O Abacate
Hoje falo de um fruto, o abacate! Então não é legume? Não... Lamento ser eu a dar a notícia, vejo lágrimas desse lado, mas é verdade.
Este fruto de casca verde ajuda a melhorar o funcionamento do sistema circulatório, porque contém gordura saudável, ómega 3, ajudando no funcionamento do cérebro, nomeadamente da memória, e previne doenças como a anemia, já que contém ácido fólico.
Além disso, o abacate também ajuda a prevenir doenças como o cancro, visto que possui antioxidantes importantes para proteger as células do corpo, fortalecendo assim o organismo.
O abacate é muito bom para a pele, já que ajuda a combater estrias, rugas e celulite, uma vez que tem nutrientes que dão firmeza à pele. Também é óptimo para o cabelo já que ajuda na hidratação.
Por outro lado ajudar na hipertrofia muscular, já que fornece energia e tem proteína, e evita a fadiga muscular. Em contraste, aumenta a saciedade porque é rico em fibras, ajudando no processo de emagrecimento.
Hoje em dia este fruto já existe em todos os super e hipermercados, por isso não têm desculpa para não saber o que é.
Deixo uma sugestão de uma aplicação do abacate diferente da que estão habituados a ver. Aqui podem ver uma receita que publiquei há uns meses, e que nos permite comer de forma bem docinha.