Seg | 08.02.16
Uma festa à maneira!
E foi o Super Bowl...
Seg | 08.02.16
Ricardo Carneiro - Recuperação Física - Treino de Boxe
O segundo treino de Boxe no Estúdio Ricardo Carneiro foi o mote para este post, em que vos vou contar tudo o que fiz.
- O treino começou com 10 minutos a saltar a corda.
- Seguiram-se 10 rondas de 1'(minuto) com 10''(segundos) de descanso, depois 2 rondas de 2' de treino sombra - me, myself and I, ou seja, estou ali sozinha, em frente ao espelho, a fazer os movimentos - com 30'' descanso.
- Mais 2 rondas de 2' de saco de boxe - esta parte é fixe - com 30'' descanso.
- 6 rondas de 2' de plastron - aquelas coisas que o treinador está a segurar enquanto lhe estou a bater - com 30'' de descanso foi o que veio a seguir.
- Por fim, uns minutos de abdominais variados.
Parece fácil? Parece... Mas vão lá fazer o treino e depois digam-me se continuam a achar fácil.
