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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Nutrição (natural) para desportistas

A Iswari reune uma quantidade gigante de "pózinhos mágicos", como lhes chamo sempre que nos facilitam muito a vida. E porquê? Porque estão cheeinhos de nutrientes de que o nosso corpo necessita. E então? E então que podemos incorporá-los na nossa alimentação de diversas formas. Existem comprimidos que podemos tomar, de spirulina ou clorela por exemplo, existem bagas que podemos usar no topping de alguma coisa, como as panquecas, as mousses ou até os iogurtes naturais sem sabor nenhum. Existem as pepitas que adoçam a nossa vida. E por falar em adoçar também há adoçantes naturais como o agave que já vos falei muito. Depois há os despertares de buda já conhecido de toda a gente, os superalimentos ricos em ómega 3, os produtos prepararados especialmente para nso fornecer energia e vitalidade, os detox... De tudo um pouco.

 

Hoje escolhi os suplementos para desportistas. Se não fizerem exercício também podem utilizar estes produtos, obviamente, mas se fizerem melhor ainda. E passo a dar a conhecer, se é que ainda não conheciam, um a um, com respectivo link, quantidade e preço.

 

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Proteína de Ervilha em Pó BIO (200g) - €8.76 

 

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Maca em Pó BIO (125g) - €9.90 

Maca em Pó BIO (250g) - €19.00

 

 

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Guaraná BIO (70g) - €8.98

 

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Erva de trigo em pó BIO (125g) - €8.00

 

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Arónia BIO (150g) - €2.99

 

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Açaí em Pó BIO (70g) - €13.49

 

 

Destes todos os meus favoritos são, sem dúvida, a proteína de ervilha em pó, que uso há anos, o açaí em pó e o guaraná em pó que utilizo imensas vezes em batidos e até mousses. Por vezes junto mesmo o açaí com o guaraná. Depois uso muitas vezes arónias para os toppings e a erva de trigo, também para o conteúdo dos batidos.

Já por varias vezes me colocaram questões sobre estes produtos. "Como posso usar?" "Já provei e não sabe bem, que faço?", "Na minha terra não vendem. Onde compro?", "Que quantidade uso?", "Posso usar de todos?". Acho que o mais comum é isto. Já respondi a quase todas estas perguntas aqui ou no meu Instagram que têm mesmooo de seguir para ficar a par de tudinho.

Começando pelo início. Podem usar de todas as formas possíveis e imaginárias. No caso destes produtos podem colocar nos batidos junto aos alimentos na liquidificadora, com água, bebidas vegetais ou leite, podem usar na massa das panquecas/crepes, na massa de bolos, de pães, de biscoitos, bolachas, podem misturar no iogurte ou queijo quark/queijo fresco batido, podem fazer mousses colocando estes pózinhos ou bagas, podem usar como topping, mas é mais difícil de gostar dos pós assim, podem pôr na granola... Sei lá. Até podem usar na confecção de alimentos, de bróculos, de cogumelos, no caso do cogumelo reishi... Imaginação em acção.

Depois, se não provaram não aconselho a ninguém provar os pós com uma colher. Eu faço isso para testar, para ter uma noção do seu sabor ao "natural", mas se fizerem isso não vão gostar como é óbvio. Estes superalimentos não são para comer à colherada, são para utilizar em conjunto com outros alimentos, são para incorporar em receitas. É como comer fermento ou canela às colheres. Dificilmente alguém vai gostar assim. Mas juntando com outras coisas faz toooda a diferença e o sabor fica óptimo!

Se na vossa terra não vendem comprem online!! Aqui encontram toooodas as embalagens, mais até que encontram nas lojas porque este é o site oficial! Há ainda a vantagem de não terem de se deslocar, apanhar o metro ou encontrar estacionamento, apanhar filas, confusões. Podem estar em casa e "despachar" logo as compras em poucos segundos. Há outra vantagem, as compras chegam-nos direitinhas a casa! Ah e claro, com o código "CGS" (são as iniciais do nome de quem escreve estes textos gigantescos, que por acaso sou eu) ainda podem ter 10% de desconto imediatos que não têm nas lojas, o que é óptimo!

Relativamente à quantidade a usar tudo depende de vários factores. Só vão consumir os produtos uma vez hoje? Quantos produtos vão usar? Vão fazer a receita XPTO para quantas pessoas? Só para vocês? Isso têm de ir gerindo. De qualquer forma todas as embalagens contém informações no verso. Que produto é, como utilizar, a quantidade, informações nutricionais, entre outras coisas.

A não ser que tenham alguma contra indicação médica ou o vosso nutricionista vos diga que não podem usar de todos os produtos, até porque são todos naturais e saudáveis. Claro que não estou a dizer para usarem todos de uma vez nem todos num dia, isso não vai correr muito bem. Tudo que é demais é exagero, sempre ouvi dizer...

Experimentem alguns produtos, os mais "básicos" e que se podem usar todos os dias em qualquer coisa. Optem pelos que gostem mais à partida, é sempre uma boa opção.