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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Sex | 30.06.17

SUPER SORTEIO DE JUNHO - Vencedora

O sorteio terminou e já tenho a vencedora para anunciar! Mariana Cota, parabéns! Foste a vencedora deste mega cabaz! Envia-me a tua morada e número de telemóvel para te fazermos chegar os prémios.

Se não foi desta não desistas porque surpresas nunca faltam :D

 

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Qui | 29.06.17

What the Health

Um documentário OBRIGATÓRIO acerca de alimentação, da nossa alimentação, na maioria das vezes errada.

Não, não fala muito de sal, de açúcar, de fritos ou de gorduras. O tema essencial é a carne, o leite, o queijo e os ovos. A proteína animal, digamos assim. Sim, são estes os erros cometidos. Os erros que a maioria de vocês cometem e continuam a cometer, e cometerão, caso não queiram mudar a vossa vida, a vossa saúde e a vossa alimentação.

  

Há demasiados interesses por trás para os Governos não mudarem as sociedades, não mudarem as leis, não mudarem as ideias que transmitem às pessoas.

Estão (estamos) a ser enganados pelos governos, pelos mais poderosos do mundo. Estamos a colocar a nossa saúde em risco, porque não damos atenção aos alimentos que realmente interessam.

As carnes estão infectadas com fezes, o leite é pus e mais pus, os queijos são inflamatórios. "Todas as proteínas são feitas inicialmente pelas plantas. Toda a proteína animal é proteína de planta reciclada". 

 

As proteínas das plantas são mais benéficas para nós, e não é lá que as estamos a ir buscar, na maioria das vezes. Os animais mais fortes do planeta são herbívoros. Uma dieta baseada em plantas é a mais saudável.

Podemos reverter diversas doenças alterando a alimentação. Então estamos (estás) à espera de quê para mudar a tua vida, o teu corpo, a tua saúde, e o Mundo??

 

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Qua | 28.06.17

Bagas de Goji da Origens Bio

Como utilizadora dos produtos da Origens Bio vou mostrar-vos produtos que use desta marca, sugestões de utilização ou dicas, assim como referências de duas ou três características do mesmo.

De frisar que há desconto no site com o cupão CGS.

Hoje optei por um que uso muito e que adoro, Bagas de Goji.

Utilizo muito nos toppings de tudo e mais alguma coisa. Em chocolates, batidos, bolos,...

É um excelente antioxidante, e super saboroso.

Já experimentaram? Deixem-me o feedback.

 

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Ter | 27.06.17

SUPER GIVEAWAY DE VERÃO

Mais um super giveaway de Verão, cheiinhoo de coisas boas para vocês! Não dá mesmo para ficar sem participar. Não custa nada, e só tens a ganhar!

 

O que temos para oferecer afinal?? Ora cá vai:

- A Fruut oferece um kit com de fruta desidratada

- A Noventa Sessenta Noventa oferece um vestido de Verão

- A Pronatural oferece 20 snacks

- A The Body Shop vai oferecer produtos da linha refirmante Spa of the World: esfoliante de french grape + hidratante refirmante de café da Etiópia

 

Para que a tua participação seja válida no Instagram tens de:

- Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

Seguir as páginas Fruutworld, Noventa Sessenta Noventa, Pronaturalpt, subscrever a newsletter da The Body Shop e seguir a minha página no Instagram

- Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no meu Instagram

- Partilhar o sorteio na tua página e/ou no teu storie - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações 

 

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Para participares no facebook tens de:

- Fazer like nesta fotografia no meu Facebook

- Fazer like no Facebook das páginas Fruutworld, Noventa Sessenta Noventa, Pronaturalpt, subscrever a newsletter da The Body Shop e do meu blog 

- Identificar 2 amigos nesta fotografia partilhada no meu Facebook

- Partilhar o sorteio na tua página - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações

 

 

Podes participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificares amigos diferentes.

O passatempo termina no dia 3 de Julho às 14h. O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

O vencedor deverá entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone para ser feito o envio do prémio

Ter | 27.06.17

Tudo sobre as bebidas da Betulum

Muito há para dizer acerca da Seiva de Bétula, Sumo de Mirtilo e Néctar de Mirtilo da Betulum. Todos os dias de manhã em jejum, desde há três meses, mais coisa menos coisa, bebo uma seiva, um sumo ou meio néctar. Os dois primeiros têm menos quantidade, daí não consumir a mesma coisa de todos.

Sim, pode tomar-se o pequeno almoço depois. Sim, pode beber-se em simultâneo com o pequeno almoço. Sim, também pode ser ao almoço, ao lanche ou ao jantar. Mas eu gosto de tomar de manhã, para limpar o organismo.

 

Tenho falado muito acerca destes produtos no Instagram mas as dúvidas e questões também têm sido algumas, daí este artigo.

 

 

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Deixo, de forma mais pormonorizada, algumas noções destas bebidas, caso ainda tenham dúvidas:

"O Néctar de Mirtilo Selvagem (vaccinium myrtillus) é produzido a partir de mirtilos inteiros, sendo rico em antioxidantes e fibra e baixo em calorias.Contém fenóis, nomeadamente flavonoides, principalmente antocianinas. Contém ainda muitos outros oligo elementos valiosos para a saúde. É saboroso e rico em aromas naturais dos mirtilos selvagens, contendo apenas os açucares naturais da fruta utilizada. Traz até si o poder antioxidante da floresta com um fantástico e intenso sabor às bagas frescas selvagens."

 

"A seiva de bétula é colhida na pureza de bosques remotos, distante das fontes contaminantes da água e da atmosfera, num curto período em que a seiva apresenta características únicas. Uma Dádiva da Natureza há muito apreciada nas culturas escandinava, eslava, japonesa e chinesa.Recomenda-se o consumo de BETULUM incorporado numa dieta equilibrada, sem gorduras em excesso, com uma atividade física regular adequada. Faz parte de um estilo de vida saudável dos dias de hoje, para quem dá preferência aos produtos naturais, recuperando a cultura de tempos ancestrais."

 

 

Estas bebidas são deliciosas além de hidratarem, são nutritivas, ricas em fibra, ajudam na limpeza do intestino, do organismo, ajudam no combate à obstipação, entre outras coisas. São algo que utilizo e que aconselho! Gosto muito de beber fresquinhas, com um pau de canela colocado na noite anterior ou com canela em pó que junto no próprio dia (normalmente). Ficam super bem com uma rodela de laranja (principalmente as bebidas de mirtilo), mas podem ser "reinventadas" ao vosso gosto.

 

Compra-se na loja online e tenho desconto para vocês com o cupão CGS! Agora é beber e aproveitar!

 

Se já experimentaram deixem-me o feedback.

 

Seg | 26.06.17

UMA EMBALAGEM de DIET BAR com o cupão FFFF-10

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Só para avisar que até dia 30 o cupão FFFF-10 na Prozis OFERECE UMA EMBALAGEM de Diet Bar de brownie em compras acima de 50€.

 

Esta oferta tem o valor de 18€ por isso... :p É TOP!

 

 

Se ainda não conheces estas barras, aqui fica a "apresentação"

A Diet Bar da Prozis Diet está repleta de isomalto-oligossacarídeos, ou IMOs: um adoçante rico em fibra de baixas calorias . Como uma fibra naturalmente doce com propriedades prebióticas, o IMO dá-te a sensação de satisfação durante mais tempo, ajudando-te a controlar o teu apetite ao longo do dia. Por isso, é fácil de compreender porque é o ingrediente favorito de pessoas em dieta e dos que fazem uma alimentação saudável.

Verdadeiramente saciante e deliciosa, a Diet Bar é o snack que deves manter na tua lancheira ou saco de ginásio para todas as ocasiões - vale realmente a pena sem te sentires culpado!

 

 

Destaques do produto:

Rico em proteína

Baixo em açúcar

Rico em fibra

Contém IMOs: um adoçante de baixas calorias rico em fibra

Efeito saciante

Sabores deliciosos

Ideal para dietas de perda de peso

 

 

Toca a aproveitar! É só até final do mês, e com o cupão FFFF-10, AQUI! Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar.

Dom | 25.06.17

Barra de Proteína de Cereja e Maca

 

 

 

 

 

 

Barra de Proteína de Cereja e Maca 60g (10% de desconto com o código CGS)

Ingredientes: cajus, cerejas, proteína de arroz, lascas de coco, néctar de flor de coco, pepitas de chocolate (pasta de cacau, açúcar de coco, manteiga de cacau), manteiga de cacau, maca em pó

 

Cupão CGS para o desconto em TODO O SITE!

 

Já provei e gostei! Faltas tu dar o feedback

Sab | 24.06.17

Abram alas que os SALDOS estão online!

Os saldos começam ontem oficialmente e há um conjunto de coisas que não querer perder! 

 

Uma coisa que gosto de fazer quando vou aos saldos é, ver o que vai estar na moda na estação seguinte para poder usar futuramente, sem que seja uma compra impulsiva, ou apenas para um ou dois meses, tento ver antecipadamente os sites para comparar preços e peças e também tento escolher peças que durem uns anitos, como as peças básicas, sem grandes padrões, folhados, cores neutras,...

Também procuro escolher peças que se destaquem no meu armário. Seja porque não tenho de todo, seja porque são mais caras e ainda não tinha tido possibilidade de comprar ou não quis gastar esse dinheiro,...

Bem, já se sabe como é a mulherada, se a carteira custa 200€ é cara, mas se custava 300€ e agora custa 200€ é barata... Vá-se entender (ah ah ah)

 

Ora cá vão algumas sugestões.

 

CAMISA LARGA OVERSIZE

29,99 EUR - 39,95 EUR
 

PARKA MILITAR

15,99 EUR - 29,95 EUR
 
BLUSÃO DE GANGA COM BORDADO DE ROSAS

 

 

VESTIDO CURTO FOLHOS

19,99 EUR - 29,95 EUR
 
VESTIDO ESTILO LINGERIE POLIPELE
17,99 EUR - 25,95 EUR
 
VESTIDO LANTEJOULAS
29,99 EUR - 39,95 EUR

 

CAMISOLA CROPPED DECOTE REDONDO - Disponível em mais cores

+ CORES
15,99 EUR - 25,95 EUR
 
CAMISOLA CAXEMIRA LAÇADA
 
39,99 EUR - 99,95 EUR
 
Imagem 7 de CAMISOLA CHENILLE da Zara
 
15,99 EUR - 25,95 EUR
 
CAMISOLA CAXEMIRA FITA
39,99 EUR - 139,00 EUR
 
CALÇAS DE GANGA CINTURA MÉDIA FLORES
 
17,99 EUR - 25,95 EUR
 
CALÇAS DE GANGA CINTURA MÉDIA BORDADO FLORAL
29,99 EUR - 39,95 EUR
 
Imagem 3 de JEGGINGS HIGH ELASTICITY CINTURA SUBIDA CROPPED da Zara
 
9,99 EUR - 15,95 EUR
 
Imagem 3 de BERMUDAS PREGAS LAÇO da Zara
 
17,99 EUR - 25,95 EUR
 
BLUSA PORMENOR NA MANGA - Disponível em mais cores
 
12,99 EUR - 19,95 EUR
 
SANDÁLIA PLATAFORMA DE VELUDO
 
29,99 EUR - 49,95 EUR
 
 MALA DE TIRACOLO CORRENTE ESTAMPADO
49,99 EUR - 79,95 EUR
 
MALA DE TIRACOLO PELE ESTAMPADA
49,99 EUR - 69,95 EUR
 
 
MOCHILA PELE ESTAMPADA 
49,99 EUR79,95 EUR
 
 
Tudo isto e muuuito mais na.. Zara. A levar-me à falência desde a década passada.
Sex | 23.06.17

Ele está aí...

Olha o Verão!!! 

Qui | 22.06.17

Se achavam que já sabiam tudo...

Fundamental para quem não percebe nada disto! E até para quem acha que percebe...

 

 

Qua | 21.06.17

SUPER SORTEIO DE JUNHO

Vem aí o SUPER SORTEIO DE JUNHO, com tudo de bom, e mais alguma coisa! Queres saber o que fazer para ser o vencedor?

 

Ora bem, para oferecer temos:

10 embalagens de Açaí da Supera;

1 bikini à escolha da Brazilian Bikini Shop

1 box com 6 embalagens de fruta desidratada da Fruutworld

1 box do mês de Maio da Snacknuts 

 

Para que a tua participação seja válida no Instagram necessitas de:

-Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

-Seguir as páginas Açaí Supera, Brazilian Bikini Shop, Fruutworld, Snacknuts e a minha, no Instagram

-Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no meu Instagram

- Partilhar o sorteio na tua página - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações 

 

Para participares no facebook tens de:

-Fazer like nesta fotografia no meu Facebook

-Fazer like no Facebook das páginas Açaí Supera, Brazilian Bikini Shop, Fruut, Snacknuts e do meu blog 

-Identificar 2 amigos nesta fotografia partilhada no meu Facebook

- Partilhar o sorteio na tua página - opcional, mas dá direito a um extra de 10 participações

 

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Podes participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificares amigos diferentes.

O passatempo termina no dia 27 de Junho às 14h. O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

O vencedor deverá entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone para ser feito o envio do prémio.

Qua | 21.06.17

O meu Date (syrup)

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O meu novo vício... Date Syrup. Mais não é que xarope de tâmaras (que eu amo de coração). Mais não é que o melhor adoçante e topping de sempre!!! Serve para adoçar bolos, biscoitos, como topping de panquecas, para batidos,... para tudo que necessite ser adoçado e queiram usar algo natural ou, pelo menos, mais saudável. 

Mas atenção, nada de exagerar (como eu), porque é uma forma de açúcar na mesma.

 

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Encontram-no aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10! Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar.

Ter | 20.06.17

Fui às compras e...

Há uns dias fui até ao shopping (que já não ia há imenso) e aproveitei para ver as novidades da Natura.

Tirei várias fotografias para o storie do Instagram, com algumas peças que gostei, e pedi "ajuda" às seguidoras para ver se tinha a decisão facilitada. Que decisão? Levar uma túnica ou um vestido, porque eram tão bonitos que eu não podia vir-me embora sem nenhum. Usei então o storie do Instagram para ter a opinião das meninas.

A decisão não foi fácil! E mesmo com algumas respostas logo no momento tive dificuldade em decidir. Achei boa ideia mostrar aqui o que trouxe até para quem não me segue no Instagram ver as novidades do meu armário. 

Trouxe então, um vestido mega bonito e umas sandálias super fofas! Que acham? Fiz a escolha certa?

 

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Seg | 19.06.17

Azeite 3 Castelos: nas saladas

Novidades cá em casa!!

 

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Vamos lá testar isto tudo e mostrar as mil e uma formas de incluir o azeite, esta gordura boa, nas nossas receitas e na nossa alimentação.

 

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Começo pela sugestão mais báááásica de sempre mas que utilizo todos os dias, portanto não fazia sentido começar com outra. Temperar saladas.

 

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O Azeite 3 Castelos tem uma gama de azeites indicados para temperar e finalizar os pratos, nomeadamente saladas e molhos, o azeite virgem extra, e foi mesmo esse que usei, e que uso, nos meus temperos.

 

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Sab | 17.06.17

Brownie de Framboesas

Gostas de um bom doce a acompanhar o café ou no final do jantar? Se te disser que este é saudável nem vais acreditar!! Mas é! Não precisas de muito tempo para o preparar, e poderás incluir a tua fruta favorita. Neste caso temos as framboesas mas se preferires usar morangos, pêssego ou banana também dá. É caso para dizer, é só dar “asas à imaginação”.

 

Ingredientes para um brownie. Rende cerca de 9 fatias médias:

200g de frutos secos à vossa escolha - uso avelãs ou amêndoas normalmente

1 a 2 scoops de proteína (cerca de 25g a 50g) - opcional - desconto com o código FFFF-10 OU, para a receita ser VEGAN, usar 1 a 2 scoops de proteína sabor chocolate, baunilha ou morango 

80g de cacau cru em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS 

2 colheres de sopa de açúcar de coco

2 colheres de sopa de cacau cru em pepitas

200ml de bebida vegetal

60g de chocolate com mais de 75% de cacau

2 colheres de sopa de sementes de chia OU em alternativa, podem usar 1 ovo ou 2 claras para a receita ser ovolactovegetariana 

100 a 150g de framboesas congeladas, ou não

 

Tritura os frutos secos e reserva. Numa panela coloca as sementes de chia, o chocolate e a bebida vegetal. Mexe tudo até ficar uma tudo misturado e homogéneo. Em cerca de 3 minutos está pronto. Depois é só juntar todos os ingredientes e envolver.

Vai ao forno num tabuleiro forrado a papel vegetal para não colar, cerca de 15 minutos a 180º.

Vai estando atenta ao forno para não queimar. Se quiseres que fique mais mole e húmido (tipo mousse de chocolate) deixa menos tempo (12 minutos mais ou menos), se quiseres que fique sob forma de bolo também é só deixar mais tempo (20 minutos/25 minutos chegam).

Se gostaste deixa o teu comentário. Se fizeres e partilhares nas redes sociais não te esqueças de usar o hashtag #juntossomosmaisfit para poder ver a fotografia.

 

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Sex | 16.06.17

Torrada com queijo vegan

Para hoje a sugestão de um pequeno almoço rápido e delicioso!

Pão proteico com queijo vegan da Violife (usei um de barrar) (têm 10% de desconto na Naturally Green com o código CGS) e um shake de proteína e frutos vermelhos.

 

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Começa-se por torrar o pão na torradeira (gosto muito assim) e depois é só barrar o queijinho. Coloquei umas sementes de cânhamo (as minhas favoritas) por cima e pepitas de cacau cru com açúcar de coco (o Exótico - desconto de 10% na Iswari com o código CGS).

Para o shake usei mais ou menos, 50g de framboesas, 50g de mirtilos e 50g de açaí supera. Açém disso coloquei ainda um scoop de proteína vegan.

Para acompanhar tudo isto nada melhor que umas belas nozes.

 

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Neste produtos da Prozis tens 10% de desconto com o cupão FFFF-10. Já no site da Iswari tens 10% em TUDO com o cupão CGS. O cupão na Iswari não é válido para produtos em promoção. 

Qui | 15.06.17

Dois presentes com o cupão FFFF-10

A partir de hoje, e até ordem em contrário, o CUPÃO FFFF-10 OFERECE:

Claras de Ovo Líquidas (no valor de 2,79€)

Aveia de Instantânea Integral em Pó 1250 g sabor Baunilha (no valor de 7,99€)

 

para encomendas acima de 50€! Esta oferta tem o valor de 10,78€ (11€ vá), portanto é como se estivesses a gastar 39€, sem contar com os 10% de desconto de SEMPRE!

 

 

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Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar

Qua | 14.06.17

Pais inteligentes formam sucessores, não herdeiros, de Augusto Cury

O livro de Augusto Cury, "Pais inteligentes formam sucessores, não herdeiros" um sobretudo para pais, educadores e professores, mas é também para filhos, para alunos, para futuros pais,... resumindo, para todos. Apesar do título dar ideia que é apenas para quem tem uma família para cuidar, não o é, de todo.

 

O livro é muito rápido de ler. Foi todo numa tarde de Domingo e nada mais é do que uma compilação de algumas ideias e técnicas que pais e educadores devem ter em consideração quando agirem, chamarem a atenção de filhos e educandos, falarem, dialogarem, ensinarem,...

 

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É importante não só escutar mas também ouvir, não cobrar demasiado, exigir demasiado quando as atitudes, as acções das pessoas são contrárias ao que pretendem dos outros, ao que querem que os outros façam.

 

Por exemplo, se queremos que os nossos filhos sejam educados temos de o ser, de dar o exemplo. Se pais não cumprimentam o porteiro, se não agradecem ao empregado de mesa ou se são antipáticos com a senhora de limpeza como é que os filhos hão-de ser o oposto? 

 

É sobre isso que o livro fala, e são os comportamentos humanos que são questionados e postos em causa.

 

Um livro de um psiquiatra para todos nós.

Ter | 13.06.17

Manteiga GRÁTIS - Ofertas Prozis

E não é que durante o dia 13 e 14 de Junho o CUPÃO FFFF-10 OFERECE uma manteiga de amendoim com caramelo para compras superiores a 40€?? Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar.

Aproveita! Esta é das manteigas mais saborosas de sempre e ainda por cima é grátis com o nosso cupão!

 

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Seg | 12.06.17

Sorvete de Açaí e Frutos Vermelhos

Está calor. Uma receita a condizer é perfeito! Ora cá vai.

 

Para duas taças individuais necessitas de:

- 200 ml de água ou água de coco - 10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

- 200g de Smoothie de Pequeno-Almoço - Purple Craze

- 100g de açaí Supera ou, em alternativa, açaí em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS 

- 1 scoop de proteína sabor morango. Se não tiverem este podem optar por uma proteína de chocolate ou baunilha que também resulta bem - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)

 

Coloca-se tudo no liquidificador ou mix2go a bater até ficar numa mistura homogénea e com uma consistência de gelado. Talvez seja necessário mexer para que a fruta seja toda triturada.

Em segundos está pronto. Podes colocar o topping que entenderes. Se não quiseres comer no momento podes conservar no congelador para teres gelado pronto para quando apetecer.

 

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