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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Os melhores toppings

Depois de muitas mensagens e de responder a isto muitas vezes, para mim, os melhores toppings para panquecas, batidos, iogurtes, mousses, bolos ou outra coisa qualquer são os seguintes:

- Canela,

- Coco ralado,

- Chips de coco torrados,

- Amoras brancas,

Bio Goji Berries + Bio Inca Berry + Bio Mulberries (white)

- Nibs/pepitas de cacau cru,

- Cacau cru em açúcar de coco,

- Frutos secos,

- Chocolate, preferencialmente com mais de 75% de cacau,

- Bagas de Goji,

Bagas Inca

- Fruta desidratada,

- Sementes de cânhamo com casca,

- Sementes de cânhamo

- Sementes de girassol,

- Granola,

- Muesli,

Cookies

Manteigas de coco e chocolate,

Manteigas de oleaginosas

- Xaropes de coco, agave ou outros

Mix d´amor

Inca trail mix

Sementes da sabedoria

 

Existem muitos outros, basta puxar pela cabecinha e ver o que temos em casa ou o que mais gostaríamos de incluir nos nossos pratos. 

É tudo uma questão de imaginação e de desenrasque, porque se não quiserem gastar dinheiro em produtos que se compram online ou que não são acessíveis a toda a gente infelizmente, basta olhar para a despensa e "mãos à obra".

As melhores novidades FITNESS

Como adoro mostrar e saber as novidades, deixo aqui algumas. Suplementos, mercearias e acessórios de treino. Não falta nada! Nem o desconto! Cupão FFFF-10 para 10% de desconto em tudo isto (e muito mais) + ofertas!

 

Para saberem mais acerca de cada produto (preços, tabelas nutricionais, medidas, opiniões,...) ou para comprarem, basta clicar nos links que estão abaixo.

Tapioca Flour 500 g

Com apenas Tapioca. Era isso que queriam, não era?

 

Sukrin Peanut Flour 250 g

Apenas farinha de amendoim. Acredito que seja delicioso!

 

 Bounty Protein Bar 51 g

Daquelas barrinhas que comia quando andava no secundário, mas esta com 1 scoop de proteína (19g).

 

Zero Choco Crispies - Chocolate proteico 150 g

Chocolate proteico com crispies :o

 

Cooking Spray 100% Olive Oil 170 g

Na minha wishlist

 

Oatmeal 1500 g

De banana, coco, chocolate branco e praliné de chocolate

 

Zero Shake RTD 250 mL

Um shake proteico, super fácil de transportar e de beber

 

Oatein Cookie 75 g

Vários sabores: aveia e passas, caramelo salgado, mirtilo chocolate branco, pepitas de chocolate, pepitas de chocolate duplo e chocolate avelã

 

Barlicious Protein Bar 65 g

Já provei ambos e amei! É das melhores barras de sempre!

 

Bio Maca Powder 100 g

Dos meus superalimentos favoritos!

 

Cinto Prozis

É à bodybuilder mesmo

 

Pecan Butter 100% 170 g

Muuuuito maravilhosa!

 

Zero Ketchup With Spices 250 g

Para os amantes de Ketchup

 

Luvas profissionais para proteção dos pulsos Prozis

Para melhorar a performance dos teus treinos

 

Organic Avocado Oil Cold Pressed 250 ml

Também está na wishlist. Parece fantástico!

 

 

 Cupão FFFF-10 para 10% de desconto, já sabes! Podes usar as vezes que quiseres. Não há limite de utilização.

Se achavam que já sabiam tudo...

Fundamental para quem não percebe nada disto! E até para quem acha que percebe...

 

 

O meu Date (syrup)

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O meu novo vício... Date Syrup. Mais não é que xarope de tâmaras (que eu amo de coração). Mais não é que o melhor adoçante e topping de sempre!!! Serve para adoçar bolos, biscoitos, como topping de panquecas, para batidos,... para tudo que necessite ser adoçado e queiram usar algo natural ou, pelo menos, mais saudável. 

Mas atenção, nada de exagerar (como eu), porque é uma forma de açúcar na mesma.

 

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Encontram-no aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10!

Azeite 3 Castelos: nas saladas

Novidades cá em casa!!

 

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Vamos lá testar isto tudo e mostrar as mil e uma formas de incluir o azeite, esta gordura boa, nas nossas receitas e na nossa alimentação.

 

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Começo pela sugestão mais báááásica de sempre mas que utilizo todos os dias, portanto não fazia sentido começar com outra. Temperar saladas.

 

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O Azeite 3 Castelos tem uma gama de azeites indicados para temperar e finalizar os pratos, nomeadamente saladas e molhos, o azeite virgem extra, e foi mesmo esse que usei, e que uso, nos meus temperos.

 

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Acabaram-se as dores menstruais

Não é segredo nenhum que utilizo Maca nas minhas panquecas. Já existem aqui várias receitas onde indico esse ingrediente, quase sempre como opcional, porque de facto o é.

Hoje conto-vos aqui no blog (porque  já contei nas outras redes várias vezes) o motivo porque a uso nas panquecas sempre sempre sempre desde há três meses. 

 

Li no livro da Jessica Athayde, o meu Oriente, que na sua viagem lhe foi indicada a maca para as dores menstruais. Que atenuava ou até acabava com elas. Pois bem. Como não gosto muito de tomar medicamentos e nesta altura do mês sou "obrigada" a fazê-lo resolvi experimentar. Mal não fazia, não é verdade? Até porque é um dos superalimentos mais poderosos do Mundo.

 

Como tinha em casa e só usava nos batidos (que não ando a beber sinceramente), resolvi começar a usar no que comia, panquecas, todas as manhãs. 

 

As doses não foram sempre as mesmas. Comecei com 2/3g, depois passei para 5/7, depois 10/15 e hoje em dia para duas ou três panquecas (como uma de cada vez) já coloco 25/35g. Isto para perceberem que tudo leva o seu tempo de habituação e que não comecei logo a tomar o que tomo hoje em dia. Convém dizer que tomo maca todos os dias (talvez não tenha tomado três ou quatro dias desde que comecei com isto) e não de vez em quando, e as quantidades diárias já são generosas.

 

Sinceramente depois de usar há um mês senti logo diferenças. Havia dores na mesma de facto mas eram menores e duravam menos tempo.

Dois meses depois já não tive de tomar nenhum comprimido (vocês sabem de que falo), porque apesar de haver dores eram leves e suportáveis.

 

Isto apenas a tomar maca desde Novembro do ano passado. Daqui a seis meses acredito que não tenha dores nenhumas se continuar neste regime. Para quem é assombrada pelas dores menstruais fica aqui a sugestão. 

 

Encontram várias opções à venda e várias marcas. Deixo aqui algumas:

Bio Maca Powder 250 g

Super Foods Maca Powder 300 g

Maca 500mg 60 caps

 

Pessoalmente opto sempre pelo pó, nunca experimentei em cápsulas, mas é uma questão de gosto pessoal.

Deixem-me a vossa opinião nos comentários. Se já experimentaram ou não, o que acham, se aprovam, se notam resultados,...

Panquecas de Morango Proteicas

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Para 6 panquecas necessitam de:

100g de aveia instantânea integral sabor morango - encontram aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10

1 scoop de Proteína sabor morango - encontram aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10

200ml de bebida de soja (ou outra bebida vegetal à escolha) - usei da Shoyce light

15g de Baobá em pó (opcional, mas fica bom) - usei este e têm desconto com o cupão CGS

 

 

Misturam tudo e envolvem até formar uma massa homogénea. Depois é só colocar numa frigideira anti-aderente com óleo de coco e virar dos dois lados até ficarem douradinhas.

O topping fica por vossa conta. Usei framboesas, sementes de cânhamo e date syrup (desconto com o cupão FFFF-10).

Para acompanhar um café, um batido, o meu Beet It (novamente o desconto é com o cupão FFFF-10) e uma cápsula de Opti-Lean (também há desconto com o cupão FFFF-10).

 

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Ficou MEGA DELICIOSO!

 

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Se experimentarem digam-me! Se publicarem utilizem os hashtags #receitascarolgs e #juntossomosmaisfit para conseguir ver. 

As últimas do meu supermercado favorito!

Hoje deixo-vos as últimas novidades do meu supermercado favorito, a Prozis. Se tivesse fruta, legumes frescos e leguminosas, era o que me bastava para não ter de ir a mais lado nenhum comprar nada. Mas hoje deixo as últimas novidades, sim porque isto é novidades todos os dias e uma pessoa nem sabe para onde se virar, mas seleccionei apenas algumas que penso que vos vão interessar mais.

 

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Organic Cuisine Coco 200 ml

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Organic Cuisine Soy 200 ml

 

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Lean Bread 360 g

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Stevia Drops 50 ml - quatro sabores diferentes: caramelo, chocolate, baunilha e limão

 

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Honey & Peppercorn Mixed Nuts 50 g

 

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French Rosemary Almonds 110 g

 

 

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Cranberry & Orange Mixed Nuts 190 g

 

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The Primal Pantry Paleo Protein Bar 55 g

 

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The Primal Pantry Raw Paleo Bar

 

 

Recordo-vos que até dia 31 de Março em compras superiores ou iguais a 30€ recebem duas diet bar, uma de canela e outra de chocolate duplo, e ainda uma manteiga de amendoim de sabor rolo de canela, com o CUPÃO FFFF-10, além dos habituais 10% de desconto!! Aproveitem!

Refeições prontas em 90 segundos

Porque com a correria do dia-a-dia nem sempre há muito tempo (e vontade) de cozinhar, estão disponíveis duas versões de refeições rápidas. São necessários apenas 90 segundos, ou, como quem diz, um minuto e meio, para estarem prontas no microondas. A marca Artisam grains está na Prozis e acho que vai fazer muuuuuito sucesso.

 

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Microwave Freekeh 250 g

 

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Microwave Quinoa 250 g

 

Têm ainda desconto em ambas com o cupão FFFF-10!!

 

Toppings favoritos

Decidi deixar-vos os meus favoritos da Iswari para o topping. Topping de quê? De mousses, de batidos, de iogurtes, do que vocês bem entenderem! E se comprarem através do site da Iswari têm 10% de desconto com o código CGS. De aproveitar não?

 

 

Já falei de todos estes produtos aqui portanto não vou voltar a "massacrar-vos" com o assunto. No entanto lembrem-se que podem utilizar o código CGS e ter descontos e mais descontos no site da Iswari.