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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Os melhores hidratos de carbono

Há muito receio dos hidratos de carbono. Porque incham, porque engordam, porque aumentam o peso,... Mas os hidratos de carbono não são todos iguais, tal como os outros macronutrientes. Há que ter em atenção que não é igual em termos de valores nutricionais e em termos de saúde. Não podemos comparar um bolo, por mais saudável que seja, com uma peça de fruta ou com verduras. O nosso organismo precisa dos melhores alimentos para funcionar da melhor forma, e portanto quis mostrar-vos os que mais uso para além de fruta, legumes e leguminosas.

 

 

Arroz

Rico em proteínas, minerais e fibra, é óptimo para encher a barriga, para dar um ar mais colorido aos pratos (no caso do primeiro que vos apresento).

 

Arroz negro

 

 

É um arroz aromático proveniente de Piemonte, Itália, que dá cor e um delicioso aroma a frutos secos aos meus pratos. Trata-se de um ingrediente biológico certificado e rico em proteínas e minerais.

 

 

Risotto

 

Perfeito para paella, risotto ou mesmo para usar nos pratos de salada.

 

 

Basmati

 

 

 

Farinhas

Pode haver bolos, biscoitos, empadinhas, pizzas,... tudo e mais um par de botas. Desde que as farinhas sejam boas. E estas são as minhas favoritas de sempre!

 

Farinha de Grão de Bico

 

 

 

Farinha de Quinoa

 

 

Farinha de Castanha

 

Farinha de Coco

 

 

Quinoa

Adoro quinoa! Quando me apetece um hidrato leve é quase sempre o que escolho. Dá para fazer "risottos" mas em vez do arroz uso a quinoa. Dá para estufar, para fazer bolinhas com batata doce, por exemplo, um caril,... para fazer praticamente tudo. E é deliciosa.

 

Quinoa Vermelha

 

Quinoa Tricolor

 

 

Massas

Adoro massas, adoro pratos com massa, principalmente com um bom molho. De caril, de tomate, de tomate e manjericão, de soja ou com um molho de culinária de amêndoas/coco, por exemplo. Tem de ter um molho para me saber melhor.

 

Black Jasmine Rice Pasta Linguine

Massa de Grão de Bico

Massa de Lentilhas Vermelhas e Arroz Castanho

 

Massa proteica

 

 

 

Pão e tostas

Gosto muito de uma tostinha quentinha com queijo vegan, doces ou manteigas. Quando o calor se vai embora não há nada que aconchegue mais o estômago.

 

Pão proteico

 

 

Pão de arroz e sementes de girassol

 

Gluten Free Lite Grain Crispibread

 

 

E acho que é isto. O post é um pouco extenso mas contém toda a informação de que necessitam para cozinhados mais coloridos, mais saudáveis e para variarem um pouco do arroz e da massa tradicional.

Em todos eles há 10% de desconto com o cupão FFFF-10 + ofertas!

Suplementos que mudaram o meu corpo - ZMA

Pode parecer estranho mas é verdade. Ainda dentro dos "Suplementos que mudaram o meu corpo", hoje falo de um que já muito falei e que já muito deu que falar, o ZMA.

 

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E pode parecer estranho porquê? Porque o ZMA não é mais que um conjunto de vitaminas e minerais, nomeadamente o Zinco, o Magnésio e a Vitamina B6, que actuam no nosso corpo de modo a ajudar na recuperação muscular e na qualidade do sono. 

 

E porque é que digo que mudou o meu corpo? Porque desde que tomo ZMA durmo melhor, acordo menos cansada, com menos dores e isso ajuda nos resultados.

 

 

Tomo duas cápsulas, como está indicado na embalagem e não tenho razão de queixa. Por vezes acabo por me esquecer de tomar um dia ou outro e noto logo diferenças na qualidade do sono, na forma como acordo e no estado no meu corpo nessa manhã. É realmente impressionante.

 

Apesar de haver outras alternativas, outras marcas deste suplemento, foi sempre este que tomei e não tenho qualquer dúvida que resulta. Aliás, está cientificamente provado que resulta, basta ser um suplemento bom. Que é o caso deste.

 

 

Como sabem (ou talvez não), está à venda na Prozis e o desconto de 10% com o código FFFF-10 mantém-se.

As ofertas voltaram!

AS OFERTAS NA PROZIS VOLTARAM!!!! Pelo menos por agora.

 

 

De 17 de Setembro até 23 de Setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 (a colocar no passo 4 onde diz "Tens um cupão?") está a oferecer:


1 saqueta de cada sabor de Prozis H2O para encomendas acima de 20€

 

 

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São 6 sabores diferentes, melancia, laranja, limão, amêndoa, coco e pêssego que podem ser introduzidos na vossa água, dando aquele saborzinho delicioso que faz toda a diferença. Basta abrir a saqueta, misturar com água e beber. Gosto de usar mais do que o recomendado porque não fica tão doce e ainda bebo mais água. Normalmente coloco 1 saqueta em 2,5l de água no mínimo, chegando mesmo aos 3l.

 

Prozis H2O Flavours

 

 

Qualquer altura é boa para beber água. Mas água com um sabor especial sabe sempre melhor, por isso, é natural que bebas mais! Dá um toque frutado à tua água e desfruta da tua rotina diária com a melhor H2O.

Ao beberes água, aposta numa alternativa mais saudável, saborosa e vitaminada. Escolhe o teu sabor favorito, fortalecido com vitamina C. 

 

 

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APROVEITA! Que de 17 de Setembro àte 23 de setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 dá o kit completo!!

Unhas quebradiças? Isso era d´antes

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Podia começar o post a dizer que o "Collagen" fez milagres em mim, que as minhas unhas mudaram, que o meu cabelo nunca mais caiu, mas não é nada disso que vos quero dizer.

 

Primeiro quero elucidar-vos acerca do produto em questão, o colagénio líquido. "O colagénio é uma proteína fibrosa e resistente, que é um componente de grande importância para ossos, cartilagem, tendões, ligamentos e outros tecidos conjuntivos (pele, unhas, cabelos). Para que o nosso corpo esteja protegido e restaurado, temos de lhe fornecer colagénio. A nossa fórmula líquida hidrolisada (já decomposta) fornece colagénio de utilização imediata para um efeito máximo."

 

E agora que já sabem que raio é isso do colagénio afinal posso contar-vos a verdade, toooda a verdade.

 

Encomendei colagénio para a minha mãe e agora não quer outra coisa. Já lá vão três ou quatro embalagens e continua super viciada na coisa (no bom sentido claro). Agora em vez de unhas fininhas tem umas unhaças e o cabelo está mais forte que nunca.

 

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Está mais que provado que resulta, mas ver os resultados em casa é sempre uma mais valia. Cada garrafa de 1 litro dura mais de um mês, mais exactamente 40 dias e pelo que sei vale bem o dinheiro empregue, que mais não é do que 50 cêntimos por dia. 

De referir ainda os 10% de desconto que existem com o cupão FFFF-10, neste produto e em quase todos do site da Prozis

O pós treino mais cheiroso

Um dos melhores pós treinos que existem é um bom banho. Eu sei disso, vocês que treinam sabem disso, e quem não treina e vai começar a treinar JÁ também sabe. O banho perfeito e a higiene pós treino (e diária vá) pede o quê? Produtos bons, cheirosos, apelativos, amigos da natureza, etc. e tal. Alguns já experimentei, outros tenciono, mas tenho a dizer que gostei do que testei, e vou deixar aqui abaixo.

Antes que me esqueça, ofereço 10% de desconto em todos eles e em praticamente todos os produtos do site da Prozis com o cupão FFFF-10.

 

 

Organic Coconut Shampoo for Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Coconut Body Lotion for Normal Skin 245 ml

 

 

Organic Aloe Vera Shampoo Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Rosemary Shampoo Fine Hair 250 ml

 

 

Organic Mint & Green Tea No Fluoride Toothpaste 75 ml

 

 

Organic Coconut Cream Deo Roll-On 50 ml

 

 

Organic Rose Hand Cream 75 ml

 

Organic Nordic Berries Conditioner 200 ml

 

 

Organic Lip Balm Shea Butter 4.8 g

 

 

Organic Nordic Birch Conditioner 250 ml

 

 

Organic No Perfume Deo Crystal Roll On 50 ml

 

 

Biocomplex Toothpaste 100 g

Barriga mais lisa em pouco tempo

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Andei a testar este drenante e tenho a dizer que:

-Boa relação qualidade preço

-Não usei como dizia na embalagem. Bebi 2 "shots" por dia antes das refeições principais

-Quanto ao sabor... Bebe-se perfeitamente. Até gostei do sabor... mas não me sabia a nada em específico. Era doce mas não a ponto de ser enjoativo

-Ajuda bastante a ter e manter a barriga lisa

-Resulta

-Resulta mesmo

-Mas também só resulta se a alimentação, descanso, treino e água estiverem presentes

-O melhor a fazer quando a "drenagem" acabar é: boa alimentação -> eliminar fritos, gorduras más, açúcar refinado e farinha brancas do menu introduzir ou aumentar o consumo de fruta, legumes, leguminosas, água e oleaginosas (para mim isto é o essencial da alimentação). E não deixar de praticar exercício físico. Pelo contrário! Mexam-se que os resultados podem demorar mas aparecem. Nada de desistir

-Encontram-no aqui e há 10% de desconto com o cupão FFFF-10 + OFERTA de CLA até dia 31 de Agosto, óptimo para conjugar com a toma do drenante e aumentar os resultados

Os três magníficos

Há uns tempos seleccionei três dos produtos magníficos que costumava ter em casa. Chamei-lhes... "Os três magníficos" , está claro. Há um deles que continuo a ter mas que não sou eu a usar. Os mais atentos vão descobrir certamente qual deles é.

 

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Manteiga de Caju de 1kg, Óleo de Coco de 500ml e Quest Bar (60g) sabor Bolacha e Nata compõem este trio.

 

 

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Passo a apresentar-vos ao detalhe, cada um deles.

 

  • Manteiga de Caju de 1kg - existe a embalagem de 500g - É das minhas manteigas favoritas, como já o disse milhões de vezes (e não me canso) e está sempre cá em casa para satisfazer os meus desejos por gordices. Resulta, resulta mesmo!!!

 

 

  • Quest Bar (60g) sabor Bolacha e Nata - também existe a versão de 12 embalagens e os sabores vão desde tarte de abóbora, manteiga de amendoim e geleia, cheesecake de morango, chocolate branco-framboesa, brownie de chocolate, coco-caju, mistura de frutos vermelhos, manteiga de amendoim, até tarte de maçã, smores ou tarte cremosa de limão. Utilizo estas barrinhas quando necessito de um boost de energia antes do treino ou quando preciso de um pós treino saboroso e eficaz. Recordo um post que escrevi aqui no blog há muuuito tempo que explicava algumas formas de comer quest bar.

 

Estas três maravilhas, e mais algumas, estão à venda na Prozis, e vocês podem ter um desconto de 10% com o código FFFF-10 + Várias ofertas (esta semana são duas farinhas oatmeal, uma de 500g e outra oatmeal + whey de 400g).

ÚLTIMA OFERTA DO MÊS!

ÚLTIMA OFERTA DO MÊS!

 

Pois bem, com o mês a chegar ao fim, trago-te uma nova oferta na Prozis com o meu (nosso) cupão FFFF-10!!

 

Ora bem, dia 23 de Julho às 00.00.01h até 31 de Julho as 23.59.59h, o cupão FFFF-10 OFERECE :
 
Manteiga de Amendoim de Caramelo para encomendas acima de 30€!
 

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Se ainda não conheces, a Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis Foods é feita a partir de amendoins e caramelo. Verdadeiro molho de caramelo, e não com aromatizantes artificiais, para que desfrutes de um creme de barrar natural e delicioso ou então como adição a um batido.

 

Para além de serem uma fonte saudável de proteína de construção muscular e ácidos gordos de grande valor energético, os amendoins também fornecem uma boa quantidade de fibra, vitamina E e magnésio. O magnésio é especialmente importante para indivíduos ativos que pratiquem exercício, uma vez que contribui para o funcionamento normal dos músculos e para uma síntese proteica adequada, para além de reduzir o cansaço e a fadiga e favorecer o normal funcionamento proteico.

 

Uma colher desta manteiga de amendoim fornece-te mais proteína e muito menos hidratos de carbono do que a versão normal que podes comprar no supermercado. Faz as contas: em 100 gramas de manteiga de amendoim, 27 gramas são proteína e apenas 14 gramas são hidratos de carbono. Esta proporção de proteína e hidratos de carbono, combinada com a composição geral de nutrientes, fazem da Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis Foods uma excelente escolha para aqueles que exigem a melhor nutrição.

 

Destaques da Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis:

  • Manteiga de amendoim totalmente natural
  • Rico em antioxidantes, magnésio e ácidos gordos saudáveis
  • Mais proteína e menos hidratos de carbono do que a manteiga de amendoim tradicional
  • Adequado a dietas Vegan, Kosher e Halal

 

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O que estás à espera para fazer as tuas encomendas??? Despacha-te! É limitado ao stock existente! 

Vamos queimar as gordurinhas e aumentar os antioxidantes? Olha que é GRÁTIS!

Olha a BOA DA OFERTA, disponível novamente!
 
 
Dia 16 de Julho às 00.00.01h até 22 de Julho às 23.59.59h tenho para ti:
 
UMA EMBALAGEM DE L-Carnitine 60 Caps + Açaí Berry 60 Caps ambas da Prozis, para encomendas acima de 40€, com o CUPÃO FFFF-10.
 
Esta oferta tem o valor de 18€ portanto não percas a oportunidade de ficar (ainda mais) FIT!
 
 

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Seguem-se algumas curiosidades acerca destes produtos, caso ainda não conheças:
 
O L-Carnitine da Prozis é uma fonte de L-carnitina extremamente eficiente e um aliado valioso para te ajudar a melhorar os teus resultados.

A L-Carnitine é um aminoácido naturalmente presente, necessário para o transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias. Participa na protecção mitocondrial e no metabolismo de produção de energia e é geralmente utilizado por atletas e pessoas em dieta como suplemento para ajudar a queimar gorduras, aumentando a energia e o desempenho, bem como apoiando a recuperação pós-treino.

Com 1500 mg de L-Carnitine por dose, este suplemento é a melhor forma de obter a potência que este aminoácido pode fornecer. Por isso, se levas a sério a tua dieta e o teu desempenho desportivo, este suplemento ajudar-te-á a alcançar os resultados que procuras.

 

Destaques do L-Carnitine 1500mg da Prozis:

  • Amplamente utilizado para a perda de peso
  • Participa no metabolismo de ácidos gordos
  • Recomendado para a recuperação pós-treino
  • Apropriado para atletas e pessoas em dieta
 

 

Já as bagas de Açaí provêm de uma palmeira nativa da América Central e do Sul, embora esta seja mais comum no Brasil. Durante muitos séculos, o açaí fez parte da alimentação das tribos da Amazónia. É uma excelente fonte de ácidos gordos essenciais e vitaminas A, C e E e contém também vários minerais importantes.

O poderoso efeito antioxidante das bagas de açaí ajudaram este fruto a tornar-se um dos alimentos mais procurados dos últimos anos. Alguns estudos indicam que as bagas de açaí contêm dez vezes mais antioxidantes do que as uvas e duas vezes mais do que os mirtilos. Várias fontes afirmam até que as bagas de açaí têm concentrações de flavonoides cinco vezes mais altas do que qualquer outra baga comestível.

 

Como sugerido pelo seu nome, os antioxidantes são substâncias benéficas que combatem o processo de oxidação celular causado pelos radicais livres. Estes radicais livres são responsáveis por várias transformações e processos corporais indesejados, tal como o surgimento de várias doenças como o cancro ou problemas cardiovasculares. Além disso, os radicais livres atacam o nosso sistema imunitário, deixando-nos mais vulneráveis a ataques do exterior, como, por exemplo, de vírus, bactérias, poluição e stress. 

Por último, os radicais livres contribuem para a degeneração celular da pele, comprometendo a integridade das células da pele e fazendo com que envelheçamos mais rapidamente.

 

O efeito antioxidante das bagas de açaí é incrivelmente forte. Graças a este efeito e ao alto valor nutricional das bagas, estas são muitas vezes consideradas um superalimento, com propriedades antioxidantes que ainda não foram superadas. 


Estudos recentes confirmam que as bagas de açaí provocam efeitos anti-inflamatórios e são capazes de inibir elementos no nosso corpo que causam o aparecimento de inflamações. 


Graças ao seu alto teor de alguns antioxidantes específicos, como antocianinas, flavonoides, polifenóis e outros, os efeitos das bagas de açaí já provaram ser benéficos para pessoas com problemas inflamatórios e cardiovasculares, assim como também para aquelas que estão preocupadas com o envelhecimento prematuro.

 

Principais benefícios do Açaí Berry 500 mg da Prozis:

  • Suplemento à base de um superalimento: o açaí
  • O fruto antioxidante mais poderoso do mundo
  • Combate os radicais livres prejudiciais
  • Previne doenças sérias
  • Melhora a saúde cardiovascular
  • Previne o envelhecimento da pele

Giveaway Prozis - Vencedora

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Vencedora encontrada!!! Muito obrigada a toooooodos os participantes. Foi um super Giveaway fantástico! Muitos parabéns à Sara Francisca Guerreiro, que vai receber este mega kit da Prozis.