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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Gelado Proteico Zero Hidratos

O vosso próximo gelado favorito!

 

Uma taça individual necessita de:

- Uma taça de gelo picado ou aos cubos

- 1 scoop de proteína. Aconselho um sabor de chocolate ou baunilha ou o mais próximo disto, mas podem usar o que quiserem

- Quatro gotas de stevia drops (sabor à escolha... o meu é de baunilha) - Pode ser outro adoçante a gosto ou não usarem adoçante algum

- 1/2 colher de café de goma de xantana

- Topping à escolha - Usei pepitas de cacau cru, sementes de cânhamo, coco ralado, bolinhas energéticas e manteiga de amêndoa



Coloca-se tudo no liquidificador a bater até ficar uma mistura homogénea, excepto os toppings. Em segundos está pronto. É mesmo rápido, e fica delicioso. Podem colocar o topping que entenderem. Pus os referidos anteriormente mas vou variando consoante o que me apetece no momento.

 

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Último Sorteio de Julho

O que há para oferecer?? 

-A Iswariofficial oferece um cabaz de produtos constituído por:1 buda proteina matinal, 1 pequeno buda, 1 vegan protein, 1 green protein e 3 chocolates;

-O Vendioarmario oferece um bikini;

-A Goeyeweareurope oferece uns óculos de sol;

-A Myshoyce  oferece um total de 9 unidades de 1L de bebida vegetal e 51 unidades 200ml de bebida vegetal e cremes culinários.

 

Para que a tua participação seja válida no Instagram tens de:

- Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

Seguir as páginas Iswariofficial, Vendioarmario, Goeyeweareurope, Myshoyce e seguir a minha página no Instagram

Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no meu Instagram

Partilhar o sorteio na tua página e/ou no teu storie - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações 

 

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Para participares no facebook tens de:

- Fazer like nesta fotografia no meu Facebook

- Fazer like no Facebook das páginas IswariofficialVendioarmarioGoeyeweareuropeMyshoyce e do meu blog 

Identificar 2 amigos nesta fotografia partilhada no meu Facebook

Partilhar o sorteio na tua página - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações

 

 

Podes participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificares amigos diferentes.

O passatempo termina no dia 5 de Agosto às 14h. O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

O vencedor deverá entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone para ser feito o envio do prémio

Nunca foi tão fácil ficar mais bonita!

A L'oreal tem novidades e portanto resolvi fazer um apanhado de algumas. Para saberem preços, quantidades, cores, tamanhos,... cliquem nas imagens. Para verem todos os produtos andem para o lado direito.

 

 

Roupas novas, quem precisa??

Não é que a nova colecção da Susana Gateira já está disponível na Prozis??

 

O melhor de tudo é que os preços ficam mais acessíveis com o cupão FFFF-10 que podem usar vezes sem conta em todo o site.

 

Aproveitem a oferta em vigor, além dos 10% de desconto, para pouparem, e ganharem, ainda mais.

 

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Top Shadows - X148

 

 

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Jumpsuit Acqua Shadows - MA31

 

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Corsário Acqua Shadows - K435

 

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Saia Acqua Shadows - E15

 

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Calções Acqua Shadows - B204

 

 

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Leggings Acqua Shadows - K434

 

"Nunca desista dos seus sonhos", "Alegria" e "Em Parte Incerta"

As últimas três leituras já aqui estão. Resolvi colocá-las a todas aqui para não ser tão maçador. Se tiveres sugestões para as próximas podes deixar abaixo, nos comentários.

 

Nunca desista dos seus sonhos de Augusto Cury

 

Este pequeno livro fala acerca de sonhos, dos nossos sonhos, e explica-nos de forma muito simples, com vários exemplos de homens que nunca desistiram, mesmo quando tudo corria mal, quando a sociedade não ajudava (pelo contrário), e que alcançaram os seus objectivos.

É, de certo modo, um livro inspirador, com uma linguagem super simples, que qualquer pessoa entende, mesmo que as ideias que estejam por detrás sejam, de certo modo, mais complexas.

Faz-nos pensar, faz pensar nos nossos sonhos, que por muito pequeno que sejam, por muito que pareçam impossíveis, ou estejam distantes, nada é impossível. E, se não desistirmos, a qualquer momento se podem realizar.

 

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Alegria, de Osho

 

Um pequeno livro adorável por nos fazer pensar acerca da nossa vida e das parvoíces que fazemos, e que não nos deixam ser feliz. Fez-me reflectir acerca das minhas atitudes mas também acerca das atitudes que outras pessoas cometeram, que me fizeram agir de determinada forma, da minha educação, de tanta tanta coisa que nem sei.

É bem interessante para mudar a mentalidade, para nos fazer ver o que é mais importante e que a maioria das vezes é o que não valorizamos.

Uma sugestão de leitura para qualquer ocasião. 

 

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Em Parte Incerta

 

Um dos da minha autora favorita! Ela é mesmo fantástica, e os livros igualmente! Já os li a todos (também são só 4...) e este ficou para último, apesar de ser o mais conhecido, porque já tinha visto o filme há uns anos (e recordava-me, coisa que não gosto). Lá li... e adorei, como era de esperar. Recomendo! Recomendo mesmo!

 

 

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Tarte de Abacate e Limão

Adaptado do livro "As Delícias de Ella",de Ella Woodward, que super recomendo, não só pela informação importante acerca dos alimentos que contém, mas, sobretudo, pelas receitas maravilhosas, aqui vai a receita para a "Tarte de Abacate e Limão", no livro "Tarte de Lima".

 

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Para uma tarte normal necessitam de:

Para a base:

160g de amêndoas

16 tâmaras medjoul descaroçadas

1 scoop de proteína vegetal sabor baunilha - opcional

 

Para o creme:

3 abacates maduros

3 colheres de sopa de geleia de agave ou xarope de tâmaras

3 colheres de leite de coco

Sumo de 1 limão

Raspa de limão para enfeitar

 

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Tritura-se o preparado para a base e quando estiver homogéneo coloca-se na tarteira e prepara-se a base.

Retira-se a casca do abacate e coloca-se num recipiente. Com a ajuda de uma varinha mágica transforma-se o abacate numa papa. Depois é só juntar os restantes ingredientes, excepto a raspa de limão e voltar a misturar.

Coloca-se no topo da base previamente colocada na tarteira.

Vai ao congelador cerca de 1 hora e depois ao frigorífico.

 

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Está pronto a servir!

 

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Documentários "Muito além do Peso" e "Food Choices"

Aqui deixo o feedback dos últimos dois documentários que vi: "Muito além do Peso" e "Food Choices".

 

O primeiro fala muito acerca do consumo da carne e peixe, das nossas escolhas alimentares (sempre tendo em conta que a realidade é a dos Estados Unidos e não a da Portugal) e de como isso influencia a saúde.

As imagens deste podem ser um pouco chocantes e deixar a pessoa mal disposta, porque mostram muito do que se passa na indústria alimentar. Imagens de carne, de peixe, em sofrimento, que podem de facto impressionar os mais sensíveis, mas que são necessários. 

 

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O segundo fala sobretudo acerca das escolhas alimentares das famílias Brasileiras para as crianças, com um nível de obesidade elevadíssimo. Estas famílias (super mal informadas) são confrontadas pela jornalista e questionadas acerca do que têm na dispensa, do que as crianças levam para a escola e por aí em diante. As imagens de crianças obesas aparecem de início ao fim no documentário e isso acaba por ser bastante sensibilizante. Outro aspecto muito interessante deste documentário são as conversões das porções de açúcar e/ou óleo que cada produto contém. Produtos esses que toda a gente come, ou já comeu, como batatas fritas, sumos embalados e bolachas. É mais leve que a maioria dos documentários que já vi mas muito informativo e elucidativo.

 

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Encontram ambos no Youtube.

Uma linha de cânhamo para ti - vencedora

E quando um sorteio termina há sempre alguém que fica mais feliz! Muitos parabéns Liliana Sousa! Vais receber uma linha de cânhamo só para ti!!

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ÚLTIMA OFERTA DO MÊS!

ÚLTIMA OFERTA DO MÊS!

 

Pois bem, com o mês a chegar ao fim, trago-te uma nova oferta na Prozis com o meu (nosso) cupão FFFF-10!!

 

Ora bem, dia 23 de Julho às 00.00.01h até 31 de Julho as 23.59.59h, o cupão FFFF-10 OFERECE :
 
Manteiga de Amendoim de Caramelo para encomendas acima de 30€!
 

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Se ainda não conheces, a Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis Foods é feita a partir de amendoins e caramelo. Verdadeiro molho de caramelo, e não com aromatizantes artificiais, para que desfrutes de um creme de barrar natural e delicioso ou então como adição a um batido.

 

Para além de serem uma fonte saudável de proteína de construção muscular e ácidos gordos de grande valor energético, os amendoins também fornecem uma boa quantidade de fibra, vitamina E e magnésio. O magnésio é especialmente importante para indivíduos ativos que pratiquem exercício, uma vez que contribui para o funcionamento normal dos músculos e para uma síntese proteica adequada, para além de reduzir o cansaço e a fadiga e favorecer o normal funcionamento proteico.

 

Uma colher desta manteiga de amendoim fornece-te mais proteína e muito menos hidratos de carbono do que a versão normal que podes comprar no supermercado. Faz as contas: em 100 gramas de manteiga de amendoim, 27 gramas são proteína e apenas 14 gramas são hidratos de carbono. Esta proporção de proteína e hidratos de carbono, combinada com a composição geral de nutrientes, fazem da Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis Foods uma excelente escolha para aqueles que exigem a melhor nutrição.

 

Destaques da Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis:

  • Manteiga de amendoim totalmente natural
  • Rico em antioxidantes, magnésio e ácidos gordos saudáveis
  • Mais proteína e menos hidratos de carbono do que a manteiga de amendoim tradicional
  • Adequado a dietas Vegan, Kosher e Halal

 

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O que estás à espera para fazer as tuas encomendas??? Despacha-te! É limitado ao stock existente! 

Mousse de Cacau, Maçã e Abacate

Os ingredientes são estes:

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Para 4 a 6 pessoas precisam de:

3 maçãs assadas (não necessitam de ser assadas)

2 abacates maduros

2 colheres de sopa de sementes de chia - cupão FFFF-10 para o desconto

2 colheres de sopa de Cacau cru em pó  - cupão FFFF-10 para o desconto

2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa  - cupão FFFF-10 para o desconto

2 colheres de sopa de proteína vegan sabor chocolate  - cupão FFFF-10 para o desconto

2 tâmaras medjoul

 

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Utilizei este recipiente para colocar o preparado. Usei também uma varinha mágica para me auxiliar.

 

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Junta-se a maçã e o abacate e, com a ajuda de uma colher e garfo, ou da varinha mágica, mistura-se, até ficar tudo homogéneo.

Juntam-se os restantes ingredientes e volta-se a misturar, desta vez, a varinha mágica é muito importante.

Vai ao frigorífico uma hora e está pronto a servir.

Podem polvilhar com cacau cru em pó ou usar sementes.

 

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