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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

As delícias de Ella, de Ella Woodward

O nome não é, de todo, por acaso. O livro é de facto delicioso. Neste momento é o meu livro de receitas vegan favoritas. Mas calma, porque é também o meu livro de receitas vegetariano favorito, e o livro de receitas que mais gostei também, sendo, por isso, "vencedor" em todas as categorias.

 

Considero que é obrigatório para quem:

-Precisa de ideias de receitas;

-Precisa de ideias de receitas vegan;

-Precisa de ideias de receitas novas, diferentes, saborosas e bonitas.

 

É também um livro cheio de bonitas fotografias, para além das receitas 100% saudáveis que contém.

 

Já tenho o segundo livro da Ella, As Delícias de Ella - Todos os dias, mas achei este muito melhor em todos os sentidos. Se puderem comprar os dois ótimo, não perdem nada, porque são ambos lindos e tudo mais, mas se tiverem de optar por um, o primeiro é melhor, para mim.

 

 

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E agora que tudo passou vamos queimar os excessos?

Passada a euforia do Natal chegam o quê? Os remorsos. As corridas para os ginásios deste nosso Portugal. As dietas malucas. Os detox. Os dias low carb, low fat, low tudo. Maaaaaaaas não há necessidade de tanto stress.

O regresso à normalidade é o segredo. Acompanhado com exercício físico e alguma disciplina tudo corre bem. Mas também há truques, há segredos, e há coisas que podem incluir na vossa vida por uns tempos para ajudar a queimar os bolos, pastéis, tartes, mousses, fritos, enchidos, salgados e tudo mais, que não pertencem ao vosso corpo.

 

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Estes são os melhores amigos na altura de queimar as gorduras extra e deixar os arrependimentos para outra altura. O kit que vos trago é imbatível. Se é necessário usar todo? Não. Mas se puderem e quiserem usar todo melhores serão os resultados. Isto é como tudo. Se dá para fazer detox a comer, ou emagrecer sem ginásio? Dá tudo, mas quanto mais fizermos e mais nos esforçarmos melhor, certo? Ora bem, então o meu kit é constituído por quê? ‪Chá verde, um cutgenic em creme, o L-carnitina, o acetil l-carnitina, as cetonas de framboesa e, por fim, extrato de chá verde.

Todos estes são queimadores de gordura, sendo que os mais fortes e mais eficazes também são a l-carnitina, seguindo-se o chá verde e as cetonas de framboesa. Se precisam de um “tratamento de choque” para atenuar os estragos da Navidad apostem nisto e no regresso à normalidade. Vão ver como resulta.

Sugestões de presentes de Natal: Livros para os miúdos (e não só)

E porque as crianças merecem tudo, nada melhor que as presentear com um livro que as vai deixar de sorriso no rosto e coração cheio de alegria e conhecimento.

 

Wook.pt - Alice no País das Maravilhas

Alice no País das Maravilhas Contado tipo aos jovens de Lewis Carroll

 

 

SINOPSE

Oh que tarde tão aborreci... ZZZZzzzzzz Ah, que susto! Donde é que saiu este Coelho Branco, de olhos cor-de-rosa arregalados, com um colete vestido e um relógio de bolso?
Eu sou a Alice e vou desatar a correr atrás do coelho. Tens pernas para correr comigo?
De que é que tens medo? Não consegues entrar na toca do coelho? Lê-me e vais ver que encolhes.
Lê-me e os teus olhos vão ver seres absolutamente surpreendentes: um Gato de Cheshire que ri, uma Lagarta que fuma, criados com caras de sapo e de peixe, um Chapeleiro louco, uma Lebre de Março, uma Tartaruga Falsa com queda para a música, todo um baralho de cartas com medo de ser decapitado pela Rainha de Copas…
Será um sonho, ou o País das Maravilhas existe mesmo?
Lê-me e vais ver que cresces.

 

Wook.pt - Panda, conta-me uma história

Panda, conta-me uma história

 

SINOPSE

O Panda é o querido companheiro das crianças. Entra-lhes em casa pela televisão mas agora, em livro, podem sentá-lo ao colo e pedir-lhe:
- Panda, conta-me uma história!
Ele nunca desilude os seus amigos e, em vez de uma, vai trazer-lhes meia dúzia de histórias originais e divertidas, em que o nosso ursinho é um dos heróis.

 

Wook.pt - O Livro do Natal

O Livro do Natal de Maria Alberta Menéres

 

SINOPSE

Neste Livro do Natal se cruzam tempos já bem remotos, tempos que sempre cuidamos que passem por nós, tempos que devagarinho vamos guardando reinventados para quem os quiser ler e descobrir nos dias de um futuro.
Tempos aconchegados à lareira da memória, soltos na clareira das nossas mãos abertas, sempre as primeiras palavras de uma história.

 

Wook.pt - O Meu Pé de Laranja Lima

O Meu Pé de Laranja Lima (14.ª Edição) de José Mauro de Vasconcelos

 

SINOPSE

Plano Nacional de Leitura
Livro recomendado para o 3º ciclo, destinado a leitura autónoma.

Esta é a história comovente de Zezé, um menino de seis anos nascido no seio de uma família muito pobre. Zezé é inteligente, sensível e criativo, mas muito endiabrado. Carente do afeto que não encontra junto do pai e da mãe, mais preocupados em sobreviver a cada dia, o menino perde-se nas ruas, onde só lhe dá para inventar travessuras.
Tendo aprendido demasiado cedo a dor e a tristeza, Zezé acaba por usar o mundo da sua imaginação para fugir da realidade da vida: toma por confidente um pé de laranja lima, a que chama Xururuca e ao qual revela os seus sonhos e desejos. Será nesta fantasia que Zezé vai encontrar a alegria de viver e a força para vencer as suas adversidades. O Meu Pé de Laranja Lima é a obra maior de José Mauro de Vasconcelos, um dos grandes nomes da literatura brasileira. Um livro que urge descobrir, ou reencontrar, e que é aclamado como um dos mais importantes livros juvenis em língua portuguesa.

 

 

Wook.pt - O Fabricante de Bonecas de Cracóvia

O Fabricante de Bonecas de Cracóvia de R. M. Romero

 

SINOPSE

UMA ALUSÃO A ACONTECIMENTOS REAIS OCORRIDOS NA SEGUNDA GUERRA MUNDIAL
Há guerra.
Há dor.
Mas há magia e há esperança.
Cracóvia, Polónia, 1939.
Por magia, uma boneca chamada Karolina adquire vida numa loja de brinquedos e torna -se amiga do amável e discreto fabricante de bonecas, que é também o proprietário da loja.
Quando a ocupação nazi se abate sobre a cidade, Karolina e o Fabricante de Bonecas têm de recorrer à magia para salvar, custe o que custar, os seus amigos judeus dos perigos iminentes que pairam sobre eles.
Reunindo uma atmosfera de magia, história, tradições e cultura local, esta impressionante narrativa fala -nos sobre como encontrar esperança e amizade nos lugares mais tenebrosos.

 

Wook.pt - A Rapariga do Casaco Azul

A Rapariga do Casaco Azul de Monica Hesse

 

SINOPSE

Um livro multipremiado de extraordinária beleza, que faz lembrar clássicos como A Rapariga Que Roubava Livros e O Rapaz do Pijama às Riscas. Inesquecível!
Amesterdão, 1943. Enquanto a Europa é engolida pelo véu nazi, Hanneke percorre diariamente as ruas da cidade. Com apenas 18 anos, ela consegue arranjar os bens raros que as pessoas procuram no mercado negro: chocolate, café, tecidos… Pequenos pedaços de normalidade, preciosos em tempos de conflito. E Hanneke fá-lo apenas por dinheiro! Não há espaço para bondade num mundo devastado por uma guerra que lhe roubou a vida e os sonhos.


Até ao dia em que uma das clientes de Hanneke lhe faz um pedido tão perigoso quanto desafiante: que encontre a pequena Mirjam, uma rapariga judia que a senhora mantinha escondida em casa. A única pista que Hanneke tem é que, no dia em que desapareceu, Mirjam vestia um casaco azul.
Contrariando o seu instinto, Hanneke decide procurar a rapariga. O que ela não sabe é que, ao procurar a pequena Mirjam, vai reencontrar uma parte de si mesma, aquela que Hanneke pensava ter sido completamente destruída com o som das primeiras bombas.


Uma história poderosa e envolvente. Um olhar sobre a cidade de Anne Frank e sobre a força daqueles que, com pequenos gestos, lutaram contra o terror nazi.

 

 

Sugestões de presentes de Natal: Detox

Já sabemos que com o Natal, as festas, os almoços e jantares, os excessos são quase certinhos. Daí ter pensado que a melhor coisa que poderiam oferecer a alguém seria... um pack Detox.

 

Plano 3 meses - Pack 3 dias

Plano 3 meses - Pack 3 dias

 

Estes packs são novidade para mim, mas para quem pretende fazer vários detox por mês durante algum tempo compensa imenso. Cada pack de um dia custa 37€. Cada pack de 3 dias custa 95€. Mas neste caso, um pack com entregas ao longo de 3 meses, 1 vez por mês, com os 3 dias de detox nao fica a 285€ mas sim 270,75€. O que compensa.

 

Outro que compensa é o que se segue.

 

Plano 3 meses - Pack 1 dia

Plano 3 meses - Pack 1 dia

 

Neste caso trata-se do plano duas vezes por mês durante 3 meses, que também é interessante, e, na minha opinião, muitooo mais fácil de fazer. Qualquer pessoa aguenta 1 dia a sumos. Mas nem toda acha que aguenta os 3.

 

DO! Detox 3Dias

DO! Detox 3Dias

 

Para terminar, o plano de 3 dias. Ideal para o "pós festividades". Com este plano cheguei a perder quase 3 quilos, o que é fantástico em 3 dias.

 

 

Em todos estes, e no resto do site, têm 10% de desconto com o código CGS a utilizar no final das compras, as vezes que quiserem.

Sugestões de presentes de Natal: Suplementos

Ehhh pá, que mais uma pessoa que anda no ginásio, que faz exercício, que trabalha o corpo diariamente pode pedir que suplementos? Pois, também não estou a ver. Os vossos filhos, namorados, amigos, vão ficar ma-lu-cos com um presente destes.

 

 

100% Whey Professional 900 g

 

Sabor chocolate, baunilha, morango e bolacha e natal. É profissional, o nome diz tudo. Contém 19g de proteína por scoop.

 

100% Whey Hydro Isolate SS 2000 g

 

Tem sabores que nunca mais acabam. Desde ananás, os comuns chocolate, morango, baunilha, até stracciatella, chocolate e manteiga de amendoim. Cada scoop tem 26,35g de proteína.

 

 

100% Whey Prime 2.0 2500g

 

Os meus sabores favoritos são o de bolacha e nata, chocolate, morango e ananás, mas se quiserem sem sabor ou de framboesas também existe.

2 scoops  (que equivalem a 1 scoop das proteínas anteriores) tem 25g de proteína.

 

 

Todas estas proteínas são excelentes escolhas para quem toma whey. Mas e quem é vegan? Aí as sugestões já são outras. Para isso vejam este vídeo.

 

Além de proteína existem muitos outros suplementos essenciais para a vida de um atleta. É o caso dos BCAA.

 

BCAA 2:1:1 150 g

 

Existem quatro sabores, ou três sabores e um sem sabor, o natural, lima-limão, pêssego-maracujá e laranja. Sinceramente sem sabor não gosto, nem deste suplemento nem de outro qualquer. Prefiro tomar em cápsulas ou pó com sabor. Mas cada um com os seus gostos.

No caso das cápsulas existe também BCAA 2:1:1, tal como este, que deixo abaixo.

 

 

BCAA 2:1:1 200 tabs

 

 

ZMA® 90 caps

 

Porque depois das festanças todas há que recuperar o sono, colocar o descanso em dia. Não há melhor suplemento que alie o sono e o aumento muscular. Faz parte da minha vida há anos e se me dessem de presente no Natal ficaria toda contente.

 

Multi PRZ 60 tabs

 

Este presente serve para quem pratique actividade física ou não, tal como todos, mas o multivitamínico é especial. Não há nada como uma boa dose de vitaminas depois dos excessos, para repôr os nutrientes no organismo.

 

Vitamin C 1000 mg

 

Este, a par do multivitamínico, deveria ser usado por toda a gente, excepto se houver vitaminose. É o suplemento mais importante de sempre! Antioxidante, protector do stress oxidativo das células e ajuda no bom funcionamento do sistema imunitário.

 

 

 

Glutamina em Pó 500 g

 

Para os amantes da recuperação mais rápida e do crescimento muscular há também a glutamina, para além da proteína, ZMA e BCAA. Mais uma vez existe em pó e cápsulas. O pó sabe a lima-limão ou laranja. Ou então a nada...

 

Glutamina 3000 mg 90 comprimidos

 

Estou a deixar ambas alternativas porque depende do gosto de cada um. Há quem prefira usar os pós e até misturar na proteína e quem opte pelas cápsulas. Ambas perfeitamente viáveis.

 

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E muuuuiiiitooos outros que poderás encontrar na Prozis.

 

Ao encomendarem na Prozis têm a vantagem de já chegar tudo direitinho a casa, embalado, pronto a colocar na árvore. Além disso dou 10% de desconto mais ofertas, que podem ver aqui, até final de 2017. Não é um espectáculo? Por outro lado estão a oferecer algo que sabem que o presenteado vai gostar e usar. Aproveitem!

Sugestões de presentes de Natal: Kit de superalimentos

A Iswari tem dezenas de produtos e alguns são vendidos em pack ou kit, o que acho particularmente interessante. Principalmente porque com a chegada das festas é uma óptima ideia de presente.

 

 

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 KIT MATINAL - PEQUENO ALMOÇO

 

Um Kit composto por:

  • 250g de Macaccino,
  • 400g de Aveia Germinada Proteína de Cânhamo, 
  • 360g de Despertar de Buda Cacau Cru.

        +  Saco Juta 

 

 

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KIT DETOX - PODEROSO DESINTOXICANTE 100% BIOLÓGICO

 

Este é um kit composto por três poderosos superalimentos desintoxicantes:Spirulina 125g, Clorela 125g e Erva de Trigo 125g acompanhados de um saco de juta do comércio justo.

 

COMO UTILIZAR: De acordo com o sugerido no Plano Detox.

BENEFÍCIOS: A conjugação destes 3 superalimentos, ricos em clorofila, confere ao organismo as ferramentas necessárias a

uma desintoxicação que nutre, ao mesmo tempo que limpa. Cada um deles, por si só e/ou conjugado com os outros dois:

  • promove a perda de peso de forma equilibrada;
  • Ajuda a reforçar o sistema imunitário;
  • Tem uma ação anti-inflamatória.
ADVERTÊNCIA: NÃO ACONSELHADO A GRÁVIDAS E CASOS DE HIPERTIROIDISMO.

 

 

Este Pack é constituído por: Pequeno Buda Mirtilo Mágico, Pequeno Buda Maçã & Banana e Pequeno Buda Alfarroba

 

Para quem se destina: Crianças a partir dos 3 anos

O pequeno-almoço é fundamental para um bom desempenho físico e intelectual e, no caso das crianças, torna-se ainda mais determinante. 

As misturas “Pequeno Buda” proporcionam pequenos-almoços completos, equilibrados e saudáveis idealizados para crianças. Para além da preparação com água/bebida vegetal, estas misturas podem ser utilizadas na confeção de outras receitas como: batidos, panquecas, queques, bolos entre outros.

 

Estas misturas:

  • São fonte de energia e vitalidade
  • Aumentam a concentração
  • Melhoram os níveis de glicose no sangue
  • São de fácil digestão
  • Melhoram o trânsito intestinal e a saúde no intestino
  • Contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário

 

 

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PACK FIT

 

PACK CONSTITUÍDO POR:

  • Guaraná 70g
  • Despertar de Buda - Proteína Matinal 360g
  • Super vegan protein 250g 

 

 

Em tudo isto e no restante site há 10% de desconto com o código CGS. Aproveitem e façam do Natal dos vossos amigos, crianças e família mais saudável e feliz.

Sugestões de presentes de Natal: Produtos de beleza

Produtos de beleza são algo que podem perfeitamente ser incluídos nos presentes de Natal. Desde desmaquilhante de rosto, de olhos e lábios, champôs, amaciadores, desodorizantes, creme para a celulite,... Acho que é algo bem original e que toda a gente precisa. Deixo algumas das minhas últimas aquisições da Farmácia Cerqueira.

 

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Sugestões de presentes de Natal: Roupa para eles

Não são muitos os posts dedicados aos homens neste blog, mas de vez em quando aparecem. Hoje é um desses dias. Trago sugestões de presentes para eles. Para os mais desportistas e para os mais formais, há um pouco de tudo. E há desconto também. O código CAROLINA-10 no Bazar Desportivo funciona sempre e dá 10% de desconto!

 

Casaco Carhartt Ashton Bomber

 

Camisola Carhartt Stray

 

Camisola Carhartt WIP Anglistic

 

Gorro DC Harvester

 

Camisola Carhartt Kinross

 

Casaco Carhartt Phoenix

 

Boné RVCA Commonweal

 

Casaco Com Capuz Carhartt Nimbus

 

Camisola DC Elby

 

Boné DC Tisdale

 

 

Sugestões de presentes de Natal: Roupa de Fitness

Porque roupa de fitness nunca é demais deixo a minha sugestão para o Natal da Susana Gateira, onde há 20% de desconto com o código CGS (Sim, em todo o site).

 

 

 

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Sugestões de presentes de Natal: Roupa elegante para as mulheres

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Porque roupa nunca é demais (só quando não cabe no armário), deixo o presente que qualquer mulher gostaria de receber. Roupa bonita, elegante, que está na moda e que é original, assim como os seus acessórios, super originais e vistosos.

 

Em todas estas peças há 10% de desconto apenas online com o código CAROLINA na Noventa Sessenta Noventa.

 

Ora vejam o que há por lá (e de que eu sou fã).

 

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