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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Abacate batido com proteína - A ceia (ou outra refeição qualquer) perfeita

O título deste post diz tudo! Hoje trago-vos uma receita espectacular (pelo menos para mim é) onde entram dois ou três ingredientes a-p-e-n-a-s e um liquidificador. O liquidificador é de facto o meu melhor amigo dos electrodomésticos cá em casa. Acho que não há dia que não use e abuse dele. E ainda bem! Além de fácil de usar e de limpar, faz coisas óptimas! 

Uma das coisas que faço imensas vezes é esta ceia perfeita.

 

IMG_0428.JPG

 

 

Uma tigela (ou copo) precisa de:

- Um abacate inteiro se for pequeno ou metade se for grande - Usei um 100% biológico do Bio em Casa

- Água - normalmente coloco cerca de 150ml

ou

- 150ml Leite de Soja e Arroz da Origens Bio 

- Meio scoop de proteína sabor baunilha - é o que gosto mais de usar para esta receita, contudo podem usar sem sabor ou sabor chocolate, que também fica muito bom

 

Depois é só juntar tudo no liquidificador, bater e saborear. Podem comer à colherada e colocar um topping (gosto mais desta alternativa) ou beber.

Se quiserem beber também podem juntar um pouco mais de água/leite à quantidade acima aconselhada.

Como topping usei uma colher do mix de germinados da Iswari. Pepitas de cacau cru também cairiam muito bem, assim como sementes de cânhamo. Mas isso já fica ao vosso critério.