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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Panqueca de Brownie

Posso dizer que esta é uma das melhores panquecas que comi na vida, senão a melhor mesmo.

 

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Para uma panqueca precisam de:

- 20g de farinha de aveia com sabor a brownie - encontram aqui e têm desconto com o código FFFF-10

- 10g de proteína sabor chocolate caramelo ou outra de chocolate - usei esta e têm desconto com o código FFFF-10

OU, para a receita ser VEGAN, usar

- 10g de proteína sabor chocolate - têm desconto com o código FFFF-10

- 60 ml de bebida vegetal - usei de Soja Light da Shoyce

- 20g de sementes de chia previamente hidratadas em água ou bebida vegetal - usei estas e têm desconto com o código CGS

- 4g de Macaccino Original da Iswari - encontram aqui e têm desconto com o código CGS

- Uma colher de café de óleo de côco para untar a frigideira - opcional - usei este e têm desconto com o código FFFF-10

 

Colocam todos os ingredientes no liquidificador e batem para formar uma mistura homogénea. Em alternativa podem misturar numa tigela que o efeito é o mesmo.

Em seguida colocam cerca de uma concha na frigideira de forma a fazer as panquecas, é o procedimento habitual. Em cerca de 4/5 minutos podem virar a panqueca e passado mais 2 minutos retirar.

Podem comer de seguida ou congelar.

 

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Os produtos utilizados foram os seguintes:

 

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