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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Bolo de Ganache de Chocolate

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A receita é muito simples e faz parte do livro, "As Delícias de Ella - Todos os dias", que desde já aconselho, e muuuito! Se querem começar uma alimentação mais saudável e as dicas que têm aqui no blog não chegam comprem o livro.

 

Mas passemos então ao que interessa, os ingredientes.

 

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Para 1 bolo necessitam de:

2,5 abacates maduros ou 3 - usei 2 e meio

140g de amêndoas trituradas - têm desconto com o cupão FFFF-10 ao comprarem aqui

7 colheres de sopa de manteiga de amêndoa - podem usar outra - têm desconto com o cupão FFFF-10 ao comprarem aqui

5 colheres de sopa de cacau cru em pó - têm desconto com o cupão FFFF-10 ao comprarem aqui

3 colheres de sopa de sementes de chia - têm desconto com o cupão FFFF-10 ao comprarem aqui - como não tinha usei o mix d´ómega 3 da Iswari - também têm desconto ao usarem o cupão CGS 

1 scoop de proteína sabor chocolate - opcional e se usarem pode ser qualquer outra de sabor chocolate/chocolate caramelo/chocolate amendoim/chocolate-tronco de natal/chocolate-coco,... - usei esta, e têm desconto com o cupão FFFF-10 ao comprarem aqui

2 colheres de sopa de geleia de agave (podem usar mais quantidade, por exemplo, 3,4,5,6 colheres, mas para mim chega assim) - usei este e têm desconto com o cupão FFFF-10

2 colheres de sopa de xylitol ou outro adoçante da vossa preferência (podem usar mais quantidade e/ou usar apenas um dos adoçantes que coloquei, o agave ou o xylitol) - usei este e têm desconto com o cupão FFFF-10

 

 

Cobertura:

4 colheres de sopa de óleo de coco - têm desconto com o cupão FFFF-10 ao comprarem aqui

4 colheres de sopa de cacau cru em pó - têm desconto com o cupão FFFF-10 ao comprarem aqui

4 colheres de sopa de geleia de agave ou xylitol ou outro adoçante da vossa preferência - usei este e têm desconto com o cupão FFFF-10

 

Aquece-se o forno a 180º e coloca-se o papel vegetal na forma (usei uma tarteira de cerca de 20cm).

Retira-se a polpa do abacate e amassa-se, juntando-se a seguir todos os ingredientes para o bolo no processador de alimentos e tritura-se até obtermos uma massa uniforme. Raspa-se a massa para dentro da forma e alisa-se bem o topo para ficar o mais direitinho possível.

Vai ao forno cerca de 20/30 minutos.

Pode polvilhar-se com cacau cru ou fazer a cobertura sugerida acima. Juntam-se os três ingredientes numa palena e mexe-se até derreterem e formarem uma mistura homogénea. Depois é só barrar o bolo, já frio, com ela e deixar solidificar. 

Uma sugestão que a Ella dá é servir o bolo com uma colher de gelado de coco. Deve ficar maravilhoso!

 

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Óleo de coco - Funcionalidades

Hoje deixo-vos algumas das utilizações que podem dar ao óleo de coco, assim como a sugestão de uma receita, que está no blog, onde este fica lindamente: Chocolate Bounty caseiro, e se ainda não fizeram toca a experimentar!


Os óleos de que falo no vídeo são os seguintes:
Óleo de Coco Prozis - https://www.prozis.com/mbS
Óleo de Coco MyVegies - https://www.prozis.com/qTN

 

Em ambos têm desconto com o cupão FFFF-10 no final das compras, no passo 4, na zona da confirmação da encomenda.

 

Espero que gostem do vídeo e não se esqueçam de subscrever o canal e activar as notificações para saberem sempre quando há novidades!!!

 

 

Labellamafia na PROZIS!!

PÁRA TUDOOOOOOO!!!

 

Labellamafia na PROZIS!!!!!!!

 

Deixo as minhas peças favoritas, mas existem muuuuuitas mais.

 

Recordo que com o cupão FFFF-10 têm sempre 10% de desconto. Insere-se no passo 4, mesmo no final das compras, nas zona da confirmação dos dados (morada, forma de pagamento, entregadora e produtos) da encomenda.

 

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Soutien de Desporto Unshakeable

 

 

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Leggings Strips

 

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Leggings Space Army

 

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Leggings Mafia

 

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Soutien de Desporto Gray Points

 

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Soutien de Desporto Force Star

 

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Leggings Emana Stars

 

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Soutien de Desporto Emana City

 

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Soutien de Desporto Brand

 

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Soutien de Desporto Black Run

 

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Leggings Abstract Art

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Soutien de Desporto Outer Space

 

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Leggings Blue Lights

 

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Leggings Features

 

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Leggings Color Explosion

Toppings favoritos

Decidi deixar-vos os meus favoritos da Iswari para o topping. Topping de quê? De mousses, de batidos, de iogurtes, do que vocês bem entenderem! E se comprarem através do site da Iswari têm 10% de desconto com o código CGS. De aproveitar não?

 

 

Já falei de todos estes produtos aqui portanto não vou voltar a "massacrar-vos" com o assunto. No entanto lembrem-se que podem utilizar o código CGS e ter descontos e mais descontos no site da Iswari.

As leggings da Prozis

Roupa de fitness, adoro roupa de fitness e venho mostrar-vos mais algumas que encontrei na Prozis. Hoje para homem e mulher.

 

 

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Leggings Prozis

 

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 Leggings da Xcore

 

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Calças Justas de Corrida UA ColdGear Infrared

 

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Bermudas Heatgear Alpha Mesh

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Calças Justas PB Tech ACTV

 

Encontram tudo isto e muito mais no site da Prozis. Recordem-se que podem usar o código FFFF-10 para terem 10% de desconto no que quiserem!

Sorvete de Açaí e Morangos

Se dúvidas houvesse acerca da quantidade de gelados e sorvetes que para aqui havia elas acabaram-se agora mesmo (não??). Mais uma receita de sorvete, desta vez com dois frutos deliciosos, açaí e morangos. A proteína é colocada em baixo, mas é sempre opcional, e pode ser substituida por outra da vossa preferência.

 

Uma taça individual necessita de:

- 175g de morangos congelados - mais informações abaixo

- 100g de polpa de açaí da Brasfrut - deixo abaixo mais informação

- 175 ml de água

- 1 scoop de proteína - usei da MyVegies, sabor morango. Se não tiverem este podem optar por uma proteína de morango, chocolate ou baunilha que também resulta bem - têm ainda 10% de desconto com o código FFFF-10 no site da Prozis - opcional - e encontram-na abaixo

 

 

Os morangos, o açaí, previamente descongelado, e a água vão para o liquidificador, e ficam a bater até ficarem uma mistura homogénea. Em seguida juntam a proteína e voltam a bater. 

Em segundos está pronto. Podem colocar o topping que entenderem. Se não quiserem comer no momento podem fazer e conservar no congelador para terem gelado pronto para quando apetecer.

 

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A mousse de abacate de baunilha nunca foi tão fácil fazer

Recordam-se da Mousse de Abacate de Baunilha? Pois bem, hoje tenho dois dos três ingredientes abaixo para que possam perceber melhor onde os encontrar. Lembrem-se ainda que têm 10% de desconto no site da Prozis com o código FFFF-10 e 10% de desconto no site da Iswari com o código CGS. Os códigos são válidos em todo o site, sem limite de utilizações.

 

Cogumelos recheados

Mais uma receita de-li-ci-o-sa para vocês! Contentes? Ainda bem porque está é mais uma das que podem levar para tooodo o lado porque vai muito bem dentro de um tupperware.

 

Para esta óptima receita são precisos 40 minutos e alguns ingredientes:

4 cogumelos Portobello

1 beringela pequena 

1 courgete pequena

1 cebola

4 dentes de alho

2 fatias de tofu

Molho de soja

1/2 chávena de molho de tomate

Pimentão doce, tomilho, manjericão em pó e pimenta preta q.b.

Salsa para servir



Lave os cogumelos, retire os caules e pique o interior com um garfo. Corte a beringela, a courgete e a cebola em tiras finas, pique o alho e esmague o tofu con um garfo.

Leve ao lume numa frigideira antiaderente e refogue o alho e cebola até ficar macia. Junte a beringela e courgete e deixe-as murchar.

Junte o tofu e tempere com molho de soja, pimentão doce, tomilho, manjericão em pó e pimenta preta.

Adicione 1/2 chávena de molho de tomate e envolva.

Coloque num tabuleiro o restante molho de tomate, coloque os cogumelos e recheie-os com o preparado.

Leve ao forno por 20 a 25 minutos a uma temperatura de 200º até gratinar. Sirva com salsa picada.

 

 

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Desejo de produto do dia

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 Organic Gluten Free Quinoa Flakes 400 g - 10,59€ e desconto de 1,05€ com o código FFFF-10

Gelatina Proteica

E se vos disser que fiz mais uma receita de 30 segundos que ajuda a aguentar a vontade de doces, que sacia, que é saudável? Só há um senão. Quem não consome proteína em pó não vai achar grande piada, até porque um dos ingredientes é exactamente esse.

Proteína em pó e gelatina, é disso que necessitam para esta receita. 

Depois é só juntar a gelatina depois de preparada e de solidificada e juntar meio ou um scoop de proteína em pó.

Vai ao liquidificador uns segundos e já está! Não sei bem como lhe chamar. Não fica bem mousse, não fica bolo, não fica nada do que estamos habituados, portanto chamei-lhe gelatina proteica.

Experimentem, partilhem e deixem-me a vossa opinião abaixo.

 

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