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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Seg | 31.07.17

Gelado Proteico Zero Hidratos

O vosso próximo gelado favorito!

 

Uma taça individual necessita de:

- Uma taça de gelo picado ou aos cubos

- 1 scoop de proteína. Aconselho um sabor de chocolate ou baunilha, ou o mais próximo disto, mas podem usar o que quiserem - têm 10% na Prozis com o cupão FFFF-10

OU, para a receita ser VEGAN, usar

- 1 scoop de proteína sabor chocolate ou baunilha

- Quatro gotas de stevia drops (sabor à escolha... o meu é de baunilha) - Pode ser outro adoçante a gosto ou não usarem adoçante algum

- 1/2 colher de café de goma de xantana

- Topping à escolha - Usei pepitas de cacau cru, sementes de cânhamo, coco ralado, bolinhas energéticas e manteiga de amêndoa



Coloca-se tudo no liquidificador ou mix2go a bater até ficar uma mistura homogénea, excepto os toppings. Em segundos está pronto. É mesmo rápido, e fica delicioso. Podem colocar o topping que entenderem. Pus os referidos anteriormente mas vou variando consoante o que me apetece no momento.

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Dom | 30.07.17

Último Sorteio de Julho

O que há para oferecer?? 

-A Iswariofficial oferece um cabaz de produtos constituído por:1 buda proteina matinal, 1 pequeno buda, 1 vegan protein, 1 green protein e 3 chocolates;

-O Vendioarmario oferece um bikini;

-A Goeyeweareurope oferece uns óculos de sol;

-A Myshoyce  oferece um total de 9 unidades de 1L de bebida vegetal e 51 unidades 200ml de bebida vegetal e cremes culinários.

 

Para que a tua participação seja válida no Instagram tens de:

- Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

Seguir as páginas Iswariofficial, Vendioarmario, Goeyeweareurope, Myshoyce e seguir a minha página no Instagram

Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no meu Instagram

Partilhar o sorteio na tua página e/ou no teu storie - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações 

 

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Para participares no facebook tens de:

- Fazer like nesta fotografia no meu Facebook

- Fazer like no Facebook das páginas IswariofficialVendioarmarioGoeyeweareuropeMyshoyce e do meu blog 

Identificar 2 amigos nesta fotografia partilhada no meu Facebook

Partilhar o sorteio na tua página - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações

 

 

Podes participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificares amigos diferentes.

O passatempo termina no dia 5 de Agosto às 14h. O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

O vencedor deverá entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone para ser feito o envio do prémio

Dom | 30.07.17

Nunca foi tão fácil ficar mais bonita!

A L'oreal tem novidades e portanto resolvi fazer um apanhado de algumas. Para saberem preços, quantidades, cores, tamanhos,... cliquem nas imagens. Para verem todos os produtos andem para o lado direito.

 

 

Sex | 28.07.17

Roupas novas, quem precisa??

Não é que a nova colecção da Susana Gateira já está disponível na Prozis??

 

O melhor de tudo é que os preços ficam mais acessíveis com o cupão FFFF-10 que podem usar vezes sem conta em todo o site.

 

Aproveitem a oferta em vigor, além dos 10% de desconto, para pouparem, e ganharem, ainda mais.

 

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Top Shadows - X148

 

 

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Jumpsuit Acqua Shadows - MA31

 

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Corsário Acqua Shadows - K435

 

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Saia Acqua Shadows - E15

 

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Calções Acqua Shadows - B204

 

 

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Leggings Acqua Shadows - K434

 

Qui | 27.07.17

"Nunca desista dos seus sonhos" de Augusto Cury, "Alegria" de Osho e "Em Parte Incerta" de Gillian Flynn

As últimas três leituras já aqui estão. Resolvi colocá-las a todas aqui para não ser tão maçador. Se tiveres sugestões para as próximas podes deixar abaixo, nos comentários.

 

Nunca desista dos seus sonhos de Augusto Cury

 

Este pequeno livro fala acerca de sonhos, dos nossos sonhos, e explica-nos de forma muito simples, com vários exemplos de homens que nunca desistiram, mesmo quando tudo corria mal, quando a sociedade não ajudava (pelo contrário), e que alcançaram os seus objectivos.

É, de certo modo, um livro inspirador, com uma linguagem super simples, que qualquer pessoa entende, mesmo que as ideias que estejam por detrás sejam, de certo modo, mais complexas.

Faz-nos pensar, faz pensar nos nossos sonhos, que por muito pequeno que sejam, por muito que pareçam impossíveis, ou estejam distantes, nada é impossível. E, se não desistirmos, a qualquer momento se podem realizar.

 

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Alegria, de Osho

 

Um pequeno livro adorável por nos fazer pensar acerca da nossa vida e das parvoíces que fazemos, e que não nos deixam ser feliz. Fez-me reflectir acerca das minhas atitudes mas também acerca das atitudes que outras pessoas cometeram, que me fizeram agir de determinada forma, da minha educação, de tanta tanta coisa que nem sei.

É bem interessante para mudar a mentalidade, para nos fazer ver o que é mais importante e que a maioria das vezes é o que não valorizamos.

Uma sugestão de leitura para qualquer ocasião. 

 

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Em Parte Incerta

 

Um dos da minha autora favorita! Ela é mesmo fantástica, e os livros igualmente! Já os li a todos (também são só 4...) e este ficou para último, apesar de ser o mais conhecido, porque já tinha visto o filme há uns anos (e recordava-me, coisa que não gosto). Lá li... e adorei, como era de esperar. Recomendo! Recomendo mesmo!

 

 

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Qua | 26.07.17

Tarte de Abacate e Limão

Adaptado do livro "As Delícias de Ella",de Ella Woodward, que super recomendo, não só pela informação importante acerca dos alimentos que contém, mas, sobretudo, pelas receitas maravilhosas, aqui vai a receita para a "Tarte de Abacate e Limão", no livro "Tarte de Lima".

 

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Para uma tarte normal necessitam de:

Para a base:

160g de amêndoas - 10% de desconto + ofertas com o cupão FFFF-10

16 tâmaras medjoul - 10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

1 scoop de proteína vegetal sabor baunilha - opcional

 

Para o creme:

3 abacates maduros 

3 colheres de sopa de geleia de agave ou xarope de tâmaras

3 colheres de leite de coco

Sumo de 1 limão

Raspa de limão para enfeitar

 

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Tritura-se o preparado para a base e quando estiver homogéneo coloca-se na tarteira e prepara-se a base.

Retira-se a casca do abacate e coloca-se num recipiente. Com a ajuda de uma varinha mágica transforma-se o abacate numa papa. Depois é só juntar os restantes ingredientes, excepto a raspa de limão e voltar a misturar.

Coloca-se no topo da base previamente colocada na tarteira.

Vai ao congelador cerca de 1 hora e depois ao frigorífico.

 

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Está pronto a servir!

 

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Ter | 25.07.17

Documentários "Muito além do Peso" e "Food Choices"

Aqui deixo o feedback dos últimos dois documentários que vi: "Muito além do Peso" e "Food Choices".

 

O primeiro fala muito acerca do consumo da carne e peixe, das nossas escolhas alimentares (sempre tendo em conta que a realidade é a dos Estados Unidos e não a da Portugal) e de como isso influencia a saúde.

As imagens deste podem ser um pouco chocantes e deixar a pessoa mal disposta, porque mostram muito do que se passa na indústria alimentar. Imagens de carne, de peixe, em sofrimento, que podem de facto impressionar os mais sensíveis, mas que são necessários. 

 

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O segundo fala sobretudo acerca das escolhas alimentares das famílias Brasileiras para as crianças, com um nível de obesidade elevadíssimo. Estas famílias (super mal informadas) são confrontadas pela jornalista e questionadas acerca do que têm na dispensa, do que as crianças levam para a escola e por aí em diante. As imagens de crianças obesas aparecem de início ao fim no documentário e isso acaba por ser bastante sensibilizante. Outro aspecto muito interessante deste documentário são as conversões das porções de açúcar e/ou óleo que cada produto contém. Produtos esses que toda a gente come, ou já comeu, como batatas fritas, sumos embalados e bolachas. É mais leve que a maioria dos documentários que já vi mas muito informativo e elucidativo.

 

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Encontram ambos no Youtube.

Ter | 25.07.17

Uma linha de cânhamo para ti - vencedora

E quando um sorteio termina há sempre alguém que fica mais feliz! Muitos parabéns Liliana Sousa! Vais receber uma linha de cânhamo só para ti!!

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Dom | 23.07.17

ÚLTIMA OFERTA DO MÊS!

ÚLTIMA OFERTA DO MÊS!

 

Pois bem, com o mês a chegar ao fim, trago-te uma nova oferta na Prozis com o meu (nosso) cupão FFFF-10!!

 

Ora bem, dia 23 de Julho às 00.00.01h até 31 de Julho as 23.59.59h, o cupão FFFF-10 OFERECE :
 
Manteiga de Amendoim de Caramelo para encomendas acima de 30€!
 

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Se ainda não conheces, a Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis Foods é feita a partir de amendoins e caramelo. Verdadeiro molho de caramelo, e não com aromatizantes artificiais, para que desfrutes de um creme de barrar natural e delicioso ou então como adição a um batido.

 

Para além de serem uma fonte saudável de proteína de construção muscular e ácidos gordos de grande valor energético, os amendoins também fornecem uma boa quantidade de fibra, vitamina E e magnésio. O magnésio é especialmente importante para indivíduos ativos que pratiquem exercício, uma vez que contribui para o funcionamento normal dos músculos e para uma síntese proteica adequada, para além de reduzir o cansaço e a fadiga e favorecer o normal funcionamento proteico.

 

Uma colher desta manteiga de amendoim fornece-te mais proteína e muito menos hidratos de carbono do que a versão normal que podes comprar no supermercado. Faz as contas: em 100 gramas de manteiga de amendoim, 27 gramas são proteína e apenas 14 gramas são hidratos de carbono. Esta proporção de proteína e hidratos de carbono, combinada com a composição geral de nutrientes, fazem da Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis Foods uma excelente escolha para aqueles que exigem a melhor nutrição.

 

Destaques da Manteiga de Amendoim de Caramelo da Prozis:

  • Manteiga de amendoim totalmente natural
  • Rico em antioxidantes, magnésio e ácidos gordos saudáveis
  • Mais proteína e menos hidratos de carbono do que a manteiga de amendoim tradicional
  • Adequado a dietas Vegan, Kosher e Halal

 

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O que estás à espera para fazer as tuas encomendas??? Despacha-te! É limitado ao stock existente! 

Sab | 22.07.17

Mousse Vegana de Cacau, Maçã e Abacate

Os ingredientes são estes:

 

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Para 4 a 6 pessoas precisam de:

3 maçãs assadas (não necessitam de ser assadas) 

2 abacates maduros

2 colheres de sopa de sementes de chia OU em alternativa, podem usar 1 ovo ou 2 claras para a receita ser ovolactovegetariana - desconto de 10% na Iswari com o código CGS 

2 colheres de sopa de cacau cru em pó - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa

2 colheres de sopa de proteína vegan sabor chocolate

tâmaras medjoul - 10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

 

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Utilizei este recipiente para colocar o preparado. Usei também uma varinha mágica para me auxiliar.

 

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Junta-se a maçã e o abacate e, com a ajuda de uma colher e garfo, ou da varinha mágica, mistura-se, até ficar tudo homogéneo.

Juntam-se os restantes ingredientes e volta-se a misturar, desta vez, a varinha mágica é muito importante.

Vai ao frigorífico uma hora e está pronto a servir.

Podem polvilhar com cacau cru em pó ou usar sementes.

 

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Sex | 21.07.17

Encontrar os documentários

Porque o blog está mega organizado (modéstia à parte), vim aqui apenas para deixar o link direto onde encontram todos os documentários publicados aqui até agora. Basta clicar aqui e andar para baixo. Podem ler vários feedbacks de documentários que já vi e que resolvi partilhar com vocês. Se colocarem "documentário" na zona de pesquisa também encontram todos os que estão no blog. Espero ter ajudado.

Qui | 20.07.17

Eternizar o momento

Com o Verão aí, a praia, o sol, o calor, as festas,... há um conjunto de coisas que não pode faltar. As FOTOGRAFIAS! Por isso deixo alguns objectos indispensáveis para nos ajudar a recordar e eternizar momentos. Anda para o lado em baixo das imagens para veres mais.

 

Tudo para a Go Pro

Máquinas, recargas, impressoras,... de tudo um pouco

Qua | 19.07.17

20% de desconto em TODA A LOJA ONLINE

Dia 19 de Julho o meu cupão CGS na Iswari vai dar 20% de DESCONTO em TODO O SITE!

 

Os produtos são mais que muitos e por isso é uma questão de veres o que mais gostas, de forma a usufruires da melhor forma desta oportunidade.

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É mesmo SÓ DIA 19, voltando, no dia 20 de Julho, aos habituais 10% de desconto em toda a loja online. 

Ter | 18.07.17

MEGA SORTEIO de Verão! - Vencedor

Vim aqui só para avisar que a vencedora do último sorteio terminado foooii.... Tatiana Nobre! Muitos parabéns!

 

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Ter | 18.07.17

Húmus de Beterraba

Esta receita é rosa choque! E não sabe a beterraba! Na fotografia temos um prato cheio de legumes, leguminosas e frutos, que combinam muito bem. Para além dos verdes grelos e abacate, há ainda a cor de rosa beterraba, para dar um ar mais alegre e mais bonito à refeição, que esconde o amarelinho do grão de bico. Se estás com receio do húmus de beterraba nada temas! Vai ser uma experiência incrível que quererás repetir!

 

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Para esta receita, que serve duas a três doses, necessitam de:

- Uma lata de grão de bico cozido -10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

- 1/2 beterraba - usei crua, mas podem usar cozida

- 1 dente de alho

- 1 colher de sopa de azeite

- Pimenta preta q.b. ou outras especiarias

Sal rosa - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

 

Tritura-se o grão de bico num processador de alimentos/1,2,3/moulinex, assim como o alho, azeite, o sal e a pimenta. Bate-se até obtermos uma mistura homogénea. Faz-se o mesmo com a beterraba. Depois basta juntar os dois preparados e voltar a triturar.

Pode ser servido como entrada, para utilizar como acompanhamento, que é o que mais faço, ou para colocar no pão. Pode ser conservado no frigorífico 3/4 dias.

 

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Neste prato tinha ainda, salada, abacate, grelos salteados em azeite e alho, sementes várias e queijo parmesão vegan da Violife ( têm 10% de desconto na Naturally Green com o código CGS).

 

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Seg | 17.07.17

Queijo de Amêndoas

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Um queijo vegetal e meia dúzia de ingredientes para o fazer. Querem saber tuuuuudo acerca desta receita que adaptei e que é da Iswari?? Continuem a ler.

 

Para esta receita necessitam de:

1/2 chávena de amêndoas trituradas (demolhadas cerca de 4 horas)

1 chávena de castanhas do Brasil (demolhadas cerca de 4 horas) - encontram aqui e têm desconto com o código FFFF-10 (Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

2 colheres de sopa de Mix de Ómega 3 - desconto de 10% na Iswari com o código CGS

3 colheres de sopa de especiarias (coentros, óregãos)

1 dente de alho

1 pitada de pimenta caiena

2 colheres de sopa de água

1 colher de sobremesa de sementes de papoila para polvilhar - não usei

 

Com a varinha mágica, bata as amêndoas e as castanhas do pará com água, alho, pimento e ervas aromáticas até formar uma pasta homogénea e moldável. Dê a forma desejada.

Pode ser servido com tostas ou saladas. 

Trata-se de uma receita super rica em cálcio, fibra e ácidos gordos - ómega 3.

Dom | 16.07.17

Uma linha de cânhamo para ti!

Porque queremos que estejam sempre no vosso melhor, eu e a Drasanvi resolvemos dar-vos uns miminhos!

 

E que miminhos são esses? Perguntam vocês já com formigueiro no corpo. É, nada mais, nada menos, do que a gama completa de produtos da linha de cânhamo, de cuidado para o corpo e rosto, nomeadamente:

- Gel 250ml e 500 ml 

- Champô 250ml e 500 ml

- Loção 300 ml

- Creme Facial 50 ml

- Sérum Facial 30 ml

 

É ou não é um SHOW???

 

Para que a tua participação seja válida no Instagram necessitas de:

-Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

-Seguir a página Drasanvi e a minha, no Instagram

-Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no meu Instagram

- Partilhar o sorteio na tua página e/ou no teu storie - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações 

 

Para participares no facebook tens de:

-Fazer like nesta fotografia no meu Facebook

-Fazer like no Facebook das páginas Drasanvi e do meu blog 

-Identificar 2 amigos nesta fotografia partilhada no meu Facebook

- Partilhar o sorteio na tua página - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações

 

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Podes participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificares amigos diferentes.

O passatempo termina no dia 21 de Julho às 14h. O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

O vencedor deverá entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone para ser feito o envio do prémio.

Dom | 16.07.17

Vamos queimar as gordurinhas e aumentar os antioxidantes? Olha que é GRÁTIS! - Oferta Prozis

Olha a BOA DA OFERTA, disponível novamente!
 
 
Dia 16 de Julho às 00.00.01h até 22 de Julho às 23.59.59h tenho para ti:
 
UMA EMBALAGEM DE L-Carnitine 60 Caps + Açaí Berry 60 Caps ambas da Prozis, para encomendas acima de 40€, com o CUPÃO FFFF-10.
 
Esta oferta tem o valor de 18€ portanto não percas a oportunidade de ficar (ainda mais) FIT!
 
 

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Seguem-se algumas curiosidades acerca destes produtos, caso ainda não conheças:
 
O L-Carnitine da Prozis é uma fonte de L-carnitina extremamente eficiente e um aliado valioso para te ajudar a melhorar os teus resultados.

A L-Carnitine é um aminoácido naturalmente presente, necessário para o transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias. Participa na protecção mitocondrial e no metabolismo de produção de energia e é geralmente utilizado por atletas e pessoas em dieta como suplemento para ajudar a queimar gorduras, aumentando a energia e o desempenho, bem como apoiando a recuperação pós-treino.

Com 1500 mg de L-Carnitine por dose, este suplemento é a melhor forma de obter a potência que este aminoácido pode fornecer. Por isso, se levas a sério a tua dieta e o teu desempenho desportivo, este suplemento ajudar-te-á a alcançar os resultados que procuras.

 

Destaques do L-Carnitine 1500mg da Prozis:

  • Amplamente utilizado para a perda de peso
  • Participa no metabolismo de ácidos gordos
  • Recomendado para a recuperação pós-treino
  • Apropriado para atletas e pessoas em dieta
 

 

Já as bagas de Açaí provêm de uma palmeira nativa da América Central e do Sul, embora esta seja mais comum no Brasil. Durante muitos séculos, o açaí fez parte da alimentação das tribos da Amazónia. É uma excelente fonte de ácidos gordos essenciais e vitaminas A, C e E e contém também vários minerais importantes.

O poderoso efeito antioxidante das bagas de açaí ajudaram este fruto a tornar-se um dos alimentos mais procurados dos últimos anos. Alguns estudos indicam que as bagas de açaí contêm dez vezes mais antioxidantes do que as uvas e duas vezes mais do que os mirtilos. Várias fontes afirmam até que as bagas de açaí têm concentrações de flavonoides cinco vezes mais altas do que qualquer outra baga comestível.

 

Como sugerido pelo seu nome, os antioxidantes são substâncias benéficas que combatem o processo de oxidação celular causado pelos radicais livres. Estes radicais livres são responsáveis por várias transformações e processos corporais indesejados, tal como o surgimento de várias doenças como o cancro ou problemas cardiovasculares. Além disso, os radicais livres atacam o nosso sistema imunitário, deixando-nos mais vulneráveis a ataques do exterior, como, por exemplo, de vírus, bactérias, poluição e stress. 

Por último, os radicais livres contribuem para a degeneração celular da pele, comprometendo a integridade das células da pele e fazendo com que envelheçamos mais rapidamente.

 

O efeito antioxidante das bagas de açaí é incrivelmente forte. Graças a este efeito e ao alto valor nutricional das bagas, estas são muitas vezes consideradas um superalimento, com propriedades antioxidantes que ainda não foram superadas. 


Estudos recentes confirmam que as bagas de açaí provocam efeitos anti-inflamatórios e são capazes de inibir elementos no nosso corpo que causam o aparecimento de inflamações. 


Graças ao seu alto teor de alguns antioxidantes específicos, como antocianinas, flavonoides, polifenóis e outros, os efeitos das bagas de açaí já provaram ser benéficos para pessoas com problemas inflamatórios e cardiovasculares, assim como também para aquelas que estão preocupadas com o envelhecimento prematuro.

 

Principais benefícios do Açaí Berry 500 mg da Prozis:

  • Suplemento à base de um superalimento: o açaí
  • O fruto antioxidante mais poderoso do mundo
  • Combate os radicais livres prejudiciais
  • Previne doenças sérias
  • Melhora a saúde cardiovascular
  • Previne o envelhecimento da pele
Sex | 14.07.17

O meu prato favorito + Receita Tofu salteado

O meu prato favorito!!! 

Leva:

salada (verdes vários)

sementes várias (cânhamo, abóbora e linhaça moída)

azeitonas

grão de bico cozido -10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

abacate (meio ou um inteiro, dependendo do seu tamanho)

fruta variada (pode ser laranja, pêssego, melancia, amoras, framboesas, morangos, manga,... o que houver)

frutos secos (nozes normalmente, mas também podem ser amêndoas ou nozes pecan).

tofu biológico - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

 

E como tempero o tofu?? Utilizo várias ervas aromáticas, nomeadamente, manjericão, gengibre, curcuma, pimenta preta, paprika, vinho branco de cozinha, azeite, molho de soja, sumo de 1/4 de limão ou 1/2 limão mais pequeno e óleo de coco para cozinhar.

 

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Por vezes também coloco lascas de coco no prato, cogumelos ou outros legumes. É uma questão de ir experimentando. E por vezes levo no tupperware para comer onde der. 

 

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Este fofinho é da Tupperbroccoli e o desconto de 10% é com cupão CAROLINA. Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar

Qui | 13.07.17

Novo lote de barrinhas

Deixo aqui algumas das últimas compras... em fotografias. 

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Encontram todas estas barrinhas aqui em baixo, com os respectivos preços e mais informações. Basta clicar em cima de casa uma das imagens e de imediato serão direccionados até ao site onde elas se encontram.

Não se esqueçam que na Prozis têm 10% de desconto se usarem o CUPÃO FFFF-10, no passo 4, no final das compras.

 

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