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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Ter | 31.05.16

Padaria Portuguesa - Feedback Restaurante

Que posso dizer da Padaria Portuguesa?

 

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Na minha curta estadia em Lisboa tive a sorte de sair numa das estações de metro mesmo ao lado de uma das várias Padarias Portuguesas.

 

Este espaço bem conhecido dos Lisboetas (e não só) é, para além de uma padaria com um expositor enorme e delicioso, uma pastelaria com algumas iguarias, da qual saliento a empada de espinafres que foi a melhor que já comi na vida.


Muito quentinha, crocante como deve ser e com um recheio espectacular de espinafres e mais qualquer coisa (talvez bechamel, leite ou queijo derretido).


Provei ainda o sumo de laranja natural, comum portanto óptimo, um pão escuro com queijo e um descafeinado. Já o meu namorado optou pelo belo pastel de nata, tendo achado absolutamente normal e um croissant com queijo e fiambre, muito bom, pelo que me disse.


Se puder voltarei, sem dúvida.

 

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A Padaria Portuguesa - Camões Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

Ter | 31.05.16

Dia Solidário - Ajudaris

A Ajudaris é uma Instituição Social com vários projectos, dos quais saliento um, o Projecto S.O.S.Fome.

 

No site da Ajudaris pode ler-se que este projecto apoia crianças e suas famílias que vivem em situação de pobreza extrema, encaminhadas por Escolas, Juntas de Freguesia, Segurança Social de vários pontos do país.

O programa consiste na entrega de bens alimentares de primeira necessidade. Após o encaminhamento, é realizada uma visita ao domicílio e se for constatada a insuficiência económico-social, fica abrangido pelo programa.

 

Além do apoio alimentar, dam-se ainda outros bens essenciais à vida. São também desenvolvidas competências das famílias com o objectivo de as tornar autónomas.

 

Apenas é possível desenvolver e alargar o apoio aos mais necessitados e desprotegidos, graças à generosa colaboração e apoio de todos os “Amigos” e Voluntários que acreditam no trabalho desenvolvido, dedicando um pouco do seu tempo disponível, aos outros. Ao sermos voluntários da Ajudaris podemos participar nos diferentes projectos e colaborar em eventos.

 

Todos os donativos doados à Ajudaris, sejam monetários e/ou em géneros, estão abrangidos pelo Estatuto dos Benefícios Fiscais (Lei do Mecenato – dedutível em IRS/IRC). 

 

Podemos, assim, fazer o nosso donativo através de:

 

Transferência bancária :                                            

CGD – NIB 0035 0651 0053 2374 9305 9            

BES – NIB 0007 0000 0007 9954 9672 3

 

Ou directamente na sede na Ajudaris – Praça da Alegria nº10, 4000-027 Porto

Ter | 31.05.16

Nova colecção de babar - Bershka

Bershka já lançou a colecção de fitness desta estação e não podíamos perder! Esta marca não de roupa de fitness aliou-se, mais uma vez, à Reebok, já conhecida nestas andanças e criou várias peças bem giras que vão fazer furor nestas ruas portuguesas (e dos resto do Mundo). Quando me perguntam por peças coloridas eis que surge uma possível resposta, entre várias que já divulguei.

 

 

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Seg | 30.05.16

Três dias de Detox com o Liquid Baixa Porto - Último dia e feedback geral

No último dia de Detox com o Liquid Baixa Porto há que fazer um apanhado geral da experiência. Mas antes disso um resumo do último dia. Comecei-o com o primeiro sumo, verde, com um sabor ácido que fazia lembrar  a laranja embora não soubesse o que continha.

Pelas 14h decidi que estava na hora do segundo sumo, ou como quem diz, do almoço. Este mais espesso que os outros e também verde, tinha pêra de certeza. O sabor era muito bom, tanto do primeiro como do segundo.

 

Enquanto os sumos iam e não iam passei o dia a beber o chá que veio com o Detox. Também bebi uma chavena de um chá de menta óptimo, que já mostrei no snapchat e no instagram. Vende-se nos supermercados e vem numas cápsulas compatíveis com as máquinas Nescafé. Para variar um bocadinho do chá que estava a tomar soube mesmo bem.

 

Quase 1,5l de chá depois lá fui para o terceiro sumo. Este talvez entrasse nos que menos gostei, mas ao mesmo tempo nos que até gostei por ser diferente. Confusos? Então explico da seguinte forma. A maioria dos sumos, tirando um ontem, é super doce, é fácil de beber, parece um suminho delicioso e não um terríííííível detox.

 

O caso deste sumo, a par com o de beterraba do dia dois, foram os únicos que sabiam a vegetais. Ontem beterraba, hoje espinafres. No entanto, como gosto de espinafres e até utilizo bastante nos batidos, soube-me bem. Entendem agora o gostei e não gostei? 

 

Umas amêndoas torradas sem sal ao lanche foi o que se seguiu, e depois o último sumo, o jantar. Este ao contrário dos outros três era vermelhinho e sabia a morangos. Gostei muito deste, tendo entrado directamente para o nível "preferido do dia". Para finalizar o dia em beleza uma big sopa de legumes bem passadinha e com poucos legumes a "boiar" e duas colheres de manteiga de amendoim antes de dormir (que ficam aqui entre nós que ninguém nos ouve).

 

E agora é hora de dar o meu feedback assim mais geral, não é verdade? Não é isso que querem saber? Então ora cá vamos.

 

Em primeiro lugar esta semana (ou estes três dias) passaram muuuuito devagar. Não sei se foi por estar a estudar para os exames (mas já estava nas outras semanas) se por não poder trincar qualquer coisinha enquanto estudava. Apesar de ter feito mil coisas pareceu que durou uma eternidade. Agora que passou nem me recordo bem do que fiz nesses dias e até parece que passou a voar. Contraditório? Sim, mas é o que tenho para vos dizer.

 

E relativamente a números, aos resultados em termos físicos? De Terça-feira de manhã para Sexta-feira também de manhã o meu peso corporal diminuiu em 2kg. Perdi ainda três centímetros abaixo da zona do umbigo e dois centímetros e meio na zona do umbigo. Sinto-me muito mais leve, mais saudável e gostava de não recuperar estes 2kg num dia. Vamos ver o que consigo fazer. Acompanhem os próximos episódios.

 

Já recebi dezenas de questões de meninas interessadas no Detox, respondi a todas, no entanto acho que é sempre mais aconselhável irem até ao Liquid Baixa Porto ou telefonarem para lá a informarem-se e tirarem todas as dúvidas. 

 

O Liquid Baixa Porto localiza-se na Rua do Almada, nº 203, 4050-032 Porto e o telefone 223210976.

 

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Seg | 30.05.16

Lanches e Ceias

POST EXPRESS!!!

A vossa tigela da tarde pode perfeitamente ser constituída por quark 0%, meloa, duas colheres de café de guaraná, três de açaí, outras três de lucuma, uma colher de sobremesa de proteína de ervilha, uma colher de sopa de bagas inca, tudo da Iswari - desconto de 10% na Iswari com o código CGS  - amêndoa laminada, nozes e coco ralado. Que acham?

 

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Seg | 30.05.16

Olha eu no Porto Canal - Treino para todo o corpo

E sobre o treino da semana passada no Porto Canal com Ricardo Carneiro Estúdio, que posso dizer? Se calhar o melhor é verem... 

 

 

Sab | 28.05.16

Strath - o Elixir - Passatempo

Hoje dá-se início a um novo passatempo que durará até dia 4 de Junho às 18h. 

O vencedor irá receber um suplemento alimentar, o mesmo que andei a tomar há umas semanas e que falei no blog no post "Strath - O Elixir".

 


Para se habilitarem a ganhar só precisam de:

- Ser meu seguidor no Instagram e fazer like na página de facebook da Strath Portugal;

- Identificar no meu Instagram um amigo na fotografia igual à que está abaixo

 

Quanto mais amigos identificarem mais probabilidade têm de ganhar.

Participem!

O vencedor será escolhido por random.org e anunciado aqui no blog.

 

 

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Sab | 28.05.16

Padaria Ribeiro - Feedback Restaurante

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Já havia passado à frente da Padaria Ribeiro na Foz, dezenas, talvez centenas de vezes e ainda não tinha entrado. Mas o dia chegou! Entrei lá e deparei-me com uma gigantesca montra de bolas, bolinhos, pães e biscoitos.

 

A primeira reação foi pensar "onde me vim meter...", tal era a quantidade de opções apetitosas a chamarem por mim. Afastei-me dos bolos tradicionais e resolvi experimentar os mini bolinhos, bem diferentes do que costumamos encontrar nas outras confeitarias e pastelarias.

Experimentei seis, cheesecake, semi-frio de maracujá, torta de framboesa, bolinho com ovos moles, com chocolate e, por min, com leite condensado. Todos deliciosos! Os meus favoritos foram o de leite condensado e o de doce de ovos. Também pedi um sumo natural de morangos, o pior do lanche, já que tinha mais água que morangos, e não gosto nada disso.

Quem me acompanhava pediu uma bola de berlim e um croissant misto e penso que gostou também.

 

Já lá voltei para comprar mini bolinhos para a família que ficou de-li-ci-a-da com a oferta. Provavelmente irei voltar e aconselho muuuitooo!

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Sex | 27.05.16

Três dias de Detox com o Liquid Baixa Porto - Dia dois

No dia 2 do detox comecei a minha manhã com um shot de erva trigo deli… terrível! Sei que é algo que faz super bem ao nosso organismo, que ajuda a limpar, que tem inúmeras propriedades benéficas, nomeadamente , regularizar o pH do organismo, desintoxicando-o, aliviar inflamações e dores, aumentar a imunidade, mas não gosto nada. Acho que os superalimentos são muito fáceis de tomar, mas nos batidos. Quem costuma tomar sabe de que falo…

 

Mas adiante. Lá bebi o shot, cheia de vontade e passei de imediato para o primeiro sumo. O sumo número um do dia dois sabia a beterraba, algo que não aprecio particularmente, mas não era muito forte. Consegui-o beber bem e à hora de almoço lá peguei no segundo. Este já verde, sabia a kiwi, salsa e laranja talvez. É difícil definir, mas sem dúvida que gostei mais deste do que do primeiro.

 

O chá foi-se bebendo. À hora de almoço já tinha bebido praticamente 1 litro e à hora do lanche, cerca das 16h a fome começou a apertar. Além do chá e do sumo número três do dia, peguei num punhado de amêndoas e lá comi. Acho que no meu caso, em que o objectivo não passa por perder peso não há necessidade de levar o detox tãooo à risca que não possa colocar uma dúzia de amêndoas na dieta. 

 

Como disse no post do dia um do detox passei de oito, sete refeições diárias para quatro durante estes três dias, a treinar, sem proteína alguma, a dormir 6/7 horas, e por isso é mais complicado para mim conseguir passar o dia apenas com 4 sumos, mesmo que sejam deliciosos e que esteja a adorar, não é por causa das amêndoas que estrago alguma coisa.

No final do dia, já pelas 21:30h, lá me atirei com força para o quarto e último sumo do dia, que desapareceu em poucos minutos. Tive a ajuda de uma sopinha para aconchegar o estômago, que podemos introduzir no plano sem problema.

 

E assim terminou o dia número dois, o segundo, o penúltimo, o dia do meio, e já só falta um. Vamô nessa!

 

 

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Sex | 27.05.16

No meu Ipod - Para relaxar

Precisam de relaxar? Nada melhor do que isto.

 

 

Qui | 26.05.16

Três dias de Detox com o Liquid Baixa Porto - Dia um

Quem me acompanhou nas redes sociais viu o desenrolar do detox do Liquid Baixa Porto, mas como nem toda a gente esteve atenta vou contar tudoooo como se ninguém soubesse.
Então, no primeiro dia comecei com água morna com limão e passado uma hora bebi o primeiro sumo. Não é necessário um período de tempo tão distante da água com limão, eu é que estava cheia de pressa e teve de ser assim.

 

O primeiro sumo soube lindamente. Não sei o que tinha porque não me foi indicado nem estava indicado na embalagem. Só sei que nenhum deles tem ou terá banana porque foi um pedido meu. Talvez soubesse a maçã com kiwi ou kiwi com abacate ou abacate com maçã... Não sei... Depois de quatro sumos diferentes acaba por ser difícil lembrar-me a que sabia cada um quando eram todos verdocas.

 

O segundo, já à hora de almoço era óptimo também! A esta hora já tinha bebido quase 0,75cl do chá que me foi recomendado e que vinha junto com os sumos detox do Liquid Baixa.

 

À hora do lanche a fome já apertava. Eram 15:30h quando pensei "se beber agora o sumo só bebo o seguinte às 21h... É um período de tempo considerável, portanto tenho de arranjar alternativa. Fui ao frigorífico e a única coisa que encontrei foi um pepino. E foi mesmo isso que comi. Um pepino às rodelas como "pré sumo número 3". Às 17h bebi o sumo e às 21h o seguinte. Optei por comer uma sopa a seguir, perto das 22h porque sabia que ia ter fome.

 

Não é bem fooome, é vontade de comer. Coloquei umas amêndoas laminadas por cima para parecer que estava a comer imeeeenso.A sopa ajudou a aquecer depois do sumo fresquinho e a acalmar o estômago, que, como se sabe, à noite está sempre a pedir alimento.

 

Como acordei às 8h, e era 1h da manhã e não estava a dormir, tendo feito um treino no Porto Canal (que foi de 10 minutos mas que foi, não interessa) e um treino no ginásio, ficar apenas com 2 litros de sumo no estômago é muito pouco para mim. Portanto peguei numas amêndoas torradas e foi mesmo essa a ceia (que não devia existir).

 

A maior desvantagem dos detox é que a quantidade por vezes podia ser mais. Para quem não treina e está habituado a comer 3/4 vezes por dia chega perfeitamente e até pode ser demais. Mas para quem está habituado a passar a vida a comer, como eu, acaba por sentir muita falta de o fazer. Não que tenha passado fome porque optei pelo pepino, pela sopa e pelas amêndoas (que não deviam estar no plano mas que tiveram de ser), mas porque a vontade de comer é alguma e se tivesse mais 1l de sumo bebia sem problema.

 

Vou voltar com novidades. Mi esperem!

 

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Qua | 25.05.16

Workshop Reebok com Bruno Salgueiro

No passado Sábado fui até à Rua das Carmelitas ter um workshop com o Bruno Salgueiro e a Reebok de CrossFit. O workshop consistiu numa breve explicação do que é o CrossFit, da apresentação de algumas peças da nova colecção da Reebok de CrossFit e numa aula propriamente dita.

 

Em primeiro lugar o Bruno Salgueiro e a "Sra. Reebok", como lhe chamava, foram simpatiquíssimos e super atentos a todos convidados. Depois a colecção. Já tinha tido oportunidade de a ver nas lojas, contudo nunca ninguém me havia explicado porque é que as t-shirts de homem contêm umas aplicações nos ombros ou se os calções são suficientemente resistentes e permitem determinados movimentos que no CrossFit são indispensáveis. Tudo isto foi-nos explicado e exemplificado com a super famosa espargata de Bruno Salgueiro.

 

E mas então a aula propriamente dita? Começou com o warm up, 20 mountain climbers e 20 burpees, 3 vezes esta sequência. Seguiu-se o skills com a técnica do agachamento e burpees. O WOD, ou seja workout of the day, foi nada mais nada menos do que 10 minutos em que se começava com um agachamento e um burpee, depois dois agachamento e dois burpees, três, quatro,... Até aos dez. Depois de completado os dez, quem o fizesse claro, fazia-se o contrário, nove, oito sete... Até chegar ao um agachamento e um burpee.

Consegui completar a primeira volta até aos dez e fazer mais o nove e o oito. O tempo terminou quando ia para o sete.

Gostei imenso da experiência que terminou com fotografias com o Bruno Salgueiro e meninas que lá se encontravam e que já conhecia aqui das redes sociais mas não pessoalmente. 


Ah mas ainda houve uma surpresa particularmente do agrado do público feminino. Os Bons Rapazes estavam a dar um workshop no mesmo edifício apareceram na sala onde estávamos. Claro que houve mais fotografias e beijinhos.


Agradeço mais uma vez o convite da Reebok para este workshop. Foram duas horas muito bem passadas, muito animadas e que deram para ter a certeza que o CrossFit é algo que gosto muito e que mal tenha oportunidade irei para uma Box para que faça parte da minha vida a sério.

 

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Qua | 25.05.16

Cantina 32 - Feedback Restaurante

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Muitas foram as opiniões que li acerca da Cantina 32, muitas foram as fotografias que vi e a curiosidade e vontade em lá ir já era alguma. O que significa que as expectativas eram elevadas, o que não é propriamente bom. Estava à espera de uma coisa espectacular, era mais ou menos assim e, não foi como imaginava.

Pedi cuscus com legumes e arroz com castanhas e cogumelos (das poucas possibilidades vegetarianas).

O cuscus era normal , com os legumes crus, o que não me despertou grande paixão. O arroz era bom sem ser extraordinário. Quem estava comigo pediu bacalhau brás e pelo que percebi estava bom. Também pediram pão com um bife de porco mas não me pareceu que achassem grande coisa.

O que salvou a refeição foram as sobremesas. Pedimos torta de laranja e cenoura com amêndoa torrada e travessa de chocolate. Eram ambos deliciosos!! O espaço é muito giro também. A decoração também. Vale a pena visitar, mais não seja pelas sobremesas.

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Qua | 25.05.16

Strath - O Elixir - Agora com feedback

Semanas depois de ter publicado aqui este post, e de ter tomado a embalagem toda de Strath posso deixar-vos o meu feedback/testemunho/opinião mais sincera.

Adorei o Strath. O sabor é muito doce, fácil de tomar para quem gosta de coisas docinhas como eu. Apesar de se tomar três vezes por dia meia hora antes das refeições não foi difícil como pensava. No primeiro dia ainda estranhei, mas mal entrou na minha rotina foi simples. Esta embalagem durou mais ou menos duas semanas.

E agora o que realmente interessa. Em termos físicos não senti nenhuma diferença. Também não fiz análises antes e depois de tomar o suplemento para ter dados ao certo, mas posso dizer o que senti. Senti-me sempre bem, gostei muito do sabor docinho do Strath e sabendo que é um suplemento natural fiquei com mais vontade de o tomar do que não fosse assim.

O Strath está à venda nas farmácias. Podem ver no site onde encontram perto de vocês ou ir directamente a uma farmácia.

 

 

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Ter | 24.05.16

Novas LifeBar

Muitos são os posts de barrinhas energéticas, barrinhas pós treino, barrinhas pré treino, barrinhas cruas que estão no blog. Muitas são as novidades, as notícias e os feedbacks acerca de produtos, e, neste caso, acerca de barrinhas. Hoje acabo por escrever mais um.

Apresento-vos as novas Life Bar! As barrinhas cruas, sem açúcar adicionado, sem glúten nem lactose, só com ingredientes naturais e saudáveis, que têm como objectivo fazer bem ao nosso corpo, respeitando o meio ambiente. As barrinhas são cinco, uma mais "salgada", de vegetais, e as restantes bem doces.

Começo pela que está mais sozinha no grupo.

 

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Rawsage Original 25g - 1,80 € IVA incl.

 

Com base de castanhas do Brasil, tomates secos ao sol e uma mistura deliciosa e intensa de especiarias, a Rawsage é a primeira "salsicha" vegan e raw. Fica deliciosa com saladas, vegetais ou como snack.

Contém castanhas do Brasil(39%), vegetais (27%) (tomates secos ao sol com sal marinho, alho, cebola), passas, sementes de cânhamo, ervas e especiarias(2,4%) (cominho em pó, manjerona seca, pimenta em pó). Todos os ingredientes são de origem biológica. Não contém açúcares adicionados, apenas os açúcares naturalmente presentes nos ingredientes.

É muito saborosa. Parecia uma salsicha mas em forma de barrinha. Picante como eu adoro e com um sabor a tomate e especiarias muito interessante e que jogava muito bem. Adorei!

 

 

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Barra de Mirtilo e Quinoa 47g

 

Contém vários ingredientes biológicos, nomeadamente, frutos (67%) (tâmaras, mirtilos liofilizados em pó 6%, amoras brancas, framboesas liofilizadas em pó), trigo sarraceno germinado (12%), sementes de girassol germinadas (10%), quinoa germinada (6%) e sementes de chia (5%).

De todas as barras doces desta selecção esta foi a minha favorita, talvez por ser bem docinha, não sendo enjoativa. Não sabia a quinoa, o que é bom para quem não é grande apreciador, mas também não sabia a mirtilo. O sabor era verdadeiramente delicioso!

 

 

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Barra de Alfarroba e Avelã 47g

 

Esta barra tem frutos (63%) (tâmaras, lucuma em pó), frutos secos (31%) (pasta de avelã 15%, avelãs 8%,amêndoas), alfarroba crua em pó (6%) e baunilha em pó. 

Gostei bastante do facto de haver avelãs pelo meio da barrinha. Às vezes as barras são de um ingrediente qualquer e ele não aparece, não se sente, nada. O que não é o caso. Não sabia a alfarroba também. Era doce mas menos doce que a anterior.

 

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Barra de Açaí e Banana 47g

 

Quase a terminar vem a barra de açaí e banana, com frutos (73%) (tâmaras, banana desidratada 11%, açaí liofilizado em pó 6%, banana em pó 5%, arandos liofilizados em pó), frutos secos (25%) (castanhas do Brasil, amêndoas, pasta de amêndoa), sumo de beterraba liofilizado em pó (2%).

Quem me conhece muuuuito bem sabe que eu não gosto de banana. Não gosto do cheiro de banana. Não gosto de nada que tenha banana. Ler "banana" nos ingredientes da barrinha até me deu suores frios. Começo logo a fazer um filme. Que não vou gostar. Que vai saber a banana e não vou conseguir comer. Que nem feedback vou ter porque não vou provar... Enfim... Um horror. Mas fui forte, fui corajosa e venci a banana. Provei. Dei mais uma trinca. E mais uma dentada. E mais uma... E a barra desapareceu num piscar de olhos. NÃO SABE A BANANA (yupppiiiiiiiii). NÃO CHEIRA A BANANA! Se me dissessem que não tinha banana acreditava! Gostei muito desta barra também. Adoro açaí e acho que a combinação das tâmaras com o açaí (e a banana....) ficou muito muito bem!

 

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Barra de Maçã 47g

 

Com frutos (71%) (tâmaras, maçãs desidratadas 23%, passas), sementes de girassol germinada (27%) e canela em pó, todos ingredientes de origem biológica. Sem açúcares adicionados, contém apenas os açúcares naturalmente presentes nos ingredientes.

Esta barra crua que contém superalimentos, é um snack saudável e prático para comer entre refeições, no trabalho, durante o exercícios físico ou até à sobremesa em casa. É um snack ideal, nutritivo, biológico, vegan, sem glúten e sem açúcares adicionados.

E posso dizer que adorei esta! A seguir à de mirtilos e quinoa foi a minha favorita. Tem um sabor a maçã com canela, que tanto gosto, que faz com que seja diferente de todas as outras. Suuuuper boa!

 

E por hoje são estas as novidades. Fiquem a saber que encontram todas estas barrinhas (e muuuuitas mais) no site da Pronatural, onde há 10% de desconto com o código CGS.

Seg | 23.05.16

Três dias de Detox com o Liquid Baixa Porto

Amanhã, Terça-feira, vou começar três dias inteirinhos de Detox. Vou ter a ajuda do Liquid Baixa do Porto, que se localiza na Rua do Almada, nº 203. O Liquid Baixa, conhecido pelos seus sumos e batidos deliciosos, rapidamente se prontificou a ajudar-me nesta "aventura". Serão então três dias inteiros de detox, onde só entrarão sumos, smoothies, água, chá e shots na minha alimentação. E vocês vão-me acompanhar e vão ficar a par de tudo que se vai passar! Então passo a explicar o que contém o meu "Plano Detox".

 

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O Plano Slim é constituído por sumos/smoothies numerados de 1 a 12. Como os recebi agora irei falar deles nos dias que os irei tomar, ou seja, de amanhã até Quarta-feira. Na Terça-feira os sumos vão do número 1 ao 4, Quarta-feira do 5 ao 8 e na Quinta-feira do 9 ao 12 e devem ser tomados por ordem e quatro por dia. 

Este plano tem por objectivo emagrecer e limpar o organismo, contudo o meu objectivo passa mais por limpar, desintoxicar e desinchar um pouco. Tenho a certeza que com este plano de três dias irei conseguir isso, até porque já não fazia um detox há meses!

 

Aconselha-se que a refeição à noite antes do primeiro dia seja mais levezinha, e que quando se iniciar o detox se comece o dia com um copo de água morna com sumo de meio limão, algo que eu andava a fazer há uns mesitos. Depois espera-se um pouco e podemos beber o primeiro sumo. Aconselha-se sempre que o primeiro sumo seja bebido na integra, no entanto os restantes podem ser bebidos até meio e passado uma hora ou meia hora beber o resto, por exemplo.

 

A gestão do restante dia fica por nossa conta, como me foi indicado pela menina com quem falei do Liquid Baixa. Consoante a fome que sentirmos aconselham intervalos de sumo para sumo entre 3 a 4 horas. No caso de sentir vontade de trincar aconselha-se sempre algo na base dos vegetais, como aipo, pepino ou cenoura. Na hora do jantar se sentirmos que temos vontade de algo quente também podemos fazer um caldo de sopa, sempre o mais aguado possível apenas para reconfortar. 

 

Neste Plano Detox (Slim) existe também um chá para beber ao longo do dia. É aconselhável beber o máximo de líquidos que conseguir, entre 3 a 5 litros, de forma a ajudar o corpo a limpar. Além disso, juntamente com o programa há um shot verde (de erva de trigo). Esta é uma erva muito rica em clorofila que ajuda a limpar o sangue das toxinas. Esse shot deve ser tomado em jejum no segundo dia de manhã, ou seja, na Quarta-feira. 

 

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Como efeitos secundário é possível sentir uma ligeira dor de cabeça, contudo é normal, até porque o corpo está a “ressacar” de não comer e/ou vontade de comer, que não é o mesmo que fome.

No entanto vocês vão ficar a par de tudo meus queridos, não pensavam que me ia meter nesta sem vos contar tudinho, tintim por tintim! 

Daqui a três dias volto com novidades aqui no blog. Mas entretanto podem acompanhar através do Instagram (http://instagram.com/carolinagomesdasilva),do Facebook (https://www.facebook.com/gocarolbycarolinagomesdasilva) e/ou Snapchat (Caroligs).

 

Se tiverem alguma dúvida, alguma questão, alguma história de um detox que tenham feito que queiram partilhar podem fazê-lo aqui ou nas redes sociais que referia acima.

 

Boa sorte para mim...IMG_9466.JPG

Seg | 23.05.16

Gelatinas Condi

As gelatinas condi têm uma nova embalagem e ficaram ainda mais apelativas, coloridas e  bonitas.

 

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Em breve trago-vos algumas receitas com estas gelatinas!

 

Dom | 22.05.16

Nova colecção de babar - Reebok

Gosto particularmente das cores desta colecção da Reebok. Alegres, com vida, que dão vontade de desatar a comprar ténis a torto e a direito, como se não houvesse amanhã, ou como se o dinheiro fosse infinito.

Esta colecção tem uma particularidade, é de crossfit. Sim, isso mesmo! Acho isso verdadeiramente interessante. Apesar de ainda não praticar crossfit "a sério" faço-o de vez em quando e sei como é essencial um calçado apropriado. Isto serve para todas as modalidades desportivas obviamente.

 

 

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Sex | 20.05.16

No meu Ipod - faltava isto

Isto daqui a um mesito está aí a bombar nas discotecas todas. Oiçam o que vos digo.

 

 

Qui | 19.05.16

Uma noite no Crowne Plaza Porto e Corrida da Mulher

No passado dia 14 de Maio fui até ao Crowne Plaza Porto para passar uma noite no Hotel. Isto porque fui uma das embaixadoras do Hotel na Corrida da Mulher que se realizou no Porto. 

Fui recebida com um cocktail de frutos vermelhos, super fresquinho (e saudável) mal entrei em "estágio", como chamamos à nossa estadia. Digo nossa porque não estava sozinha. Na na na! Eram mais quatro as embaixadoras que estavam comigo.

 

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O Kit da corrida também me foi logo entregue e não pude deixar de tirar uma fotografia.

 

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Depois do cocktail fizemos uma visita guiada ao hotel, conhecemos o restaurante, bar e salas de reuniões/jantares especiais.

Após essa visita dirigimo-nos para os quatros para nos prepararmos para a etapa seguinte. O quarto era espectacular. Um ecrã gigante, mesa de escritório, chaise long, fruta e água disponível, assim como uma máquina de café, chocolates, biscoitinhos e, o melhor de tudo, uma vista no 15º andar para a cidade toda, em especial para a Avenida e Rotunda da Boavista, mesmo ali ao lado.

 

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O estágio não poderia começar de melhor forma. Depois de um quarto espectacular tive direito a uma massagem. A massagem foi feita no SPA  do Hotel, localizado no 14º andar. Era super acolhedor, relaxante, com uns odores especiais, que transmitiam ainda mais calma e paz de espírito. Optei pela massagem nas pernas, até porque depois de um treino intensivo como o de Sábado era mesmo o que o meu corpo estava a precisar e foi fantástico! A senhora era muito atenciosa, educada e preocupada, perguntava se estava calor demais, se estava a fazer a massagem com muita força ou não e, até fechou as cortinas para criar ainda mais ambiente.

 

 

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No final da massagem voltei ao quarto onde poderia ficar até ser hora de jantar.

E que posso dizer do jantar? Espectacular! Principalmente o prato principal, a sobremesa e o sumo que pedi, de morango com gengibre.

 

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Para mim o menu foi vegetariano, sendo que provei as entradas e tive direito a um risotto de cogumelos e espargos divinal! Já para sobremesa houve um panna cotta de maracujá com sorvete do mesmo fruto. Mas como as palavras podem não ser suficientes deixo a imagem.

 

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No final do jantar foi hora de descansar para no dia seguinte haver forças para a Corrida. Mas claro que para haver forças tinha de haver um pequeno almoço digno de hotel. E houve! Pães, bolos, fruta, sumos e mais sumos, queijos, iogurtes, tostas, ovos, panquecas, crepes,... tudo. Até Nutella havia.

 

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E a Corrida veio a seguir. Foram 5 quilómetros suuuuuuupeeeeer simples de fazer, confesso que foi a minha primeira corrida num ambiente destes e adorei. Pensei que ia ser mais complicado, que até poderia ficar cansada, mas toda a envolvente, a animação, as pessoas na rua a puxar por nós, a música, as pessoas com quem estávamos fazem com que tudo seja mais fácil e que 27 minutos sejam 5, e que os 5 quilómetros pareçam 50 metros. Foi realmente giro. Foi fácil de fazer. No final, quando terminei, dei por mim com as pernas cansadas, mas durante a corrida não senti nada. Aconselho mesmo uma corrida deste género para quem quer começar a entrar no Mundo das corridas em ambiente de prova. Acho mesmo que vale a pena. 

E parabéns às 20.000 mulheres que participaram na prova! Nunca pensei que fossem tantas! Quando fui embora já eram 12.00h e continuavam a chegar mulheres que foram fazer a caminhada. Foi verdadeiramente impressionante!! Parabéns mesmo!

 

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E muito obrigada ao Crowne Plaza Porto que tão bem me recebeu, que tratou de mim, me mimou, me alimentou, me permitiu participar nesta corrida tão bonita e tão especial. Para o ano espero voltar a participar!

 

Esta terminou assim.

 

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Poivron Rouge - Crowne Plaza Hotel Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

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