Workshop Reebok com Bruno Salgueiro

No passado Sábado fui até à Rua das Carmelitas ter um workshop com o Bruno Salgueiro e a Reebok de CrossFit. O workshop consistiu numa breve explicação do que é o CrossFit, da apresentação de algumas peças da nova colecção da Reebok de CrossFit e numa aula propriamente dita.

Em primeiro lugar o Bruno Salgueiro e a "Sra. Reebok", como lhe chamava, foram simpatiquíssimos e super atentos a todos convidados. Depois a colecção. Já tinha tido oportunidade de a ver nas lojas, contudo nunca ninguém me havia explicado porque é que as t-shirts de homem contêm umas aplicações nos ombros ou se os calções são suficientemente resistentes e permitem determinados movimentos que no CrossFit são indispensáveis. Tudo isto foi-nos explicado e exemplificado com a super famosa espargata de Bruno Salgueiro.

E mas então a aula propriamente dita? Começou com o warm up, 20 mountain climbers e 20 burpees, 3 vezes esta sequência. Seguiu-se o skills com a técnica do agachamento e burpees. O WOD, ou seja workout of the day, foi nada mais nada menos do que 10 minutos em que se começava com um agachamento e um burpee, depois dois agachamento e dois burpees, três, quatro,... Até aos dez. Depois de completado os dez, quem o fizesse claro, fazia-se o contrário, nove, oito sete... Até chegar ao um agachamento e um burpee.

Consegui completar a primeira volta até aos dez e fazer mais o nove e o oito. O tempo terminou quando ia para o sete.

Gostei imenso da experiência que terminou com fotografias com o Bruno Salgueiro e meninas que lá se encontravam e que já conhecia aqui das redes sociais mas não pessoalmente. 

Ah mas ainda houve uma surpresa particularmente do agrado do público feminino. Os Bons Rapazes estavam a dar um workshop no mesmo edifício apareceram na sala onde estávamos. Claro que houve mais fotografias e beijinhos.

Agradeço mais uma vez o convite da Reebok para este workshop. Foram duas horas muito bem passadas, muito animadas e que deram para ter a certeza que o CrossFit é algo que gosto muito e que mal tenha oportunidade irei para uma Box para que faça parte da minha vida a sério.

Cantina 32 - Feedback Restaurante

Muitas foram as opiniões que li acerca da Cantina 32, muitas foram as fotografias que vi e a curiosidade e vontade em lá ir já era alguma. O que significa que as expectativas eram elevadas, o que não é propriamente bom. Estava à espera de uma coisa espectacular, era mais ou menos assim e, não foi como imaginava.

Pedi cuscus com legumes e arroz com castanhas e cogumelos (das poucas possibilidades vegetarianas).

O cuscus era normal , com os legumes crus, o que não me despertou grande paixão. O arroz era bom sem ser extraordinário. Quem estava comigo pediu bacalhau brás e pelo que percebi estava bom. Também pediram pão com um bife de porco mas não me pareceu que achassem grande coisa.

O que salvou a refeição foram as sobremesas. Pedimos torta de laranja e cenoura com amêndoa torrada e travessa de chocolate. Eram ambos deliciosos!! O espaço é muito giro também. A decoração também. Vale a pena visitar, mais não seja pelas sobremesas.

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Strath - O Elixir - Agora com feedback

Semanas depois de ter publicado aqui este post, e de ter tomado a embalagem toda de Strath posso deixar-vos o meu feedback/testemunho/opinião mais sincera.

Adorei o Strath. O sabor é muito doce, fácil de tomar para quem gosta de coisas docinhas como eu. Apesar de se tomar três vezes por dia meia hora antes das refeições não foi difícil como pensava. No primeiro dia ainda estranhei, mas mal entrou na minha rotina foi simples. Esta embalagem durou mais ou menos duas semanas.

E agora o que realmente interessa. Em termos físicos não senti nenhuma diferença. Também não fiz análises antes e depois de tomar o suplemento para ter dados ao certo, mas posso dizer o que senti. Senti-me sempre bem, gostei muito do sabor docinho do Strath e sabendo que é um suplemento natural fiquei com mais vontade de o tomar do que não fosse assim.

O Strath está à venda nas farmácias. Podem ver no site onde encontram perto de vocês ou ir directamente a uma farmácia.