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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Doce de Proteína

Quem toma suplementos? Quem não sabe como tomar os suplementos? E quem quer uma receita nova para poder tomar sem a sensação de obrigatoriedade e de não saber sempre ao mesmo?

Aqui está!! Em vez de colocarem a proteína num shaker com água ou leite podem comer à sobremesa, como lanche, como pré ou pós treino na mesma, mas com uma "cara" muito melhor, e com um sabor mais agradável.

Sem mais demoras deixo a receita. 

 

Precisam de:

- 130g de tâmaras sem caroço (cerca de 13)

- 60g de Iogurte Grego

- 50g de Frutos secos variados (ou todos do mesmo)

- 2 scoops de proteína (a que tomarem). Se não tomarem proteína podem substituir por cacau em pó, neste caso cerca de 2 colheres de sopa

 

Mistura-se tudo no liquidificador e bate-se até ficar uma mistura homogénea.

Seguidamente coloca-se numa travessa no forno a 205º cerca de 10 minutos, até ficar com a textura desejada.

Simples não?

 

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