Um grupo de jovens recrutas, os melhores e os mais inteligentes, cada um tem um motivo para ter aderido ao programa de treino do FBI. É assim que começa esta história. No entanto, um deles torna-se suspeito de planear um ataque nos Estados Unidos, o pior depois do 11 de Setembro. A série só tem uma temporada, começou em 2015, mas já estou ansiosa para ver como se vai desenrolar. Se estão orfãos de séries mas não se querem comprometer muito vejam esta que ainda tem poucos episódios. Ou então não, porque é vi-ci-an-te!
Andava à procura de um shaker com compartimentos para levar a proteína quando quero levar leite de soja em vez de água ou quando preciso de várias doses para dias diferentes ou até para quando faço vários treinos por dia e necessito de dividir a proteína. Tanto procurei que encontrei! Na Prozis claro! Meninas, nada temam! As cores são giras, não são demasiado masculinos, nem demasiado pesados, e até há algumas opções!
A Shak3pack e a Quantax nutrition estão no site da Prozis e apresentam duas propostas diferentes entre elas mas igualmente giras e eficazes. O primeiro, com capacidade para 600ml, contém três compartimentos, um deles permite transportar comprimidos e existe em quatro cores diferentes, apresento duas delas abaixo, azul, amarelo, vermelho e verde.
Já o segundo, da Quantaz nutrition só existe numa cor no site, azul, e contém, além dos três compartimentos e 400ml de shaker, um mosquetão simples para se poder prender à mochila, para colocar a chave de casa, para o que quiserem!
Contudo, podem comprar o shaker da Shak3pack por 6,29€ e o da Quantax nutrition por 5,39€, 10% mais barato que o preço original. Como? Com o código FFFF-10 a aplicar no passo 4, no final das compras.
Sabiam que há uma forma ultra fácil de preparar aqueles chocolates das máquinas que antigamente havia nas escolas (ainda há??)? Os chocolates Bounty, aquelas embalagens azuis com letras brancas e um ar super havaiano - pelo menos para mim.
Então, preparei estes chocolates em casa depois de ver uns snaps da Catarina Gouveia, uma actriz portuguesa que é também adepta de vida saudável e de exercício físico. Apanhei os snaps dela a meio por isso fiquei sem saber ao certo as quantidades necessárias para fazer a receita.
Mas foi a olho, foi com o que tinha e com um bocadinho do que achei que a receita seria. Já comi dezenas de embalagens de bounty. Houve uma fase que comia dois por dia ao lanche. Nada de especial para quem comia três gelados seguidos quando conseguia que os pais não dessem por ela, ou uma caixa de bolos, uma embalagem de cereais... essas coisas básicas. Então e estava eu a falar de uma receita não era? Receita essa que vos ia deixar aqui.
A receita é básica. Os ingredientes três ou quatro, dependendo do que queiram. A forma de preparar ainda mais simples ainda. Note-se que eu diz isto a olho portanto se estas quantidades não derem certo avisem-me para as rectificar.
Para seis bombons necessitam de:
- 50g de óleo de coco - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
- 50g de coco ralado
- Seis quadradinhos de chocolate - 10% de desconto na Naturally Green com o código CGS OU chocolate Prozis - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas no site com o código FFFF-10
- Um bocadinho de bebida vegetal
Começa-se por derreter o óleo de coco, em banho maria ou no microondas como eu fiz, com um pouco de água, caso o vosso óleo esteja sólido, como o meu estava. Depois junta-se o coco ralado ao óleo de coco, já depois de líquido e mexe-se, formando uma mistura homogénea. Quando se encontra tudo bem misturado há que fazer bolinhas/rolinhos individuais que vão ao congelador durante uma hora.
Quando as bolinhas se encontrarem sólidas há que preparar a calda. Chocolate e leite em conjunto, em banho maria ou no microondas, a derreter. Depois de líquido e cremoso é só retirar o coco que estava no congelador e mergulhar no chocolate. Volta ao congelador por mais uma hora. Está pronto a comer. Gostaram? Façam! Partilhem com os vossos amigos e usem os hashtags #receitascarolgs e #juntossomosmaisfit! Quanto mais pessoas fizerem melhor para a saúde de todos.
A fotografia não é a melhor, mas fica igualzinho a este
Mais uma vez, colocam as framboesas numa taça ou directamente em cima do pão e esmagam. Em seguida juntam o queijo ricotta e misturam bem. Se o queijo e as framboesas estiverem bem frescos fica um doce pronto a comer. Se não estiverem podem pôr um bocadinho no frigorífico.
Um filme encantador. Acho que posso começar por descrevê-lo assim. A meio do filme estava a chorar que nem uma madalena. A história é bonita mas não é triste. É comovente. O amor de uma mãe por um filho que toca o coração de qualquer um. Esta mãe esteve 7 anos presa num barracão, sequestrada, sendo violada diariamente. O seu filho, com 5 anos, só conhece o quarto, como lhe chamam. O Mundo é isso para ele, o quarto. O importante agora é sairem daquele local mas para isso têm de arranjar forma de enganar o raptor. Será possível? Como não tenho nada a apontar ao filme um 10 em 10.
Sabem o que há de novo na Prozis? Se não sabem não há problema que vão já passar a saber! Desta vez trago-vos as novidades dos produtos com coco, nomeadamente chips de coco, óleos de coco, manteiga de coco, farinha de coco, açúcar de coco, syrup de coco e doce de coco. Em cada um dos produtos irei colocar a informaçãlo nutricional, links directos, preços e qualquer coisa mais que ache relevante. Curiosos? Continuem a acompanhar.
Chips de coco com 40g por embalagem sendo que existem embalagens individuais ou um pack com 12 embalagens que em termos de preço por quantidade é exactamente a mesma coisa. Este delicioso snack que pode ser consumido por vegetarianos e veganos, sem glúten nem lactose é uma óptima alternatica para aqueles momentos em que a fome aperta mas não queremos ou não podemos comer nada muito pesado ou mesmo fazer uma refeição completa. Cada 100g tem 450 calorias, 45g de hidratos de carbono, 10g de fibra, 35g de lípidos e 5g de proteína.
A manteiga de coco é mais uma alternativa saudável à manteiga ou óleo tradicionais. É a nossa oportunidade de renovar a cozinha e a forma como nos alimentamos. Vamos a isso? Tem 700 calorias por 100g, 24g de hidratos de carbono, 60g de lípidos e 4g de proteína.
E depois da manteiga de coco o óleo de coco que toda a gente conhece e está fartinha de ouvir falar. Uma das embalagens é de 500g e a outra de 1kg. Por porção têm 105 calorias e 14g de lípidos.
Segue-se esta farinha de coco, óptima para substituir a farinha de trigo tradicional. Mais uma vez, tolerada por vegetarianos e veganos e ainda sem glúten nem lactose. Qualquer receita aqui do blog com farinha pode conter esta alternativa bem saudável e muito saborosa. A embalagem contém meio quilo de farinha, tem cerca de 81 calorias por 100g, 44g de hidratos de carbono, 12g de lípidos e 19g de proteína. É também por isso uma excelente opção para uqem quer cortar um bocadinho nos hidratos de carbono.
Este doce de coco, que ainda estou para perceber se tem chocolate ou não, é mais uma opção vegan e vegetariana que a Prozis nos oferece. É certamente um produto que irei experimentar em breve (esta imagem abre o apetite). Cada 100g contêm 450 calorias, 57g de hidratos de carbono, 23g de lípidos e 4g de proteína.
Este syrup 100% de coco é mais uma alternativa para umas panquecas bem molhadinhos e saborosas. Uma dose tem cerca de 81 calorias por 100g e 7g de hidratos de carbono.
Mais uma forma deliciosa e saudável de substituir o açúcar branco. Este açúcar de coco parece ser tudo de bom! Um açúcar 100% coco, com 370 calorias em 100g, 85g de hidratos de carbono, 5g de fibra e 1,1g de proteína.
Qualquer um destes produtos tem 10% de desconto no final das compras com a utilização do código FFFF-10, no passo 4. Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar.
Domingo, dia de passatempo, que vos parece? Já estavam com saudades digam lá. Eu sei, eu sei, mas não me esqueço de vocês, por isso, com a colaboração da marca, Queijos Santiago, que já aqui falei uma vez no post "Sem lactose, mas com todo o sabor", tenho para oferecer não um, não dois, não quatro, mas CINCO cabazes de queijos Santiago que vão fazer as delícias da família. Não é espectacular???
Como disse os vencedores serão cinco portanto quero ver toda a gente a participar! Chamem a mãe, o pai, a tia, o namorado e o gato, peguem nas vossas contas de Instagram e comecem a partilhar a fotografia que está acima (e que também está no meu Instagram - @carolinagomesdasilva).
Partilhem as vezes que quiserem, mas não se esqueçam de três coisas:
Recentemente dei uma entrevista à GBSN Research, uma empresa que analisa a esfera digital e que também recentemente criou a rubrica "Marcas e Empreendedores digitais", relacionada com empreendedores e pessoas que chegam às redes sociais, onde falei um pouco sobre mim, sobre o blog e as redes sociais que utilizo. Podem ver a ideia abaixo e se quiserem ler a entrevista vejam este site.
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O Pastel de Nata com canela
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