E no último dia do ano é isto
BOM ANO, FOFINHOS DO MEU CORAÇÃO!!! <3
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BOM ANO, FOFINHOS DO MEU CORAÇÃO!!! <3
Entretanto mudei de ideias, comecei a pensar no que realmente queria ou que gostaria que acontecesse no próximo ano, mesmo sendo um pouco receptiva s essas coisas, e achei que podia partilhar alguns deles. Na verdade são desejos de sempre e não só do ano que está a chegar, mas adiante.
1. Ficar mais próxima do equilíbrio, tanto a nível físico como mental.
2. Ser mais calma e mais paciente!
3. Ler pelo menos um livro por mês - acho que consigo melhor, mas pelo menos isto gostava de concretizar.
4. Criar mais receitas - não tenho tido muito tempo livre por isso este ponto tem ficado um bocadinho em stand by, mesmo que continue a partilhar receitas com vocês já as fiz há um tempo, para mim já não são novidade nenhuma...
5. Ver um filme por semana - algo que adoro e que também não tenho tido muito tempo para pôr em prática.
6. Ver mais séries - opto sempre por ver filmes ou ler portanto não sou muito aficionada neste campo, mesmo assim há algumas que já foram tão faladas, tão comentadas que me deixaram curiosa. Será que é desta que as vejo??
7. Ouvir mais, falar menos - com certas pessoas isto é impossível, mas vou-me esforçar, ju-ro!
8. Correr mais. Mais propriamente conseguir correr 20 km seguidinhos - Por mil e um motivos não tenho corrido tanto quanto gostaria, por isso os 20km tornaram-se em 10km, em 13km, em 16km que já foram cumpridos. Já faltou mais...
9. Alimentar-me melhor - Considero que me alimento bem, mas não tanto quanto gostaria. 2016 é o ano! Eu acredito!
10. Aprender, aprender, aprender! - Muito muito importante. Todos os dias aprendemos pelo menos uma coisa nova. E é tão bom...
11. Reduzir a manteiga de amendoim da minha vida - Não sei se consigo, não sei mesmo! Mas era bom passar das 100g diárias (quando não são 250g - sim, a sério) para 20g, 30g...
12. Livrar-me de algumas coisas na minha vida que não trazem nada de bom e focar-me apenas nas boas - M-u-i-t-o importante!
13. Exercício, exercício, exercício, obrigada por existires e por fazeres tão bem ao meu corpo, mas, sobretudo à minha cabeça. Não há nada melhor para aliviar o stress, descarregar os problemas e todas as coisas más e absorver boas energias. E vou continuar viciada nisto certamente!
14. Viajar, nem se seja só uma viagem no ano, mas ir a algum sítio.
15. Que o próximo ano seja pelo menos igual a este e já será fantástico!
Bom Ano meus queridos!!!
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Não se esqueçam da cuequinha azul, está bom?
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Como além do vestido são necessários sapatos, ficam umas dicas que não só dão para o dia de hoje como podem usar no dia-a-dia. Para começar, Massimo Dutti.
SANDÁLIA CRUZADA LIMITED EDITION
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SAPATO DE SALÃO ASSIMÉTRICO PRETO
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Seguem-se propostas da MANGO, para quem não quer apanhar frio nós pés.
Como não quero que vos falte nada andei a fazer mais um bocadinho do trabalho de casa. Tenho duas notícias, uma boa e uma má. A boa é que descobri estes macacões maravilhosos na H&M. A má é que não estão em saldos.
No último dia do ano, por norma um dos dias mais atarefados para as mulheres que deixam para a última da hora a selecção do vestido e do look no geral para a Passagem de Ano, optei por visitar, mais uma vez esta semana, o site da Zara e deixar-vos algumas propostas de vestidos. A opções são um bocadinho tendenciosas porque terem a ver com o meu gosto. Escolhi alguns dos vestidos que compraria, quase todos curtos. Seleccionei alguns mais compridos para ninguém ficar descontente. Ora cá vai - apressem-se que a loja está sempre um caos nesta altura.
VESTIDO POLIPELE
19,99 EUR - 29,95 EUR
VESTIDO LANTEJOULAS
39,99 EUR - 59,95 EUR
VESTIDO COMPRIDO CROCHÉ
39,99 EUR - 79,95 EUR
VESTIDO ILHÓS FITA VELUDO
29,99 EUR - 39,95 EUR
VESTIDO FRANZIDO LATERAL
12,99 EUR - 17,95 EUR
VESTIDO EFEITO PELE VINCO
39,99 EUR - 49,95 EUR
VESTIDO COM DECOTE HALTER
39,99 EUR - 49,95 EUR
Pois bem, com o ano a terminar, a nostalgia e a ansiedade de um novo ano, que tende a significar para quase toda a gente a expectativa de novos projectos, novas decisões e uma nova vida, há também que rever o que ficou para trás, o que aconteceu no ano que agora nos deixa, o que fizemos de bem, de mal, o que mudaríamos, o que tínhamos planeado fazer na viragem do ano e não foi cumprido... Enfim, um horror de coisas.
Agora que o ano está no fim posso dizer que foi um ano espectacular. Acho que devemos sempre pensar assim todos os anos se tivermos saúde, se tivermos a nossa família connosco e quem gostamos. Isto é o mais importante. Depois há, claro, elementos acessórios que fazem a diferença na qualidade de vida e na nossa felicidade, que damos valor, e que de facto têm valor, mas o mais importante é a saúde, é o amor e a paz. Parece frase feita? Talvez. Mas não passa de uma frase verdadeira.
Não sou de estabelecer metas muito complicadas nem a longo prazo. Passo a vida a estabelecer metas sim, mas metas possíveis, objectivos que estejam ao meu alcance um dia. Para 2015 não me recordo ao certo do que queria. Talvez quisesse que tudo corresse bem, apenas isso. Se correu? Sim. Se podia correr melhor? Claro. Mas estou satisfeita? Obviamente. Nunca nada corre a 100%, há sempre forma de melhorar ou de mudar alguma coisa. E isso é positivo. Só nos faz crescer, aprender, corrigir erros ou eventuais acções menos positivas.
Para o próximo ano quais são os desejos?? Segreeedooo!! Mais ou menos vá... Eu vou contando o que tenho em mente. Não é muita coisa, pelo menos o mais importante não é muito. E na realidade os desejos não são para o próximo ano, são para os próximos meses, para as próximas semanas, para um futuro próximo qualquer. Na minha visão não é porque o ano muda que temos de fazer planos, que temos de ter objectivos e desejos. Os planos, objectivos e desejos têm seeeempreee de existir, têm sempre de estar na nossa cabeça para que a nossa vida ande para a frente. Sem eles fazíamos o quê? Comíamos para quê? Dormíamos para quê? Ler para...? Ir ao cinema, o que é isso? Trabalhar com que fim? Fazíamos exercícios, mexíamo-nos com que objectivo se não existisse objectivo algum? A vida é para ser vivida SEMPRE! O fim do ano é só isso, o fim de um ano, como há o fim de um mês ou o fim de uma semana. É um fim. Haverá início a seguir, mas também será "só" mais uma semana e outra e outra até se completarem mais cinquenta e duas e o ciclo voltar a fechar-se, ou a abrir-se, ou a continuar. Depende muito da perspectiva de cada um.
De qualquer forma, e divagações à parte, que seja um óptimo ano para todos nós, é um grande desejo para o próximo ciclo!!
Mais batidos nutritivos e refrescantes que estão prontos em menos de cinco minutos. Ainda têm falta de tempo para o pequeno almoço? Duvido que não haja cinco minutos. Junta-se tudo no liquidificador por segundos e já está.
Este batido foi feito com meio pepino (podem usar courgette não se chateiem), duas mãos de espinafres, 1/4 de cenoura, uma fatia de melão e uma de manga. Ainda pus proteína de ervilha (desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)), 200ml de água, amendoins, bagas de goji, sementes de cânhamo e amêndoa laminada.
Um truque para quando o batido sabe menos bem, que por acaso não foi o caso mas também juntei, é pôr meia saqueta de gelatina em pó do sabor que achem que fica melhor. O batido vai ficar a saber ao sabor da gelatina que puserem e não engrossa nem nada parecido. Pus gelatina vegetal de ananás.
Como me perguntam muitas vezes o que podem/devem comer como pré treino deixo uma lista com algumas dicas para pré treinos "bombásticos".
- Batata doce com manteiga de amendoim - Tem sido o meu pequeno almoço. Dá imensa energia e permite que o rendimento de treino seja superior.
- Panquecas - de aveia, de fruta, de canela, de manteiga de amendoim e coco - Óptimo para qualquer um dos lanches, snacks ou pequeno almoço. Se comerem antes do treino melhor ainda. Energia garantida!
- Papas de aveia - Muito conhecido, muito usado. Resulta sempre bem!
- Barrinhas caramelizadas de aveia - Mais uma receita que resulta sempre bem. Por norma a aveia é usada como pré treino por grande parte dos desportistas, porque não fazermos o mesmo?
- Aveia adormecida - Aveia, aveia, aveia, tudo dito.
- Biscoitos de manteiga de amendoim - A manteiga de amendoim é outro alimento muito conhecida pela capacidade de nos transmitir a energia de que necessitamos antes de fazer exercício. Usem, mas não abusem porque é muito calórica.
- Biscoitos de aveia e chocolate - Aveia e chocolate, uma combinação que resulta lindamente.
- Cheesecake de frutos vermelhos - Adoro este. Além de ser uma sobremesa divina, na quantidade certa é um pré treino delicioso.
- Leite creme fit - Para dias em que apetece um doce é uma boa escolha.
- Bombom de proteína - Lá vem outra vez a história dos "dias doces".
- Bolo de manteiga de chocolate - Parece nutella, sabe a nutella, mas faz melhor ao corpo que isso.
- Paçoquita - Manteiga de amendoim, só podia ter manteiga de amendoim... Muita energia numa coisa tão pequena.
- Bolo de maçã - Algo mais simples que as últimas dicas e talvez mais fácil de agradar a generalidade das pessoas. Óptimo pré treino também.
- Gelado de manteiga de amendoim - O que tem manteiga de amendoim é sempre bom!
- Bolo de manteiga de amendoim - Um doce muito funcional.
- Manteiga de nozes e amêndoas - Lá está, manteigas de oleaginosas, uma óptima opção, mas, em princípio, 20 gramas são suficientes.
Todas estas receitas encontram no blog. Basta clicar em cima da palavra e vão lá ter directamente.
Há ainda outras combinações que não estão referidas acima mas que servem de pré treino. Por exemplo, puré de maçã ou puré de pêra com barrinhas de aveia ou com granola de aveia.
De qualquer forma cada um tem de ver o que se adapta melhor a si e o que lhe dá mais energia e consequentemente maior rendimento.
Há quem tenha de comer muito, há quem não consiga comer nada... Tudo depende de pessoa para pessoa. É necessário ir experimentando...
Fiz uma receita de manteiga nova e gostava de partilhar com você! É tão deliciosa que tenho mesmo de o fazer! Desta vez juntei amendoim e amêndoa. O resultado foi uma mistura de sabores fantástica! Mas experimentem e depois digam se não tenho razão.
E os ingredientes são os seguintes:
- 100g de amendoins - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
- 100g de amêndoas
- 1 colher de sobremesa de canela (opcional)
- Umas gotas de óleo de coco (opcional)
Colocar todos os ingredientes na trituradora ou processadora de alimentos e bater até ficar com a textura de manteiga. Bem simples, como costume.
Há uns dias fui ao supermercado tratar de arranjar um gel de banho e eis que me deparo com esta embalagem da Dove anunciando pistachos à vista. À vista não, no interior, mas não é a mesma coisa? Na verdade era creme de pistachos.
Pareceu-me algo espectacular, por isso tive de o levar comigo para casa. Sou um bocado "baldas" nestas coisas de sabonetes e gel de banho, confesso. Normalmente alguém compra por mim o gel de banho ou compro um qualquer que esteja em promoção sem ligar muito ao que estou a adquirir. Desde que cheire bem.... Mas desta vez apeteceu-me estar com mais atenção e fazer uma escolha mais acertada. E de facto foi. E de facto este também estava em promoção (ahahah). Este gel cheira maravilhosamente bem, mas quando se aplica na pele faz espuma e mais espuma... Criam um efeito smooth muito bom. É muito agradável. Se não tiverem um alternativa em mente na vossa próxima ida ao supermercado experimentem.
Li esta notícia do NIT que já existe pizza com whey protein no Brasil. Então e Portugal pá? Nenhuma mente brilhante se lembrou disto antes porquê? Dava jeito, principalmente aos amantes de pizza, que, como eu, gostariam de uma pizza mais "fit" nos restaurantes. Por favor , por favor, façam isto cá. Está bem? Obrigadinha.
Com a quantidade de tralha que anda comigo todos os dias dava-me meeeesmo jeito uma coisa destas!
Expert Innovator 300 bag com cinco cores diferentes - e six pack incluído (estou a brincar)
Ainda a meio da última semana de acompanhamento cometi um "deslize", coisa pouca. Só uma bruschetta de mozzarella, tomate, azeitonas e manjericão e uma pizza de mozzarella, tomate, pesto e rúcula. Eu disse que era coisa pouca. Devia ter ficado em casa a comer tofu mas a Zomato fez-me abandonar território por uns momentos para ir até à Forneria Invicta, na Baixa, localizada no Food Corner do Porto. Uma pessoa sujeita-se a cada sacrifício, já viram? Ir comer pizza... Oh pá. Estou a brincar, como é evidente.
Quando abri o envelope com o convite da Zomato fiquei super contente! Há melhor presente que comida? Que ir conhecer um restaurante? Que provar coisas novas? Que visitar espaços? Assim de repente não estou a ver. Um dos grandes prazeres da vida é comer e eu estou a aprender a apreciar isso. Adoro ir jantar fora, jantar na varanda também é bom, mas por fora entenda-se fora de casa e de todo espaço envolvente.
Obrigada Zomato, meus queridos do coração
O restaurante
A ementa exposta e desfocada
Um amigo com nome estranho que vibrava e "dançava" pela mesa até irmos buscar as refeições
Como disse o jantar começou com uma bruschetta e terminou com pizzas. A massa das pizzas era bem fina, como gosto e estavam perfeitamente "decoradas" e amassadas com os dedos. Pareciam simétricas, parecia que tinham andado a medir com uma régua para que ficassem perfeitas. Em termos de aspecto estavam perfeitas. O sabor... O sabor era óptimo também. O espaço, que ainda não tinha visitado mas já muitas vezes ouvira falar é muito engraçado. São vários restaurantes num único edifício, um por andar. A ideia foi muito bem conseguida. Pode comer-se no andar que se quiser. Há massas, pastelaria/doces, sushi, hambúrgueres e pizza, respectivamente. Em termos de decoração, a da pizzaria não era nada de especial mas na globalidade o Food Corner tinha um aspecto engraçado. Havia ainda um objecto que nos era dado após efectuarmos o pedido e pagarmos para que nos pudessemos sentar ou andar pelo espaço sem preocupações. E porquê? Porque vibrava assim que o nosso pedido estivesse pronto. Depois era só irmos até ao local onde fomos iniciamente para pedir e levantar a refeição.
A bruschetta que dá perfeitamente para duas pessoas, ou para uma refeição de uma
As pizzas!!! A minha de mozzarella, tomate, pesto e rúcula e a dele de fiambre, cogumelos, mozzarella e ovo
Obrigada Zomato!!
Depois desta receita fiz outra versão que gostei ainda mais. As modificações são nos ingredientes usado porque o processo é igual.
Os ingredientes são:
- 60g de batata doce previamente cozida
- 60g de cajus (torrados ou não) - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
- 1 colher de sopa de cacau puro em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS ou 25% de desconto em compras acima de 30€
- 1 colher de sopa de geleia de agave, xarope de tâmara ou de coco
Coloca-se a batata doce no triturador/processador de alimentos/esmaga-se com um garfo, o que quiserem, até ficar em forma de puré.
Em seguida faz-se o mesmo com os cajus.
Juntam-se os restantes ingredientes e volta-se a triturar. Se não ficar bem misturado põe-se numa tigela e com uma colher envolve-se até ficar uma mistura homogénea.
Põe-se em forminhas individuais, ou numa maior com o formato que se quiser e vai ao congelador cerca de 1 hora. Está pronto a comer.
(Tive de procurar uma imagem na net porque não encontrava a fotografia em lado nenhum)
Descobri a Scarlett há pouco tempo mas percebi logo que teria de falar nela no blog. Uma marca de lingerie exclusiva portuguesa, sem pudor, muito sensual que vai deixar as nossas mulheres ainda mais bonitas. Este post também é para os homens. Sim, porque vocês podem - e devem - oferecer lingerie às mulheres. Esta dica é muito boa para o Natal e não só. Mas vejam do que falo...
Acompanhamento, refeições livres, almoços pelo meio, jantares deliciosos e muitas coisas que fazem bem à alma. Ou então o título podia ser "o acompanhamento acabou (ooooooohhh) mas a festa começou (yeee). E esperem pelos próximos episódios, nomeadamente jantares de Natal...
Tirei um tempinho para vos dar uma receita rápida que podem usar em qualquer altura, que podem usar mesmo hoje. Puré de Brócolos. Para quem passa a vida a comer brócolos cozidos esta receita vem mesmo a calhar. Não é preciso quase nada além de brócolos e serve na perfeição para "enganar" os miúdos e pô-los a comer legumes.
Os ingredientes necessários são:
- Brócolos
- Azeite - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
- Alho moído
- Pimenta q.b, piri-piri ou outras especiarias
O primeiro passo é cozer os brócolos só com água. De seguida, quando estiverem cozinhados, escorre-se a água e pega-se na varinha mágica para os triturar, de forma a fazer puré. Depois de termos o puré feito juntamos alho moído, azeite e as especiarias que entendermos, como pimenta e piri-piri. Mexemos tudo com uma colher de pau. em alternativa podemos colocar numa frigideira o azeite com o alho moído. Quando estiver a ficar quente junta-se o puré e as especiarias. Mexe-se até ficar tudo misturado. Está pronto a servir! Acompanhei com claras e pimentos grelhados.
O meu tempo parece que encolhe e o desejo por fazer coisas, ver coisas, ler coisas é crescente. Todos os dias tenho de deixar de fazer algo que queria e que tinha previsto porque o tempo acaba por não chegar. Na verdade isto acontece com as actividades menos importantes, ou importantes mas que podem ser adiadas. Ler é uma delas. Eu gosto, eu adoro, mas nem sempre tenho tempo para. Há refeições para preparar, posts para escrever, uma casa para arrumar... O fim-de-semana é por excelência o meu momento para ler. Nos últimos Sábados e Domingos tem sido assim. Pára tudo na vida para poder absorver a informação que está naquelas folhas de papel. Um dos livros que li há um mês, entretanto já li mais uns que vou tentar falar em breve, foi "O Monge que vendeu o seu Ferrari". Uma história da vida de um advogado que deixou tudo, inclusive o seu ferrari, para ser uma pessoa melhor, mais completa, com mais saúde e maior disposição, para ir para o Oriente meditar. Aqui começa uma jornada de autoconhecimento e de aperfeiçoamento.
Com esta fábula aprendemos algumas técnicas que podemos executar no dia-a-dia para tornar a nossa vida melhor, vivermos de forma mais plena, canalizarmos as boas energias para o que importa, entre muitas outras coisas. Sei que muitas pessoas já leram e eu era das poucas três ou quatro que ainda não tinha absorvido esta informação maravilhosa. De qualquer forma, se também não leram façam-no. Pode mudar a vossa vida!