Há coisas que não mudam. As fotografias que publico aqui em jeito de agradecimento não terminaram!
Se partilharam alguma receita ou dica minha podem muito bem estar na iminência de ver aqui a vossa carinha laroca. Ah pois é!
Foi por isso que criei os hashtags #receitascarolgs, #tigelasdacarol, #batidosdacarol, #moussescarolgs, #bombonsdacarol, #crumbledacarol, #panquecascarolgs, #trufasdacarol, #biscoitosdacarol, #cheesefakedacarol, #barrinhadacarol, #dicascarolgs, #refeiçõesdacarol e taaaaaaaaantos outros.
Sempre que entro num deles e vejo que o usaram sob forma de ilustração de uma das minhas receitas guardo. Um dia vem aqui parar!
Há muito que não publicava uma receita para uma refeição. Eis que me lembrei de uma coisa que comi há uns tempos num restaurante. Uma amiga deu-me uma receita deste prato que existe algures no livro do Jamie Oliver e eu retirei um ou outro ingrediente que achei desnecessário, tornando a receita mais "fit".
- 6/7 tomates maduros ou molho de tomate - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
Faz-se um refogado com a cebola, alho, orégãos e pimenta. Enquanto isso picam-se os tomates e mergulham-se em água a ferver por 40 segundos. Retiram-se e colocam-se em água fria por 30 segundos. Retira-se a pele. Pode-se triturar o tomate para ficar mais líquido ou deixar mesmo assim. Junta-se a polpa ao refogado e deixa-se refogar por 15 minutos.
Grelham-se a beringelas. Quando o molho de tomate estiver pronto junta-se o manjericão. O molho pode, mais uma vez, ficar em pedaços ou ser triturado.
Em seguida, numa travessa de ir ao forno, põe-se uma camada pequena de molho de tomate, depois polvilha-se com parmesão ralado e por fim uma fatia de beringela. Repete-se o processo até não haver ingredientes.
Pode-se saltear o farelo de aveia em azeite mas eu apenas cobri o topo da beringela com queijo parmesão ralado e farelo de aveia (a gordura do queijo ao derreter mistura-se com o pão ralado e é quase como se o pão tivesse sido passado em azeite, ficando assim menos gorduroso).
Se há coisa que adoro é roupa de desporto. Abro e fecho sites a toda a hora só para ver as novidades. Uma das minhas marcas favoritas é a Nike. Acho que além do factor "lindo de morrer" é tudo muito confortável e prático. Então, estive a ver as novidades da próxima colecção e eis que... amor à primeira vista... por meia dúzia de peças. Ora vejam.
Como sei que gostam muitoooo do que vem aí achei que este era dos melhores passatempos que podia fazer nesta altura. Querem saber porquê??
@iswariofficial, alguém não conhece?? Duvido, duvido mesmo! Por isso este passatempo é ideal para toooodos!!
De certeza que há algum superalimento, algum Despertar de Buda, umas sementes ou um chocolate que não provaram, mas que querem muitooooo. Esta é a vossa oportunidade!
A @iswariofficial e eu vamos oferecer TRÊS produtos À vossa ESCOLHA
Para se habilitarem precisam de:
- Ser SEGUIDOR do meu Instagram, do Instagram @iswariofficial
- PARTILHAR esta fotografia no Instagram com o hashtag #omeuiswari
- IDENTIFICAR três amigas NESTA fotografia no Instagram
Quanto mais vezes participarem mais hipóteses têm de ganhar!
Mais uma vez repito, quem tem o perfil privado por favor diga caso contrário não consigo ver a fotografia.
Decidi experimentar a detoxifying mask da TruSelf Organics. Conheci a marca através do Instagram e resolvi testar. Nunca faço máscaras ou algo do género, por isso escolhi esta marca com base no que vi na rede social acima referida. Achei o conceito totalmente natural muito interessante. Apesar de não estar muito por dentro do mundo das máscaras faciais achei que era algo que tinha muito a ver comigo.
Já fiz a máscara várias vezes e até agora estou a adorar os resultados. A pele fica mais bonita, firme, brilhante, parece que tem mais vida. Já não está tão "baça", e eu gosto. Outra coisa que gosto é sentir a máscara na cara. Depois de 10 minutos com ela começa a endurecer, começa a ser difícil falar, rir ou mexer a testa. A sensação é muito gira, sobretudo para quem nunca fez nada do género. No fim dos trinta minutos (tempo máximo recomendado) basta passar a cara por água, se for água quente sai mais facilmente. Aplico um creme no fim que nada tem a ver com esta marca para a pele ficar hidratada.
É um produto muito bom na verdade. Além de tudo que já referi, a encomenda demorou três dias a chegar, o que é óptimo para quem não gosta muito de esperar.
Podem ver o produto através do facebook, que está acima, ou então através do site.
Se não sabem o que comer entre horas deixo uma ideia bem simples e que pode andar sempre convosco. Basta terem um ou dois queijos babybel (consumo os light) e uma ou duas tâmaras, dependendo do número de queijinhos e da fome.
Esta dica serve perfeitamente para fazer um pré treino rápido.
Basta descaroçarem as tâmaras e colocar por cima do queijo como se fosse queijo com marmelada/goiabada. O sabor fica praticamente igual (para não dizer já que é a mesma coisa). Podem fazer de sanduiche, pondo uma tâmara em cima e outra por baixo do queijo ou cortar o quejo a meio e pôr uma tâmara no meio, fica ao critério de cada um.
Agora já é possível receberem no e-mail tooooooodos os posts que vou publicando. É muito fácil, querem ver?
Basta virem ao blog, descerem um pouco na página (é mesmo pouco) e do lado direito do ecrã aparece uma caixinha com o título inesperado "Subscrever Newsletter" onde colocam o vosso e-mail e clicam "subscrive". Em seguida aparece uma caixinha onde têm de escrever umas letras, para verificar que vocês não são um robô, acredito que não sejam mas é o sistema a confirmar, e clicar em "completar solicitação de cadastro". Fácil? Mais que isso!
Mais uma mensagem que tenho de responder por aqui de alguém que gosta de cereais. Ou então está só com dúvidas acerca do tema. Mas vamos ver de que se trata afinal.
Então a mensagem é a seguinte:
"Gostava de saber o que achas daquele tipo de cereais "light", género "Special K" ou "Silhueta" da marca continente? Achas que são prejudiciais para a saúde e para quem segue um estilo de vida fit/saudável ou não fazem a diferença?"
Bom, primeiro existem vários tipos de cereais, várias marcas, dentro da mesma marca existem variantes, com chocolate, com frutos vermelhos, de iogurte, integrais e por aí.
Contudo, a maioria desses cereais contém sal, açúcar entre outros ingredientes que quem segue "um estilo de vida fit/saudável" não costuma ou não quer consumir. Não estou a dizer por isso que não se pode comer este tipo de cereais, nada disso.
Alguns desses cereais possuem baixo teor de açúcar e de sódio, mas o que é certo é que contém. Apesar disso, se o consumo for em quantidades normais, ou recomendadas se preferirem, não vejo qualquer problema.
Há opções melhores sim em termos nutricionais, como a aveia, mas não é por causa de uns cereais que alguém deixa de ser saudável. Se estivermos a falar de alguém que quer competir ou que quer ser 100% saudável, esse tipo de cereais não entra na alimentação em caso algum, pelo contrário, em doses diárias recomendadas repito, pode fazer parte do pequeno almoço, por exemplo.
Quando achamos que ainda não inventaram tudo eis que aparecem coisas maravilhosas... Para as meninas (e senhores) das marmitas já há como levar o sal e pimenta para o trabalho, sem terem de levar em saquinhos ou em frascos enormes. Esta caixinha (abaixo) dá para esconder na palma da mão e é super gira!! Tem dois compartimentos diferentes, como referi acima, do sal e a pimenta.
As ecogarrafas continuam no meu coração, é que além de super práticas e funcionais são giras! Tenho um monte delas de todas as cores e tamanhos. A que está abaixo é de 750ml mas existe a de 500ml e de 1litro. Em qualquer uma e a qualquer altura podemos personalizar a nossa garrafa, seja com os stickers que estão disponíveis seja com uma ideia totalmente nossa.
Por fim, um objecto muito comum das nossas cozinhas. Permite fazer esparguete de legumes, ficando eles em fios. É muito rápido e dá para pôr os miúdos a comer mais legumes com menos reclamações.
@tupperbroccoli sempre a resolver os problemas do nosso dia-a-dia.
Lembram-se deste gelado? Pois bem, agora que o calor chegou finalmente as receitas de gelados também podem aparecer. O modo de preparação é sempre o mesmo, por isso não há que enganar.
Para esta receita dificílima precisam de:
- Uma maçã previamente congelada
- 4 morangos médios
- Bebida vegetal - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)
- 50g de framboesas
- Se usarem proteína podem sempre colocar meio scoop, ou mesmo um scoop inteiro. Neste caso a proteína de morango ficaria muito bem
Colocam-se todos os frutos no liquidificador com a bebida vegetal. Bate-se até ficar um creme, sem ficar líquido. Se optarem por usar proteína podem juntar no início do processo. Depois põe numa taça e podem comer de imediato. Não precisa de ir ao congelador.
Fiz umas trufas que, modéstia à parte, ficaram óptimas!!
Já antes tinha publicado algumas receitas de trufas. As de cenoura e amêndoa, as trufas vegan, as de côco e as de tâmaras e chocolate.
Na verdade gosto de todas, mas estas ficaram mais bonitas porque fiz uma coisa que ainda não tinha mostrado. Chamei-lhes trufas coloridas, já vão perceber o motivo.
Assim termina mais um passatempo. Gostava de agradecer à TupperBroccoli pela confiança e por me permitir realizar este sorteio. Com mais de duzentas e oitenta participações posso afirmar que este passatempo foi um sucesso. Muito obrigada a todos os participantes!
E agora o que mais querem saber. Quem ganhou a ecogarrafa foi... Cátia Carrilho Pereira!! Muitos parabéns!
Mousses, mousses, mousses, nunca são demais. E quando o calor aperta uma mousse fresquinha é das coisas que me sabe melhor. Esta é de pêssego e acho que ficou maravilhosa.Mas vejam os ingredientes com os vossos olhos e decidam.
Para uma tigela (uma pessoa) precisam de:
- Cerca de 200g de iogurte grego e/ou queijo quark e/ou iogurte vegetal
- Um pêssego
- Bagas de goji e amendoins torrados para o topping - opcional - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)
- 1 colher de café de goma de xantana ou 1 folha de gelatina incolor ou agar agar (podem fazer esta opção em todas as mousses que publiquei até agora) - opcional (não coloquei)
O modo de preparação é sempre o mesmo.
Juntam-se todos os ingredientes no liquidificador e bate-se uns segundos até ficar uma mistura homogénea.
Se optarem pela folha de gelatina dissolvam num pouco de água e adicionem à mistura, voltando a bater.
Pode ir ao frigorífico uns minutos para a mousse ficar mais consistente e mais fresca, mas também podem comer de seguida.
Depois de vários posts com o Chris Brown lá no meio decidi fazer um com Major Lazer e as minhas favoritas. E é só isto. Para treinar ou para dançar, tanto faz.
Que frio é este a meio de Agosto??? Parece que estamos na Islândia... 16 graus à noite, 22 de dia... Sei que não estamos no país mais quente do mundo, mas daí a estar mais frio (quando não está chuva, já nem falo nisso) em que muitos dias de Inverno vai uma grande diferença.
S.Pedro vê lá se ajudas o pessoal que está de férias, e os que não estão, porque trabalhar com chuva também é uma tristeza. O Sol faz toda a diferença na (minha) vida, humor e disposição. Não sei se sou só eu que quando acordo e vejo Sol lá fora fico logo animada, mesmo que tenha de enfrentar um dia bem chato.
Portanto, por um país mais feliz gostava muitoooo que estivesse bom tempo, pode ser?
Mais uma coisa super simples que se prepara em 2 minutos (se forem rápidos a abrir embalagens e cortar até demoram menos). Esta dica é bem fresquinha e no Verão é uma delícia.
E precisam de:
- 150g de iogurte vegetal (ou outro da vossa preferência) ou queijo quark
Colocam numa taça, primeiro o iogurte, seguindo-se dos morangos e por fim as bagas e o cacau. Se não tiverem algum destes ingredientes podem fazer na mesma com outro que prefiram.
Mais uma vez andei a ver o site da H&M e lá encontrei uns tantos "trapitos" para andarmos mais giras no ginásio ou noutro local qualquer onde façamos exercício.
Vejo este tipo de loja muitas vezes e falo nelas aqui porque acho interessante o facto de começarem, cada vez mais, a apostar na linha desportiva. Porque comprar roupa gira não tem de ser um luxo.
Deixo algumas sugestões. As peças custam entre 10€ e 20€.
E quando estamos "comportadinhas" durante meses e depois vamos de férias para casa dos pais e não conseguimos voltar a comer direito??
São jantares com tudo e mais alguma coisa, sobremesas, o congelador cheio de gelados, biscoitos, bolachas, batatas fritas, dezenas de chocolates diferentes, eu sei lá... Tudo que não tinha em casa antes e que agora como tenho é difícil resistir. Depois para piorar as coisas, a minha irmã é sempre minha aliada nas "gordices". Já era antes, mas como não as tínhamos em casa não podíamos comer. Agora é o caos...
Além de ter quem queira comer comigo mil e uma porcarias (que é sempre bom ter com quem partilhar) ainda tenho montes de alternativas por onde escolher, o que, para quem quer seguir uma certa dieta alimentar saudável é mau... muito mau.
E agora conseguir voltar ao normal? Das três uma. Ou deito tudo ao lixo e finjo que nada aconteceu, ou como tudo e proíbo toda a gente cá em casa de repor o stock de guloseimas, bolos e coisas do género, ou finjo que não existe um paraíso de comida aqui em casa (está opção ainda é pior do que deitar tudo fora...). É mesmo difícil...
E depois, pior de tuuuuuuudo, o ginásio era outro, porque agora nem no ginásio estou inscrita, o treino é novo, parece que não estou a fazer nada, apesar de pingar por todo o lado às vezes, então parece que não queimo o suficiente para poder comer que nem uma orca...
Bem, lembrei-me de outra alternativa. Fugir de casa. Assim não tenho de levar com a comida toda que por aqui há.
Help!!!
(Isto é só uma pequeníssima amostra do que quero dizer no texto acima)
Se quiserem dar a vossa opinião quanto a este assunto podem usar a caixa de comentários abaixo.