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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

SUPER SORTEIO DE COMEMORAÇÃO DOS 50.000 SEGUIDORES!

Depois de diversas novidades estes mês, chega mais uma! Atingimos os 50 MIL SEGUIDORES no INSTAGRAM e só tenho a agradecer-vos. O carinho, as mensagens de apoio, as fotografias, os comentários, tudo tudo tudo!

E com este novo patamar atingido um SUPER SORTEIO PARA TODOS VOCÊS, que tenho a certeza que não estavam à espera!

 

O sorteio reúne algumas das melhores marcas do País, o que não me podia deixar mais satisfeita. Prozis, Iswari, Vita33pt, Botton, Esbelt e Fruut constituem esta equipa magnífica!!!

 

 

E então os prémios? São vários. Ora tentem:

- A Prozis, maior plataforma de suplementos, entra com a proteína de sabor chocolate, 100% Whey Prime 2.0, um multivitamínico, que dá sempre um jeitaço, e a bela, a fantástica, a maravilhosa, a manteiga de amendoim, que também não podia faltar. 

 

- A Iswari, super famosa pelos seus superalimentos, vai oferecer dois Despertares de Buda de kg à vossa escolha.

 

- A Vita33pt, conhecida pela venda de cosméticos e produtos alimentares, traz um cabaz de produtos que eu própria escolhi, com chá, barras cruas, snacks, e que acho que servem para qualquer pessoa já que são de-li-ci-o-sos!

 

- A Botton, marca de fitness, tem para vocês um vale de desconto de 50€, para ser utilizado em toda a loja online, excepto acessórios e Colecção de Autor Botton by Diana Pereira.

 

- A Fruut, a marca portuguesa dos snacks saudáveis, oferece um Kit de 7 snacks, 5 embalagens de 60g de snacks de fruta, com maçã verde, vermelha, fuji, com canela e abacaxi, e 2 embalagens de Veegs, a nova marca de vegetais desidratados, com batata doce e cebola.

 

- Para terminar a Esbelt, já muito famosa pelas suas cintas, tem para vocês uma Waist Trainer da cor que vocês quiserem (rosa, azul ou cinza).

 

Que acharam? Tooop no mínimo, não?

 

 

E PARA PARTICIPAREM precisam de:

 

 

 

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Participações que não cumpram os três requisitos serão de imediato eliminadas.

 

Quanto mais identificarem maiores são as vossas hipóteses de ganhar. Cada comentário é uma participação, por isso toca a comentar o Instagram!!

 

Podem participar até dia 12 de Setembro às 23:59h e o vencedor será escolhido por random.org e anunciado no blog. 

 

Boa sorte a todos!

As barras cruas estão na moda

No site da Vita33pt encontramos as mais variadíssimas coisas. Tenho tendência para me virar mais para os alimentos, já que de tudo é o que me chama primeiro a atenção. E dentro dos alimentos as barrinhas é algo que não dispenso de dar sempre uma olhadela que seja. Quero mostrar-vos as minhas últimas aquisições e saber a vossa opinião também. Já experimentaram? Que acharam? Sugerem-me alguma diferente destas? Vá, digam-me tudo. Não há cá segredos.

 

 

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Raw Bite - Natural Energy Bar - Peanut - 1,95€

 

Feita a partir de tâmaras, amendoins e sal marinho. Gosto imenso desta porque...porque será? Por causa do belo do amendoim, que eu a-m-o! Sabe a amendoins doces. Querem melhor?

 

 

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Raw Bite - Natural Energy Bar - Coconut - 1,95€

 

Aqui temos uma barrinha feita a partir de tâmaras, castanha de caju, amêndoas, coco e óleo de coco, que passou para a minha favorita deste grupo. Adoro coco, portanto se gostarem... se gostarem vão adorar.

 

 

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RAW-Bite – Produtos hortícolas Fishcake Brownies - Moringa é matcha - 1,95€

 

Feito com chia, goji, moringa, matcha e quinoa, uma barra de legumes "doce" com as vantagens dos superalimentos, as propriedades da beterraba, cenoura e abóbora.

Por 100g existem calorias 364 calorias, 10,7g de gordura, das quais 1,2g são saturadas, 53,3g de hidratos de carbono e 9,2g de proteína.

É uma barrinha bastante equilibrada e saborosa, que mesmo tendo ingredientes "estranhos" para algumas pessoas, nomeadamente a moringa e a matcha, é bastante boa. Não sabe a verde, não sabe a sopa, não sabe mal. É o oposto, acreditem.

 

 

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RAW-Bite – Produtos hortícolas Fishcake Brownies - Amendoim - 2,45€

 

À semelhança de todas as outras barrinhas cruas é deliciosa!! Contém amendoins, que tanto gosto, é sem glúten, sem lactose e vegan. Só contém ingredientes bons e saudáveis portanto é caso para experimentarem mesmo! Sabe a chocolate também, o que é óptimo também.

 

E por agora está tudo "carimbado", mal tenha novidades volto, mas volto mesmo. 

Chocolates amigos do ambiente (e do corpo) da Vita33

Quando se fala em chocolate (quase) ninguém pensa em algo saudável, num alimento que possa ser bom para a saúde física e mental. Mas é! E hoje dou-vos a conhecer quatro produtos diferentes, todos com chocolate ou cacau.

Comecemos por uma tablete de chocolate com sabor a mentol. Soa bem, não?

 

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The Raw Chocolate Co - Chocolate orgânico - Hortelã com xilitol - 44g - 2,80€

 

Este chocolate é vegan, sem glúten, sem açúcar e sem soja. Tem propriedades fabulosas, que nos fazem sorrir, nos deixam com óptimas sensações.

 

O cacau e a manteiga de cacau que usam nesta tablete são orgânicos e de comércio justo, assim como todas as outras barras de chocolate da Vita33.

 

Podemos dizer que se trata de um produto que é melhor para nós, para os produtores e para o Mundo. Gastam muito mais tempo do que a maioria dos fabricantes de chocolate cru, quer na moagem do cacau quer na misturar dos ingredientes, mas isso ajuda o chocolate a ficar sedoso e bem fino, sem comprometer os ingredientes, o impacto no nosso corpo ou no ambiente.

 

Todo o processo de fabrico e produção é feito à mão, em pequenos lotes, sendo moldada e embalado na Costa Sul do Reino Unido.

 

Nutricionalmente, por cada 100g, contém 524 calorias, 42,5g de gordura, 40,2g de açúcares e 0,7g de proteína. 

 

É óptima opção para aqueles momentos em que apetece um docinho. E não, não estou a dizer para comerem a tablete toda, mas um ou dois quadradinhos nunca fez mal a ninguém. Ainda por cima o chocolate sabe a mental, a After Eight mais propriamente, e é adoçado com xylitol, um adoçante natural, do mais saudável que há, que não eleva os nosso níveis de glicémia. Bom não??

 

 

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The Raw Chocolate Co - Lanche de frutas douradas com Chocolate - 125g

 

Estas bagas doces banhadas com chocolate cru são ouro sobre azul como se costuma dizer. Juntam bagas inca, com o sabor doce mas ao mesmo tempo ácido que elas têm e tão bem, com o sabor do cacau cru em pó que as adoça e lhes dá um toque delicioso.  

Por cada 100g há 482 calorias, 31,9g de gordura, 27,6g de açúcares, 44,6g de hidratos de carbono e 7,7g de proteína. Esta embalagem tem 125g mas dura bastante tempo. Ou dois dias se forem como eu...

 

 

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The Raw Chocolate Co - Morangos com Chocolate snack - 28g

 

Este snack, é, à semelhança do referido acima, uma maravilha da natureza (literalmente). São amoras brancas cobertas por cacau cru. Há melhor??? Sou ultra fã de amoras brancas, se pudesse comia todos os dias, a toda a hora, e este snack é verdadeiramente viciante e delicioso.

A informação nutricional é a seguinte, 461 calorias por 100g, 6,8g proteínas, 53,6g de hidratos de carbono e 24,5g de gordura. Isto parece muito mas cada saquinho tem apenas 28 gramas, portanto dividam isto por quatro e se calhar não é assimmmmm tanto.

 

 

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RAWR – Organic Chocolat – Lúcuma - 3,99€

 

Para terminar conheçam este chocolate 100% orgânico, com cacau e lucuma.

É adoçado naturalmente com coco e com uma pitada de açúcar baunilhado. O cacau orgânico é de extrema pureza, sem leite, sem açúcar, sem aditivos, sem conservantes, sem corantes, sem óleos hidrogenados e apropriado para vegans.

Gostei bastante deste chocolate, que nunca tinha experimentado, mas de todos deste grupo foi o que menos gostei. Talvez por ser o mais doce, pela quantidade de cacau que é inferior à dos chocolates acima, o que para os gulosos é óptimo. Eu é que não consigo comer muuuuito chocolate deste tipo. Chega a um ponto que começa a ficar enjoativo. Mas também não é suposto devorarmos a embalagem toda de uma vez, certo??

Fruta, fruta com chocolate y outras cositas más

Que fruta é saudável toda a gente sabe mas e fruta desidratada? Fruta sem a água, seca, será que também é? Uma das vantagens de consumir uma fruta seca é que, nesse estado, a fruta tem o seu peso diminuído e pode ser conservada por mais tempo. E agora há montes de opções, imensas marcas, várias frutas diferentes, para todos os gostos e para que não haja desculpa na hora de fazer opções saudáveis. Por tudo isto e por muito, mais deixo duas dicas de fruta desidratada que já se encontram disponíveis no mercado.

 

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Vitasnack - Lanche de frutas crocantes - abacaxi - 2,45€

 

Este snack é, nada mais nada menos do que pedaços de abacaxi 100% orgânico. Tem com uma textura surpreendente e um sabor intenso mas tradicional a abacaxi. Sem corantes, conservantes, sal ou açúcar adicionado, sem fritar ou congelar e disponível durante todo o ano, em qualquer momento e lugar.

24g equivale a 245g da fruta fresca. Como benefícios nutricionais podemos dizer que é rico em fibras solúveis e fonte de antioxidantes naturais.

O baixo consumo de gordura saturada ajuda a manter os níveis de colesterol do sangue normal. A Vitamina C contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico, pele, cartilagem, gengivas, ossos e dentes.

Reduz a fadiga e cansaço e melhora a absorção de ferro e ajuda a regenera a forma reduzida da vitamina E. Ideal como aperitivo, para decorar saladas e iogurtes, gelados e sobremesas.

Tem um sabor muito intenso a abacaxi, o que é delicioso! Sabe meeeesmo a abacaxi, docinho como tudo, e muito crocante. É realmente ideal para um snack ou lanche ou mesmo para pré treino, para dar aquela energia extra, mesmo tratando-se de fruta.

 

 

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Vitasnack - Fruta natural crocante Mix Snack e Chocolate - 1,65€

 

Aqui temos 100% fruta de uma temporada seleccionada e, mais uma vez, em corantes, conservantes, sal ou açúcar adicionado, sem fritar ou congelar e disponível durante todo o ano, em qualquer momento e lugar.

Os benefícios são os mesmos do abacaxi crocante e as formas de utilização também. 

Ambos foram utilizados cá em casa como snack, um óptimo e saudável snack, como já referi. Esta embalagem tem a particularidades de ter fruta crocante banhada a chocolate (não é fantástico???????), o que a torna ainda melhor.

Fartos do esparguete tradicional?

Hoje trago novidades no campo do esparguete e noodles. Já pensaram em comer esparguete negro? E noodles de algas? Pois... Eu também não. Mas é isso mesmo que vos trago hoje. São ambos do Vita33pt. E experimentem. Porque vale a pena experimentar. 

 

 

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DIET-FOOD - Macarrão de algas - 4,95€

 

Estes macarrão é feitas a partir de algas, com pouca gordura e poucos hidratos de carbono, sendo a refeição perfeita para quem está em dieta.

Estes noodles estão prontos em menos 3 minutos, o que também é óptimo para quem tem pouco tempo e pouca paciência.

Por cada 100g tem cerca de 17calorias, menos de 0,5g de gordura, 2,8g de hidratos de carbono e 2,5g de fibra.

Nas minhas aventuras culinárias acompanhei com ovos mexidos, molho de soja e molho de soja e pesto e ficou muitoooo bom! Têm de colocar algum molho na massa senão não tem sabor. O molho de tomate também é uma boa alternativa, ou molho de caril.

 

 

 

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DIET-FOOD - Pasta de soja orgânica preta - 4,95€

 

Esta pasta é feita de grãos de soja. Fonte de fibra, com um nível elevado de proteína, baixo índice glicémico e sem glúten. É uma excelente alternativa para doentes celíacos, diabéticos, vegetarianos, vegans ou pessoas que estão de dieta e precisam de cortar calorias.

Por cada 100g há cerca de 322,5calorias, 45,1g de proteína, 3,6g de gordura e 16,2g de hidratos de carbono.

É uma opção equilibrada nutricionalmente e muito boa em termos de sabor. Também utilizei o mesmo molho que os noodles de cima, no entanto este esparguete já tem um sabor a soja que os de cima não têm, não sendo necessário nenhum molho. Serve muito bem com legumes, já que o esparguete é de soja ou com ovos.

Vita33. É melhor provar rápido

Vita33 é uma loja online com dezenas de marcas e centenas de produtos que fazem da nossa vida mais saudável. Ingredientes mais naturais e com menos químicos, é este o desejo que a Vita33 tem para os seus consumidores, e é isto que lhes oferece. Tive o gosto de experimentar alguns, pouquinhos dos muitos que existem, mas deu para ficar com uma noção e poder dar-vos um óptimo feedback do que podem encontrar na loja online. Água de Coco, é por ela que começo. Apertem os cintos, aguentem os corações, que o que vem aí vai abalar (no bom sentido é claro).

 

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Vita Coco - Água de coco - Ananás - 330ml - 1,99€

 

Até há pouco tempo atrás tínhamos de encontrar uma maneira de dividir um coco para podermos extrair o "suco". Agora temos esta forma rápida, prática e gira de beber água de coco. As pessoas comem (e bebem) abacaxi há séculos. Agora encontramos o coco com o abacaxi na mesma embalagem, isto de forma a atingir a combinação perfeita. Contém água de coco (84%), puré de abacaxi (14%), coco (2%) e vitamina C pura. 

E não é que é perfeita mesmo? A água de coco sabe a coco, como é óbvio, mas nem toda a gente aprecia coco. Se falarmos em água de coco com abacaxi a coisa já fica melhor não? Eu, pessoalmente, gosto de coco, gosto de água de coco, gosto de óleo de coco, gosto de tudo deste fruto (até ver) portanto não seria sacrifício nenhum experimentar as águas de coco com sabor, pelo contrário (se vissem a minha cara de felicidade ao perceber que existia uma água de coco de sabor...). Gostei bastante desta. É óptima para beber sem mais nada bem fresquinha, mas também para adocicar batidos. Vale muito a pena.

 

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Vita Coco - Água de coco - Natural - 330ml - 1,99€

 

Conheço a marca Vita Coco do Brasil. Não de lá ter ido, infelizmente não fui, mas dos sites, das redes sociais de pessoas brasileiras que a utilizam muito. Sempre tive curiosidade em experimentar e nem sabia que existia em Portugal. Parece que sim... Uma água de coco muito saborosa. Ao contrário da de cima não tem sabor além do coco, mas nem por isso deixa de ser menos saborosa.

 

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Primrose`s Kitchen - Muesli eco - Courgette e cacau - 10,90€

 

Uma combinação saudável de sementes de girassol, coco, courgette e cacau. Esta granola é desidratada lentamente a baixas temperaturas de forma a preservar os nutrientes. Uma palavra para isto. De-li-ci-o-sa!!

 

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Primrose`s Kitchen - Canela, maçã e cenoura crua - 8,95€

 

Aveia sem glúten com cenoura fresca e canela. Equilibrado com a combinação de maçã, nozes e sementes, bem como todo o amor extra nas sementes de chia e casca de psyllium. Óptima com iogurte ou mesmo sem mais nada.

 

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RAW-Bite – Natural Energy Bar – Proteins - 1,95€

 

Feita a partir de tâmaras, amêndoas, caju, arroz, cacau e abóbora sementes da proteína e com açúcar de fruta natural. Apropriado para o veganismo, orgânico, já que não contém leite, soja ou glúten. 

 

 

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RAW-Bite – Natural Energy Bar - Cashnut - 1,95€

 

Feito de caju e tâmaras, e com açúcar de fruta natural. Novamente apropriado para o veganismo, orgânico, já que não tem leite, soja ou glúten. 

Das duas a minha favorita foi, sem dúvida, a primeira. Parece que tem chocolate por fora. Muito muito boa!

 

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DIET-FOOD - Quinoa Tri Color - 9,50€

 

A quinoa é rica em proteínas e hidratos de carbono, e tem equilíbrio óptimo em termos de aminoácidos essenciais para o desenvolvimento de tecidos no corpo humano. É uma alternativa com grande quantidade de proteína, contém todos os nove aminoácidos essenciais, como referi acima, está cheio de antioxidantes, contém um baixo índice glicémico, não contém glúten e é rica em fibra. 

Por cada 100g contém 370 calorias, 14,4g de proteína, 5,2g de gordura, 6,5g de fibra, 120mg de cálcio, 220mg de fósforo, 5g de ferro e 197 mg de magnésio.

É uma óptima alternativa ao arroz ou às massas e bem mais nutritiva. Gosto m-u-i-t-o!

 

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DIET-FOOD - Pó de proteína de ervilha orgânico - 9,95€

 

A proteína de ervilha em pó é o complemento perfeito de aminoácidos para intolerantes ao glúten ou à lactose. É, assim, um produto vegetal com um processo de absorção lento. É recomendado para pessoas que treinam de forma intensa e para atletas.

Deve misturar-se 30g de pó com 150-250 ml de água ou leite vegetal. Em termos de valores nutricionais tem, aproximadamente, 403 calorias por 100 g, 77g de proteína, 8,7g de gordura e 4,1 de hidratos de carbono. 

Já usava esta proteína há uns tempos e sempre gostei muito. Não tinha experimentado a Diet-food ainda mas fiquei fã! Gostei muito da textura do pó e da embalagem (que é sempre importante).

 

 

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Vitasnack - Lanche crocante de frutas naturais - pimenta - 2,45€

 

Estas tiras de pimentos têm uma textura e sabor surpreendentes!

Não contém corantes nem conservantes, sal ou açúcar, não é frito nem congelo. 24g deste produto equivalem a 360g do pimento fresco. Esta é mais uma forma muito prática e divertida de comer tomar vegetais diariamente.  

Relativamente aos benefícios, é rico em fibras solúveis, fonte de antioxidantes, rico em vitamina C, contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico e do sistema nervoso, reduz a fadiga e cansaço, melhora a absorção de ferro e ajuda a regenerar a vitamina E. É ideal como aperitivo, para entradas, para enriquecer molhos e cremes ou até para decorar saladas.

Eu cá comi directamente da embalagem e posso dizer que adorei! Textura perfeita, sabor mais natural impossível, barulhinho ao trincar e mastigar as tiras de pimentos também era delicioso. Parecia que estava a comer batatas fritas mas com sabor a pimentos.