A receita é muito simples e faz parte do livro, "As Delícias de Ella - Todos os dias", que desde já aconselho, e muuuito! Se querem começar uma alimentação mais saudável e as dicas que têm aqui no blog não chegam comprem o livro.
Mas passemos então ao que interessa, os ingredientes.
Para 1 bolo necessitam de:
2,5 abacates maduros ou 3 - usei 2 e meio
140g de amêndoas trituradas - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
3 colheres de sopa de sementes de chia - como não tinha usei o mix d´ómega 3 - desconto de 10% na Iswari com o código CGS OU, em alternativa, podem usar 2 ovos ou 4 claras para a receita ser ovolactovegetariana
1 scoop de proteína sabor chocolate - opcional e se usarem pode ser qualquer outra de sabor chocolate/chocolate caramelo/chocolate amendoim/chocolate-tronco de natal/chocolate-coco,... OU, para a receita ser VEGAN, usar esta proteína
2 colheres de sopa de geleia de agave (podem usar mais quantidade, por exemplo, 3,4,5,6 colheres, mas para mim chega assim)
2 colheres de sopa de xylitol ou outro adoçante da vossa preferência (podem usar mais quantidade e/ou usar apenas um dos adoçantes que coloquei, o agave ou o xylitol)
4 colheres de sopa de geleia de agave ou xylitol ou outro adoçante da vossa preferência
Aquece-se o forno a 180º e coloca-se o papel vegetal na forma (usei uma tarteira de cerca de 20cm).
Retira-se a polpa do abacate e amassa-se, juntando-se a seguir todos os ingredientes para o bolo no processador de alimentos e tritura-se até obtermos uma massa uniforme. Raspa-se a massa para dentro da forma e alisa-se bem o topo para ficar o mais direitinho possível.
Vai ao forno cerca de 20/30 minutos.
Pode polvilhar-se com cacau cru ou fazer a cobertura sugerida acima. Juntam-se os três ingredientes numa palena e mexe-se até derreterem e formarem uma mistura homogénea. Depois é só barrar o bolo, já frio, com ela e deixar solidificar.
Uma sugestão que a Ella dá é servir o bolo com uma colher de gelado de coco. Deve ficar maravilhoso!
Hoje deixo-vos algumas das utilizações que podem dar ao óleo de coco, assim como a sugestão de uma receita, que está no blog, onde este fica lindamente: Chocolate Bounty caseiro, e se ainda não fizeram toca a experimentar!
Em ambos têm desconto com o cupão FFFF-10 no final das compras, no passo 4, na zona da confirmação da encomenda. Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar.
Espero que gostem do vídeo e não se esqueçam de subscrever o canal e activar as notificações para saberem sempre quando há novidades!!!
Deixo as minhas peças favoritas, mas existem muuuuuitas mais.
Recordo que com o cupão FFFF-10 têm sempre 10% de desconto. Insere-se no passo 4, mesmo no final das compras, nas zona da confirmação dos dados (morada, forma de pagamento, entregadora e produtos) da encomenda. Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar.
Decidi deixar-vos os meus favoritos da Iswari para o topping. Topping de quê? De mousses, de batidos, de iogurtes, do que vocês bem entenderem! E se comprarem através do site da Iswari têm 10% de desconto com o código CGS. De aproveitar não?
Já falei de todos estes produtos aqui portanto não vou voltar a "massacrar-vos" com o assunto. No entanto lembrem-se que podem ter descontos e mais descontos na Iswari com o código CGS.Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar
Encontram tudo isto e muito mais no site da Prozis. Recordem-se que podem usar o código FFFF-10 para terem 10% de desconto no que quiserem! Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar.
Se dúvidas houvesse acerca da quantidade de gelados e sorvetes que para aqui havia elas acabaram-se agora mesmo (não??). Mais uma receita de sorvete, desta vez com dois frutos deliciosos, açaí e morangos. A proteína é colocada em baixo, mas é sempre opcional, e pode ser substituida por outra da vossa preferência.
Uma taça individual necessita de:
- 175g de morangos congelados
- 100g de polpa de açaí ou, em alternativa, açaí em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Consultem a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
- 1 scoop de proteína sabor morango. Se não tiverem este podem optar por uma proteína de morango, chocolate ou baunilha que também resulta bem - têm ainda 10% de desconto com o código FFFF-10 no site da Prozis - opcional
Os morangos, o açaí, previamente descongelado, e a água vão para o liquidificador, e ficam a bater até ficarem uma mistura homogénea. Em seguida juntam a proteína e voltam a bater.
Em segundos está pronto. Podem colocar o topping que entenderem. Se não quiserem comer no momento podem fazer e conservar no congelador para terem gelado pronto para quando apetecer.
Recordam-se da Mousse de Abacate de Baunilha? Pois bem, hoje tenho dois dos três ingredientes abaixo para que possam perceber melhor onde os encontrar. Lembrem-se ainda que têm 10% de desconto no site da Prozis com o código FFFF-10 e 10% de desconto no site da Iswari com o código CGS. Os códigos são válidos em todo o site, sem limite de utilizações.
Mais uma receita de-li-ci-o-sa para vocês! Contentes? Ainda bem porque está é mais uma das que podem levar para tooodo o lado porque vai muito bem dentro de um tupperware.
Para esta óptima receita são precisos 40 minutos e alguns ingredientes:
Pimentão doce, tomilho, manjericão em pó, pimenta q.b ou outras especiarias
Salsa para servir
Lave os cogumelos, retire os caules e pique o interior com um garfo. Corte a beringela, a courgete e a cebola em tiras finas, pique o alho e esmague o tofu con um garfo.
Leve ao lume numa frigideira antiaderente e refogue o alho e cebola até ficar macia. Junte a beringela e courgete e deixe-as murchar.
Junte o tofu e tempere com molho de soja, pimentão doce, tomilho, manjericão em pó e pimenta preta.
Adicione 1/2 chávena de molho de tomate e envolva.
Coloque num tabuleiro o restante molho de tomate, coloque os cogumelos e recheie-os com o preparado.
Leve ao forno por 20 a 25 minutos a uma temperatura de 200º até gratinar. Sirva com salsa picada.
E se vos disser que fiz mais uma receita de 30 segundos que ajuda a aguentar a vontade de doces, que sacia, que é saudável? Só há um senão. Quem não consome proteína em pó não vai achar grande piada, até porque um dos ingredientes é exactamente esse.
Proteína em pó e gelatina, é disso que necessitam para esta receita.
Depois é só juntar a gelatina depois de preparada e de solidificada e juntar meio ou um scoop de proteína em pó.
Vai ao liquidificador uns segundos e já está! Não sei bem como lhe chamar. Não fica bem mousse, não fica bolo, não fica nada do que estamos habituados, portanto chamei-lhe gelatina proteica.
Experimentem, partilhem e deixem-me a vossa opinião abaixo.
Iogurtes. É o tema do post de hoje. Quem é que gostava muito de fazer iogurtes caseiros, com ingredientes verdadeiros, saudáveis, nos quais podemos confiar, sem açúcar, sem corantes, conservantes e porcarias?
Esta receita é a coisa mais fácil de sempre. Os ingredientes são dois, e não é preciso ser nenhum mestre da culinária para conseguir fazer este iogurte.
Coloca-se o leite de coco numa panela e vai-se mexendo sempre. O lume deverá estar brando. Quando o leite de coco começar a ferver basta juntar o agar agar e continuar a mexer.
No final coloca-se o preparado num tupperware e deixa-se repousar. Quando já estiver sólido (em poucas horas esse processo dá-se), põe-se no liquidificador a bater de forma a misturar o agar agar com o iogurte.
Por fim é só colocar em tupperwares individuais ou em francos de vidros para transportar e colocar no frigorífico.
Podem juntar a vossa fruta favorita quando baterem o preparado no liquidificador e obtém um iogurte de sabor. Fácil não?
Fui a esta hamburgueria porque não consegui ir ao restaurante que tinha planeado. O Peebz funcionou com "tábua de salvação", apesar de ter curiosidade de experimentar há algum tempo. O espaço é muito maior do que a pequena fachada aparenta. Tem espaço interior e exterior, o que se torna agradável quando o tempo é convidativo. Fiquei na parte de dentro onde os sofás são mais confortáveis.
Obviamente as minhas opções eram só duas e recaíu para o hambúrguer veggie, com um hambúrguer de feijão preto, tomates cherry, um molho e o pão claro. Vinha acompanhado por batatas fritas e molho de batatas. Gostei bastante do hambúrguer e também das batatas.
Quem me acompanhava pediu o mesmo que eu e o hambúrguer clássico, já com carne. Ambos ficaram satisfeitos com o pedido portanto posso dizer que o restaurante nos satisfez bastante.
Para sobremesa a mousse de chocolate com topping de suspiros, que aconselho vivamente!! É um local com uma boa localização, fácil estacionamento durante a semana e um atendo super rápido.
Recordo que ofereço 25% de desconto na subscrição de qualquer pack Zomato Gold com o código CGS. Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar.
O hambúrguer clássico
O hambúrguer veggie
Sobremesa - mousse de chocolate com topping de suspiros
Caso queiram adquirir esta fantástica caixinha também o podem fazer aqui. O FFFF-10 é sempre válido portanto o desconto de 10% está garantido. A Prozis Gift Box - Valentine’s Daycusta 9,99€ mas caso quisessem comprar cada um destes produtos individualmente o valor total seria de 15,57€ (sem o postal de dia de S.Valentim incluído).
Portanto aproveitem para fazer as compras do mês que a oferta é realmente boa!
Esta oferta é válida até dia 17 de Fevereiro, Sexta-feira, às 23:59h.
Um dos filmes mais badalados do ano (passado) já cá canta (há meseeeeeeees, mas como sou uma anta esqueci-me de publicar o post). Com o Leonardo Dicaprio Tom Hardy no principais papéis, este filme conta uma histórica verídica de um homem que no século XIX parte para o Oeste americano à procura de trabalho na caça. Ele acaba por ser atacado por um urso ficando muito ferido. Depois o seu parceiro deixa-o à mercê da sua sorte e rouba-lhe tudo o que tinha. Apesar de tudo acaba por sobreviver e inicia uma jornada com o objectivo de se vingar do que lhe foi feito.
Achei o filme bom, claro, no entanto não é propriamente um filme que goste. E porquê? Muito escuro, muito parado (tirando a cena do urso e mais uma ou duas), demora uma eternidade a acontecer alguma coisa e isso deixa-me um bocado impaciente.
O "nosso" querido Leo esteve ao mais alto nível e acho que já merecia um óscar desde o Titanic. Só que o filme em si é que... A história está bem contada, está tudo muito bem feito e de facto é um filme bom. Tirando aquilo que referi acima que para mim estraga um pouco.
A classificação, de 0 a 10 é de 6 para o filme, 10 para o Leonardo.
Já tenho o meu Kit Prozis. E o que é isto do Kit Prozis? É um conjunto de acessórios indispensáveis aos utilizadores de ginásios e/ou desportistas. Este kit contém uma mala, uma toalha e um shaker, todos eles da Prozis.
À distância de um clique encontram os três produtos que constituem o kit .
E para terem um desconto de 10%, nisto ou no que entenderem, no site da prozis, podem usar o código promocional FFFF-10 no passo 4, já no final das compras.
Há ainda outros produtos igualmente interessantes, como peças de roupa e equipamentos para montar um ginásio em casa. Ora espreitem...
Existem três novos produtos na Iswari!!! Trata-se de uma proteína vegetariana, uma proteína verde e uma mistura de ingredientes ao qual deram o nome de "Macarroba".
"“Super Green Protein” uma das mais valiosas fontes nutricionais, do mundo Vegetariano. Contém 70% de proteína (incluindo aminoácidos essenciais), para além de conter Matcha, Clorela e Spirulina, conhecidas pelo seu poder desintoxicante e energetico. Uma verdadeira maravilha natural, uma dádiva para o corpo e para o ambiente e uma boa alternativa a qualquer outra fonte de proteína (proteina do leite, soja...)."
"“Super Vegan Protein” uma das mais valiosas fontes nutricionais, do mundo Vegetariano. Contém 70% de proteína (incluindo aminoácidos essenciais). Uma verdadeira maravilha natural, uma dádiva para o corpo e para o ambiente e uma boa alternativa a qualquer outra fonte de proteína (proteina do leite, soja...)."
"Mistura solúvel biológica composta por Alfarroba, Maca e Lucuma e Canela. A fusão perfeita entre quatro superalimentos bastante nutritivos. Ideal para o pequeno almoço de toda a família."
Já experimentaram algum deles?? Quero saber tudo tintim por tintim! Ah e recordo-vos que com o cupão CGS têm desconto em todo o site!!!