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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Ricardo Carneiro - Recuperação Física - Treino de Boxe

O segundo treino de Boxe no Estúdio Ricardo Carneiro foi o mote para este post, em que vos vou contar tudo o que fiz.

 

 - O treino começou com 10 minutos a saltar a corda.

 

- Seguiram-se 10 rondas de 1'(minuto) com 10''(segundos) de descanso, depois 2 rondas de 2' de treino sombra - me, myself and I, ou seja, estou ali sozinha, em frente ao espelho, a fazer os movimentos - com 30'' descanso.

 

- Mais 2 rondas de 2' de saco de boxe - esta parte é fixe - com 30'' descanso.

 

- 6 rondas de 2' de plastron - aquelas coisas que o treinador está a segurar enquanto lhe estou a bater - com 30'' de descanso foi o que veio a seguir.

 

- Por fim, uns minutos de abdominais variados.

 

Parece fácil? Parece... Mas vão lá fazer o treino e depois digam-me se continuam a achar fácil.

 

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