Fiz uma compilação das 11 formas de cortar cerca de 500 calorias por dia. e não é assim tão difícil. Ora vejam:
1- Para começar há que definir a meta. Queremos mesmo cortar 500 calorias da nossa dieta diária ou será que bastam 300? Ou serão necessárias 600?
2 - Reduzir o consumo de gorduras, mesmo que boas, como os frutos secos, azeite, abacate...
3- Não repetir o prato principal pode ajudar... e muito. Por vemos repetimos a refeição, mesmo não necessitando, apenas por gula, o que acaba por elevar bastante a quantidade calórica ingerida, desnecessariamente..
4 - Limitar o que colocamos nas nossas saladas. A salada até pode ter uma boa base de legumes, mas se começamos a encher com molhos, toppings de sementes, frutos secos, pão torrado e sei lá que mais acaba por ficar com calorias a mais. Calorias essas que nem imaginávamos que lá estavam.
5 - Não comer à frente da televisão
6 - Bebidas alcoólicas? Não! Este toda a gente sabe. Este ponto está absolutamente fora de questão. O álcool tem muuuuitas calorias e excede bastante a nossa margem calórica diária, que neste caso já estava pequena.
7 - E quem diz álcool diz refrigerantes. É igual para ambos.
8 - Menos hidratos de carbono principalmente se não treinarmos
9 - Dormir. Dormir o suficiente pode ser a chave para esta questão. Quanto mais o corpo estiver em repouso melhor. Mas sem exagero é claro.
10 - Ler rótulos antes de comprar os alimentos pode ajudar a cortar muito mais que 500 calorias diárias e mudar a vida por completo. As informações de cada alimento são essenciais para sabermos o que estamos a dar ao nosso corpo.
11 - Reduzir os doces, ou mesmo acabar com eles, é das melhores e mais eficazes soluções. É difícil, eu sei, mas por vezes há que matar o mal pela raiz.
*este post é para quem quer cortar algumas calorias da sua alimentação e precisa de algumas dicas
Cremes, esfoliantes, óleos, géis, e tantas outras coisas da família, fazem parte da nossa vida há anos, e, obviamente, há sempre que goste muito, não conheça ou não use de todo mesmo que goste.
Eu cá gosto disto, mas nem sempre tenho paciência para usar. Tenho algumas coisas preferidas e dificilmente deixo de usar mesmo que comece a consumir uma substituta que considere igual. Os aromas são o que mais me conquista e por isso a gama nativaSPA d´O Boticário está sempre presente na minha casa-de-banho.
Gosto particularmente dos cremes e esfoliantes, que foram as únicas coisas que experimentei até agora. E gosto pela textura, mas, principalmente, pelo cheirinho delicioso que deixa no corpo. Os cremes então dão vontade de trincar um braço depois de coberto pelo mesmo. Os esfoliantes, que uso mais regularmente mesmo que com moderação, são iguais. São para aplicar durante o banho, esfregar um bocadinho no corpo e depois retirar com água.
Ainda não experimentei todos, até porque há uns novos, ou relativamente novos, mas se forem como os que tenho comprado até agora valem a pena. Estes novos têm um efeito purificante que os mais antiguinhos não tinham. O meu favorito é o de açaí mas o de ameixa também é delicioso. Mas deixo umas imagens dos que já passaram lá por casa e dos novos que ainda não pus as mãozinhas em cima, com os respectivos links que vos dirigem para o site.
Parece que está na moda andar com roupa de fitness na rua. E ainda bem! Adoro andar com o outfit do ginásio pela rua! Não há coisa mais confortável que isso. Já foi assim vestida para o shopping, para o supermercado, para passear... Até já fui à faculdade com as leggings do ginásio. Mais prático impossível. Além do mais fica bem com tudo! Toda a gente tem umas leggings pretas de certeza. Com um casaco ou um top fica...top!
Não fossem as It girls do momento e ia continuar a parecer uma maluca em locais públicos com leggings de correr e ténis às cores.
E olhando bem para as fotografias que estão abaixo até pareço eu. Só que menos magra e com menos estilo. Eu, claro.
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