Fim-de-semana é sinónimo de cozinha, de cozinhar, de fazer comida boa, de inventar, de criar coisas novas. Esta receita não é propriamente nova para mim mas será nova para vocês, uma vez que ainda não a tinha partilhado. E não é nada mais nada menos do que... brownie fit! Querem melhor para uns momentos de prazer? Este tem pouquíssimos ingredientes e é super saudável!
Para doze/treze formas individuais precisam de:
- 4 ovos ou 2 ovos e mais quatro clarasOU para a receita ser VEGAN usar 3 colheres de sopa de sementes de chia hidratada - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
- 5 colheres de sopa de cacau puro em pó da Iswari - desconto de 10% na Iswari com o código CGS
Bater os ovos até ficarem uma mistura cremosa. Juntar os restantes ingredientes e voltar a bater. Colocar em formas individuais ou numa grande. Vai ao forno por 10 minutos a 180º. Deixem arrefecer um pouco. Está pronto a comer!
Podem servir sem acompanhamento ou com fruta e/ou uma bola de gelado.
Lá fui eu ao cinema, dez meses depois da última vez (ou dois vá). Assisti ao filme Eye in the sky, um filme de acção que não tem assim taaaanta acção, ou tanta quanta eu gostaria que tivesse. Os tiros também não são assim tantos, o que salva são as "bombas". Vá, mas não posso contar tudo. Vou fazer um mini resumo do filme, assim muito por alto para vocês irem ver porque é interessante e retrata um pouco do que ocorre pelo Mundo na actualidade.
Dois países amigos, um Europeu e outro Africano, vêem a sua amizade em perigo quando o país Africano "se lembra" que giro giro era começar a fazer uns atentados com homem bomba. A coisa podia ser contada assim ou de outra forma.
O Estado Britânico descobre que num país de África, numa determinada casa, se encontram várias pessoas procuradas por eles, sendo que elas irão fazer um tentado com homens bomba. Mas o pior está para vir. O que podia ser uma missão muitoooo fácil torna-se num dilema para o militares. E tudo por causa de uma menina com poucos anos de idade. De zero a dez, oito para a história, sete para o filme.
Sempre que posso ponho-me a par das novidades nos sites que mais gosto. No que toca a produtos alimentares acontece o mesmo. Então não é que fui até à Prozise deparei-me com um conjunto gigante de produtos novos da Pure Superfoods que vão acelerar corações? Sim sim. Isto porque é tudo tão bom que não há como não sentir umas palpitações de desejo e vontade de provar.
O óleo de coco já lá andava há muito mas aproveitei a onda para vos dar a conhecer também. É um produto 100% natural e extra virgem. Pode ser utilizado das mais variadíssimas formas. Em vez de azeite podemos usar óleo de coco para fazer ovos, tofu ou outra coisa qualquer para fritar/grelhar. Também podemos usar no cabelo como máscara, no corpo como creme e na boca como elixir. As funcionalidades são infinitas, basta ter imaginação.
Quanto às manteigas. Agora existe uma nova manteiga de amendoim, uma manteiga de avelã, uma de um mix de frutos secos, com amêndoas, amendoins, avelãs e cajus e uma manteiga de caju.
Abaixo deixo a informação nutricional das manteigas e do óleo de coco, assim como o preço e o link onde podem encontrar.
639 calorias por 100g de manteiga de amendoim, 53g de lípidos, 10g de hidratos de carbono e 27g de proteína, sendo portanto a manteiga do grupo com mais proteína e menos hidratos de carbono.
Para os interessandos, esta manteiga de amendoim, caju, amêndoas e avelãs contém 595 calorias por 100g, 48,8g de lípidos, 19g de hidratos de carbono e 23,5g de proteína.
