- 1 scoop de proteína. Aconselho um sabor de chocolate ou baunilha, ou o mais próximo disto, mas podem usar o que quiserem - têm 10% na Prozis com o cupão FFFF-10
Coloca-se tudo no liquidificador ou mix2go a bater até ficar uma mistura homogénea, excepto os toppings. Em segundos está pronto. É mesmo rápido, e fica delicioso. Podem colocar o topping que entenderem. Pus os referidos anteriormente mas vou variando consoante o que me apetece no momento.
A L'oreal tem novidades e portanto resolvi fazer um apanhado de algumas. Para saberem preços, quantidades, cores, tamanhos,... cliquem nas imagens. Para verem todos os produtos andem para o lado direito.
As últimas três leituras já aqui estão. Resolvi colocá-las a todas aqui para não ser tão maçador. Se tiveres sugestões para as próximas podes deixar abaixo, nos comentários.
Este pequeno livro fala acerca de sonhos, dos nossos sonhos, e explica-nos de forma muito simples, com vários exemplos de homens que nunca desistiram, mesmo quando tudo corria mal, quando a sociedade não ajudava (pelo contrário), e que alcançaram os seus objectivos.
É, de certo modo, um livro inspirador, com uma linguagem super simples, que qualquer pessoa entende, mesmo que as ideias que estejam por detrás sejam, de certo modo, mais complexas.
Faz-nos pensar, faz pensar nos nossos sonhos, que por muito pequeno que sejam, por muito que pareçam impossíveis, ou estejam distantes, nada é impossível. E, se não desistirmos, a qualquer momento se podem realizar.
Um pequeno livro adorável por nos fazer pensar acerca da nossa vida e das parvoíces que fazemos, e que não nos deixam ser feliz. Fez-me reflectir acerca das minhas atitudes mas também acerca das atitudes que outras pessoas cometeram, que me fizeram agir de determinada forma, da minha educação, de tanta tanta coisa que nem sei.
É bem interessante para mudar a mentalidade, para nos fazer ver o que é mais importante e que a maioria das vezes é o que não valorizamos.
Um dos da minha autora favorita! Ela é mesmo fantástica, e os livros igualmente! Já os li a todos (também são só 4...) e este ficou para último, apesar de ser o mais conhecido, porque já tinha visto o filme há uns anos (e recordava-me, coisa que não gosto). Lá li... e adorei, como era de esperar. Recomendo! Recomendo mesmo!
Adaptado do livro "As Delícias de Ella",de Ella Woodward, que super recomendo, não só pela informação importante acerca dos alimentos que contém, mas, sobretudo, pelas receitas maravilhosas, aqui vai a receita para a "Tarte de Abacate e Limão", no livro "Tarte de Lima".
Para uma tarte normal necessitam de:
Para a base:
160g de amêndoas - 10% de desconto + ofertas com o cupão FFFF-10
Tritura-se o preparado para a base e quando estiver homogéneo coloca-se na tarteira e prepara-se a base.
Retira-se a casca do abacate e coloca-se num recipiente. Com a ajuda de uma varinha mágica transforma-se o abacate numa papa. Depois é só juntar os restantes ingredientes, excepto a raspa de limão e voltar a misturar.
Coloca-se no topo da base previamente colocada na tarteira.
Vai ao congelador cerca de 1 hora e depois ao frigorífico.
Aqui deixo o feedback dos últimos dois documentários que vi: "Muito além do Peso" e "Food Choices".
O primeiro fala muito acerca do consumo da carne e peixe, das nossas escolhas alimentares (sempre tendo em conta que a realidade é a dos Estados Unidos e não a da Portugal) e de como isso influencia a saúde.
As imagens deste podem ser um pouco chocantes e deixar a pessoa mal disposta, porque mostram muito do que se passa na indústria alimentar. Imagens de carne, de peixe, em sofrimento, que podem de facto impressionar os mais sensíveis, mas que são necessários.
O segundo fala sobretudo acerca das escolhas alimentares das famílias Brasileiras para as crianças, com um nível de obesidade elevadíssimo. Estas famílias (super mal informadas) são confrontadas pela jornalista e questionadas acerca do que têm na dispensa, do que as crianças levam para a escola e por aí em diante. As imagens de crianças obesas aparecem de início ao fim no documentário e isso acaba por ser bastante sensibilizante. Outro aspecto muito interessante deste documentário são as conversões das porções de açúcar e/ou óleo que cada produto contém. Produtos esses que toda a gente come, ou já comeu, como batatas fritas, sumos embalados e bolachas. É mais leve que a maioria dos documentários que já vi mas muito informativo e elucidativo.
Se ainda não conheces, a Manteiga de Amendoim de Caramelo da ProzisFoods é feita a partir de amendoins e caramelo. Verdadeiro molho de caramelo, e não com aromatizantes artificiais, para que desfrutes de um creme de barrar natural e delicioso ou então como adição a um batido.
Para além de serem uma fonte saudável de proteína de construção muscular e ácidos gordos de grande valor energético, os amendoins também fornecem uma boa quantidade de fibra, vitamina E e magnésio. O magnésio é especialmente importante para indivíduos ativos que pratiquem exercício, uma vez que contribui para o funcionamento normal dos músculos e para uma síntese proteica adequada, para além de reduzir o cansaço e a fadiga e favorecer o normal funcionamento proteico.
Uma colher desta manteiga de amendoim fornece-te mais proteína e muito menos hidratos de carbono do que a versão normal que podes comprar no supermercado. Faz as contas: em 100 gramas de manteiga de amendoim, 27 gramas são proteína e apenas 14 gramas são hidratos de carbono. Esta proporção de proteína e hidratos de carbono, combinada com a composição geral de nutrientes, fazem da Manteiga de Amendoim de Caramelo da ProzisFoods uma excelente escolha para aqueles que exigem a melhor nutrição.
2 colheres de sopa de sementes de chiaOUem alternativa, podem usar 1 ovo ou 2 claras para a receita ser ovolactovegetariana - desconto de 10% na Iswari com o código CGS
2 colheres de sopa de cacau cru em pó- 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
Porque o blog está mega organizado (modéstia à parte), vim aqui apenas para deixar o link direto onde encontram todos os documentários publicados aqui até agora. Basta clicar aqui e andar para baixo. Podem ler vários feedbacks de documentários que já vi e que resolvi partilhar com vocês. Se colocarem "documentário" na zona de pesquisa também encontram todos os que estão no blog. Espero ter ajudado.
Com o Verão aí, a praia, o sol, o calor, as festas,... há um conjunto de coisas que não pode faltar. As FOTOGRAFIAS! Por isso deixo alguns objectos indispensáveis para nos ajudar a recordar e eternizar momentos. Anda para o lado em baixo das imagens para veres mais.
Tudo para a Go Pro
Máquinas, recargas, impressoras,... de tudo um pouco
Esta receita é rosa choque! E não sabe a beterraba! Na fotografia temos um prato cheio de legumes, leguminosas e frutos, que combinam muito bem. Para além dos verdes grelos e abacate, há ainda a cor de rosa beterraba, para dar um ar mais alegre e mais bonito à refeição, que esconde o amarelinho do grão de bico. Se estás com receio do húmus de beterraba nada temas! Vai ser uma experiência incrível que quererás repetir!
Para esta receita, que serve duas a três doses, necessitam de:
- Sal rosa - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
Tritura-se o grão de bico num processador de alimentos/1,2,3/moulinex, assim como o alho, azeite, o sal e a pimenta. Bate-se até obtermos uma mistura homogénea. Faz-se o mesmo com a beterraba. Depois basta juntar os dois preparados e voltar a triturar.
Pode ser servido como entrada, para utilizar como acompanhamento, que é o que mais faço, ou para colocar no pão. Pode ser conservado no frigorífico 3/4 dias.
Neste prato tinha ainda, salada, abacate, grelos salteados em azeite e alho, sementes várias e queijo parmesão vegan da Violife ( têm 10% de desconto na Naturally Green com o código CGS).
Um queijo vegetal e meia dúzia de ingredientes para o fazer. Querem saber tuuuuudo acerca desta receita que adaptei e que é da Iswari?? Continuem a ler.
Para esta receita necessitam de:
1/2 chávena de amêndoas trituradas (demolhadas cerca de 4 horas)
1 chávena de castanhas do Brasil (demolhadas cerca de 4 horas) - encontram aqui e têm desconto com o código FFFF-10 (Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
2 colheres de sopa de Mix de Ómega 3 - desconto de 10% na Iswari com o código CGS
3 colheres de sopa de especiarias (coentros, óregãos)
1 dente de alho
1 pitada de pimenta caiena
2 colheres de sopa de água
1 colher de sobremesa de sementes de papoila para polvilhar - não usei
Com a varinha mágica, bata as amêndoas e as castanhas do pará com água, alho, pimento e ervas aromáticas até formar uma pasta homogénea e moldável. Dê a forma desejada.
Pode ser servido com tostas ou saladas.
Trata-se de uma receita super rica em cálcio, fibra e ácidos gordos - ómega 3.
Porque queremos que estejam sempre no vosso melhor, eu e a Drasanvi resolvemos dar-vos uns miminhos!
E que miminhos são esses? Perguntam vocês já com formigueiro no corpo. É, nada mais, nada menos, do que a gama completa de produtos da linha de cânhamo, de cuidado para o corpo e rosto, nomeadamente:
- Gel 250ml e 500 ml
- Champô 250ml e 500 ml
- Loção 300 ml
- Creme Facial 50 ml
- Sérum Facial 30 ml
É ou não é um SHOW???
Para que a tua participação seja válida no Instagram necessitas de:
-Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram
Esta oferta tem o valor de 18€ portanto não percas a oportunidade de ficar (ainda mais) FIT!
Seguem-se algumas curiosidades acerca destes produtos, caso ainda não conheças:
O L-Carnitine da Prozis é uma fonte de L-carnitina extremamente eficiente e um aliado valioso para te ajudar a melhorar os teus resultados.
A L-Carnitine é um aminoácido naturalmente presente, necessário para o transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias. Participa na protecção mitocondrial e no metabolismo de produção de energia e é geralmente utilizado por atletas e pessoas em dieta como suplemento para ajudar a queimar gorduras, aumentando a energia e o desempenho, bem como apoiando a recuperação pós-treino.
Com 1500 mg de L-Carnitine por dose, este suplemento é a melhor forma de obter a potência que este aminoácido pode fornecer. Por isso, se levas a sério a tua dieta e o teu desempenho desportivo, este suplemento ajudar-te-á a alcançar os resultados que procuras.
Destaques do L-Carnitine 1500mg da Prozis:
Amplamente utilizado para a perda de peso
Participa no metabolismo de ácidos gordos
Recomendado para a recuperação pós-treino
Apropriado para atletas e pessoas em dieta
Já as bagas de Açaí provêm de uma palmeira nativa da América Central e do Sul, embora esta seja mais comum no Brasil. Durante muitos séculos, o açaí fez parte da alimentação das tribos da Amazónia. É uma excelente fonte de ácidos gordos essenciais e vitaminas A, C e E e contém também vários minerais importantes.
O poderoso efeito antioxidante das bagas de açaí ajudaram este fruto a tornar-se um dos alimentos mais procurados dos últimos anos. Alguns estudos indicam que as bagas de açaí contêm dez vezes mais antioxidantes do que as uvas e duas vezes mais do que os mirtilos. Várias fontes afirmam até que as bagas de açaí têm concentrações de flavonoides cinco vezes mais altas do que qualquer outra baga comestível.
Como sugerido pelo seu nome, os antioxidantes são substâncias benéficas que combatem o processo de oxidação celular causado pelos radicais livres. Estes radicais livres são responsáveis por várias transformações e processos corporais indesejados, tal como o surgimento de várias doenças como o cancro ou problemas cardiovasculares. Além disso, os radicais livres atacam o nosso sistema imunitário, deixando-nos mais vulneráveis a ataques do exterior, como, por exemplo, de vírus, bactérias, poluição e stress.
Por último, os radicais livres contribuem para a degeneração celular da pele, comprometendo a integridade das células da pele e fazendo com que envelheçamos mais rapidamente.
O efeito antioxidante das bagas de açaí é incrivelmente forte. Graças a este efeito e ao alto valor nutricional das bagas, estas são muitas vezes consideradas um superalimento, com propriedades antioxidantes que ainda não foram superadas.
Estudos recentes confirmam que as bagas de açaí provocam efeitos anti-inflamatórios e são capazes de inibir elementos no nosso corpo que causam o aparecimento de inflamações.
Graças ao seu alto teor de alguns antioxidantes específicos, como antocianinas, flavonoides, polifenóis e outros, os efeitos das bagas de açaí já provaram ser benéficos para pessoas com problemas inflamatórios e cardiovasculares, assim como também para aquelas que estão preocupadas com o envelhecimento prematuro.
Principais benefícios do Açaí Berry 500 mg da Prozis:
abacate (meio ou um inteiro, dependendo do seu tamanho)
fruta variada (pode ser laranja, pêssego, melancia, amoras, framboesas, morangos, manga,... o que houver)
frutos secos (nozes normalmente, mas também podem ser amêndoas ou nozes pecan).
tofu biológico - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
E como tempero o tofu?? Utilizo várias ervas aromáticas, nomeadamente, manjericão, gengibre, curcuma, pimenta preta, paprika, vinho branco de cozinha, azeite, molho de soja, sumo de 1/4 de limão ou 1/2 limão mais pequeno e óleo de coco para cozinhar.
Por vezes também coloco lascas de coco no prato, cogumelos ou outros legumes. É uma questão de ir experimentando. E por vezes levo no tupperware para comer onde der.
Este fofinho é da Tupperbroccoli e o desconto de 10% é com cupão CAROLINA. Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar
Deixo aqui algumas das últimas compras... em fotografias.
Encontram todas estas barrinhas aqui em baixo, com os respectivos preços e mais informações. Basta clicar em cima de casa uma das imagens e de imediato serão direccionados até ao site onde elas se encontram.
Não se esqueçam que na Prozis têm 10% de desconto se usarem o CUPÃO FFFF-10, no passo 4, no final das compras.