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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Sab | 30.09.17

Bolo de Castanha e Cacau

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Para um bolo:

250ml de bebida vegetal

130g de farinha de aveia, farinha tefffarinha de castanha ou farinha de quinoa - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

50g de xilitol ou açúcar de coco

30g de cacau cru em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS 

1 colher de óleo de coco

 

Para a cobertura:

50ml a 150ml de bebida vegetal

30g de cacau cru em pó

10g a 20g de xilitol ou açúcar de coco - não usei, mas para ficar mais docinho convém

1 colher de óleo de coco

2 colheres de sopa de amoras brancas para o topping

 

Pré-aquece-se o forno a 180º.

Misturam-se todos os ingredientes para o bolo e vão ao forno cerca de 40 a 50 minutos.

Deixa-se arrefecer e desenforma-se.

Enquanto isso juntam-se todos os ingredientes para a cobertura numa panela, envolve-se e quando estiver pronto cobre-se o bolo.

Está pronto a comer.

Sex | 29.09.17

Suplementos que mudaram o meu corpo - Vitamina C

A vitamina C faz parte da minha mesa de refeições há anos. Acho que desde sempre. Desde sempre vejo os meus pais tomar vitamina C e a incentivar-me a tomar. E eu tomo. Tomo há muito tempo, há anos mesmo. Apesar de não ser todos os dias aos fins-de-semana quando estava em casa a vitamina C fazia parte da minha rotina.

 

Mas afinal isso da vitamina C serve para quê?? Esta vitamina é "a mais importantes no que diz respeito a promover o crescimento e desenvolvimento saudáveis. Esta vitamina em particular é essencial em muitos processos, tal como a reparação de tecidos em todas as partes do corpo. A vitamina C desempenha um papel fundamental na reparação da pele, dos tendões, dos ligamentos e dos vasos sanguíneos. Também ajuda na cicatrização e na manutenção e reparação das cartilagens, ossos e dentes. Também é eficaz para combater constipações."

 

Há uns meses andei a procurar este suplemento na Prozis e descobri opções beeeeem mais baratas do que a que os meus pais utilizavam e com os mesmos valores desta vitamina.

 

A dose diária de vitamina C é de 1000mg ou 1g se preferirem, e era essa mesma a quantidade do suplemento que se tomava cá em casa. Mas como também se comem cenouras, laranjas, mangas e sei lá mais o quê está-se a ingerir vitamina C a mais. A solução? Encontrar um suplemento de vitamina C com uma quantidade por comprimido inferir a 1g que seja na mesma uma opção boa.

 

 

Foi aí que, numa das minhas pesquisas pela Prozis, conheci as várias vitaminas existentes no site. Optei pelas vitaminas de 500mg mas, como disse, as alternativas são mais do que muitas.

 

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Vita C 90 chew tabs

 

Esta é bastante parecida à que tomava antes. Com sabor a laranja, coloca-se na boca e deixa-se 2/3 minutos até se desfazer.

Tem 500mg de vitamina C em vez dos habituais 1000mg que faziam parte do meu dia, por vezes tomava ao almoço e jantar, por isso imaginem o desperdício....

 

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Vita C 1000 120 tabs 

 

Já esta, com 1g de vitamina C, é um comprimido normal, sem sabor, e com a quantidade diária total necessária para o nosso organismo.

 

Existem outras marcas, outros preços, outras embalagens, mas as doses são sempre estas, 500mg ou 1000mg, por isso, se quiserem optar por tomar não há margem para erro.

 

Há ainda o desconto de 10% a utilizar na Prozis com o código FFFF-10 no passo 4 do carrinho de compras.

Qui | 28.09.17

O (meu novo) Tratamento de Rosto

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Voltei à Your Care agora para cuidar e tratar do rosto, porque sentia que a minha pele estava a "pedir". Depois de uma consulta de avaliação personalizada foi recomendado um tratamento exclusivo da Your Care, que estava ansiosa por experimentar o "Intraceuticals".  

 

Como a minha pele estava desidratada, com falta de brilho e congestionada pelo sol do verão aplicaram-me um Booster de Vitamina C+3, que tem o poder de reforçar a pele, e prevenir o envelhecimento prematuro, dando à pele todos os estímulos necessários e reforço para o Inverno.

A vitamina C+3 é associada a oxigénio medicinal hiperbárico, com 98% de pureza que vai estimular e oxigenar as células da pele e fazer com que o produto penetre profundamente tratando a pele em profundidade.

 

Numa primeira fase limpa-se a pele em profundidade com o gel Rejuvenate Cleasing Gel, que é um poderoso limpador e retira também a maquilhagem. De seguida aplica-se um Peeling Enzimático que retira as células mortas da camada superficial da pele e a prepara para o processo seguinte.

A Vitamina é colocada no dispositivo de oxigénio, patenteado da Intraceuticals e, vai sendo pulverizado no rosto desde a testa até ao pescoço, sem esquecer os olhos e o contorno dos lábios. Todos os movimentos são exclusivos e adequados às necessidades individuais.

Após 50 minutos de pulverizações delicadas e relaxantes, não fosse o facto de tentar perceber como funcionava o tratamento e quase adormecia, veio a parte final do tratamento. 

 

A aplicação do Rejuveante Eye Gel, um gel de olhos, que atua nas rugas e olheiras e tem a particularidade se ser um dos únicos a colocarem-se nas pálpebras por ser tão fininho e leve e proteger a pele delicada da flacidez, é feita. 

Em seguida é aplicado o Rejuvenate Hydratation Gel, um gel único que tem o poder de reter a hidratação natural da pele, hidratar e preencher das pequenas rugas de expressão às mais profundas.

Para finalizar aplica-se o Rejuvenate Moisture Creme com Ácido Hilurónico que combate a desidratação, dá luminosidade à pele e é um poderoso anti-envelhecimento.

Logo que a sessão terminou os resultados eram bastantes perceptíveis, principalmente ao nível da hidratação da pele e da elasticidade. Mas ao fim de um ou dois dias os resultados ainda foram mais visíveis.

 

Foi a primeira vez que fiz o Intraceuticals, apesar de já ter ouvido falar como o "Tratamento das Celebridades", nos EUA e na Europa.

Ah! esqueci de dizer que o tratamento é exclusivo da Your Care. Com certeza que vou repetir pois tem poder cumulativo que previne o envelhecimento. O tratamento precoce da pele é saúde e é o melhor investimento. Adorei!!!

Qua | 27.09.17

O molho vegetal vai entrar em tua casa!

Com, não um, não dois, nem três, muito menos quatro, cinco nem pensar, seis é impossível, sete é uma barbaridade, oito ainda não é por aí, nove quase lá, maaasss DEZ VENCEDORES, cinco no Instagram e cinco no Facebook, este sorteio é para a mãe, o pai, a avó, os tios, os irmãos, os filhos, toooooodaagente! (Ai de quem não participar...)

O presente são 3 unidades de cada sabor, no total 12 unidades de 200ml de molhos culinários.

 

 

Para que a tua participação seja válida no Instagram tens de:

- Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

Seguir as páginas Myshoyce e seguir a minha página no Instagram

Identificar 1 amigo na fotografia partilhada no meu Instagram

Partilhar o sorteio na tua página e/ou no teu storie

 

Para participares no facebook tens de:

- Fazer like nesta fotografia no meu Facebook

- Fazer like no Facebook das páginas Myshoyce e do meu blog 

Identificar 1 amigo nesta fotografia partilhada no meu Facebook

Partilhar o sorteio na tua página 

 

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O passatempo termina no dia 11 de Outubro às 14h, ou até o Facebook do Blog atingir os 15.000 likes ou o Instagram chegar aos 57k. O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

 

Podem participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificarem amigos diferentes.

 

Os vencedores deverão entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone, para posteriormente ser feito o envio do prémio.

Qua | 27.09.17

Vendo, vendo tudo!!

Hoje quero dar-vos a conhecer mais um projecto meu. Vendi o armário é o seu nome e está disponível no facebook e instagram , sendo que no instagram está muito mais activo e detalhado. Há fotografias diariamente, com tamanhos, preços e outras informações relevantes disponíveis.

Esta ideia surgiu do facto de não ter mais espaço no meu armário e precisar mesmo de me desfazer de algumas coisas que já não servem ou já não uso.


Como sempre me questionaram acerca de algumas roupas que colocava nas fotografias com o objectivo de saberem se estavam à venda, resolvi criar esta página.

Há um pouco de tudo. Bikinis, calças, calções, t-shirts, roupas de fitness, acessórios, sapatos e até ténis.

Gostava MUITO de vos ver por lá!

Por isso espero que me visitem e me vão dando o feedback acerca do que encontram na página e do que gostavam mais de ver por lá. Deixo o link do facebook e do instagram.

 

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Ter | 26.09.17

As Vitaminas de cada alimento

Muitas vezes oiço este tipo de coisas "mas e a cenoura tem o quê? E faz bem a quê? E o ovo? E a couve? E o pêssego?". Pronto, acabaram-se as dúvidas em termos das vitaminas de cada alimento. A imagem é longa mas vai valer a pena.

 

Seg | 25.09.17

Brownie Cru Vegano de Nozes

Se repararam, se estiveram um pouco atentos, conseguiram perceber que adorooo brownies! Há moooooooontes de receitas no blog, e nunca me canso de experimentar novas, de adaptar antigas, de criar umas por cima de outras. Esta é a receita MAIS SIMPLES de Brownie, até agora publicada aqui. É também a que tem menos ingredientes e, para mim, a MELHOR de TODAS!

 

Para 6 fatias médias necessitam de:

160g de nozes e 50g de amêndoas (ou apenas nozes) - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

120g de tâmaras medjoul - 10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

2 colheres de sopa de cacau cru em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS 

 

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1-Descaroçam-se as tâmaras.

2-Trituram-se as nozes até ficarem bem partidas.

3-Juntam-se as tâmaras e volta-se a triturar.

4-Junta-se o cacau cru em pó e tritura-se novamente.

5-Vai ao congelador durante uma hora, depois de devidamente colocado em forminhas, numa forma gigante ou numa terrina, como preferirem.

6-Está pronto a servir findo esse tempo. Guardo no frigorífico. Aguenta uns dias (se aguentarem não devorar tudo de uma vez).

 

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Fácil?

Seg | 25.09.17

Sorvete de Manga e Kiwi

Porque as receitas não páram, porque vocês estão sempre a pedir, porque tenho feito bastantes sorvetes e mostrado nas redes sociais... Por tudo isto e muito mais, mais uma receita fresquinha como tudo!!

 

Uma taça individual necessita de:

- 100/150g de manga congelada

- 1 kiwi congelado

- 175 ml de água

- 1 scoop de proteína - usei da MyVegies, sabor baunilha - opcional. Se não tiverem este podem optar por uma proteína de chocolate ou baunilha que também resulta bem - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

 

A manga, o kiwi e a água vão para o liquidificador ou mix2go, e ficam a bater até ficarem com a textura adequada. Em seguida juntam a proteína, se assim entenderem, e voltam a bater. Isto para que a proteína não fique toda colada nas paredes do liquidificador, para não haver desperdício e para ser mais fácil se lavar claro.

Em segundos está pronto. Podem colocar o topping que entenderem. Normalmente uso amoras brancas, pepitas de cacau cru ou o mix de sementes e nozes, todos da Iswari (desconto de 10% com o código CGS), também gosto de colocar um bolo ou brownie que tenha em casa... O que quiserem. O brownie combina lindamente com os sorvetes e gelados.

Se não quiserem comer no momento podem fazer e conservar no congelador para terem gelado pronto para quando apetecer.

 

 

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Dom | 24.09.17

Última oferta do mês!

A última oferta do mês está no AR!

 

De dia 24 de setembro às 00.00h até dia 30 de setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 na Prozis OFERECE:
1 cookie POW de cada sabor (chocolate branco e chocolate negro) para encomendas acima de 20€.

 

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Esta oferta tem o valor de 3,38€, o que significa que é como se gastasses apenas 16,62€. Sem contar com os 10% de desconto (2€, numa compra de 20€). 

 

A POW! The Protein Powered Cookie, da Prozis, é um delicioso snack para levares contigo, rico em proteína, que, como sabes, contribui para o crescimento da massa muscular. Sem proteína, não há músculos!

Esta deliciosa e nutritiva bolacha vai satisfazer-te por muito mais tempo do que as bolachas normais açucaradas. E, em vez de te deixar entupido em açúcares, a POW! The Protein Powered Cookie é saborosa e uma fonte saudável de fibras.

 

Até ao final do mês já sabes. Cupão FFFF-10 na Prozis para receberes duas destas + os 10% de desconto do costume.

Sab | 23.09.17

Férias em... Lisboa e Arrábida

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Segundo destino, Lisboa

Eu queria muito!!! Era o único local que tinha a certeza que ia porque me fora confirmado pelo meu namorado, tudo resto era surpresa. E eu adoro Lisboa. Já fui algumas vezes mas tenho sempre a sensação que não conheço nada, que conheço mal, e queria conhecer melhor. Se alguém me der estadia durante uma semana para correr a cidade de fio a pavio aceito 😇

 

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Mad Pizza no Saldanha

Massa fina, super estaladiça, pizzas deliciosas, leves, sem sal em exagero, mesmo no ponto! O atendimento é simpático e rapidíssimo. Além de tudo a farinha é integral, o que, para mim, é um ponto a favor. Vale muito a pena! Os ingredientes são óptimos, as sobremesas também. A sangria de frutos vermelhos é outra coisa que merece ser provada.

 

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Eat fit by Juliana Braz em Lisboa

Apesar de não ter provado as refeições dos meus amigos e namorado o feedback deles foi bastante positivo. 

As refeições foram bolonhesa de vitela, chilli de soja para mim, vitela assada e chilli de vitela com arroz de açafrão. Provei apenas as duas sobremesas (a minha voou), uma mousse proteica de coco e um ganache de chocolate. Para a próxima já sei que quero repetir!!

As refeições são fit, saudáveis, e as entregas ao domicílio ou no local de trabalho. Aconselho mesmo! É uma forma prática e fácil de comer bem, e ter sempre comida fresquinha no local onde estamos.

 

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Sexta paragem, Portinho da Arrábida

INCRÍVEL!!! Se não conhecem é obrigatório, a sério! Praias pequeníssimas mas com paisagens deslumbrantes. Dos sitios mais bonitos onde estive no país.

 

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Sétima paragem, Sesimbra

Foi mesmo só para comer um gelado e dar uma volta no paredão, ao lado da praia. Mas é bonito, vale a pena o passeio.

 

Gelataria Fini em Sesimbra

Os melhores gelados que já provei!!!!!

Experimentei o de avelã, o de cheesecake de frutos vermelhos, o de morango, doce de leite, de tangerina, manga e de chocolate branco com maracujá. O de doce de leite e cheesecake eram sem dúvida os melhores!! 

Fiquei super satisfeita, com duas bolas, dois toppings (oreo e m&m, mas havia chocolate, nutella, fruta, suspiro,...) e fã do espaço! Aconselho!!

 

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Gelataria Fini Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

 

 

Passeio por Lisboa

Pegamos no carro, nós e os nossos amigos que simpaticamente, mais uma vez, nos deram cama e tecto, e fomos dar uma volta pela Graça, visitamos umas igrejas, uns miradouros, subimos e descemos muitas ruas, e mais uma vez adorei!

  

Club life To Go em Lisboa

Já há muito que queria experimentar este espaço. Desde que sigo alguns brasileiros (sim, porque isto no Brasil já existe há mais tempo, e o restaurante é de lá), que quero experimentar. É mesmo o meu género de comida portanto estaria nas minhas sete quintas certamente.

Na minha estadia por Lisboa lá fui eu experimentar. E amei!!! Será paragem obrigatória nas próximas visitas a Lisboa! Nem era para experimentar o Snickers mas ainda bem que o fiz. Valeu muito a pena! A coxinha vegan é uma loucura! O hambúrguer vegano, o puré de batata com cogumelos, os cannellonis de vegetais também. Bem, podia ficar aqui a comentar todas as coisas boas que provamos até amanhã que não teria palavras!

Não é vegano nem vegetariano mas tem sempre pelo menos uma opção (mais acompanhamentos que são sempre vegetarianos claro). Está no meu top 3 de restaurantes favoritos.

 

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Club Life to Go Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

Recordo que ofereço 25% de desconto na subscrição de qualquer pack Zomato Gold com o código CGS. Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar.

 

Foram 4 dias completos que ficarão na memória. Espero voltar a cada um destes locais em breve porque são todos lindos, tem paisagens arrebatadoras, restaurantes fantásticos, vale a pena ir para fora cá dentro. 

Sex | 22.09.17

Melhores fontes de hidratos de carbono

Há muito receio dos hidratos de carbono. Porque incham, porque engordam, porque aumentam o peso,... Mas os hidratos de carbono não são todos iguais, tal como os outros macronutrientes. Há que ter em atenção que não é igual em termos de valores nutricionais e em termos de saúde. Não podemos comparar um bolo, por mais saudável que seja, com uma peça de fruta ou com verduras. O nosso organismo precisa dos melhores alimentos para funcionar da melhor forma, e portanto quis mostrar-vos os que mais uso para além de fruta, legumes e leguminosas.

 

 

Arroz

Rico em proteínas, minerais e fibra, é óptimo para encher a barriga, para dar um ar mais colorido aos pratos (no caso do primeiro que vos apresento).

 

Arroz negro

 

 

É um arroz aromático proveniente de Piemonte, Itália, que dá cor e um delicioso aroma a frutos secos aos meus pratos. Trata-se de um ingrediente biológico certificado e rico em proteínas e minerais.

 

 

Risotto

 

Perfeito para paella, risotto ou mesmo para usar nos pratos de salada.

 

 

Basmati

 

 

 

Farinhas

Pode haver bolos, biscoitos, empadinhas, pizzas,... tudo e mais um par de botas. Desde que as farinhas sejam boas. E estas são as minhas favoritas de sempre!

 

Farinha de Grão de Bico

 

 

 

Farinha de Quinoa

 

 

Farinha de Castanha

 

Farinha de Coco

 

 

Quinoa

Adoro quinoa! Quando me apetece um hidrato leve é quase sempre o que escolho. Dá para fazer "risottos" mas em vez do arroz uso a quinoa. Dá para estufar, para fazer bolinhas com batata doce, por exemplo, um caril,... para fazer praticamente tudo. E é deliciosa.

 

Quinoa Vermelha

 

Quinoa Tricolor

 

 

Massas

Adoro massas, adoro pratos com massa, principalmente com um bom molho. De caril, de tomate, de tomate e manjericão, de soja ou com um molho de culinária de amêndoas/coco, por exemplo. Tem de ter um molho para me saber melhor.

 

Black Jasmine Rice Pasta Linguine

Massa de Grão de Bico

Massa de Lentilhas Vermelhas e Arroz Castanho

 

Massa proteica

 

 

 

Pão e tostas

Gosto muito de uma tostinha quentinha com queijo vegan, doces ou manteigas. Quando o calor se vai embora não há nada que aconchegue mais o estômago.

 

Pão proteico

 

 

Pão de arroz e sementes de girassol

 

Gluten Free Lite Grain Crispibread

 

 

E acho que é isto. O post é um pouco extenso mas contém toda a informação de que necessitam para cozinhados mais coloridos, mais saudáveis e para variarem um pouco do arroz e da massa tradicional.

Em todos eles há 10% de desconto com o cupão FFFF-10 + ofertas!

Qui | 21.09.17

1 bilhete para o Wanderlust Portugal

Como sabem sou Embaixadora do Wanderlust 108, que vai decorrer no próximo dia 8 de Outubro em Lisboa. E portanto tenho 1 bilhete para vos oferecer.

 

Para quem não sabe de que falo, o Wanderlust 108 é a celebração do movimento mindful com um triatlo diferente de tudo o que já viste até hoje. Num parque da cidade (em Lisboa), três atividades que se complementam: uma corrida de 5km, uma aula de yoga ao ar livre e meditação guiada. Depois do triatlo, podes experimentar uma atividade, como acroyoga, AIReal Yoga, hoola-hoop, Yin Yoga entre outras.

Professores de referência nacional, lideres de opinião, chefs e talento musical é um pouco do que vais encontrar, num dia cheio de diversão e sorrisos, em cima e fora do tapete. Desde DJ’s no palco principal, à comida orgânica ou uma seleção de produtos e ofícios variados, este é um dia para praticar, conhecer e aprender.

 

Vais perder?

 

Para a participação no Instagram, precisam de:

-Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

-Seguir as páginas Wanderlust Portugal e a minha, no Instagram

-Identificar 1 amigo na fotografia partilhada no Instagram

-Partilhar o sorteio no vosso storie e/ou feed com devida identificação minha

 

Para a participação no facebook, têm de:

-Fazer like na fotografia no meu Facebook

-Fazer like no Facebook das páginas Wanderlust Portugal e do blog

-Identificar 1 amigo na fotografia partilhada no Facebook do blog 

-Partilhar o post do sorteio no vosso Facebook

 

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Termina quando o Facebook do Blog atingir os 14.000 likes ou o Instagram chegar aos 56,3k.O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

 

Podem participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificarem amigos diferentes.

 

Os vencedores deverão entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone, para posteriormente ser feito o envio do prémio.

Qui | 21.09.17

Férias em... Cascais e Lisboa

Terceira paragem, Mafra

Paramos em Mafra apenas para ver o Convento. Uma visita muito rápida no início da tarde.

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Quarta paragem, Sintra

Aproveitamos para ir até Sintra. Demos uma volta pelo parque e depois íamos até ao Palácio da Pena. Acabou por não acontecer, mas o passeio no parque foi garantido e vale bem a pena.

 

Quinta paragem, Cascais

Paramos em Cascais para lanchar, depois de ter visto um sitio que adorava ir na aplicação Zomato, que adoro usar, e que uso sempre que estou em Lisboa ou Porto (e arredores). Encontro todos os restaurantes, cafés e bares que me interessam, seja com pratos vegan, vegetarianos, pizzas, hambúrgueres,... há de tudo e é muito mais fácil para mim, que não como tudo que as outras pessoas comem. Cascais é super agradável, é bem quente, diferente dos ares da Ericeira e da Nazaré, é pequenino mas é uma vila super fofa, e há zonas que nem parecem ser em Portugal.

 

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House of Wonders em Cascais

Perfeito para lanches rápidos mas também para petiscar ou mesmo fazer uma refeição até às 20h. Optamos pelo lanche mas as refeições também tinham um ótimo aspecto. Eram vegan, a minha praia!

Escolhi um cheesecake de manga com mirtilos e um sumo de beterraba. Paguei 16€ por dois sumos e duas fatias de bolo (super finas), o que considero um pouco caro. Fica a experiência e as fotografias.

 

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 House of Wonders Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

 

Recordo que ofereço 25% de desconto na subscrição de qualquer pack Zomato Gold com o código CGS. Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar.

 

 ... Continua

Qua | 20.09.17

Suplementos que mudaram o meu corpo - ZMA

Pode parecer estranho mas é verdade. Ainda dentro dos "Suplementos que mudaram o meu corpo", hoje falo de um que já muito falei e que já muito deu que falar, o ZMA.

 

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E pode parecer estranho porquê? Porque o ZMA não é mais que um conjunto de vitaminas e minerais, nomeadamente o Zinco, o Magnésio e a Vitamina B6, que actuam no nosso corpo de modo a ajudar na recuperação muscular e na qualidade do sono. 

 

E porque é que digo que mudou o meu corpo? Porque desde que tomo ZMA durmo melhor, acordo menos cansada, com menos dores e isso ajuda nos resultados.

 

 

Tomo duas cápsulas, como está indicado na embalagem e não tenho razão de queixa. Por vezes acabo por me esquecer de tomar um dia ou outro e noto logo diferenças na qualidade do sono, na forma como acordo e no estado no meu corpo nessa manhã. É realmente impressionante.

 

Apesar de haver outras alternativas, outras marcas deste suplemento, foi sempre este que tomei e não tenho qualquer dúvida que resulta. Aliás, está cientificamente provado que resulta, basta ser um suplemento bom. Que é o caso deste.

 

Se quiseres experimentar também existe a versão "não vegan", com cápsulas normais de gelatina

 

 

Como sabem (ou talvez não), está à venda na Prozis e o desconto de 10% com o código FFFF-10 mantém-se.

Ter | 19.09.17

7 lanches saudáveis para o regresso às aulas

O Verão está a chegar ao fim e com ele vão-se também as férias, regressa o trabalho e/ou as aulas. O regresso à rotina pode ser chato mas se a rotina for boa até sabe bem voltar à normalidade. Para isso seleccionei 7 lanches saudáveis que servem para adultos e crianças e que além de saborosos são saudáveis e bem completos. As receitas estão todas no blog e basta clicar em cima de cada título que vão directamente até ela.

 

 

Panqueca de Maçã e Canela

 

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Brownie de Feijão Preto

 

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Mousse proteica de Manga e Cajá

 

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Chips de Batata Doce

 

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Bolo de Cacau e Alfarroba

 

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Pão de chocolate ou cookie gigante

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Biscoitos de Aveia e Chocolate

 

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Há muuiittaass mais receitas por aqui, é uma questão de colocarem na zona de pesquisa o que pretendem, mas assim ficam já com lanches para toda a semana.

Seg | 18.09.17

Férias em... Nazaré e Ericeira

Primeira paragem, Nazaré

Pouco vimos nesta vila à beira mar. Estivemos cerca de uma hora e meia aqui. Estacionamos o carro, andamos pela marginal, tiramos umas fotografias, vimos lojas, restaurantes, andamos na praia e fomos embora. Basicamente foi isto na Nazaré.

 

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Segunda paragem, Alcobaça

Já em Alcobaça, mesmo no centro ao lado do mosteiro, fiz a minha primeira refeição do dia, almoço, já bem tardio.

 

Meat em Alcobaça

Gostei do facto de ser rápido, das batatas e da simpatia dos funcionários. O meu hambúrguer, de grão, não era fantástico, pelo contrário. Tanto que nem o acabei. Mas acredito que haja hambúrgueres muito bons. O espaço é engraçado.

 

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Primeiro destino, Ericeira

A meio da tarde, algumas horas depois das nove e meia da manhã, hora da partida, chegamos à Ericeira, o nosso primeiro destino. Ficamos hospedados numa espécie de hostel, num quarto com casa-de-banho e duas janelas, com direito a sunset e a pequeno almoço.

O quarto foi um pouco caro, tendo em conta diversos factores: o tamanho, o facto de não ter elevador e os corredores serem bem estreitos, sendo um pouco difícil o transporte de malas e lancheiras e carteira e tudo, o facto de não ter parque/garagem, mau isolamento, e o pequeno almoço que não era nada de especial. Duas tostas com queijo mozzarella, em cama de rúcula e tomate cherry, meio kiwi e compal de maçã foi o que nos trouxeram à mesa, no entanto também havia leite, café, uns iogurtes da Danone e muesli, caso preferíssemos outra coisa.

Mas adiante, férias são férias, o espaço era giro, agradável, senti-me bem, a cama tinha seis almofadas o que é bem cosy, estava mega bem localizado, perto de tudo, e as pessoas simpáticas, valeu a pena na mesma.

Passeamos muito pela Ericeira, tanto nesse dia como na manhã seguinte, mas um dia (tarde) basta para conhecer tudo.

 

 

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E onde fomos lanchar e jantar, sendo que o pequeno almoço foi no hostel (graças a deus que levava a lancheira)?

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Nalu Bowls na Ericeira

O espaço é giro, ao ar livre, as meninas que preparam os bowls são simpáticas e cuidadosas. 

Considero o preço um pouco alto, mesmo sendo uma quantidade e localização boa. Paguei 15€ por dois bowls, o que para muita gente é impensável. De qualquer modo é agradável se não tiver vento. Em dias quentes é um spot excelente. 

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Nalu Bowls - Ericeira Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

  

Com Pinta na Ericeira

Atendimento simpático, localização perfeita, mesmo junto ao nosso hotel, comida muito boa. Não é demasiado rápido nem muito demorado. Estava cheio quando lá fui  e nem por isso fiquei muito tempo à espera, algo que acho muito importante. O espaço é grande, tem pizzas, hambúrgueres e carnes. Optei pelo vegetariano em bolo do caco com legumes salteados e gostei imenso!

 

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Com PINTA Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

 

Barbatana Surf & Deli na Foz do Lizandro

Boa comida (pedi sandes de tofu que aconselho muito!! E sumo de cenoura laranja), atendimento simpático, super agradável, cheio mas sem confusão, um ambiente muito praiano, estilo havaiano. Gostei imenso! 

 

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Barbatana Surf & Deli Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

Recordo que ofereço 25% de desconto na subscrição de qualquer pack Zomato Gold com o código CGS. Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar.

 

 

 ... Continua

Dom | 17.09.17

As ofertas voltaram! - Ofertas Prozis

AS OFERTAS NA PROZIS VOLTARAM!!!! Pelo menos por agora.

 

 

De 17 de Setembro até 23 de Setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 (a colocar no passo 4 onde diz "Tens um cupão?") está a oferecer:


1 saqueta de cada sabor de Prozis H2O para encomendas acima de 20€

 

 

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São 6 sabores diferentes, melancia, laranja, limão, amêndoa, coco e pêssego que podem ser introduzidos na vossa água, dando aquele saborzinho delicioso que faz toda a diferença. Basta abrir a saqueta, misturar com água e beber. Gosto de usar mais do que o recomendado porque não fica tão doce e ainda bebo mais água. Normalmente coloco 1 saqueta em 2,5l de água no mínimo, chegando mesmo aos 3l.

 

Prozis H2O Flavours

 

 

Qualquer altura é boa para beber água. Mas água com um sabor especial sabe sempre melhor, por isso, é natural que bebas mais! Dá um toque frutado à tua água e desfruta da tua rotina diária com a melhor H2O.

Ao beberes água, aposta numa alternativa mais saudável, saborosa e vitaminada. Escolhe o teu sabor favorito, fortalecido com vitamina C. 

 

 

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APROVEITA! Que de 17 de Setembro àte 23 de setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 dá o kit completo!!

Sex | 15.09.17

Unhas quebradiças? Isso era d´antes

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Podia começar o post a dizer que o "Collagen" fez milagres em mim, que as minhas unhas mudaram, que o meu cabelo nunca mais caiu, mas não é nada disso que vos quero dizer.

 

Primeiro quero elucidar-vos acerca do produto em questão, o colagénio líquido. "O colagénio é uma proteína fibrosa e resistente, que é um componente de grande importância para ossos, cartilagem, tendões, ligamentos e outros tecidos conjuntivos (pele, unhas, cabelos). Para que o nosso corpo esteja protegido e restaurado, temos de lhe fornecer colagénio. A nossa fórmula líquida hidrolisada (já decomposta) fornece colagénio de utilização imediata para um efeito máximo."

 

E agora que já sabem que raio é isso do colagénio afinal posso contar-vos a verdade, toooda a verdade.

 

Encomendei colagénio para a minha mãe e agora não quer outra coisa. Já lá vão três ou quatro embalagens e continua super viciada na coisa (no bom sentido claro). Agora em vez de unhas fininhas tem umas unhaças e o cabelo está mais forte que nunca.

 

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Está mais que provado que resulta, mas ver os resultados em casa é sempre uma mais valia. Cada garrafa de 1 litro dura mais de um mês, mais exactamente 40 dias e pelo que sei vale bem o dinheiro empregue, que mais não é do que 50 cêntimos por dia. 

De referir ainda os 10% de desconto que existem com o cupão FFFF-10, neste produto e em quase todos do site da Prozis

Qui | 14.09.17

The Hitman's Bodyguard, um filme a ver

 Um filme imperdível com dois actores excepcionais que deve mesmo ser visto, porque:

 

The Hitman's Bodyguard (2017)

 

- Ryan Reynolds e Samuel L. Jackson são os personagens principais. Só isso já é motivo suficiente, nem precisava de gastar o meu latim

- A acção é garantida. Tiros, carros pelos ares, carros todos partidos, mais tiros, desastres automóveis, e tiros. Já referi os tiros?

- Uma história de perseguição e fuga e tentativa de levar o maior assassino profissional do mundo a testemunhar contra o seu antigo patrão no tribunal, depois de ter fugido da polícia

- Apesar de ser um filme de ação também tem muita comédia à mistura. Vocês vão RIR!

- Além da comédia tem momentos românticos e fofos, que vão desfazer os corações dos mais durões

 

 

Motivos mais que suficientes para irem até ao cinema mais próximo e aguentarem 2 horas na cadeira :)

Qua | 13.09.17

O pós treino mais cheiroso

Um dos melhores pós treinos que existem é um bom banho. Eu sei disso, vocês que treinam sabem disso, e quem não treina e vai começar a treinar JÁ também sabe. O banho perfeito e a higiene pós treino (e diária vá) pede o quê? Produtos bons, cheirosos, apelativos, amigos da natureza, etc. e tal. Alguns já experimentei, outros tenciono, mas tenho a dizer que gostei do que testei, e vou deixar aqui abaixo.

Antes que me esqueça, ofereço 10% de desconto em todos eles e em praticamente todos os produtos do site da Prozis com o cupão FFFF-10.

 

 

Organic Coconut Shampoo for Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Coconut Body Lotion for Normal Skin 245 ml

 

 

Organic Aloe Vera Shampoo Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Rosemary Shampoo Fine Hair 250 ml

 

 

Organic Mint & Green Tea No Fluoride Toothpaste 75 ml

 

 

Organic Coconut Cream Deo Roll-On 50 ml

 

 

Organic Rose Hand Cream 75 ml

 

Organic Nordic Berries Conditioner 200 ml

 

 

Organic Lip Balm Shea Butter 4.8 g

 

 

Organic Nordic Birch Conditioner 250 ml

 

 

Organic No Perfume Deo Crystal Roll On 50 ml

 

 

Biocomplex Toothpaste 100 g

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