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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Mousse de Abacate com Pudim de Chia

Hoje decidi juntar duas receitas numa só. E não é que resultou lindamente? Experimentem. Quero saber a vossa opinião! Chamei-lhe "Mousse de abacate com pudim de chia". Querem adivinhar o que contém?

 

Para a Mousse de Abacate:

- 1/2 abacate grande ou um abacate pequeno completo

- 200ml de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)

 Para o Pudim de Chia:

- 2 colheres de sopa de sementes de chia - têm desconto no site da Prozis com o código FFFF-10 (em qualquer produto, sem limite de valor ou de utilização)

- 100 ml de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)

  

Caso existam dúvidas relativamente a algum dos ingredientes deixo aqui todos eles discriminados. 

 

 

Para a Mousse de abacate:
Colocam o abacate e o leite de amêndoa no liquidificador a bater durante uns segundos até ficar uma mistura homogénea. Em seguida, e para uma mousse mais saborosa, basta colocar no frigorífico cerca de meia hora ou manter o leite e o abacate no frio antes de o utilizar.

 

Para o Pudim de chia:
Juntam-se as sementes de chia com o leite e misturam-se com uma colher e até ficar uma mistura mais ou menos homogénea. Seguidamente tapa-se e coloca-se no frigorífico a descansar até o outro dia ou, se não tiverem tanto tempo, por duas horas.

 

No final basta juntar ambas as receitas e adicionar um topping à escolha. Neste caso optei por framboesas, canela e nutella fit.

Nova loja da Adidas no Braga Parque

Dia 8 de Setembro, Quinta-feira, irá realizar-se a abertura de uma nova loja da Adidas em Portugal, mais precisamente em Braga. O Braga Parque é o local, e eu vou lá estar! 

Vai ser uma tarde em cheio e quero ver-vos a todos lá, já vão perceber porquê. 

Mas antes disso deixo-vos um pouco do que será a Abertura da nova loja da Adidas no Braga Parque.

 


O menu de festas é o seguinte:

15:00 – WorkShop Comida Saudável com Lillian Barros

16:00 – WorkShop Fitness com PT Nuno Neves e modelo e apresentadora Jani Gabriel 

17:00 – ‘The New Me’ – António Raminhos explica numa conversa "informal" com o Director da Men’s Health como mudou de hábitos alimentares, e como a prática regular de actividade física mudou a sua vida.

18:00 – Sessão de Personal Shopper com o modelo e apresentador Rúben Rua

 

É verdade. Esta pequena grande festa contará com várias personalidades que certamente vocês conhecem, como a nutricionista Lillian Barros, o PT Nuno Neves, a modelo e apresentadora Jani Gabriel, o comediante António Raminhos, o modelo Rúben Rua, o Director da Men’s Health Pedro Lucas entre muitas outras.

 

 

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E agora o que vos interessa a sério.

 

O primeiro ou primeira seguidor a ir ter comigo à loja de Braga a partir das 15 horas, recebe um equipamento completo adidas (têxtil + ténis), para fazer o Workshop comigo, com o PT Nuno Neves e com a Jani Gabriel!!!


Gritos, urros, saltos de alegria (é o que quero desse lado). É mesmo mesmo verdade! Além de estarem comigo, olha que boa coisa, até acho que isto já era suficientemente bom, ainda vão receber um equipamento novinho em folha para os vossos treinos eeeee fazer o workshop com o PT Nuno Neves e com a linda Jani Gabriel!


Melhor impossível! Toca a correr para o Bragaparque, dia 8 de Setembro. A animação vai ser ga-ran-ti-da!

O BLOG MUDOU DE NOME!!!

Mês novo, vida nova. Foi mais este o meu pensamento quando o fim das férias começou a aproximar-se. O Verão passou a voar, como sempre. Num abrir e piscar de olhos estamos em Setembro e com ele novas coisas irão acontecer na minha (e na vossa) vida.

 

Uma das coisas que queria há muuuuuito tempo era mudar o nome do blog. Apesar de gostar do "Fome Foco Força e Fé" acabava por não ser o nome mais fácil de sempre. De decorar, de explicar às pessoas o porquê, de escrever,... É um nome confuso, eu sei e sempre o soube, mas foi o nome que dei ao meu bebé blog quando ele nasceu. Mas o tempo foi passando e achei que estava na hora de fazer o que devia ser feito. Quanto mais cedo o fizesse melhor, então revolvi entrar no novo mês com um novo nome. 

 

- "GO CAROL" -

 

Sim, foi este o nome escolhido. E a partir de hoje vai ser esta imagem que vão ver assim que abrirem o blog.

 

 

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De agora em diante Fome Foco Força e Fé chama-se Go Carol. Mudei o nome, dei um jeitinho na imagem e agora também aparece o meu nome na imagem principal. Digo mudei mas quem fez isto foi a minha querida Ivete Bastos, designer gráfica, que vocês se calhar não conhecem com este nome, mas se vos falar em Tupper Broccoli são capaz de chegar já lá. Pois é. Ela é que me esteva a aturar horas a fio porque não gostava da letra assim, porque queria a imagem assado, porque o meu nome não podia ser ali ou acolá,... Bem, uma autêntica chata que sou, mas acho que valeu a pena porque está super giro!

 

Este novo nome acho que que tem (ainda mais) tudo a ver comigo (e convosco). Primeiro tem o meu nome lá metido, o que é sempre melhor para memorizar, depois é um nome curto, como eu queria, ao contrário do que podia parecer. Acho que é bem simples, fica no ouvido, é mais fácil de perceber, de escrever, de dizer às pessoas, quase sem ter de explicar o porquê desta escolha. É muito mais acessível, muito mais prático que o antigo.

 

O Go Carol será sempre o Fome Foco Força e Fé mas agora com uma cara nova. Mudo a cara mas não mudo os conteúdos que além do que estão habituados terão várias rúbricas novas (espero que me possam ajudar neste ponto também, mas a seu tempo saberão).

"Go Carol" porque temos de ir em frente, batalhar diariamente pelo que queremos, pelo que gostamos, sermos felizes ao máximo, aproveitar cada momento, cada segundo, divertirmo-nos e porque #juntossomosmaisfit! 

 

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Go Carol marca uma nova fase! Vou precisar da vossa ajuda mais do que nunca, e sei que me vão conseguir ajudar. 

Neste momento só gostava que me ajudassem numa coisa. Falarem aos vossos amigos acerca da mudança de nome do blog. É muuuuitoooo complicado mudar de nome quando uma página já tem quase dois anos, mas tinha mesmo de ser e resolvi arriscar agora. Ficarei eternamente grata se me ajudarem nesta fase inicial em que não consigo mesmo informar toda a gente que a "casa" Fome Foco Força e Fé passou para Go Carol.

 

Com a mudança do nome do blog há também a evidente mudança do nome do Facebook do Blog, que passa a ser Go Carol by Carolina Gomes da Silva. O e-mail, fomefocoforcaefe@outlook.pt, continua activo para não gerar ainda mais confusões.

Não se esqueçam de subscrever o blog, partilhem este post se gostarem, façam like no Facebook, sigam-me no Instagram e no Snapchat, cujo nome é Caroligs, que não se vão arrepender! I swear!! 

 

Muitas novidades vêm por aí e por isso preciso que fiquem comigo e que estejam bem atentos! Espero mesmoooo que tenham gostado do novo nome! Foi escolhido a pensar no melhor para todos nós, principalmente a pensar em vocês. Se quiserem deixem-me a vossa opinião nos comentários abaixo.

Desafio 30 dias sem gordices!!

Com o Verão a terminar e Setembro a começar está na hora de meter juizinho na cabecinha, certo? 

 

Por isso resolvi criar o desafio 30 dias sem gordices, que podem acompanhar no Instagram de forma mais pormonorizada, assim como no snapchat. Para quem ainda não sabe o meu Instagram é o @carolinagomesdasilva e o Snapchat o Caroligs.

 

Voltando ao desafio. Consiste, em nada mais nada menos do que entrar no mês de Setembro em grande e terminá-lo ainda melhor.

 

De 1 de Setembro a 31 de Setembro a dieta e os treinos vão ser rígidos para mim e para aceitar o desafio.

Acabaram-se as gordices! Entenda-se por "gordice" qualquer tipo de produto que se compre com açúcar refinado adicionado, por exemplo, bolos, bolachas, pipocas do cinema, chocolates de leite, refrigerantes,..., o fast food também não entra na "dieta", nem os fritos, salgadinhos ou gorduras más. Tudo que vos faça pensar duas vezes antes de comer está excluído.

 

Relativamente ao treino terá de ser de 5 vezes por semana, no mínimo, quem quiser treinar todos os dias está à vontade, mas pelos menos 5 dias não podem falhar. Os treinos são à vontade do freguês. No ginásio, em casa, na rua, cardio, musculação, aulas de grupo,... Desde que se mexam por mim é igual.

 

O objectivo destes 30 dias é ajudar quem quer entrar em forma e não consegue, é motivar essas pessoas, é mostrar que estamos juntas, que juntos somos mais fit e que assim até é mais fácil.

 

Criei o hashtag #setembrosemgordices (é no plural sim) que podem utilizar sempre que quiserem e partilhar a vossa experiência relativa ao desafio. Também o podem sempre fazer através do #juntossomosmaisfit. Se usassem os dois hashtags então era óptimooo. Assim quem está no desafio também vê as vossas fotografias e fica com mais força, e as pessoas que não estão no desafio vêem sempre que há pessoas novas, sangue novo, força e vontade, o que também é espectacular. 

 

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Lembrei-me também que podemos partilhar uma fotografia no início do desafio de nós próprias e depois no final fazer a comparação, mas isso é só para quem quer. Podem pesar-se no início e no fim ou uma vez por semana e ir vendo a evolução. Podem fazer o mesmo com os perímetros do vosso corpo. O que interessa é que façam algo por vocês e que no final vejam que valeu a pena. Vai ser duro, muito duro, eu sei, mas difícil é começar, depois tudo flui normalmente.

 

Irei dar algumas sugestões nas restantes redes sociais e tentar fazer, pelo menos, um post semanal com o balanço do desafio. Nas redes sociais irei fazendo um balanço da "coisa".

 

Agora é participar, dar o melhor de vocês e acreditar que não vai ser difícil. Eu acredito , ou quero acreditar!

 

Se estão a pensar perder uns quilinhos, tonificar, aumentar o peso ou se precisam de motivação extra estão no sitio certo! #setembrosemgordices chegou!!!!

 

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O regresso do futebol

Para a Sport Zone, este é o Mês do Futebol. Os preços são super especiais em chuteiras, têxtil e equipamentos, com destaque para as camisolas dos três grandes.

 

 

E o que é que eu fiz? Seleccionei algumas das coisas mais giras para os nossos jogadores, agora que o futebol está a regressar aos nossos ecrãs, que os filhos estão a voltar aos campos, que os netos regressam aos treinos.

Para acederem à loja e às peças basta clicar sobre as imagens, não tem nada que saber.

 

E começo por um moooonte de coisas úteis para quem quer treinar.

 

 

 

 E mais uns essenciais para os nossos meninos...

 

 

 

Como se não bastassem todas as coisas giras que já mostrei... tomem lá mais esta.

 

 

  

 Até há um "especial" bolas de futebol!

 

 

 

Falta "montar" o campo

 

 

 

Para terminar... os "três grandes" e respectivo dress code.

 

As melhores marcas de roupa de fitness - Aruak

Já perdi a noção das vezes e vezes sem conta que vos falei aqui em roupa de fitness. Mas como nunca é demais volto a falar de uma marca que é Portuguesa e não vos é estranha certamente. A Aruak já é bem conhecida como uma das marcas mais em conta e mais gira deste nosso Portugal. Tenho várias peças e nunca me deixam ficar mal. A qualidade dos tecidos, a forma fácil de vestir e de combinar com outras roupas, os preços super em conta, os estampados originais e coloridos, as peças básicas que são necessárias num armário...  As colecções são sempre bastante completas. Como não quero estar a escrever demasiado deixo-vos umas fotografias. Nada como ver para crer.

 

 

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Encontram a Aruak no Instagram e Facebook.

A Oito.Um está no aaarrr

Quem é que ainda não ouviu falar da Oito.Um? Marca portuguesa com certeza, que está a dar cartas no mercado. E a melhor parte é que se trata de uma marca com peças para ambos os sexos. Transmite boas energias. É colorida. É uma marca bem-disposta. Gosto muito disso. Hoje resolvi escolher algumas das muitas peças mais giras. A boa notícia é que fiz isso para as peças masculinas e femininas. E como aqui no blog é quaseeee tudo para a mulherada começo por mostrar as peças dos senhores.

 

Há ainda mais uma boa notícia entre tantas já referidas. Com a utilização do código CGS no site o preço das peças baixa apenas... 20%!!!!!! Não é fantástico? Um desconto de 20% nas roupas fitness é do melhor que há. Agora toca a ver as novidades que vos trago e se quiserem deixar os vossos favoritos nos comentários podem fazê-lo. 

 

Para verem as peças, tamanhos, preços e esse tipo de coisas que nos interessa (e tão bem) basta clicar nas imagens abaixo. Cliquem. Cliquem muito porque está colecção está um arraso!

 

 

 

 

O básico para um ginásio em casa

Tomei a liberdade de seleccionar alguns produtos Nike que considero serem importantes para quem monta um ginásio ou um espaço de treino em casa. Os produtos são poucos e podem fazer tooooda a diferença na hora de pôr mãos à obra e treinar. Tudo isto está abaixo e encontram-se no site. Se quiserem ver algo mais em pormenor basta clicar na imagem em questão.

 

 

 

E relembro que com o código FFFF-10 têm 10% de desconto na Prozis, seja o que for que queiram adquirir.

Nutella fit

O que podemos fazer quando a vontade de atacar um frasco de nutella aperta? Fazer a nossa própria nutella! Foi exactamente isso que fiz. Não fica igual à verdadeira, é um facto, até porque tem 0% de açúcar ao contrários da quantidade gigantesca que um pequeno frasco "inofensivo" daquele doce contém.

Todos os ingredientes são naturais e saudáveis, o que faz da minha Nutella fit a melhor em termos nutricionais, em termos de ser funcional e bemmm melhor para a saúde! Pelo menos melhor que a outra é.

 

Começo por apresentar os ingredientes.

- 100g de avelãs

- 30ml de geleia de agavexarope de tâmara ou de coco

- 8 tâmaras sem caroço

- 50g de óleo de coco

- 5g de cacau puro em pó

 

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O procedimento é do mais fácil que há. Triturar as avelãs com as tâmaras na moulinex e reservar. Juntar o óleo de coco e mexer. Em seguida junta-se a geleia de agave e o cacau cru em pó e volta-se a mexer. Esta nutella não irá ficar tão doce nem tão líquida como a outra. Se quiserem que fique mais doce um bocadinho podem adicionar mais tâmaras ou mais geleia de agave. Se quiserem mais líquida é só triturar mais um pouco as avelãs e deixar formar melhor a manteiga.

 

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O aspecto fica assim. Não é muito bonito mas é bom. E o que interessa no final de tudo isto é que seja bom, certo?