Depois de alguns posts em que dou a conhecer barrinhas e outras maravilhas que experimentei da Pronatural eis que chego ao fim (por agoooora). Mas nada de desesperar que isto ainda não acabou!
Hoje dou-vos a conhecer mais duas barrinhas fantásticas, ou para lá disso, e um chocolate maravilhoso também. Larguem as televisões, as playstations, as revistas de desporto e toca a estar atentos ao que aí vem!
Ahhhh e antes disso, sabiam que podem ter DEZ PORCENTO DE DESCONTO no site da ProNatural com o CÓDIGO CGS??? Agora já sabem! E passemos ao que (vos) interessa...
Esta barrinha com uma embalagem fofa como tudo contém ameixas secas, passas, sementes de abóbora, sementes de girassol, fibra de chia, gengibre, canela e cardamomo. Ao contrário das outras barrinhas de que andei a falar as Quin Bite têm ameixas secas em vez de tâmaras, ou mais ameixas secas do que tâmaras, ingrediente principal de todas as outras barras da Pronatural. Além desta particularidade as Quin Bite diferem no sentido de conterem especiarias. Neste caso gengibre, canela e cardamomo. Adorei todas as barras desta "gama" por isso não tenho muito mais a referir.
Esta barrinha é constituída por cajus, ameixas secas, tâmaras, coco, açafrão e alcaçuz. E lá estão as especiarias a fazer toda a diferença e a mudar o sabor da barrinha. Adorei esta também. Mas isso já sabem...
E agora chocolateeeeeeeee. Quem não adora? Quem não gostava de poder comer chocolate infinitamente sem ficar com borbulhas ou com mais 3 quilinhos em cima? Pois, eu também. Por isso estes chocolates de 22g ou 44g são o ideal para quem não se consegue controlar com uma tablete de 100g ou 300g. Os sabores também são vários, porque chocolate aborrecido não dá com nada! Este é de baunilha e apesar de não saber a baunilha tem um leve toque de, o que não o torna enjoativo nem parecido.
Que vos parece se uma ou um de vocês ganhar uma Sessão de Ondas Acústicas na Your Care em Matosinhos?
Mas antes de tudo o que é isto das Ondas Acústicas? Esta técnica usa o mecanismo de reparação intrínseco do corpo para reafirmar a pele. "Quando a celulite se encontra avançada, o sistema vascular linfático já não é capaz de fornecer uma quantidade suficiente de moléculas de proteínas e produtos catabólicos do espaço intersticial para o sistema venoso. A elevada concentração de proteínas do interstício provoca fibrose alterando assim as propriedades do tecido. Isto leva a um aumento do salto de impedância onde ocorrem os efeitos das ondas acústicas. A aplicação de ondas acústicas resulta na permeabilidade da membrana celular transitória. Deste modo, a troca de substâncias entre células é melhorada. No tratamento das patologias apresentadas de seguida, a permeabilidade da membrana activa as enzimas que actuam sobre a gordura."
Portanto, a menos que vocês tenham celulite não vale a pena participar neste sorteio. Mas como a celulite afecta mais de 90% das mulheres creio que este prémio fará as delícias de muitas de vocês, porque mesmo que não sejam a feliz contemplada podem ir até à Your Care em Matosinhos fazer uma avaliação que é completamente gratuita, e ver se de facto necessitam deste tratamento.
É fácil, é facílimo! Seguem alguns conselhos/dicas/sugestões de forma a ajudar-vos a "fazer refeições saudáveis fora de casa" e eu posso ir por duas vertentes, ora leiam.
1º Ler o blog da Carolina Gomes da Silva (que por acaso é este mesmo), onde encontram diversas dicas de alimentação, receitas e essas coisas que vocês já sabem;
2º Seguir algumas das dicas que lá encontram porque acho que sendo básicas são fáceis de perceber e de executar;
3º (Agora sim) Organização e planeamento! É preciso ter organização para pôr em prática tudo isto que vai ser dito a seguir. Organização de compras, porque têm de antecipar o que precisam comprar de forma a prepararem as vossas refeições.
Organização de tempo, para poderem planear bem o que vão comer ao longo do dia sem que nada falhe.
Organização familiar, para não serem interrompido com problemas ou coisas a fazer na hora de preparar as vossas refeições.
4º Preparar as marmitas em casa. Ao prepararem as vossas refeições antecipadamente a probabilidade de errarem, de pecarem, de desatarem a comer tudo quanto é fast food e porcaria é menor. Acreditem que depois de comer as vossas coisas saudáveis não vão ter assim graaaande vontade de atacar umas chamuças ou um pão com presunto. Acho du vá, mas só Deus sabe o que se poderá passar dentro das vossas cabeçorras;
5º Levar as marmitas com vocês sempre que saiam de casa. Sim porque há sempre umas sumidades (tipo eu), que por vezes prepara e não se lembra de ir buscar ao frigorífico antes de sair;
6º Não ceder à tentação!! Esta é a mais complicada para algumas pessoas, para outras é o mais fácil. Tentações há muitas, e só nós podemos perceber o que queremos. Mantermo-nos fortes ou deixar que a bela da bola de berlim, aquele hambúrguer que tanto gostamos, as bolachinhas do coffe break ou os bolinhos ao lanche nos prejudiquem. Sim, porque o prazer existe e toda a gente o sabe, mas é momentâneo, são apenas uns segundos. Para queimarmos esses "pecados" depois podemos andar dias e dias, semanas, anos até se for preciso;
7ºAndar sempre com uma garrafa de água. No trabalho, na carteira, no carro, o importante é ter água connosco. Assim não há cá bebidas açucaradas nem nada do género;
Esta foi a primeira vertente. Agora a segunda...
8º Se não fizerem nada do que estava escrito acima e preferirem fazer as refeições fora de casa sem terem de se maçar com tupperwares e mais tupperwares a dica é procurar locais com opções saudáveis. Apesar de já haverem alguns ainda não são muitos, portanto há que ter ciente o que podemos/devemos comer e o que está ali só para confundir. Nas pastelarias há quase sempre sumos naturais, aproveitem essa alternativa. Apesar de ser só açúcar é melhor que beber um sumol.
Nos restaurantes há quase sempre sopas, saladas, grelhados, ovos, arroz e com isso é possível montar um prato que não faça tão mal à saúde como o belo do bitoque.
Depois há momentos em que temos de fazer escolhas que, mesmo não sendo boas são melhores que outras se as compararmos. Exemplo, uma tosta mista acaba por ser melhor que uma ida ao Mc Donalds, um bolo de arroz acaba por ser melhor por um palmier coberto de creme,... Não estou a dizer para comerem estas coisas, estou apenas a exemplificar para perceberem que por vezes o melhor é o que conseguimos de melhor, porque não temos mesmo outra opção.
Andar com um saquinho de frutos secos na carteira acaba por não pesar, não ocupar nada e ser a salvação em horas de "desespero". O mesmo podem fazer com um saquinho de sementes e incluir nas sopas de forma a tornarem-nas mais nutritivas.
Portanto agora só depende de vocês! Escolham o que vos faz melhor. Vão ver que vão gostar.
Estão a ver esta fotografia? Podiam perfeitamente ser um lanche vosso. Ou um pequeno almoço. Acho mais apropriado para uma destas refeições do que propriamente para uma ceia - mas podem comer na mesma claro.
Esta tigela é muito simples. Tinha queijo quark 0%, iogurte grego, um dióspiro, um bocadinho de abacate, macadâmias e canela. Fica super completo em termos nutricionais e bem saboroso.
"A Iswari, marca 100% portuguesa, líder em superalimentos, acaba de anunciar uma nova imagem e três novos produtos exclusivos no mercado dos superalimentos: Macarroba, Super Vegan Protein e Green Protein.
Pensados para revitalizar, nutrir, energizar e desintoxicar o organismo, os novos produtos da gama Iswari vêm juntar-se aos restantes 54 produtos já comercializados por esta marca nacional que está presente em 18 países.
Gonçalo Sardinha, fundador e Diretor Geral da Iswari, explica que o ponto de partida para a mudança de packaging foi a enorme vontade de informar o consumidor que está cada vez mais exigente com a sua alimentação. “Cada vez mais o consumidor entende que “é o que come”, pelo que, para além de estar bem mais atento às suas escolhas alimentares, começa a procurar informação mais precisa sobre as mesmas e a querer compreender os benefícios dos produtos que consome”, explica. “Os nossos produtos são analisados por laboratórios independentes, que nos fornecem informação muito relevante sobre todos os ingredientes e sobre os benefícios destes para o organismo. É esta informação que agora incluímos nas novas embalagens e que vai ajudar o consumidor na escolha dos melhores produtos, para si e para os seus”, acrescenta o responsável.
As novas embalagens apresentam ainda uma imagem renovada que reflete os valores da marca e a sua principal fonte de inspiração. “Iswari significa Deusa na língua antiga do Sânscrito e é esta deusa que rege, desde o primeiro dia, toda a nossa atividade e os valores que defendemos: Saúde, Sabor e Sabedoria. A Deusa que nos guia é agora a imagem central da nossa gama de produtos”, refere Tiago Vilela, Diretor de Marketing da Iswari.
Os produtos da Iswari são únicos, pois é a marca que cria e desenvolve as suas próprias receitas com o apoio de uma nutricionista. Os novos produtos lançados pela marca - Macarroba, Green Protein e Super Vegan Protein – são misturas exclusivas Iswari que seguem, naturalmente, os princípios e a filosofia transversais a toda a sua gama: são orgânicos, provenientes de comércio justo e contam ainda com as certificações da Certiplanet (certificado biológico), da APC – Associação Portuguesa de Celíacos e da Vegan Society Trademark"."
Recordo-vos que têm 10% de desconto no site ao utilizarem o código CGS no final das compras.
Voltei ao Cafeína e os pedidos foram diferentes da primeira vez. Também o post será diferente onde só direi o que pedi e o que aconselho verdadeiramente. Peço desculpa pela terrível qualidade das fotografas que, além de serem com o telemóvel foram tiradas num restaurante com pouquíssima luz.
Nesta nova visita pedi então um queijo espectacular que aconselho vivamente para entrada. Vinha acompanhado com chutney de pimentos e dentro de um folhado super crocante. O Tagliatelle al pesto com legumes grelhados foi um dos pratos que comi da primeira vez que fui ao Cafeína e foi um dos que também comi nesta segunda ida até lá. Além disso pedi omelete de tomate seco, manjericão e mozzarella e posso dizer que foi a melhor omelete que comi na vida! Para sobremesa o sorvete de framboesa é algo de delicioso, assim como o bolo de chocolate amanteigado que pedimos com uma bola de gelado.
Se fizerem uma visita ao restaurante é exactamente isto que aconselho. E podem ter a certeza que ficarão satisfeitos de início ao fim.
Recordo que ofereço 25% de desconto na subscrição de qualquer pack Zomato Gold com o código CGS. Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar.
Só agora me lembrei que ainda não tinha publicado esta receita que há muito foi para o Instagram. É mais uma receita muito simples que para o tempo quente é uma delícia! Ora vejam!
Serve uma pessoa:
- 1/2 abacate
- 200ml de bebida vegetal - em alternativa podem usar iogurte grego e/ou queijo quark (desconto de 10% na Prozis com o código FFFF-10)
Colocam o abacate e o leite de soja no liquidificador a bater durante uns segundos até ficar uma mistura homogénea. Se quiserem um batido em vez de mousse basta adicionar mais leite ou menos abacate.
Se quiserem uma mousse mais sólida podem adicionar uma colher de café de goma de xantana, de agar agar ou gelatina incolor em pó ou dissolver uma folha de gelatina à parte e adicionar. Para uma mousse mais saborosa basta colocar no frigorífico cerca de meia hora ou manter o leite e o abacate no mesmo antes de o utilizar.
Quanto ao topping, é opcional. Podem ou não usar. Granola é também uma boa opção.
Podem comer ao pequeno almoço, lanche, pós treino ou ceia.
Já conhecem a P.U.R.A, certo? É nacional e é boa! E por isso o sorteio de hoje é, nada mais, nada menos, do que um presente de bom gosto, alegria e magia, que esta marca nacional nos consegue proporcionar.
Tenho para vocês uns calções e uma tee, que o vencedor (ou vencedora preferencialmente, mas nada contra...) poderá personalizar com as opções que a marca tem. Não é espectacular??
Lavar as tâmaras e os cajus e demolhar durante 2 a 3 horas.
Juntar todos os ingredientes, excepto as amêndoas, para a base no processador/trituradora e bater até ficar em forma de farinha.
Picar grosseiramente as amêndoas torradas e adicionar à base. Preparar uma forma forrada com papel vegetal. Colocar a massa da base na forma e apertar bem.
Levar ao frigorífico cerca de 30 minutos.
Enquanto a massa da base arrefece prepara-se a cobertura.
Leva-se a lume médio todos os ingredientes e mistura-se até obter uma pasta homogénea. Por fim, deita-se o creme sobre a base já fria, colocam-se alguns cajus e leva-se ao frio mais alguns minutos.
Podes ver mais receitas vegan neste artigo caso precises de ideias para as próximas refeições. E se quiseres descontos magníficos podes consultar aqui a lista de cupões de desconto atualizada, com vários descontos que acredito que sejam bons para ti.
Passei por aqui só para alegrar o fim-de-semana de três meninas que ganharam, cada uma, uma almofada da Maria Cenoura. Sara Oliveira (@saraaoliveiraa), Ana Soeira (@anasoeira) e Catarina Gageiro (@catgageiro). Pedia às três vencedoras que entrassem em contacto com a marca. Muitos parabéns a todas e muito obrigada a todas as participantes!
Parabéns a todas as participantes e muito obrigada pelo vosso esforço. Hoje a vencedora é a Cátia Carrilho Pereira (@catiacarrilhopereira) que vai receber este macacão lindíssimo em casa!! :D
Depois de um mês repleto de sorteios fabulosos nada melhor que mais um para a penúltima semana deste Setembro correr ainda melhor.
Hoje a Maria Cenoura e eu temos para vocês TRÊS ALMOFADAS DE PRAIA!! Isso que leram. Três, porque serão três os VENCEDORES! Sendo que poderão escolher a almofada que mais gostam. Não é um espectáculo??
Mais uma encomenda feita na Wook, e mais um livro devorado no mesmo dia. Poucas eram as páginas, é verdade, numa hora despacha-se o mais recente livro da Gillian Flynn, "Pequenos Vigaristas".
A sinopse é curta e intrigante.
"Uma jovem astuta tenta sobreviver num universo marginal, mas sobretudo inofensivo. Numa manhã chuvosa de Abril, está a ler auras em Palmas Espirituais quando chega Susan Burke. Excelente observadora do comportamento humano, a nossa narradora faz imediatamente o diagnóstico: uma mulher rica e infeliz, ansiosa por um pouco de drama e emoção. Mas quando vai visitar a estranha casa vitoriana onde Susan vive, e que é a causa do seu terror e angústia, percebe que talvez já não seja preciso fingir que acredita em fantasmas… Miles, o enteado de Susan, também não ajuda. Não tarda a que os três se debatam para descobrir onde reside efectivamente o mal, e se existe alguma possibilidade de fuga."
Confesso que não a tinha lido, ao contrário do que costumo fazer quando compro um livro. Apenas me cingi aos comentários de pessoas que haviam lido o livro e pronto. Também já tinha uma noção da escrita desta autora e tinha gostado muito, daí não ter qualquer dúvida em adquirir a obra depois de tantos comentários positivos.
Acabei por ficar com a mesma impressão que muitas das pessoas. O livro é óptimo e deu vontade de mais. É uma história muito curta que me abriu o apetite e terminou muito rápido. Muito bem escrita, como não seria de esperar de Gillian Flynn. Ainda vou comprar mais um ou dois livros dela, o "Em Parte Incerta" e o "Lugares Escuros" deixaram-me muito curiosa. Apesar de já ter visto o filme "Em Parte Incerta" acho que o livro poderá ser uma boa surpresa.
Voltando a "Pequenas Vigaristas", grande narração, sempre descrições dos personagens avassaladoras, cheias de pormenores que nos deixam de boca aberta. Esta escritora tem uma capacidade de descrição que considero brilhante. Nada lhe escapa. Conseguimos imaginar realmente as situações e os personagens, como eles são ou não. Ficamos viciados nos livros e com vontade de ajudar. Entramos realmente na história com uma facilidade tremenda.
Gosto muito disso. Gosto de me sentir presa ao livro (no bom sentido é claro), de querer acabar rapidamente para saber o que vai acontecer, o desenrolar da história, mas ao mesmo tempo ter pena de acabar por ser tão bom.
As minhas ceias têm sido mais do mesmo. Abacate com canela e manteiga de amendoim/caju/amêndoa.
Confesso que adoro. Adoro mesmo e faz-me sentir muito bem. Já mostrei várias vezes no snapchat e às vezes recebo mensagens do género "isso tudo??", "e consegues dormir?", "não ficas cheia?". Não, tudo muito bem. Quando acordo normalmente estou inchada porque consumo entre 400 a 600 calorias 10 minutos ou 2 horas antes de dormir (depende). E quando se trata de comer e deitar, mesmo que não vá dormir, quase sempre acontece o mesmo.
- Outra alternativa para a ceia, que isto não pode ser só abacate com canela e manteiga de oleaginosas, podem fazer papas de aveia, que apesar de não serem a coisa que mais gosto do mundo são muito aconchegantes.
- Para quem come de tudo têm sempre a opção dos queijos frescos com ou sem canela, com ou sem manteiga de oleaginosas ou com frutos secos.
- Ovos. Mexidos, estrelados, cozidos, mas sempre sem gordura são outra alternativa.
- E para os que não dispensam um docinho pode optar por bolos de caneca, bolos proteicos ou biscoitos proteicos.
- Chá serve para quem não necessita de comer nada mas tem vontade de algo.
- Umas belas colheradas de manteiga de oleaginosas é outra sugestão. Acalmam muito a vontade de comer doces e a vontade de comer no geral, que à noite é quase constante.
- Um gelado proteico é a alternativa que se segue. Com um scoop de proteína, leite de aveia/amêndoa/coco/avelã e umas pepitas de cacau cru/bagas de goji/amoras brancas/bagas inca/sementes de girassol/frutos secos e/ou manteiga de oleaginosas fazem verdadeiros milagres. Tudo no liquidificador para misturar, congelador durante 2h e temos uma ceia fantástica.
Se tiverem mais sugestões podem deixá-las abaixo. São sempre bem-vindas.
A MrWonderful já é muito conhecida por todos nós pelas suas agendas, notebooks, álbuns, velas, estojos, mas não é tudo. Existe muito mais do que isto. Headphones, mochilas, sacos desportivos, garrafas,...
A MrWonderful é conhecida pelas suas cores, frases, formas e motivos diferentes de todas as outras marcas. Frases inspiradoras mas fofinhas, cores muito suaves que fazem lembrar peças da nossa infância, diversidade, muita diversidade e originalidade em tudo que vendem, são algumas das características que à priori definem a marca e os seus produtos.
Todos eles pode ser encontrados no site MrWonderful, ou em várias lojas espalhadas pelo nosso país, que vendem algumas das coisas que referi acima.
Cá em casa já mora a agenda e o saco desportivo, que adoro!
Houve ainda um sorteio onde ofereci em parceria com a marca, uns belos headphones, que eu própria escolhi (achei mesmo a minha cara) e uma garrafa linda linda.
A agenda de 2016/2017 que começa precisamente em Setembro de 2016 e vai até Setembro do próximo ano, é super completa, tendo um local para colocar os dados pessoais, uma zona para completar o horário, os dias da semana organizados por horas de forma a ninguém se perder nem haver planos sobrepostos, frases inspiradoras e motivacionais no final de cada dia. Lista de compras, de presentes para o Natal, de gastos, autocolantes, uma régua e clipes de papel, um calendário de 2018, um bolsinho no final da agenda que nos permite guardar papeis, notas,... E muitasss outras surpresas que fazem desta agenda a mais bonita do Mundo.
E o saco de desporto? Esse é outro que tal. Não, não tem autocolantes nem réguas de papel mas é lindo lindo lindo e tenho a certeza que vai ser único no vosso ginásio ou universidade. Até agora ainda não vi nenhum como o meu... mas se vir... é sinal que têm bom gosto 😉
A penúltima série que vi foi "Narcos". Tinha assistido à primeira temporada mal saiu e agora "ataquei" a segunda. E pelos vistos não fica por aqui...
Mais uma vez esta série esteve ao mais alto nível, com uma interpretação fantástica de Wagner Moura (Pablo Escobar), que apesar de ser brasileiro conseguiu falar espanhol na perfeição.
Alerta spoiler!!! Se veêm a série párem de ler, se não veêm nem estão praí virados continuem.
Para mim uma das melhores, senão a melhor, cena de toda a série foi a final, em que Pablo morre. Foram poucos minutos (2/3?) de acção mas que nos fazem ficar com o coração nas mãos e querer ajudar um dos lados, intervir de alguma forma.
Gostei bastante destes 10 episódios, sendo que os primeiros são um bocadinho mais monótonos que os dois finais, para mim os melhores.
Aconselho a ver quem viu a primeira temporada. Também aconselho a ver quem ainda não viu. Vejam tudo. Vão gostar (digo eu...).
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