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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Gelado de Frutos Vermelhos Proteico

E como o que é bom é para partilhar fiz mais um gelado saudável (#geladosdacarol) !

Desta vez usei apenas três ingredientes e completamente diferentes das últimas receitas de gelados.

Não dá para perceber muito bem na fotografia que está abaixo mas ficou super cremoso.

Vou já fazer mais dois ou três para já ter pronto para a semana que está a começar. É que apesar de só demorar 2 minutos já se sabe que estando pronto a probabilidade de pensar "ui dá muito trabalho, vou mas é comer o chocolate/bolachas que estão ali no armário, que é muito mais fácil" é menor... 

 

 

Então, para uma taça individual precisam de:

- 150ml de bebida vegetal - usei de aveia

- 100g de frutos silvestres congelados

- 1 scoop de proteína - morango, baunilha ou chocolate. Se não usarem proteína em pó não necessitam de colocar nada.

 

Colocam-se todos os ingredientes no liquidificador e bate-se até ficar uma mistura homogénea e cremosa. Depois põe numa taça e podem comer de imediato. Não precisa de ir ao congelador, mas se optarem por não comer de imediato, como eu fiz, podem e devem colocar. Quando quiserem comer basta retirar 20 a 30 minutos antes.

 

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O aspecto que o gelado tem ainda no liquidificador quando está praticamente pronto

 

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O gelado

 

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 A segunda dose de gelado, desta vez para congelar

 

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Os frutos silvestres congelados - amoras, framboesas, mirtilos e groselhas 

 

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Bebida de Aveia

 

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A proteína que usei