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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Suplementos que mudaram o meu corpo - Vitamina C

A vitamina C faz parte da minha mesa de refeições há anos. Acho que desde sempre. Desde sempre vejo os meus pais tomar vitamina C e a incentivar-me a tomar. E eu tomo. Tomo há muito tempo, há anos mesmo. Apesar de não ser todos os dias aos fins-de-semana quando estava em casa a vitamina C fazia parte da minha rotina.

 

Mas afinal isso da vitamina C serve para quê?? Esta vitamina é "a mais importantes no que diz respeito a promover o crescimento e desenvolvimento saudáveis. Esta vitamina em particular é essencial em muitos processos, tal como a reparação de tecidos em todas as partes do corpo. A vitamina C desempenha um papel fundamental na reparação da pele, dos tendões, dos ligamentos e dos vasos sanguíneos. Também ajuda na cicatrização e na manutenção e reparação das cartilagens, ossos e dentes. Também é eficaz para combater constipações."

 

Há uns meses andei a procurar este suplemento na Prozis e descobri opções beeeeem mais baratas do que a que os meus pais utilizavam e com os mesmos valores desta vitamina.

 

A dose diária de vitamina C é de 1000mg ou 1g se preferirem, e era essa mesma a quantidade do suplemento que se tomava cá em casa. Mas como também se comem cenouras, laranjas, mangas e sei lá mais o quê está-se a ingerir vitamina C a mais. A solução? Encontrar um suplemento de vitamina C com uma quantidade por comprimido inferir a 1g que seja na mesma uma opção boa.

 

 

Foi aí que, numa das minhas pesquisas pela Prozis, conheci as várias vitaminas existentes no site. Optei pelas vitaminas de 500mg mas, como disse, as alternativas são mais do que muitas.

 

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Vita C 90 chew tabs

 

Esta é bastante parecida à que tomava antes. Com sabor a laranja, coloca-se na boca e deixa-se 2/3 minutos até se desfazer.

Tem 500mg de vitamina C em vez dos habituais 1000mg que faziam parte do meu dia, por vezes tomava ao almoço e jantar, por isso imaginem o desperdício....

 

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Vita C 1000 120 tabs 

 

Já esta, com 1g de vitamina C, é um comprimido normal, sem sabor, e com a quantidade diária total necessária para o nosso organismo.

 

Existem outras marcas, outros preços, outras embalagens, mas as doses são sempre estas, 500mg ou 1000mg, por isso, se quiserem optar por tomar não há margem para erro.

 

Há ainda o desconto de 10% a utilizar na Prozis com o código FFFF-10 no passo 4 do carrinho de compras.

Barriga mais lisa em pouco tempo

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Andei a testar este drenante e tenho a dizer que:

-Boa relação qualidade preço

-Não usei como dizia na embalagem. Bebi 2 "shots" por dia antes das refeições principais

-Quanto ao sabor... Bebe-se perfeitamente. Até gostei do sabor... mas não me sabia a nada em específico. Era doce mas não a ponto de ser enjoativo

-Ajuda bastante a ter e manter a barriga lisa

-Resulta

-Resulta mesmo

-Mas também só resulta se a alimentação, descanso, treino e água estiverem presentes

-O melhor a fazer quando a "drenagem" acabar é: boa alimentação -> eliminar fritos, gorduras más, açúcar refinado e farinha brancas do menu introduzir ou aumentar o consumo de fruta, legumes, leguminosas, água e oleaginosas (para mim isto é o essencial da alimentação). E não deixar de praticar exercício físico. Pelo contrário! Mexam-se que os resultados podem demorar mas aparecem. Nada de desistir

-Encontram-no aqui e há 10% de desconto com o cupão FFFF-10 + OFERTA de CLA até dia 31 de Agosto, óptimo para conjugar com a toma do drenante e aumentar os resultados

Os melhores toppings

Depois de muitas mensagens e de responder a isto muitas vezes, para mim, os melhores toppings para panquecas, batidos, iogurtes, mousses, bolos ou outra coisa qualquer são os seguintes:

- Canela,

- Coco ralado,

- Chips de coco torrados,

- Amoras brancas,

Bio Goji Berries + Bio Inca Berry + Bio Mulberries (white)

- Nibs/pepitas de cacau cru,

- Cacau cru em açúcar de coco,

- Frutos secos,

- Chocolate, preferencialmente com mais de 75% de cacau,

- Bagas de Goji,

Bagas Inca

- Fruta desidratada,

- Sementes de cânhamo com casca,

- Sementes de cânhamo

- Sementes de girassol,

- Granola,

- Muesli,

Cookies

Manteigas de coco e chocolate,

Manteigas de oleaginosas

- Xaropes de coco, agave ou outros

Mix d´amor

Inca trail mix

Sementes da sabedoria

 

Existem muitos outros, basta puxar pela cabecinha e ver o que temos em casa ou o que mais gostaríamos de incluir nos nossos pratos. 

É tudo uma questão de imaginação e de desenrasque, porque se não quiserem gastar dinheiro em produtos que se compram online ou que não são acessíveis a toda a gente infelizmente, basta olhar para a despensa e "mãos à obra".

As melhores novidades FITNESS

Como adoro mostrar e saber as novidades, deixo aqui algumas. Suplementos, mercearias e acessórios de treino. Não falta nada! Nem o desconto! Cupão FFFF-10 para 10% de desconto em tudo isto (e muito mais) + ofertas!

 

Para saberem mais acerca de cada produto (preços, tabelas nutricionais, medidas, opiniões,...) ou para comprarem, basta clicar nos links que estão abaixo.

Tapioca Flour 500 g

Com apenas Tapioca. Era isso que queriam, não era?

 

Sukrin Peanut Flour 250 g

Apenas farinha de amendoim. Acredito que seja delicioso!

 

 Bounty Protein Bar 51 g

Daquelas barrinhas que comia quando andava no secundário, mas esta com 1 scoop de proteína (19g).

 

Zero Choco Crispies - Chocolate proteico 150 g

Chocolate proteico com crispies :o

 

Cooking Spray 100% Olive Oil 170 g

Na minha wishlist

 

Oatmeal 1500 g

De banana, coco, chocolate branco e praliné de chocolate

 

Zero Shake RTD 250 mL

Um shake proteico, super fácil de transportar e de beber

 

Oatein Cookie 75 g

Vários sabores: aveia e passas, caramelo salgado, mirtilo chocolate branco, pepitas de chocolate, pepitas de chocolate duplo e chocolate avelã

 

Barlicious Protein Bar 65 g

Já provei ambos e amei! É das melhores barras de sempre!

 

Bio Maca Powder 100 g

Dos meus superalimentos favoritos!

 

Cinto Prozis

É à bodybuilder mesmo

 

Pecan Butter 100% 170 g

Muuuuito maravilhosa!

 

Zero Ketchup With Spices 250 g

Para os amantes de Ketchup

 

Luvas profissionais para proteção dos pulsos Prozis

Para melhorar a performance dos teus treinos

 

Organic Avocado Oil Cold Pressed 250 ml

Também está na wishlist. Parece fantástico!

 

 

 Cupão FFFF-10 para 10% de desconto, já sabes! Podes usar as vezes que quiseres. Não há limite de utilização.

Se achavam que já sabiam tudo...

Fundamental para quem não percebe nada disto! E até para quem acha que percebe...

 

 

O meu Date (syrup)

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O meu novo vício... Date Syrup. Mais não é que xarope de tâmaras (que eu amo de coração). Mais não é que o melhor adoçante e topping de sempre!!! Serve para adoçar bolos, biscoitos, como topping de panquecas, para batidos,... para tudo que necessite ser adoçado e queiram usar algo natural ou, pelo menos, mais saudável. 

Mas atenção, nada de exagerar (como eu), porque é uma forma de açúcar na mesma.

 

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Encontram-no aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10!

Azeite 3 Castelos: nas saladas

Novidades cá em casa!!

 

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Vamos lá testar isto tudo e mostrar as mil e uma formas de incluir o azeite, esta gordura boa, nas nossas receitas e na nossa alimentação.

 

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Começo pela sugestão mais báááásica de sempre mas que utilizo todos os dias, portanto não fazia sentido começar com outra. Temperar saladas.

 

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O Azeite 3 Castelos tem uma gama de azeites indicados para temperar e finalizar os pratos, nomeadamente saladas e molhos, o azeite virgem extra, e foi mesmo esse que usei, e que uso, nos meus temperos.

 

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Acabaram-se as dores menstruais

Não é segredo nenhum que utilizo Maca nas minhas panquecas. Já existem aqui várias receitas onde indico esse ingrediente, quase sempre como opcional, porque de facto o é.

Hoje conto-vos aqui no blog (porque  já contei nas outras redes várias vezes) o motivo porque a uso nas panquecas sempre sempre sempre desde há três meses. 

 

Li no livro da Jessica Athayde, o meu Oriente, que na sua viagem lhe foi indicada a maca para as dores menstruais. Que atenuava ou até acabava com elas. Pois bem. Como não gosto muito de tomar medicamentos e nesta altura do mês sou "obrigada" a fazê-lo resolvi experimentar. Mal não fazia, não é verdade? Até porque é um dos superalimentos mais poderosos do Mundo.

 

Como tinha em casa e só usava nos batidos (que não ando a beber sinceramente), resolvi começar a usar no que comia, panquecas, todas as manhãs. 

 

As doses não foram sempre as mesmas. Comecei com 2/3g, depois passei para 5/7, depois 10/15 e hoje em dia para duas ou três panquecas (como uma de cada vez) já coloco 25/35g. Isto para perceberem que tudo leva o seu tempo de habituação e que não comecei logo a tomar o que tomo hoje em dia. Convém dizer que tomo maca todos os dias (talvez não tenha tomado três ou quatro dias desde que comecei com isto) e não de vez em quando, e as quantidades diárias já são generosas.

 

Sinceramente depois de usar há um mês senti logo diferenças. Havia dores na mesma de facto mas eram menores e duravam menos tempo.

Dois meses depois já não tive de tomar nenhum comprimido (vocês sabem de que falo), porque apesar de haver dores eram leves e suportáveis.

 

Isto apenas a tomar maca desde Novembro do ano passado. Daqui a seis meses acredito que não tenha dores nenhumas se continuar neste regime. Para quem é assombrada pelas dores menstruais fica aqui a sugestão. 

 

Encontram várias opções à venda e várias marcas. Deixo aqui algumas:

Bio Maca Powder 250 g

Super Foods Maca Powder 300 g

Maca 500mg 60 caps

 

Pessoalmente opto sempre pelo pó, nunca experimentei em cápsulas, mas é uma questão de gosto pessoal.

Deixem-me a vossa opinião nos comentários. Se já experimentaram ou não, o que acham, se aprovam, se notam resultados,...

Panquecas de Morango Proteicas

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Para 6 panquecas necessitam de:

100g de aveia instantânea integral sabor morango - encontram aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10

1 scoop de Proteína sabor morango - encontram aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10

200ml de bebida de soja (ou outra bebida vegetal à escolha) - usei da Shoyce light

15g de Baobá em pó (opcional, mas fica bom) - usei este e têm desconto com o cupão CGS

 

 

Misturam tudo e envolvem até formar uma massa homogénea. Depois é só colocar numa frigideira anti-aderente com óleo de coco e virar dos dois lados até ficarem douradinhas.

O topping fica por vossa conta. Usei framboesas, sementes de cânhamo e date syrup (desconto com o cupão FFFF-10).

Para acompanhar um café, um batido, o meu Beet It (novamente o desconto é com o cupão FFFF-10) e uma cápsula de Opti-Lean (também há desconto com o cupão FFFF-10).

 

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Ficou MEGA DELICIOSO!

 

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Se experimentarem digam-me! Se publicarem utilizem os hashtags #receitascarolgs e #juntossomosmaisfit para conseguir ver. 

As últimas do meu supermercado favorito!

Hoje deixo-vos as últimas novidades do meu supermercado favorito, a Prozis. Se tivesse fruta, legumes frescos e leguminosas, era o que me bastava para não ter de ir a mais lado nenhum comprar nada. Mas hoje deixo as últimas novidades, sim porque isto é novidades todos os dias e uma pessoa nem sabe para onde se virar, mas seleccionei apenas algumas que penso que vos vão interessar mais.

 

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Organic Cuisine Coco 200 ml

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Organic Cuisine Soy 200 ml

 

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Lean Bread 360 g

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Honey & Peppercorn Mixed Nuts 50 g

 

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French Rosemary Almonds 110 g

 

 

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Cranberry & Orange Mixed Nuts 190 g

 

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The Primal Pantry Paleo Protein Bar 55 g

 

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The Primal Pantry Raw Paleo Bar

 

 

Recordo-vos que até dia 31 de Março em compras superiores ou iguais a 30€ recebem duas diet bar, uma de canela e outra de chocolate duplo, e ainda uma manteiga de amendoim de sabor rolo de canela, com o CUPÃO FFFF-10, além dos habituais 10% de desconto!! Aproveitem!