Sai uma receita ultra deliciosa que mais parece leite creme, mas não tem leite, nem ovos, nem nenhum produto de origem animal. A receita é adaptada de "O Livro das Receitas Vegan" , de modo a ficar ainda mais fit para vocês.
Experimentem e depois deixem-me o feedback.
Para o semi-frio:
8 colheres de maisena
800ml de bebida vegetal
200ml de leite de coco
1 chávena de coco ralado
1 pau de canela
1 casca de limão
Calda:
10 ameixas secas
2/3 chávena de água
1 pau de canela
Para o Semi-frio:
Dissolve-se a maisena num pouco de um dos leites frio e leva-se ao lume com o restante leite de soja, de coco, coco ralado, canela e casca de limão.
Deixa-se cozer em lume brando sem parar de mexer, durante cerca de 10 minutos, até engrossar.
Retira-se o pau de canela e a casca de limão e verte-se quente para taças individuais ou uma familiar, humedecidas com água.
Vai ao frigorífico cerca de 4/6 horas.
Para a calda:
As ameixas sem caroço vão ao lume juntamente com a água e canela. Deixa-se ferver por 4 minutos. Cobre-se o manjar com a calda das ameixas.
Já tinha ouvido falar neste livro mas não fazia ideia que era um dos melhores de Agatha Christie. Gostei, gostei muito e foi o mote para ler mais alguns desta escritora ultra conhecida no mundo do policial e crime. Seguiram-se
As 10 Figuras Negras, porque ouvi falar muito bem também e AMEI! Ainda gostei mais deste do que o primeiro que li. Não é por acaso que é considerado o melhor livro de Agatha Christie.
Depois de ler o Natal de Poirot percebi que as suas histórias acabam sempre da mesma forma. Só nas últimas 10 páginas é que se descobre tudo. Até lá vai decorrendo a histórias, as suspeitas, a investigação , mas nada se conclui em concreto, o que torna tudo muitoooooo mais interessante.
Tenho umas dezenas de livros desta escritora e estou a ver que não me vou ficar por estes. Já andei a pesquisar os melhores e serão os que se seguirão a estes. Se gostam de mistério, emoção, intriga, suspense estes livros são para vocês. Comecem pela mesma ordem que eu para ficarem viciadíssimos! Os livros podem encontrá-los aqui.
200ml de bebida vegetal - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
1 colher de sopa de sementes de chiaOU 1 colher e meia de ovo (para a versão vegetariana)
Misturam tudo e envolvem até formar uma massa homogénea. Depois é só colocar numa frigideira anti-aderente com óleo de coco e virar dos dois lados até ficarem douradinhas.
O topping fica por vossa conta. Usei framboesas, sementes de cânhamo (desconto com código CGS) e date syrup (desconto com o cupão FFFF-10).
Para acompanhar um café, um batido, o meu Beet It (novamente o desconto é com o cupão FFFF-10) e uma cápsula de Opti-Lean (também há desconto com o cupão FFFF-10).
Sim sim, eu sei que já vou tarde, que já toooda a gente viu o filme, que já podia ter vindo aqui falar nele e essas coisas todas, maaaaaaaaaaas tenho um motivo. Não sou graaande fã de musicais. Tenho de estar com espírito para ver e quando toda a gente fala no assunto, vê o filme, é o filme em todo o lado (tv, rádio, redes sociais), não sendo propriamente o meu género favorito, fico sem pachorra para ver.
E esta foi a minha desculpa.
Agora que o vi mantenho a minha opinião. Musicais só quando estou para aí virada. Não consigo entender a ideia de estar tudo normal e de repente começa todo o elenco a dançar e a cantar como se fossem grandes amigos quando às vezes estão em guerra. Já sei, é esse o estilo, o género do filme, mas eu acho apenas parvo.
Calma, não atirem já pratos contra mim. Posso dizer que o filme é bonito (assim gostam mais de mim??). Se não fosse a palhaçada parte das danças e tal até podia achar mais giro ainda, mas lá está... já sabem não é?
Gosto da parte mais realista do filme, quando (ALERTA SPOILER) eles se separam para cada um deles ir viver o seu sonho... mas também não sei até que ponto isto é realista ou não porque apesar dos sonhos, apesar das vontades das pessoas, o amor fala mais alto (muitas vezes)
De dia 29 de Maio a 4 de Junho, há OFERTAde umQueimador Extra Forte da Prozispara encomendas de valor superior a 40€, com o cupão FFFF-10 na Prozis!! Tens ainda a oferta de um creme para a celulite nas compras acima de 60€, além do Queimador Extra Forte.
Esta oferta tem o valor de 15€, por isso é como se estivesses a fazer uma compra de apenas 25€ (sem contar com o desconto de 10% que é válido + o creme no valor de 14€!!). Por isso aproveita! Não é todos os dias.
Com o Fat Burner da ProzisDiet, o excesso de gordura não tem qualquer hipótese!! O processo de perda de gordura não é tarefa fácil e, certamente, não é tão rápido quanto esperamos, mas agora podes obter aquele empurrão extra para resultados mais fáceis e mais rápidos.
O Fat Burner da ProzisDiet ajuda-te a abordar todos os aspetos da perda de gordura, não dando nenhum descanso ao teu corpo até obteres os resultados que tanto desejas - e rápido!
Conhecida pelos seus efeitos estimulantes, a cafeína é uma das substâncias mais comuns no mundo. Tem a capacidade de estimular a termogénese, aumentar os gastos de energia e melhorar a concentração mental.
Para potenciar o uso de gordura como uma fonte de energia, a fórmula Fat Burner também contém L-carnitina. A L-carnitina é um composto naturalmente produzido pelo nosso corpo, ajudando no transporte dos ácidos gordos para os fornos das nossas células, as mitocôndrias, onde são queimados para combustível.
Como toque final da mistura de alta resistência do Fat Burner, podes encontrar Pimenta preta Bioperine, uma forma patenteada de piperina, e Vitamina B6 , ambas adicionadas para melhorar a absorção e subsequente ação de cada ingrediente nesta fórmula incrivelmente forte.
Queres acabar com a maldita celulite em três tempos?? E se não tiveres de pagar nada por isso?
De dia 28 de Maio a dia 3 de Junho às 23:59h, há OFERTAde um Creme Cutgenic para encomendas de valor superior a 60€, com o cupão FFFF-10 na Prozis!! Há ainda oferta de um probiótico até hoje, dia 28 às 23:59h, para que este Verão faças furor na praia!
Esta oferta tem o valor total de 29€ por isso é como se estivesses a fazer uma compra de apenas 31€ (sem contar com o desconto de 10% que é válido!!).
Este creme acelera o metabolismo à superfície da pele, com o objectivo de eliminar gordura, actuando em áreas problemáticas, ao mesmo tempo que hidrata a pele, deixando-a mais macia, suave e verdadeiramente reafirmada. Tudo isto porque o Cutgenic aumenta a vasodilatação, o que faz com que a queima da gordura acelere.
Com frutos de origem biológica, com tâmaras, maçãs desidratadas, passas, sementes de girassol germinadas e canela em pó, é uma perfeita delícia. Oficialmente nos meus favoritos!
Se ainda não provaram nenuma destas barra deixo esta dica. Se gostam de maçã verde é isto mesmo que têm de provar. E ainda há desconto de 10% para quem usar o cupão CGS. Querem melhor??
Vou tentar responder a esta dúvida da forma mais rápida e simples possível, porque isto dava um livro (ou uma enciclopédia até...).
A melhor forma de cortar nos doces é deixar de os comer. Simples. Se estiverem 21 dias sem doces não terão vontade de comer. Querem fazer o teste??? Depois digam se não tenho razão. E isso aplica-se a tudo. 21 dias depois o hábito é criado e não vão andar a bater com a cabeça nas paredes por causa do açúcar, que é o maior vício de sempre. Sabiam que é mais viciante que a cocaína? Pois é... pensem duas vezes antes de dar isso às vossas crianças, e a vocês mesmo, claro.
Há outro truque que uso para não ter vontade deles. Utilizar:
Sorteios terminados. Sim, dois! Para um triquini temos uma vencedora, para a caixa de barrinhas outra. Ora cá vamos. Muitos parabéns à Mariana Roriz que vai receber um triquini e à Renata M.Reis que ganhou o kit das barras paleo!
Agradeço a todos os participantes e espero que continues a tentar a tua sorte. Um dia calha a ti!
Calma, não fujam já, que este post é totalmente inodoro! Já olharam para o vosso cocó hoje? Sabiam que o vosso cocó diz muito mais sobre nós do que pensamos e vale muito mais do que o valor (nenhum) que lhe damos?
Este artigo vai mudar a vossa vida (espero eu que para melhor). Preparem-se porque a partir de hoje nunca mais ninguém vai poder ir à casa-de-banho sem olhar para o cocó. Vão aprender o que ele vos diz mesmo sem falar, sem enviar mensagens ou directs. Vão ficar a saber muito, muito mais.
Para começar, o cocó saudável deve afundar. Se o cocó estiver a boiar é sinal de excesso de gordura ou de gases. Se afundar é porque tem fibra e água, e portanto é mais saudável.
Encontrei uma imagem muito engraçada que vai ilustrar os 7 tipos de cocós mais comuns. Se tiverem algum diferente para partilhar sintam-se à vontadinha.
Quando o cocó nos aparece às bolinhas pode ser um sintoma de diverticulite ou tumor. O tipo 1 pode querer dizer que há uma desregulação do trânsito intestinal grave. Este tipo é muito sólido e, por isso, pode causar dificuldade em evacuar.
O tipo 2 ésemelhante ao tipo 1, contudo é menos grave, sendo muito comum em pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritado.
O tipo 3 Indica que o bolo fecal ainda está um pouco seco. A solução é o aumento da ingestão de líquidos e água.
As do tipo 4 são as melhores! Se o teu cocó é sempre assim, parabéns!
Já o tipo 5 são boas pois saem de forma fácil, mas também podem indicar que há carências ou desidratação. Aumentar a quantidade ingerida de fibras solúveis é uma solução.
No caso do tipo 6, este é muito difícil de limpar com papel, sendo indicador de trânsito intestinal rápido e/ou stress. Pode também ser sinal de intolerâncias alimentares.
Se é disforme pode indicar diarreia. No caso de ser fininha pode querer dizer que estamos a fazer muita força.
Estas últimas, do tipo 7, ocorrem em situações de má absorção, síndrome do intestino irritável ou stress, podendo também haver algum tipo de intolerância ao glúten ou à lactose. Pode, portanto, ser indicador de infecção.
Resumindo, os tipos 1 e 2 indicam obstipação, os tipos 3 e 4 são considerados ótimos e os tipos 5 a 7 estão associados à diarreia.
Depois há que ter em conta as cores:
"Cocó vermelho
Pode-se dever a alguma hemorragia anal, rectal ou cólica (causada, por exemplo, por hemorróidas, pólipos, tumores ou doença inflamatória intestinal).
Cocó preto
Os suplementos de ferro dão muitas vezes esta cor às fezes, sem que isso seja razão para preocupação. Mas quando as fezes se apresentam tipo alcatrão devido à presença de sangue digerido, isso pode deve-se à ocorrência de uma hemorragia com origem no estômago ou duodeno.
Cocó esbranquiçado
Indicam uma obstrução das vias biliares com diminuição de sais biliares nas fezes, uma situação que pode resultar, por exemplo, de um tumor da vesícula ou do pâncreas.
Cocó amarelo e gorduroso (já referido acima)
Revelam má absorção de gorduras"
E agora? Esclarecidos? A vossa relação com o cocó nunca mais vais ser a mesma!
O creme Blue Therapy da Biotherm faz parte da minha vida há umas semanas e, acreditem ou não, ao final de uma semana e pouco já notava resultados. Já perdi a conta aos dias que usei esta pequena maravilha, mas, acreditem ou não, acho que tenho menos rugas de expressão.
Este creme anti-idade multiprotector serve para pele normal e mista, e apesar da minha ser sensível não houve reacção alérgica, o que é fantástico! Além de ser um creme anti-idade aunda ajuda a proteger a pele das agressões solares. Por outro lado actua sobre as manchas pigmentadas e a perda de firmeza. Um 4 em 1 perfeito! A única "desvantagem" é o tamanho da embalagem, que era pequenina, 50ml. De resto tudo maravilhoso!!!
Agora as Finn Crisp estão à venda na Prozis (desconto com o cupão FFFF-10). São três sabores diferentes, com ingredientes diferentes, mas todas elas me parecem muito bem, e são alternativas saudáveis para quem não dispensa um cracker. Ora vejam:
Apenas com farinha de centeio integral, água, sal e levedura, estas Original contém 6,8g de hidratos por bolachinha, 0,6g de proteína e 0,2g de lípidos, tendo, apenas, 22 calorias.
Para os intolerantes ao glúten não é opção, no entanto para quem não tem qualquer tipo de intolerância é algo que pode incluir na dieta saudável, de vez em quando.
A Organic, contém os mesmos ingredientes que a Original, no entanto a farinha é biológica, ao contrário da anterior. Os números são exactamente iguais.
Por fim, o Multigrain, tal como o nome indica, tem mais que uma farinha. De diferente contém, farinha de trigo, farinha de aveia, milho e trigo sarraceno.
Mais uma vez, para os celíacos não é opção, mas, também novamente, para quem não tem qualquer tipo de intolerância é uma questão de experimentar. Nos meus favoritos está o Multigrain e o Organic. Assim que experimentar também vos digo o que achei. Caso tenham provado façam o mesmo, que assim aprendemos todos.
Este mês está ao RUBRO! As ofertas não páram, e ainda bem!
De dia 22 a 28 de Maio, há OFERTAde umProbiótico para encomendas de valor superior a 40€, com o cupão FFFF-10na Prozis!!
Esta oferta tem o valor de 12€ por isso é como se estivesses a fazer uma compra de apenas 28€ (sem contar com o desconto de 10% que é válido!!).
Além desta oferta existe também outra em vigor, a proteína whey de oferta em compras superiores a 70€. Esta proteína tem o valor de 20€. Compensa!
Se não conheces este produto deixo-te o essencial:
"O Multi-Probiotic é um produto concentrado que contém 1,5 mil milhões de Unidades Formadoras de Colónias (UFC) Probióticas, que promovem a harmonia e o equilíbrio entre os microrganismos presentes nos intestinos, de forma a ajudar no processo digestivo e fortificar o sistema imunitário.
Os benefícios das bactérias
Pode parecer estranho, mas o nosso trato digestivo está repleto de bactérias, que são absolutamente fundamentais para a nossa saúde. O funcionamento correto do sistema digestivo depende de um equilíbrio delicado entre as bactérias nocivas e as bactérias benéficas.
Os probióticos são microrganismos essenciais para a saúde intestinal. Combatem os efeitos das bactérias nocivas, ajudam no processo digestivo e fornecem o combustível necessário para as células do sistema imunitário.
O ingrediente certo na altura certa
Os estudos indicam que os indivíduos que praticam exercício, mesmo que a um nível moderado, podem produzir até 20 vezes mais radicais livres do que aqueles que vivem um estilo de vida sedentário. Os radicais livres são moléculas instáveis que provocam danos nas células do corpo humano. Após um treino intenso, as defesas do atleta ficam reduzidas, deixando-o vulnerável a gripes, constipações e inflamações.
O Multi-Probiotic contribui para o fortalecimento do sistema imunitário e ajuda o atleta a recuperar melhor e mais rapidamente. Além disso, este produto também pode ajudar na digestão dos alimentos, auxiliando na absorção de nutrientes.
É portanto um produto altamente eficaz, que oferece ao atleta a capacidade de recuperar rapidamente, assim como uma saúde de aço!!
Em vez de falar muuuiiito sobre esta proteína resolvi focar aspectos essenciais e que vocês mais perguntam (e que estão respondidos no site):
"Para quê?
Sendo uma proteína whey ultrafiltrada, o Whey Isolate Zero da Prozis fornece uma quantidade mais elevada de proteína por dose com um baixo teor de gorduras e sem açúcares — ideal para dietas de restrição calórica.
A proteína contribui para a manutenção das massa muscular, ajudando as pessoas em dieta a manter a massa muscular e a queimar gordura de forma mais eficiente."
Ou seja, é bom! E eu gostei muito do sabor a chocolate que escolhi.
"Para quem?
OWhey Isolate Zero da Prozis é principalmente útil para pessoas que seguem uma dieta de restrição calórica para perder peso, pois permite-lhes manter a massa muscular e o défice de energia de que necessitam, graças à sua fórmula baixa em gorduras e sem açúcares.
É útil também para aqueles que fazem atividade física diariamente, devido às suas propriedades de construção muscular e de melhoria da recuperação."
"Quando?
Ao pequeno-almoço para começar bem o dia, durante o dia como um snack e após o exercício físico para ajudar o corpo a recuperar mais rapidamente e melhor."
Eu costumo tomar:
- Nas panquecas quando as como ao pequeno almoço e/ou lanche
- Coloco na maioria das receitas doces que faço, nomeadamente bolos, biscoitos, granolas, panquecas, bolachinhas, batidos, gelados,...
- Tomo 2 scoops depois do treino. Se treinar duas vezes não tomo 4, tomo apenas 2 depois do primeiro.
Como?
Esta imagem ilustra exactamente como se deve tomar a proteína em pó, algo que também já me questionaram diversas vezes.
Quando comecei a tomar não gostava. Tomava só de vez em quando, tapava o nariz, levava bebida vegetal para o ginásio,... fazia de tudo. Tomar com água é que j-a-m-é. Depois decidi mudar isso e comecei a tomar com água. E agora é assim que faço. Dois scoops no shaker + água a olho. Não costumo colocar as doses indicadas na embalagem. Há proteínas que são melhores mais dissolvidas outras que me sabem melhor quando estão mais espessas... Mas isto depende do gosto de cada um.
De qualquer modo se não souberem como a tomar aqui fica a sugestão. Para a Whey Isolate Zero da Prozis usei aproximadamente 300ml de água. Depois é só agitar e beber :)
E porque não quero que vos falte nada, de dia 21 a 27 de Maio, o cupão FFFF-10, oferece umaembalagem de Whey Isolate Zero de Chocolate, para encomendas acima de 70€.
Abaixo desse valor (69,99€), além dos 10% de desconto, o cupão FFFF-10 oferece a oferta que estiver em vigor, se existir alguma.
"Um gel enriquecido com Cafeína Pura a 5% e um complexo redutor Adipo-Slim, que visam um efeito destock para ajudar as mulheres a alcançar a silhueta ideal durante o sono!"
Ele já cá mora e vou testá-lo até ao fim. No final da embalagem deixarei o feedback. Mas antes quero saber se já conhecem e a opinião que têm deste gel anticelulítico.