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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Última oferta do mês!

A última oferta do mês está no AR!

 

De dia 24 de setembro às 00.00h até dia 30 de setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 na Prozis OFERECE:
1 cookie POW de cada sabor (chocolate branco e chocolate negro) para encomendas acima de 20€.

 

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Esta oferta tem o valor de 3,38€, o que significa que é como se gastasses apenas 16,62€. Sem contar com os 10% de desconto (2€, numa compra de 20€). 

 

A POW! The Protein Powered Cookie, da Prozis, é um delicioso snack para levares contigo, rico em proteína, que, como sabes, contribui para o crescimento da massa muscular. Sem proteína, não há músculos!

Esta deliciosa e nutritiva bolacha vai satisfazer-te por muito mais tempo do que as bolachas normais açucaradas. E, em vez de te deixar entupido em açúcares, a POW! The Protein Powered Cookie é saborosa e uma fonte saudável de fibras.

 

Até ao final do mês já sabes. Cupão FFFF-10 na Prozis para receberes duas destas + os 10% de desconto do costume.

Os melhores hidratos de carbono

Há muito receio dos hidratos de carbono. Porque incham, porque engordam, porque aumentam o peso,... Mas os hidratos de carbono não são todos iguais, tal como os outros macronutrientes. Há que ter em atenção que não é igual em termos de valores nutricionais e em termos de saúde. Não podemos comparar um bolo, por mais saudável que seja, com uma peça de fruta ou com verduras. O nosso organismo precisa dos melhores alimentos para funcionar da melhor forma, e portanto quis mostrar-vos os que mais uso para além de fruta, legumes e leguminosas.

 

 

Arroz

Rico em proteínas, minerais e fibra, é óptimo para encher a barriga, para dar um ar mais colorido aos pratos (no caso do primeiro que vos apresento).

 

Arroz negro

 

 

É um arroz aromático proveniente de Piemonte, Itália, que dá cor e um delicioso aroma a frutos secos aos meus pratos. Trata-se de um ingrediente biológico certificado e rico em proteínas e minerais.

 

 

Risotto

 

Perfeito para paella, risotto ou mesmo para usar nos pratos de salada.

 

 

Basmati

 

 

 

Farinhas

Pode haver bolos, biscoitos, empadinhas, pizzas,... tudo e mais um par de botas. Desde que as farinhas sejam boas. E estas são as minhas favoritas de sempre!

 

Farinha de Grão de Bico

 

 

 

Farinha de Quinoa

 

 

Farinha de Castanha

 

Farinha de Coco

 

 

Quinoa

Adoro quinoa! Quando me apetece um hidrato leve é quase sempre o que escolho. Dá para fazer "risottos" mas em vez do arroz uso a quinoa. Dá para estufar, para fazer bolinhas com batata doce, por exemplo, um caril,... para fazer praticamente tudo. E é deliciosa.

 

Quinoa Vermelha

 

Quinoa Tricolor

 

 

Massas

Adoro massas, adoro pratos com massa, principalmente com um bom molho. De caril, de tomate, de tomate e manjericão, de soja ou com um molho de culinária de amêndoas/coco, por exemplo. Tem de ter um molho para me saber melhor.

 

Black Jasmine Rice Pasta Linguine

Massa de Grão de Bico

Massa de Lentilhas Vermelhas e Arroz Castanho

 

Massa proteica

 

 

 

Pão e tostas

Gosto muito de uma tostinha quentinha com queijo vegan, doces ou manteigas. Quando o calor se vai embora não há nada que aconchegue mais o estômago.

 

Pão proteico

 

 

Pão de arroz e sementes de girassol

 

Gluten Free Lite Grain Crispibread

 

 

E acho que é isto. O post é um pouco extenso mas contém toda a informação de que necessitam para cozinhados mais coloridos, mais saudáveis e para variarem um pouco do arroz e da massa tradicional.

Em todos eles há 10% de desconto com o cupão FFFF-10 + ofertas!

Suplementos que mudaram o meu corpo - ZMA

Pode parecer estranho mas é verdade. Ainda dentro dos "Suplementos que mudaram o meu corpo", hoje falo de um que já muito falei e que já muito deu que falar, o ZMA.

 

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E pode parecer estranho porquê? Porque o ZMA não é mais que um conjunto de vitaminas e minerais, nomeadamente o Zinco, o Magnésio e a Vitamina B6, que actuam no nosso corpo de modo a ajudar na recuperação muscular e na qualidade do sono. 

 

E porque é que digo que mudou o meu corpo? Porque desde que tomo ZMA durmo melhor, acordo menos cansada, com menos dores e isso ajuda nos resultados.

 

 

Tomo duas cápsulas, como está indicado na embalagem e não tenho razão de queixa. Por vezes acabo por me esquecer de tomar um dia ou outro e noto logo diferenças na qualidade do sono, na forma como acordo e no estado no meu corpo nessa manhã. É realmente impressionante.

 

Apesar de haver outras alternativas, outras marcas deste suplemento, foi sempre este que tomei e não tenho qualquer dúvida que resulta. Aliás, está cientificamente provado que resulta, basta ser um suplemento bom. Que é o caso deste.

 

 

Como sabem (ou talvez não), está à venda na Prozis e o desconto de 10% com o código FFFF-10 mantém-se.

As ofertas voltaram!

AS OFERTAS NA PROZIS VOLTARAM!!!! Pelo menos por agora.

 

 

De 17 de Setembro até 23 de Setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 (a colocar no passo 4 onde diz "Tens um cupão?") está a oferecer:


1 saqueta de cada sabor de Prozis H2O para encomendas acima de 20€

 

 

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São 6 sabores diferentes, melancia, laranja, limão, amêndoa, coco e pêssego que podem ser introduzidos na vossa água, dando aquele saborzinho delicioso que faz toda a diferença. Basta abrir a saqueta, misturar com água e beber. Gosto de usar mais do que o recomendado porque não fica tão doce e ainda bebo mais água. Normalmente coloco 1 saqueta em 2,5l de água no mínimo, chegando mesmo aos 3l.

 

Prozis H2O Flavours

 

 

Qualquer altura é boa para beber água. Mas água com um sabor especial sabe sempre melhor, por isso, é natural que bebas mais! Dá um toque frutado à tua água e desfruta da tua rotina diária com a melhor H2O.

Ao beberes água, aposta numa alternativa mais saudável, saborosa e vitaminada. Escolhe o teu sabor favorito, fortalecido com vitamina C. 

 

 

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APROVEITA! Que de 17 de Setembro àte 23 de setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 dá o kit completo!!

Unhas quebradiças? Isso era d´antes

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Podia começar o post a dizer que o "Collagen" fez milagres em mim, que as minhas unhas mudaram, que o meu cabelo nunca mais caiu, mas não é nada disso que vos quero dizer.

 

Primeiro quero elucidar-vos acerca do produto em questão, o colagénio líquido. "O colagénio é uma proteína fibrosa e resistente, que é um componente de grande importância para ossos, cartilagem, tendões, ligamentos e outros tecidos conjuntivos (pele, unhas, cabelos). Para que o nosso corpo esteja protegido e restaurado, temos de lhe fornecer colagénio. A nossa fórmula líquida hidrolisada (já decomposta) fornece colagénio de utilização imediata para um efeito máximo."

 

E agora que já sabem que raio é isso do colagénio afinal posso contar-vos a verdade, toooda a verdade.

 

Encomendei colagénio para a minha mãe e agora não quer outra coisa. Já lá vão três ou quatro embalagens e continua super viciada na coisa (no bom sentido claro). Agora em vez de unhas fininhas tem umas unhaças e o cabelo está mais forte que nunca.

 

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Está mais que provado que resulta, mas ver os resultados em casa é sempre uma mais valia. Cada garrafa de 1 litro dura mais de um mês, mais exactamente 40 dias e pelo que sei vale bem o dinheiro empregue, que mais não é do que 50 cêntimos por dia. 

De referir ainda os 10% de desconto que existem com o cupão FFFF-10, neste produto e em quase todos do site da Prozis

O pós treino mais cheiroso

Um dos melhores pós treinos que existem é um bom banho. Eu sei disso, vocês que treinam sabem disso, e quem não treina e vai começar a treinar JÁ também sabe. O banho perfeito e a higiene pós treino (e diária vá) pede o quê? Produtos bons, cheirosos, apelativos, amigos da natureza, etc. e tal. Alguns já experimentei, outros tenciono, mas tenho a dizer que gostei do que testei, e vou deixar aqui abaixo.

Antes que me esqueça, ofereço 10% de desconto em todos eles e em praticamente todos os produtos do site da Prozis com o cupão FFFF-10.

 

 

Organic Coconut Shampoo for Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Coconut Body Lotion for Normal Skin 245 ml

 

 

Organic Aloe Vera Shampoo Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Rosemary Shampoo Fine Hair 250 ml

 

 

Organic Mint & Green Tea No Fluoride Toothpaste 75 ml

 

 

Organic Coconut Cream Deo Roll-On 50 ml

 

 

Organic Rose Hand Cream 75 ml

 

Organic Nordic Berries Conditioner 200 ml

 

 

Organic Lip Balm Shea Butter 4.8 g

 

 

Organic Nordic Birch Conditioner 250 ml

 

 

Organic No Perfume Deo Crystal Roll On 50 ml

 

 

Biocomplex Toothpaste 100 g

Regresso ao ginásio com cabaz de OFERTA Prozis

O final das férias chegou, o início de uma nova época também, portanto há que regressar à vida normal, à alimentação saudável e ao ginásio. E para que o regresso seja EM GRANDE...
 
 
Eu e a Prozis Portugal vamos oferecer:

 

Este cabaz tem o valor aproximado de 140€ e, na minha humilde opinião, é um excelente incentivo para começar JÁ a alterar hábitos.

 

Para que a tua participação seja válida no Instagram necessitas de:

-Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

-Seguir a página ProzisPortugal e a minha, no Instagram

-Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no meu Instagram

-Partilhar o sorteio na tua página e/ou no teu storie (tu escolhes)

 

Para participares no facebook tens de:

-Fazer like nesta fotografia no meu Facebook

-Fazer like no Facebook da ProzisPortugal e do meu blog 

-Identificar 2 amigos nesta fotografia partilhada no meu Facebook

-Partilhar o sorteio na tua página

 

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Podes participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificares amigos diferentes.

O passatempo termina quando o Facebook do Blog atingir os 15.500 likes ou o Instagram chegar aos 57,5k. O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

O vencedor deverá entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone para ser feito o envio do prémio.

Barriga mais lisa em pouco tempo

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Andei a testar este drenante e tenho a dizer que:

-Boa relação qualidade preço

-Não usei como dizia na embalagem. Bebi 2 "shots" por dia antes das refeições principais

-Quanto ao sabor... Bebe-se perfeitamente. Até gostei do sabor... mas não me sabia a nada em específico. Era doce mas não a ponto de ser enjoativo

-Ajuda bastante a ter e manter a barriga lisa

-Resulta

-Resulta mesmo

-Mas também só resulta se a alimentação, descanso, treino e água estiverem presentes

-O melhor a fazer quando a "drenagem" acabar é: boa alimentação -> eliminar fritos, gorduras más, açúcar refinado e farinha brancas do menu introduzir ou aumentar o consumo de fruta, legumes, leguminosas, água e oleaginosas (para mim isto é o essencial da alimentação). E não deixar de praticar exercício físico. Pelo contrário! Mexam-se que os resultados podem demorar mas aparecem. Nada de desistir

-Encontram-no aqui e há 10% de desconto com o cupão FFFF-10 + OFERTA de CLA até dia 31 de Agosto, óptimo para conjugar com a toma do drenante e aumentar os resultados

Queimador de GORDURA GRÁTIS!

Para terminar o mês em beleza, de 27 de Agosto a 31 de Agosto às 23.59h, o CUPÃO FFFF-10 dá:

1 Prozis CLA 90 Softgels para compras >30€

 

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Se ainda não conheces este produto deixo algumas informações que poderás encontrar no site.

 

CLA  (ácido linoleico conjugado) é um importante ácido gordo da família ómega-6, que está presente em alguns produtos lácteos, como o leite gordo, e em algumas fontes vegetais, como a planta do açafrão.

CLA  é vulgarmente usado por atletas e pessoas que estão a fazer dieta como um suplemento que ajuda a queimar gordura. Este ácido gordo é amplamente conhecido como um eficaz aliado no processo da perda de peso, especialmente quando combinado com rotinas de treino e hábitos de alimentação saudáveis.

 

Porquê tomar o CLA?

Feito a partir de açafrão natural, o CLA da Prozis foi desenvolvido apenas com os melhores ingredientes testados, seguindo rígidos padrões de qualidade, para te dar a dose perfeita, de forma a obteres resultados eficazes.

Com o CLA da Prozis recebes a dose diária de CLA de que necessitas para alcançares os teus objetivos de fitness, em cápsulas fáceis de tomar para um uso prático.

 

Destaques do CLA:

  • Importante ácido gordo
  • Vulgarmente usado como queimador de gordura
  • Fórmula com elevado nível de pureza
  • Ingredientes testados
  • Dose diária indicada
  • Qualidade superior

 

Aproveita!!

Snickers Vegan

Ora então toca a guardar uma das melhores receitas deste blog! 

Esta foi adaptada de uma do livro "As Delícias de Ella - Todos os dias". 

É uma versão mais "leve", menos doce, menos calórica, mas igualmente deliciosa!! Parece um pouco complicada no início por serem três partes diferentes mas vão ver que não é difícil, demora é algum tempo por ser necessário usar o congelador.

 

Para 12 a 16 fatias necessitam de:

Para a base:

150g de amêndoas - usei estas

125g de nozes - usei estas. Em alternativa podem usar nozes-pecãs ou amendoins - encontram aqui

200g de tâmaras Medjool descaroçadas

2 colheres de sopa de amêndoa - usei esta, a melhor de sempre

 

Para a camada de caramelo:

2 pêras médias 

60g de tâmaras Medjool descaroçadas

3 colheres de sopa de amêndoa - usei esta

1 colher de chá de óleo de coco - usei este

 

Para a camada de chocolate (para ficar mais amargo e cortar um pouco o sabor a doce):

2 colheres de sopa bem cheias de cacau cru em pó - usei este

Bebida vegetal a gosto (pode ser de aveia, amêndoa, caju, arroz, cânhamo, coco, soja) de forma a formar uma calda quando misturado com o cacau, de forma a cobrir todo o snickers. Usei bebida de amêndoa

 

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Colocam-se as amêndoas e nozes num processador de alimentos e tritura-se certa de 30 segundos, até formar uma farinha granulada.

Juntam-se as tâmaras e manteiga de amêndoa e mistura-se novamente até ficar pastosa.

Transfere-se para um tabuleiro forrado a papel vegetal. Pressiona-se com uma espátula. Vai ao congelador cerca de 20/30 minutos.

 

Enquanto isso faz-se a camada de caramelo, a do meio. Trituram-se as tâmaras no processador de alimentos. Seguidamente juntam-se todos os ingredientes no liquidificador com 100ml de água (junta-se mais se necessário, uma vez que depende do sumo das pêras).

Deita-se a mistura sobre a base, espalhando bem, e volta ao congelador, cerca de 1h.

 

Por fim basta, numa panela, juntar o cacau com a bebida vegetal até ficar uma cobertura homogénea .

Se acharem necessário podem juntar um adoçante, como açúcar de coco, xilitol, xarope de tâmaras ou geleia de agave.

Cobre-se o snickers com o "creme" de cacau e deixa-se mais 30/40 minutos no congelador.

Está pronto a servir. Podem cortar aos quadradinhos ou ir tirando do tabuleiro à medida que necessitam. Convém retirar do congelador cerca de 15 minutos antes de servir, uma vez que ficará congelado. Conservo no congelador mas podem perfeitamente deixar no frigorífico.

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