlântico Norte (Otan). Segundo Trump, o apoio à entidade é muito caro e serve apenas para proteger a Europa.
8 – Guerra ao terror Pelas declarações durante a campanha, o presidente se mostrou a favor de uma intensificação do combate a terroristas. Para isso, promete fortalecer investimentos nas Forças Armadas e apoia técnicas de tortura contra inimigos.
9 – Regulamentação religiosa Uma das polémicas propostas de Trump é a regulamentação de religiões. Chegou a propor que todos os muçulmanos fossem registados e que fossem criadas normas para dificultar a entrada deles no país.
10 – Privatização da saúde Uma das bandeiras do atual presidente Barack Obama, era a universalização da saúde pública. Mas o chamado Obamacare deve sofrer mudanças drásticas no próximo mandato. Segundo Trump, “o melhor programa social sempre será um emprego”."
Será que estas medidas são medidas positivas para os norte-americanos? Será que as pessoas estão apenas cansadas das propostas, das promessas, da política no geral e das tretas dos políticos em particular? Será que isto vai ser positivo para alguém (para além do Sr.Presidente, família, amigos e o resto que está com eles? Dúvidas, incertezas, preocupação e algum receio. É mais ou menos isso que vejo nas pessoas.
Este Natal vamos viver mais offline, e comprar online! Os presentes da Well's já estão disponíveis na Primetag - são marcas selecionadas a preços imperdíveis e com Descontos de 30% em cartão + 10% online: Sensilis, Avène, Roc, Eucerin, Durex, Absorvit, Viterra, Cerebrum, Chicco, Barral Babyprotect. Os descontos são espectaculares por isso não podemos deixar passar a oportunidade.
A receita veio do livro "As Delícias de Ella - Todos os Dias" que podem encontrar aqui, com um nome um pouco diferente do que lhe dei. No livro chama-se "Tartes de Chocolate e Avelãs", mas achei "Tartelete" mais fofito e adequado, até porque são coisas pequenas.
Para 12 Tarteletes necessitas deeee:
Para o recheio:
150g de avelãs - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
Coloca as avelãs num tabuleiro e leva-as ao forno para torrarem durante 10 minutos. Retira-as e deixa arrefecer.
Entretanto, prepara a base. Põe todos os ingredientes no processador de alimentos, excepto a farinha, com três colheres de sopa de água e tritura até obter uma mistura pastosa.
Polvilha a farinha numa superfície e estende a massa.
Usa um pouco de óleo de coco para untar uma forma grande para queques ou formas individuais.
Com uma forma de bolacha, um pires, ou o que tiver, corte círculos da mistura da base, um pouco maiores do que as formas do queque, e depois coloque a massa dentro das formas.
Leva as bases ao forno durante 10 a 15 minutos, até ficarem douradas, e depois retira e deixa arrefecer.
Assim que as avelãs estiverem frias, coloca-as na liquidificadora e tritura até formarem uma manteiga.
Depois junta os restantes ingredientes a 100ml de água.
Quando as bases estiverem frias, enche cada uma das formas com uma colher de sopa generosa de recheio.
Chegou a época mais esperada do ano. E não, não é o Natal... São os Descontos de 50% da La Redoute!
A La Redoute cortou os preços ao meio e está a dar desconto em TUDO, todas as marcas e até nos móveis!
E se já não bastava, os portes também são grátis. Bom, não vale a pena pensares muito nisso, é mesmo de aproveitar - inclui vestuário, decoração, calçado, marcas, mobiliário, etc..
Esta foi a fotografia que mostrei nas redes sociais e que gerou um pequeno alvoroço entre as pessoas quando eu disse que se tratava de nutella fit no pão.
A receita é simples, é muito simples e só requer dois ingredientes, um dos quais passo a mostrar.
O Macaccino Original da Iswari é "o rei" desta receita que é tão simples, mas tão simples, que vai surpreender os mais susceptíveis a estas coisas.
Então é assim, juntam 3 colheres de sobremesa de Macaccino Original da Iswari a umas gotas de água (mais ou menos sete/oito/nove colheres de sopa), até ficar uma pasta como a "Nutella Fit" que vos apresento, sem estar demasiado empapada ou demasiado líquida depois de uns segundos a mexer. É ou não é uma grande ideia para quem não consegue deixar de lado a Nutella verdadeira ou os chocolates gordérrimos de lado?
E já agora têm 10% de desconto no site da Iswari, neste ou noutro produto qualquer, com o código CGS. Aproveitem e façam esta receita deliciosa!
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