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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

E no último dia do ano é isto

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BOM ANO, FOFINHOS DO MEU CORAÇÃO!!! <3

 

Desejos para 2016

Entretanto mudei de ideias, comecei a pensar no que realmente queria ou que gostaria que acontecesse no próximo ano, mesmo sendo um pouco receptiva s essas coisas,  e achei que podia partilhar alguns deles. Na verdade são desejos de sempre e não só do ano que está a chegar, mas adiante.

1. Ficar mais próxima do equilíbrio, tanto a nível físico como mental.

2. Ser mais calma e mais paciente!

3. Ler pelo menos um livro por mês - acho que consigo melhor, mas pelo menos isto gostava de concretizar.

4. Criar mais receitas - não tenho tido muito tempo livre por isso este ponto tem ficado um bocadinho em stand by, mesmo que continue a partilhar receitas com vocês já as fiz há um tempo, para mim já não são novidade nenhuma...

5. Ver um filme por semana - algo que adoro e que também não tenho tido muito tempo para pôr em prática.

6. Ver mais séries - opto sempre por ver filmes ou ler portanto não sou muito aficionada neste campo, mesmo assim há algumas que já foram tão faladas, tão comentadas que me deixaram curiosa. Será que é desta que as vejo??

7. Ouvir mais, falar menos - com certas pessoas isto é impossível, mas vou-me esforçar, ju-ro!

8. Correr mais. Mais propriamente conseguir correr 20 km seguidinhos - Por mil e um motivos não tenho corrido tanto quanto gostaria, por isso os 20km tornaram-se em 10km, em 13km, em 16km que já foram cumpridos. Já faltou mais...

9. Alimentar-me melhor - Considero que me alimento bem, mas não tanto quanto gostaria. 2016 é o ano! Eu acredito!

10. Aprender, aprender, aprender! - Muito muito importante. Todos os dias aprendemos pelo menos uma coisa nova. E é tão bom...

11. Reduzir a manteiga de amendoim da minha vida - Não sei se consigo, não sei mesmo! Mas era bom passar das 100g diárias (quando não são 250g - sim, a sério) para 20g, 30g...

12. Livrar-me de algumas coisas na minha vida que não trazem nada de bom e focar-me apenas nas boas - M-u-i-t-o importante!

13. Exercício, exercício, exercício, obrigada por existires e por fazeres tão bem ao meu corpo, mas, sobretudo à minha cabeça. Não há nada melhor para aliviar o stress, descarregar os problemas e todas as coisas más e absorver boas energias. E vou continuar viciada nisto certamente!

14. Viajar, nem se seja só uma viagem no ano, mas ir a algum sítio.

15. Que o próximo ano seja pelo menos igual a este e já será fantástico!

 

Bom Ano meus queridos!!!

Propostas para a Passagem de Ano V - Carteiras

E carteiras senhores (neste caso senhoras)??? Achasm mesmo que me esquecia?? Começo pela Zara e termino com duas propostas da Mango.

 

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MINI MALA A TIRACOLO

15,99 EUR - 17,95 EUR

 

 

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 CAIXA MISSANGAS

29,99 EUR - 39,95 EUR

 

 

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CARTEIRA DE TIRACOLO EM CROUTE

19,99 EUR - 29,95 EUR

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CAIXA BORDADA

19,99 EUR - 29,95 EUR

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 CLUTCH TEXTURA PELO

25,99   14,99

 

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 CLUTCH PAINEL MISSANGAS

25,99   14,99 

Propostas para a Passagem de Ano IV - A bela da cueca

Não se esqueçam da cuequinha azul, está bom?

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Intimissimi - Brasileira String em Renda

9,00€

 

 

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Womens Secret - Cuequinha brasileira folhinha flock tule

6,99 € - 5,99 €

 

 

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Womens Secret -  Lace thong

9,99 € - 6,99 € 

 

 

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Womens Secret -  Lace Brazilian panty

6,99 € 

 

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Womens Secret -  Cotton and lace hipster panty

9,99 € - 6,99 € 

 

Propostas para a Passagem de Ano III - sapatos

Como além do vestido são necessários sapatos, ficam umas dicas que não só dão para o dia de hoje como podem usar no dia-a-dia. Para começar, Massimo Dutti.

 

 

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SANDÁLIA CRUZADA LIMITED EDITION

99,95 €  59,95 €

 

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SAPATO DE SALÃO ASSIMÉTRICO PRETO

89,95 €  49,95 € 

 

 

Seguem-se propostas da MANGO, para quem não quer apanhar frio nós pés.

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BOTIM PAINÉIS ELÁSTICOS

39,99   29,99

 
 
 

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BOTIM PELE CROUTE

69,99   49,99

 
 
 
E voltando à ZARA...
 

 

 

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29,99 EUR - 45,95 EUR
 
 
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19,99 EUR - 25,95 EUR
 
 

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25,99 EUR - 29,99 EUR
 

Propostas de vestidos para a Passagem de Ano II

Como não quero que vos falte nada andei a fazer mais um bocadinho do trabalho de casa. Tenho duas notícias, uma boa e uma má. A boa é que descobri estes macacões maravilhosos na H&M. A má é que não estão em saldos.

 

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Macacão com decote halterneck

49,99 €

 

 

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Propostas de vestidos para a Passagem de Ano

No último dia do ano, por norma um dos dias mais atarefados para as mulheres que deixam para a última da hora a selecção do vestido e do look no geral para a Passagem de Ano, optei por visitar, mais uma vez esta semana, o site da Zara e deixar-vos algumas propostas de vestidos. A opções são um bocadinho tendenciosas porque terem a ver com o meu gosto. Escolhi alguns dos vestidos que compraria, quase todos curtos. Seleccionei alguns mais compridos para ninguém ficar descontente. Ora cá vai - apressem-se que a loja está sempre um caos nesta altura.

  

 

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 VESTIDO POLIPELE

19,99 EUR - 29,95 EUR

 

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VESTIDO LANTEJOULAS 

39,99 EUR - 59,95 EUR

 

 

 

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  VESTIDO COMPRIDO CROCHÉ

39,99 EUR - 79,95 EUR

 

 

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VESTIDO ILHÓS FITA VELUDO

29,99 EUR - 39,95 EUR

 

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  VESTIDO FRANZIDO LATERAL

12,99 EUR - 17,95 EUR

 

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VESTIDO EFEITO PELE VINCO

39,99 EUR - 49,95 EUR

 

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VESTIDO COM DECOTE HALTER

39,99 EUR - 49,95 EUR

E 2015 que tal foi?

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Pois bem, com o ano a terminar, a nostalgia e a ansiedade de um novo ano, que tende a significar para quase toda a gente a expectativa de novos projectos, novas decisões e uma nova vida, há também que rever o que ficou para trás, o que aconteceu no ano que agora nos deixa, o que fizemos de bem, de mal, o que mudaríamos, o que tínhamos planeado fazer na viragem do ano e não foi cumprido... Enfim, um horror de coisas.

 

Agora que o ano está no fim posso dizer que foi um ano espectacular. Acho que devemos sempre pensar assim todos os anos se tivermos saúde, se tivermos a nossa família connosco e quem gostamos. Isto é o mais importante. Depois há, claro, elementos acessórios que fazem a diferença na qualidade de vida e na nossa felicidade, que damos valor, e que de facto têm valor, mas o mais importante é a saúde, é o amor e a paz. Parece frase feita? Talvez. Mas não passa de uma frase verdadeira. 

 

Não sou de estabelecer metas muito complicadas nem a longo prazo. Passo a vida a estabelecer metas sim, mas metas possíveis, objectivos que estejam ao meu alcance um dia. Para 2015 não me recordo ao certo do que queria. Talvez quisesse que tudo corresse bem, apenas isso. Se correu? Sim. Se podia correr melhor? Claro. Mas estou satisfeita? Obviamente. Nunca nada corre a 100%, há sempre forma de melhorar ou de mudar alguma coisa. E isso é positivo. Só nos faz crescer, aprender, corrigir erros ou eventuais acções menos positivas.

 

Para o próximo ano quais são os desejos?? Segreeedooo!! Mais ou menos vá... Eu vou contando o que tenho em mente. Não é muita coisa, pelo menos o mais importante não é muito. E na realidade os desejos não são para o próximo ano, são para os próximos meses, para as próximas semanas, para um futuro próximo qualquer. Na minha visão não é porque o ano muda que temos de fazer planos, que temos de ter objectivos e desejos. Os planos, objectivos e desejos têm seeeempreee de existir, têm sempre de estar na nossa cabeça para que a nossa vida ande para a frente. Sem eles fazíamos o quê? Comíamos para quê? Dormíamos para quê? Ler para...? Ir ao cinema, o que é isso? Trabalhar com que fim? Fazíamos exercícios, mexíamo-nos com que objectivo se não existisse objectivo algum? A vida é para ser vivida SEMPRE! O fim do ano é só isso, o fim de um ano, como há o fim de um mês ou o fim de uma semana. É um fim. Haverá início a seguir, mas também será "só" mais uma semana e outra e outra até se completarem mais cinquenta e duas e o ciclo voltar a fechar-se, ou a abrir-se, ou a continuar. Depende muito da perspectiva de cada um.

 

De qualquer forma, e divagações à parte, que seja um óptimo ano para todos nós, é um grande desejo para o próximo ciclo!!

Batido Verde com Melão

Mais batidos nutritivos e refrescantes que estão prontos em menos de cinco minutos. Ainda têm falta de tempo para o pequeno almoço? Duvido que não haja cinco minutos. Junta-se tudo no liquidificador por segundos e já está.

Este batido foi feito com meio pepino (podem usar courgette não se chateiem), duas mãos de espinafres, 1/4 de cenoura, uma fatia de melão e uma de manga. Ainda pus proteína de ervilha, 200ml de água, amendoins, bagas de goji, sementes de cânhamo e amêndoa laminada.

Um truque para quando o batido sabe menos bem, que por acaso não foi o caso mas também juntei, é pôr meia saqueta de gelatina em pó do sabor que achem que fica melhor. O batido vai ficar a saber ao sabor da gelatina que puserem e não engrossa nem nada parecido. Pus gelatina vegetal de ananás.

 

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Pré treinos bombásticos!

Como me perguntam muitas vezes o que podem/devem comer como pré treino deixo uma lista com algumas dicas para pré treinos "bombásticos".

- Batata doce com manteiga de amendoim - Tem sido o meu pequeno almoço. Dá imensa energia e permite que o rendimento de treino seja superior.

- Panquecas - de aveia, de fruta, de canelade manteiga de amendoim e côco - Óptimo para qualquer um dos lanches, snacks ou pequeno almoço. Se comerem antes do treino melhor ainda. Energia garantida!

Papas de aveia - Muito conhecido, muito usado. Resulta sempre bem!

Barrinhas caramelizadas de aveia - Mais uma receita que resulta sempre bem. Por norma a aveia é usada como pré treino por grande parte dos desportistas, porque não fazermos o mesmo?

Aveia adormecida - Aveia, aveia, aveia, tudo dito.

Biscoitos de manteiga de amendoim - A manteiga de amendoim é outro alimento muito conhecida pela capacidade de nos transmitir a energia de que necessitamos antes de fazer exercício. Usem, mas não abusem porque é muito calórica.

Biscoitos de aveia e chocolate - Aveia e chocolate, uma combinação que resulta lindamente.

Cheesecake de frutos vermelhos - Adoro este. Além de ser uma sobremesa divina, na quantidade certa é um pré treino delicioso.

Leite creme fit - Para dias em que apetece um doce é uma boa escolha.

Bombom de proteína - Lá vem outra vez a história dos "dias doces".

Bolo de manteiga de chocolate - Parece nutella, sabe a nutella, mas faz melhor ao corpo que isso.

Paçoquita - Manteiga de amendoim, só podia ter manteiga de amendoim... Muita energia numa coisa tão pequena.

Bolo de maçã - Algo mais simples que as últimas dicas e talvez mais fácil de agradar a generalidade das pessoas. Óptimo pré treino também. 

Gelado de manteiga de amendoim - O que tem manteiga de amendoim é sempre bom!

Bolo de manteiga de amendoim - Um doce muito funcional.

Manteiga de nozes e amêndoas - Lá está, manteigas de oleaginosas, uma óptima opção, mas, em princípio, 20 gramas são suficientes.


Todas estas receitas encontram no blog. Basta clicar em cima da palavra e vão lá ter directamente.

Há ainda outras combinações que não estão referidas acima mas que servem de pré treino. Por exemplo, puré de maçã ou puré de pêra com barrinhas de aveia ou com granola de aveia.

De qualquer forma cada um tem de ver o que se adapta melhor a si e o que lhe dá mais energia e consequentemente maior rendimento. 

Há quem tenha de comer muito, há quem não consiga comer nada... Tudo depende de pessoa para pessoa. É necessário ir experimentando...

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