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Findo mais um sorteio, altura de desvendar o vencedor. Muito obrigada a todos os participantes e muitos parabéns à Mariana Botelho (@marianapbotelho), que irá recebem em casa uns headphones e uma garrafa da MrWonderful.
As receitas já não novidade aqui no blog. As receitas de granola também não. Hoje mais uma. Esta especial, de millet!
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Para 8 a 10 doses da granola necessitam de:
65g de millet puff
90g de amendoins - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
30g de pinhões
35g de sementes de abóbora
35g de manteiga de amendoim e coco
100g de manteiga de caju
2 scoop ou cerca de 42g de proteína vegetal sabor chocolate
1 colher de sobremesa de mel mal cheia ou geleia de agave
10 colheres de sopa de água
Colocam-se todos os ingredientes, excepto o mel, numa taça e misturam-se. Em seguida põe-se num tabuleiro de ir ao forno e coloca-se um fio do mel em cima da granola.
Vai ao forno por 20 minutos a 180º, sendo que convém ver o estado da granola aos 10 minutos e depois aos 15.
Deixam arrefecer ao fim desse tempo.
Podem optar por fazer barrinhas com os mesmos ingredientes. Para isso basta acrescentar mais mel, entre 50g a 100g.
Podem acompanhar com frutas, iogurte vegetal, açaí, colocar na bebida vegetal, ou comer sem mais nada, servindo de snack por exemplo.
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Se já estão habituados a sugestões e receitas fitness, não poderia deixar de também dar as minhas dicas/opiniões/sugestões/ideias das melhores marcas de roupa de fitness.
A boa disposição, a alegria e ao mesmo tempo a harmonia e a paz que as peças da Susana Gateira me transmitem são indescritíveis. É realmente das minhas marcas favoritas de fitness. É uma marca que já existe há vários anos mas que se tem vindo a reinventar, a mudar sem perder a sua essência, que se vem adaptando à moda, ao que as pessoas querem, sem deixar de ser como é.
Com peças para homens e mulher é quase impossível não a conhecermos, não termos ouvido falar, não termos passado por uma das muitas lojas espalhadas pelo país.
O que costumo dizer é que difícil é escolher. Deixo-vos algumas peças que são novidade na loja online.
Recordo-vos que podem sempre utilizar o código CGS para terem 15% de desconto na loja online! Vale a pena apostar nestas peças... duram uma vida!
E aguardemmmmm porque as novidades da nova colecção estão mesmo a chegar! Tive oportunidade de as ver e experimentar em primeira mão e digo-vos... Estão um arraso!
Dia 8 de Setembro, Quinta-feira, irá realizar-se a abertura de uma nova loja da Adidas em Portugal, mais precisamente em Braga. O Braga Parque é o local, e eu vou lá estar!
Vai ser uma tarde em cheio e quero ver-vos a todos lá, já vão perceber porquê.
Mas antes disso deixo-vos um pouco do que será a Abertura da nova loja da Adidas no Braga Parque.
O menu de festas é o seguinte:
15:00 – WorkShop Comida Saudável com Lillian Barros
16:00 – WorkShop Fitness com PT Nuno Neves e modelo e apresentadora Jani Gabriel
17:00 – ‘The New Me’ – António Raminhos explica numa conversa "informal" com o Director da Men’s Health como mudou de hábitos alimentares, e como a prática regular de actividade física mudou a sua vida.
18:00 – Sessão de Personal Shopper com o modelo e apresentador Rúben Rua
É verdade. Esta pequena grande festa contará com várias personalidades que certamente vocês conhecem, como a nutricionista Lillian Barros, o PT Nuno Neves, a modelo e apresentadora Jani Gabriel, o comediante António Raminhos, o modelo Rúben Rua, o Director da Men’s Health Pedro Lucas entre muitas outras.
E agora o que vos interessa a sério.
O primeiro ou primeira seguidor a ir ter comigo à loja de Braga a partir das 15 horas, recebe um equipamento completo adidas (têxtil + ténis), para fazer o Workshop comigo, com o PT Nuno Neves e com a Jani Gabriel!!!
Gritos, urros, saltos de alegria (é o que quero desse lado). É mesmo mesmo verdade! Além de estarem comigo, olha que boa coisa, até acho que isto já era suficientemente bom, ainda vão receber um equipamento novinho em folha para os vossos treinos eeeee fazer o workshop com o PT Nuno Neves e com a linda Jani Gabriel!
Melhor impossível! Toca a correr para o Bragaparque, dia 8 de Setembro. A animação vai ser ga-ran-ti-da!
Pedi aos meus queridos amigos seguidores para me enviarem as histórias da sua vida. Não histórias banais mas "segredos", histórias de aumento ou ganho de peso, de anorexia, bulimia, obesidade, de compulsões alimentares, de dificuldade em aumentar o peso ou perdê-lo,... Qualquer coisa mais ou menos relacionada com isto. Recebi alguns e-mails e já li alguns deles. Ainda não consegui ler nem responder a todos mas irei fazê-lo. Gostaria de pedir que continuassem a enviar porque todas as histórias são bem-vindas. Podem pedir anonimato como a história que se segue ou se preferirem mostrar quem são por mim tudo bem na mesma.
O e-mail é o fomefocoforcaefe@outlook.pt. Apesar do nome do blog ter mudado o e-mail continua o mesmo.
Hoje quero então contar-vos a história de uma menina, que preferiu não ser identificada, como referi, mas à qual chamarei "Maria", para ser mais simples. A "Maria" enviou-me um e-mail com o que se está a passar na sua vida de momento, e resolvi partilhar com vocês, porque é importante, porque é quase uma questão de saúde pública, porque é um problema que afecta milhares de jovens e que é muito complicado resolver caso esses mesmos jovens não queiram, e já vão perceber porquê. Passemos então à apresentação da "Maria".
Mês novo, vida nova. Foi mais este o meu pensamento quando o fim das férias começou a aproximar-se. O Verão passou a voar, como sempre. Num abrir e piscar de olhos estamos em Setembro e com ele novas coisas irão acontecer na minha (e na vossa) vida.
Uma das coisas que queria há muuuuuito tempo era mudar o nome do blog. Apesar de gostar do "Fome Foco Força e Fé" acabava por não ser o nome mais fácil de sempre. De decorar, de explicar às pessoas o porquê, de escrever,... É um nome confuso, eu sei e sempre o soube, mas foi o nome que dei ao meu bebé blog quando ele nasceu. Mas o tempo foi passando e achei que estava na hora de fazer o que devia ser feito. Quanto mais cedo o fizesse melhor, então revolvi entrar no novo mês com um novo nome.
- "GO CAROL" -
Sim, foi este o nome escolhido. E a partir de hoje vai ser esta imagem que vão ver assim que abrirem o blog.
De agora em diante Fome Foco Força e Fé chama-se Go Carol. Mudei o nome, dei um jeitinho na imagem e agora também aparece o meu nome na imagem principal. Digo mudei mas quem fez isto foi a minha querida Ivete Bastos, designer gráfica, que vocês se calhar não conhecem com este nome, mas se vos falar em Tupper Broccoli são capaz de chegar já lá. Pois é. Ela é que me esteva a aturar horas a fio porque não gostava da letra assim, porque queria a imagem assado, porque o meu nome não podia ser ali ou acolá,... Bem, uma autêntica chata que sou, mas acho que valeu a pena porque está super giro!
Este novo nome acho que que tem (ainda mais) tudo a ver comigo (e convosco). Primeiro tem o meu nome lá metido, o que é sempre melhor para memorizar, depois é um nome curto, como eu queria, ao contrário do que podia parecer. Acho que é bem simples, fica no ouvido, é mais fácil de perceber, de escrever, de dizer às pessoas, quase sem ter de explicar o porquê desta escolha. É muito mais acessível, muito mais prático que o antigo.
O Go Carol será sempre o Fome Foco Força e Fé mas agora com uma cara nova. Mudo a cara mas não mudo os conteúdos que além do que estão habituados terão várias rúbricas novas (espero que me possam ajudar neste ponto também, mas a seu tempo saberão).
"Go Carol" porque temos de ir em frente, batalhar diariamente pelo que queremos, pelo que gostamos, sermos felizes ao máximo, aproveitar cada momento, cada segundo, divertirmo-nos e porque #juntossomosmaisfit!
Go Carol marca uma nova fase! Vou precisar da vossa ajuda mais do que nunca, e sei que me vão conseguir ajudar.
Neste momento só gostava que me ajudassem numa coisa. Falarem aos vossos amigos acerca da mudança de nome do blog. É muuuuitoooo complicado mudar de nome quando uma página já tem quase dois anos, mas tinha mesmo de ser e resolvi arriscar agora. Ficarei eternamente grata se me ajudarem nesta fase inicial em que não consigo mesmo informar toda a gente que a "casa" Fome Foco Força e Fé passou para Go Carol.
Com a mudança do nome do blog há também a evidente mudança do nome do Facebook do Blog, que passa a ser Go Carol by Carolina Gomes da Silva. O e-mail, fomefocoforcaefe@outlook.pt, continua activo para não gerar ainda mais confusões.
Não se esqueçam de subscrever o blog, partilhem este post se gostarem, façam like no Facebook, sigam-me no Instagram e no Snapchat, cujo nome é Caroligs, que não se vão arrepender! I swear!!
Muitas novidades vêm por aí e por isso preciso que fiquem comigo e que estejam bem atentos! Espero mesmoooo que tenham gostado do novo nome! Foi escolhido a pensar no melhor para todos nós, principalmente a pensar em vocês. Se quiserem deixem-me a vossa opinião nos comentários abaixo.
Terminado o sorteio que demorou hooooooooras a validar e houve algumas desqualificadas por não cumprirem todos os requisitos (like na fotografia ou seguir a página Hitonlinestore e a minha), o que só me dificultou ainda mais as coisa. Agora sim, eis que temos a grande vencedora!!! Muito obrigada a todos os participantes pelo vosso esforço, gostei mesmo de ver. Foram quase 8.000 participações que me deixaram de coração cheioooo! Mas vamos lá felicitar a vencedora... Parabéns à Sofia Baptista (@pt.sofiabaptista) que receberá em casa este fato-de-banho lindo lindo da Hitonlinestore.
Achavam que o mês começava e não havia sorteio?? Estão redondamente enganados! O de hoje é maravilhoso e tem o apoio do MrWonderful! Uma garrafa e uns headphones mega giros (fui eu que escolhi, tá bom??) é o que tenho para vocês. Querem saber mais sobre os prémios? Ora cá vai...
Características da garrafa:
- 100% livre de bisfenol A.
- Cumpre com a regulação europeia, FDA, HC e outras.
- Reutilizável e reciclável.
- Fecho hermético, incluindo bebidas com gás.
- Não retêm nem transmite sabores.
- Muito leve.
Características dos headphones:
- Alta voz de alta qualidade, áudio com controlo de volume, tecla de chamada e microfone para conversar com som nítido.
- Compatível com Blackberry, HTC, iPhone, LG e Motorola.
- Inclui adaptador de 3,5mm para Nokia, Samsung e Sony Ericsson.
- Compatível com todos os modelos de iPod, iPhone, a maior parte de leitores mp3, computador, consolas e telemóveis.
Especificidade dos headphones:
- Diâmetro auricular: 40mm
- Faixa de frequência: 20 -2,000Hz
- Sensibilidade a 1 KHz: 110+ 5dB
- Impedância: 32 Ohms + - 15%
- Comprimento do cabo: 1,5 m
- Potência máx. de entrada: 100 mW
- Conexão: 3,5mm estéreo + 3,5 mm adaptador 3,5 mm
PARA PARTICIPAR precisam de:
Quanto mais identificarem maiores são as vossas hipóteses de ganhar. Cada comentário é uma participação, por isso toca a comentar o Instagram!!
Podem participar até dia 4 de Setembro às 23:59h e o vencedor será escolhido por random.org e anunciado no blog. Boa sorte a todos!